'소화가 잘되는 우유 단백질' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 소화가 잘되는 우유 단백질에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

단백질 식단 계란말이

단백질 섭취로 계란이 좋은거같아요 계란 하루 2개이상은 먹으려고 하는데 계란후라이가 간단하기는 하지만 양파랑 당근 파 같은 야채를 추가하면 맛도 영양도 좋은거같아요 소금을 조금만 넣으면 건강에도 좋은거같아요 두툼하게 만들면 식감도 훨씬 좋네요

와탕카7

단백질 식단- 찜닭

단백질 식단으로 빠질수 없는 건 닭요리죠~ 찜닭으로 제대로 단백질섭취합니다ㅎ 맛도 좋고 몸에도 좋은 찜닭~~ 언제먹어도 맛나서 중독되네요 ㅎ 다이어트할때는 만만한게 닭요리네요~^^

해피로즈

단백질식단)직접 만들어 먹는 기름기 없는 치킨!

치킨 먹고 싶을 때 밖에서 파는건 기름기도 많고 그것도 안 좋은 기름일 것 같아서 집에서 직접 해먹습니당! 준비물도 별거 없어유 그냥 통닭, 소금후추, 비린내 없앨 우유 정도만 있으먼 됩니다! 우유에 담가서 비린내 없애고 잘 닦은 후 소금후추 뿌려서 에어프라이어에 잘 구워주먄 밖에서 파는 것보다 훨씬 맛있어용

자몽12

단백질은 아무리 먹어도 살이 안 찐다??

ㄴ과다섭취시... 지방으로 전환이네요 단백질도 적당히입니다. 닭가슴살 기준 200g 육류&해산물 250g 계란 7개

뽀봉

단백질 식단

단백질 식단으로 두부를 만들어서 양념장에 찍어 먹으니 너무 담백하고 고소하고 맛있네요 한참 만들어 먹다가 오늘 만들어봤는데 너무 건강하고 맛있는 맛이네요 역시 단백질식단은 두부입니다^^

sunny7024

단백질식단 꽃빵+고추잡채

운동하고 단백질과 탄수화물이 필요할때 꽃빵과 고추잡채를 먹으면 탄수화물에 고추잡채의 고기의 단백질을 섭취할수 있다는 생각이 들었습니다

ZGMF

단백질 식단 - 바쁜 아침-크래미 계란 스크럼블 🍳

단백질 식단 재료로 계란2개 크래미2개 준비해주세요~ 혼자 먹을 양이에요. 그리고 간은 소금이나 좋아하는 조미료 사용해주심 되요. 저는 집에 있는 게간장을 사용했는데 잘 어울려요 감칠맛이 업업!! 그리고 예열된 후라이팬에 잘 섞은 계란물을 넣고 후딱 저어주면 끝!! 단백질도 채우고 맛도 좋고 식감도 후루룩 들어가 부담도 없어요

귤과파인애플

간편한 단백질 식사 - 닭가슴살 볶음밥

저는 시간이 없거나 간단하게 한끼 때울 때 볶음밥을 자주 먹어요 볶음밥에 단백질이 없으면 배도 빨리 꺼지고 먹은 느낌이 안 나는 경우가 많은데요 ㅠㅠ 냉동 볶음밥이지만 맛도 괜찮은 닭가슴살 볶음밥을 애용합니다 ㅎㅎ 야채볶음밥 김치볶음밥 등등 맛도 다양하고 3분이면 완성되서 좋아요 계란후라이나 소세지를 곁들여서 먹기도 하고요 어쩔때는 후식으로 과일도 먹어주고요 ㅎㅎ 사진엔 닭가슴살이 안 보이지만 허닭 닭가슴살 김치볶음밥에 김가루 뿌리고 계란도 구웟어용

horang

[단백질 식단편] 하루 한 끼는 무조건 꼭! 고기, 생선, 달걀로

저희는 워낙 가족들이 집밥을 좋아하는 편이라 아이들을 위해 매 식단에 고기, 생선, 달걀 요리를 번갈아가면서 먹어요. 아이들을 위한 식단이기도 하지요. 제일 자주 먹게 되는 식재료는 돼지고기에요. 제육볶음이나 짜글이, 오삼불고기를 자주 해 먹지요. 그리고 두 번째 메뉴는 생선인데요. 굴비와 순살고등어는 냉동실을 가득 채우고 번갈아 가면서 구워주면 밥도둑이 따로 없지요. 그리고 마지막은 아이들이 가장 좋아하는 계란이에요. 계란은 활용도가 높지요. 계란말이부터 계란찜까지 다양한 요리법을 활용하여 맛있게 먹을 수 있는 단백질 식단이지요. 이 정도로 단백질 가득 요리라고 챙겨주고 있는데 잘 하고 있나요? 매 끼니마다 메뉴 고민이신 주부들 힘냅시다.

wrinkle

단백질바 프로틴우노바

캐시딜로 구매한 단백질바 프로틴우노바 흑임자맛입니다. 일상 생활 속 출출할 때 간식으로 하나씩 먹기 좋아요. 칼로리도 100칼로리고, 당류도 적어 달지도 않습니다. 단백질바라 부담도 덜하고, 다른 간식보다 건강에도 좋은 것 같습니다. 겉은 쫀득하고 속은 말랑한게 맛있습니다. 나중에 캐시딜로 한번 드셔보세요 ㅎㅎ

넹무

바사삭 위트빅스

다이어트 간식 위트빅스 호불호가 강한 간식이라 한번 구매해봤어요 일단 열어보면 양 정말 많아요! 무겁 신문지맛(?)이라는 평이 있어서 걱정했는데 생각보다 맛있어요! 그이유는 바사삭해요 진짜 오트밀이라고 믿기질 않을 정도록 바삭합니다 바삭하고 고소함을 좋아하는 저에게 딱이였어요 해외리뷰보면 요거트 우유등에 많이 적셔먹는데 저는 단백질바처럼 그냥 들고 먹어요 한번 도전해 보세요 :)

우유팥빙수

단백질 식단으로 하이뮨 프로틴 밸런스 자주 마셔요

다이어트할 때 제일 중요한 것이 영양의 균형이지요.단백질 섭취를 위해 하이뮨 프로틴 밸런스 자주 마셔요. 바쁠 때 이거 하나로 간편하게 단백질 섭취가 가능해서 좋아요. 동식물성 단백질이 6:4 비율로 들어가 있어요. 또 비타민11종과 미네랄 5종이 있어 더 좋아요.

임삼미

단백질 든든한 중독성 간식!!

다이어트하면서 제일 어려운 군것질 끊기!! 너무 어렵지만 요 맛있는 프로틴칩이 있어 든든해요 입터짐 방지용으로도 너무 괜찮구요! 1봉에 단백질이 무려 10g 든든합니다 물론 한봉지 이상을 먹게되면 안되지만요ㅋㅋ 멈출수 없지만 맛별로 골라먹기도하고 요즘 애정하는 다이어트 간식템중 하나에요:)

ssin

간식으로 부담없는 식물성 단백질음료 뉴트리플러스 프로틴

캘리포니아산 프리미엄 아몬드 100% 주원료인 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴 음료는 190ml에 65칼로리로 다이어트 간식으로 부담없이 즐길수 있다.간식으로도 운동후에도 애용하고 있다.식물성 단백질로 맛도 있다.

마루와함께

단백질식단 비빔두부면

가끔 비빔면 먹고 싶을때 있잖아요 저는 그럴때 라면대신 두부면으로 먹어요 두부면에 비빔면소스뿌려먹으면 건강에도 좋고 비빔면이랑 똑같아요 전 더 맛있는것 같아요 ㅎㅎ 단백질도 듬뿍~~~

만배봉봉

단백질 식단 소고기스테이크와 토마토

저의 단백질 식단입니다. 너무 닭가슴살만 먹으면 질리니까요. 소고기스테이크! 시즈닝 잘 해서 구워주면 너무 맛있지요! 그리고 중요한 건 각종 야채를 같이 구워주는 건데요. 저는 토마토를 항상 잊지 않고 같이 굽습니다. 생토마토보다 익힌 라이코펜이 더 흡수율이 좋거든요. 혈관건강에 좋은 토마토 성분이죠. 단백질 식단에 꼭 익힌 토마토도 곁들여보세요.

현재어트

단백질 식단 계란말이

계란이 완전 식품으로 단백질 보충하기에 좋죠 요즘 물가가 비싸져서 계란도 싸지는 않지만 다른 제품보다 저렴하고 좋은거같아요 계란말이할 때 다른 야채도 넣을 수 있어서 단백질 뿐만 아니라 비타민도 섭취할 수 있어서 더 좋네요 맛도 영양도 좋아서 아이들도 어른들도 좋아하는 계란말이가 단백질 식단으로 좋은거같아요

보통아이

단백질 챙길려고 두부

단백질은 꼭 먹어야 한다는 친정엄마 말씀대로 콩과 두부를 챙겨 먹습니다. 식물성 단백질로 두부는 정말 안성맞춤으로 저희 집 식단에서 거의 빠지지 않고 매번 식사때 끼니에 먹게 되네요. 두부로 두부구이, 두부조림, 얼린두부, 순두부, 연두부 등등 해서 두부 좋아하는 애들과 단백질 잘 챙겨서 열심히 먹어요

달달별

단백질 식단 토마토닭가슴살달걀덮밥 고단백 추천

완성사진부터 첨부해요!!! 토마토를 먹기 좋은 사이즈로 손질하기 달걀 1알을 스크램블해서 빼놓기 토마토를 익을 때까지 약불로 볶기 (기름은 살짝만) 저당굴소스를 넣어서 간을 맞추기 당이 낮은 비비드키친 소스 애정합니다 알룰로스 액상을 조금 넣어서 감칠맛 더해주기 올리고당 대신 사용합니다! 고단백질인 닭가슴살 1팩을 넣고 볶아주기 소스가 없는 닭가슴살이 요리에 활용하기 좋더라고요~ 미트리 스팀닭가슴살 가성비 좋고 맛있습니다. 아까 빼놓았던 스크램블 에그 넣어서 마무리해주기 고슬고슬한 계란과 쫄깃야들한 닭찌 조합은 잘어울리죠? 그리고 맛있게 먹어주면 끝입니다. 이거 은근 밥도둑이거든요?!! 계속 생각나는 맛이라 식단으로 추천해요. 든든하고 맛있어요

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오징어로 단백질 식단을 꾸려보세요

오징어는 대표적인 저지방 고단백 식품이죠 단백질 뿐만 아니라 철분, 마그네슘, 인, 칼륨 등 미네랄도 풍부합니다 비타민 B12도 많이 들어있다고 하네요 오징어는 그냥 데치거나 쪄서 간단하게 양념해서 먹어도 충분히 맛있습니다 데쳐서 초고추장 찍어서 많이들 드시는데 야채와 함께 오리엔탈 드레싱을 뿌려서 샐러드로 먹어도 맛있습니다

지니1106

다이어트 간식-단백질바

다이어트 할 때 한 번씩 배가 몹시 고플 때가 있죠. 그럴 때 밥을 막 먹다 보면 요요 현상이 다시 오기도 해요.그럴 때 저는 단백질 바를 하나씩 먹어 봅니다. 견과류가 섞여 있어 씹히는 질감도 있고 달짝한 맛도 느낄 수 있죠. 나름 포만감을 느낄 수 있어서 다이어트 할 때 도움이 되는것 같아요.

경이로운다이어트

식물성 단백질 풍부한 감자전

식물성 단백질도 너무 좋다고 생각해서 저는 단백질 보충으로 감자전을 자주 해먹어요. 아들 간식으로 식구들 간식으로 또는 식사 중에도 같이 먹네요. 맛도 좋고 만들기도 쉬워요. (감자전) 감자를 깍아서 핸드 블렌더에 갈고 밀가루 한스푼과 소금간을 한다. 기름을 두른 후라이팬에 적당한 크기로 부치면 완성.

굳트

단백질 식단으로 플라이밀 고단백 쉐이크를 즐겨 먹습니다

다들 식사 잘 챙겨 드시나요? 저는 과식 방지를 위해 아침대용이나 간식으로 고단백 쉐이크를 먹습니다. 요즘 플라이밀 제품을 즐겨 먹습니다. 간단히 물 150ml만 넣어 섞어 먹으면 됩니다. 영양을 위해 우유나 두유를 넣으면 더 고소하고 좋습니다. 맛도 여러가지 있으니 골라 먹는 재미도 있어 선호합니다.

인생중

단백질 챙길려고 삶은 계란

나이들수록 단백질은 꼭 필수라 해서 언젠가부터 하루 2개는 꼭 챙겨먹으려고 노력중이에요. 오아이스에서 1등급 계란으로 사서 애들과 같이 계란삶아서 1인 2개씩 먹으며 곁들여서 요거트나 간단한 과일 먹으면 아침으로 충분하게 만족스러워요. 그외에 단백질 식품으로 서리태 콩으로 콩밥도 자주 해먹고 맛난 두부도 되도록 자주 먹어요.

민돌이다

단백질은 셀렉스!

저는 단백질음료를 좋아해요 그중 셀렉스가 맛있더라고요 평소에는 파우더 타먹는데 준비 못한날엔 로우슈거로 사먹어요 간편하고 맛있어서 추천합니다

헐마이니

그래놀라 단백질바로 식단 고비 넘기기

식단을 하다보면 간도 잘 안되어 있고 그렇다고 막 식감이 뛰어난 음식을 먹는 게 아니다보니 진짜 맛있는 걸 먹고 싶다는 욕구가 종종 생기는데 이때 저는 그래놀라 단백질바를 먹습니다. 개별 포장 되어 있어 딱 한개만 먹을 수 있고 단맛을 느낄 수 있으면서도 단백질까지 함유하고 있어 좋아요. 다이어트 간식으로 좋은 거 같아요

호롱이

단백질음료 하이뮨

단백질이 균형잡힌 단백질음료 하이뮨을 소개해요. 하루 삼시세끼 밥을 챙겨먹듯 한번 단백질음료를 챙겨마셔요. 나이 들수록 좋은 단백질을 소화시켜 우리 몸에 보충해야 해요. 단백질 섭취는 식사를 통해 채우는 게 좋지만, 모자라는 경우가 있어 단백질음료로 보충해요. 근육 소실 방지를 위해 하루 한번 단백질음료를 마셔요.

행복한집3

헬로잇츠 깐풍기&새우 볶음밥 다이어트 단백질 식단으로 좋아요

헬로잇츠 깐풍기&새우볶음밥은 300g 448kcal예요. 도시락 조합은 새우볶음밥, 깐풍기, 짜장, 돼지고기 고추잡채, 볶음김치예요. 먹어보고 꽤나 맛있어서 좀 놀랐어요. 깐풍기는 정말 식감이 부드러웠어요. 짜장에 비벼 먹는 밥도 맛있었고요. 거기다 볶음김치가 있어 입맛도 돋워 주고요. 하여튼 근래 들어 먹어본 다이어트 도시락 중에는 제일 맛있었어요. 단백질 다이어트 도시락으로 최고인 것 같아요.

멍청이3

요즘 자주 먹는 다이어트 단백질 식단 도시락, dulda 불고기감자뇨끼 & 곤약현미야채밥

닭가슴살 지겨워서 뭘 먹을까 하다 dulda 불고기감자뇨끼&곤약현미야채밥 샀어요. 곤야현미밥에 콩, 옥수수 등을 넣어 영양에 신경을 썼어요. 밥 자체도 포슬하고 맛있었어요. 그리고 가공두유, 캐슈넛으로 만든 화이트소스가 산틋하게 단맛을 내서 좋았어요. 불고기도 달짝지근하게 맛있었고요. 간편하게 섭취할 수 있는 다이어트 단백질 도시락으로 딱 좋은 것 같아요.

멍청이2