'소화가 잘되는 우유 바나나' 관련 커뮤니티 게시글 모음

해피갓 에 우유랑 요거트 넣어 저녁간식

맛은 없지만  건강에 좋은 해피갓 넣고 우유 넣고 요거트 부어서 같이 섞어서 출출할때 간식으로 요기 하고 잇어여 ㅎㅎ 밥 먹구 입이 느끼할때 먹음 좋아여

쪽쭈리

우유팩~~~ 변신하기~~~

우유팩 말리고 변신할 시간이요~~~~ 요리조리 알아보면 유용하게 쓰이더라구요~~

동남이쁜이

아들 점심 마라탕(+초코우유)

아들래미 늦은 점심이네요 주말이라 늦잠자고 일어나서 활동하니 이 시간에 배가 고프지요 밀키트 마라탕 끓여줬는데 이게 좀 맵더라고요 그래서 매운맛 해소로  초코우유랑 스테비아 방울토마토 준비햇네요.

산들바밤바

저칼로리 간식 바나나

나만의 저칼로리 간식은 바나나 입니다 바나나는 100g당 94kcal로 방울토마토나 오이보다 조금 높지만 풍부한 식이섬유와 포만감이 오래가서 개인적으로 다른 저칼로리 식품보다 좋다고 생각해요 다이어트 중이라면 딱 한개 먹어서 적당한 포만감 유지 하는게 좋은거같아요 그치만 시중에 파는 말린 바나나는 고칼로리이니 그건 피해주세요 ㅎㅎ 다이어트에도 좋고 평소에 먹어도 좋은 바나나 추천합니다 ㅎㅎ

흰둥아범

망고바나나블렌디드 290칼로리!

스타박스 망고바나나 추천합니다!!! 달달하니 넘넘 맛있어요. 바나나가 들어가서 포만감이 높아요. 그란데 용량인데 칼로리도 290밖에 되지않아요. 맛있게 음료 먹으면서 다이어트 도움 받을 수 있어요!!

혬혬

단호박 라떼 (저지방 우유 사용)

제가 소개할 음식은 단호박 라떼에요 단호박은 식이섬유,칼륨,칼슘이 풍부하지요 단호박을 잘라 씨 빼내고 렌지에 돌려 쪄주어요 그리고 믹서에 저지방 우유 넣고 갈아주면 끝이에요 다른 첨가물을 안 넣어도 단호박의 단맛으로 충분해요  어느정도 포만감도 있어 아침 대용으로 좋지요

롱쎌

바나나 칼로리 다이어트 좋다고?

모두가 바나나는 칼로리가 높아 다이어트에 비효율적인 식품으로 생각하기 쉬운데 이는 잘못된 생각입니다 이유는 바나나는 칼로리는 다른 식품에비해 얼핏 숫자로 보면 높다고 생각하지만 포만감이 높아 다이어트에 좋은식품 입니다  바나나효능 으로는 암예방 노화방지 시력증진 변비 심장건강 천식  등 천연스트레스 해소제 입니다

쵸코파이팅구

각설탕이 몇개~

예전 직장에 바나나우유 기업에서 나와서 시판용 바나나우유 만드는 방법을 시연하면서 보여주었는데 각설탕이 8개나 들어갔어요!! 진짜 놀랐던 기억이 남아있지만 너무~ 맛나다보니 끊을 수가 없었어요!!🤣

킹로또

바나나는 최고의 다이어트 과일

바나나는 다이어트에 좋은 과일입니다. 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 배부름을 유지시켜주며, 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 또한 신속한 에너지 공급원으로 사용될 수 있어 운동 전후에도 좋습니다. 적당한 섭취량을 유지하면서 바나나를 즐겨보세요

볼뚱

초코파이 바나나맛

초코파이 바나나맛 드셔보셨나용?ㅎ 딸이 학원에서 받아왔는데 자긴 바나나맛 싫다고ㅎㅎ 왠지 저도 거부감이 ㅎㅎ 저도 초코맛이 좋은데ㅋㅋ

채아미

키토 다이어트 치즈 OX : 필라델피아 크림치즈 O

키토 다이어트가 한참 유행일 때, 밥 대신 계란을 풍성하게 넣고 각종 채소로 구성된 키토 김밥이 인기가 높았죠. 키토 다이어트는 70~80%의 높은 지방(고지)과 적당한 단백질, 낮은 탄수화물(저탄)의 저탄고지 식이요법을 의미해요. 탄수화물을 최소화하다 보니 몸의 에너지원은 지방을 태워서 사용하고 이는 체중 감량으로 이어집니다. 키토 식단의 장점은 바로 치즈를 허용한다는 거에요. 치즈는 저탄고지의 키토 식품이라고 할 수 있어요. 영양가가 높고 건강한 고지방 음식인 치즈는 칼슘, 비타민B, 인, 셀레늄 등이 함유되어 있어요. 치즈에는 단백질도 풍부하여 당뇨병의 위험을 줄이고 몸의 염증수치도 낮춘다고 해요. 키토 다이어트를 할 경우 키토 식단에 적합한 치즈와 부적합한 치즈를 소개해 드려요. [키토 다이어트 치즈 O] ① 크림치즈 키토 식단에 맞는 영양성분이 포함되어 있어요. 더 많은 지방을 필요로 할 때 크림치즈는 식사나 간식으로 좋습니다. 28g(1온스) 당 84kcal 지방 8g, 탄수화물 1g, 단백질 2g ② 블루치즈 고르곤졸라 치즈로 소량만 사용해도 다양한 식단에 활용하기 좋아요. 28g(1온스) 당 100kcal  지방 8g, 탄수화물 0.7g, 단백질 6g ③ 파마산 치즈 음식에 짠맛과 풍미를 더해주며 샐러드와 함께 어울려요. 1큰술 당 21kcal 지방 1.4g, 탄수화물 0.7g, 단백질 1.4g ④ 염소치즈 염소 우유로 만든 치즈로  소 우유와 달리 단백질이 함유되어 소화가 쉽고 당분이 적어요. 28g(1온스) 당 103kcal 지방 8g, 탄수화물 0g, 단백질 6g [키토 다이어트 치즈 X] ① 리코타 치즈 전지방 리코타 치즈의 소량은 키토 다이어트에 적합할 수 있으나 탄수화물 함유량이 높아 키토 다이어트에 부적합이에요. 1/2컵 204kcal 지방 14g, 탄수화물 9g, 단백질 10g ② 코티지 치즈 지방 함유량이 낮은 반면 단백질과 탄수화물 함유량이 높아서 키토 다이어트에 적합하지 않아요. 1/2컵 88kcal 지방 2.4g, 탄수화물 4.5g, 단백질 11.6g ③ 스프레이 치즈 영양성분은 키토 다이어트에 적합하나 과도하게 가공된 치즈는 안정제, 충전제, 기름이 포함되어 염증을 일으킬 수 있습니다. 28g(1온스) 당 81kcal 지방 6g, 탄수화물 2g, 단백질 5g [키토 다이어트 제품 리뷰] 키토 다이어트에 적합한 치즈 중 크림치즈를 선호해서 필라델피아 크림치즈를 먹는데요. 총량 : 190g (430kcal) 칼로리 : 100g당 225kcal 지방 : 21g (39%) *고지 탄수화물 : 4g (1%) *저탄 단백질 : 5g (9%) 시리얼에 크림치즈와 견과류를 넣고 꿀을 살짝 얹어 먹는 걸 좋아해요. 크림치즈의 부드럽고 진한 풍미와 견과류의 바삭함, 꿀의 달달함이 조화로워요. 시리얼을 소량만 먹어도 크림치즈와 함께 먹어서 무척 든든하답니다.^^ 키토 다이어트에 적합한 치즈 4가지와 부적합한 치즈 3가지를 알아봤는데요. 키토 다이어트를 할 경우 저탄고지에 적합한 치즈와 적당량의 섭취를 권장합니다! [참고자료] [1] 크림치즈.IMG [2] 블루치즈.IMG (마켓컬리 : 블루 도베르뉴 치즈) [3] 파마산 치즈.IMG [4] 염소치즈.IMG [1] 리코타 치즈.IMG [2] 코티지 치즈.IMG [3] 스프레이 치즈.IMG

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저칼로리 음료 그린덴마크 귀리 우유

속 편하고 든든하게 건강챙기기 대작전으로 선택한 동원 그린덴마크 귀리 우유~ 가족들 함께 먹으려고 가성비 좋은 950ml 대용량 구입했어요 100ml당 25kcal로 귀리추출액 95%, 칼슘, 비타민D, 포스트바이오틱스 함유하고 있어요 부드럽고 깔끔하게 넘어가며 은은하게 고소하면서 살짝 달큰한 맛이 올라와요 라떼 좋아하시는 분들은 커피랑두...  칼로리 부담없이 오트라떼 추천해요

깐뚱

스트레스받을때 관리법 - 운동, 헬스

가끔 되게 스트레스받는날이 있어요, 인간관계도 그렇고, 일이잘안풀릴때도 있고.. 괜스레 우울함에 스트레스받아서 아무것도 하기싫은날도 있구요 ㅎㅎ 그런날에는 멍하니 책을읽거나.. 영화를보거나 맛있는걸 먹어보거나 그렇게 스트레스를 풀어보곤 하는데, 생각보다 잘안되더라구요. 그러다가 올해들어서 건강때문에 시작한 운동인데, 스트레스 받는날에도 꽤나 도움이되는것 같더라구요 ㅎㅎ  열심히 운동해서 땀흘리고 나면, 불안했던 마음도 조금은 진정되고, 뿌듯함도 남구요. 그렇게 운동하고 집에와서 바나나우유나 맛있는 음료수 하나 마시면, 그날은 무척 괜찮은날이되는것같아요

쿠보

바나나우유

오랜만에 걷고 마시니까 맛나요

보통아이

키토빵: 아몬드가루 머핀

1. 밀가루 대신 아몬드가루가 들어가는 빵이에요. 2. 아몬드가루/달걀/우유/올리브오일/베이킹파우더(BP)/소금/생바나나 썬것. 3. 달걀. 우유. 오일 넣고 휘저은 것에 아몬드가루.BP. 소금을 체에 쳐서 함께 믹스 후 바나나 썬것도 섞어 실리콘 반죽 틀에 부어 에어프라이어에서 돌린다.

에쁜이

안녕 바나나?

배고픔을 바나나로 달래보고자 사왔어요^^

에가오

인삼우유

지니어트에서 올려주신대로 인삼 우유 꿀 넣고 갈아 마셨네요 열이불끈

코로세움

바나나

방금 가족이 바나나를 사왔습니다 아 이게....... 바나나 아침 공복에 먹으면 어쩌구... 그러니,,, 지금 먹어야 하나.. ㅎㅎㅎ 내일 먹겠습니다 !!!!!!!

오우야야

우유

우유한잔 칼슘부족해서 인내로마십니다

코로세움

군고구마&우유

요즘 편의점에 군고구마를 팔죠 집에서 힘들게 요리하지 않아도 돼서 좋답니다. 요거하나 사서 우유와 함께 먹으면 목도 안매이고 영양만점에 정말 꿀맛이에요

일릭커피

찐 고구마와 우유

찐고구마와 우유로 다이어트 생각하며 식사를 했네요. 구운 고구마는 혈당을 높인다 해서 맛은 좀 덜하지만 건강에는 좋을것 같아요. 어릴 적 한겨울에 고구마 먹던 기분으로 한 끼 식사해 봅니다.

초심무심

삶은 🍠고구마+🥛우유=고구마라떼

삶은🍠 고구마+ 🥛우유=고구마라떼 출출할때 다이어트식으로도 좋고 꿀한스푼 넣어 공부하는 학생들 간식으로도 최고 👍~

명확히

우유

아침 우유한잔 부드럽게 마십니디ㅡ

코로세움

오늘은 우유도 마셔요

오늘 갑자기 우유가 먹고 싶네요 ㅎㅎ 서울우유 500ml 호다닥 먹어봅니다 호빵이랑 잘 어울리네요😄

구룸구룸

우유

우유 500ml 꿀꺽 물처럼 마십니다

코로세움

바나나

점심 먹기전 바나나 한개 먹어요 포만감 올라가라구 먹는거지 절대 먹고싶어서 먹는거 아니랍니다ㅋ

쉬림프

고구마쪄서 우유넣고 갈았어요

완도 친구네 가서 고구마를 조금 캐왔어요 요양병원 어머니가 좋아하시니까요 안동 처가에서도 고구마가 한 박스 왔네요 밤고구마 말고 호박 고구마이길 바랐지만... 새벽에 운동 갔다왔더니 아내가 고구마를 쪄 놨는데 틀니도 잘 안 끼시는 어머니 드시기엔 너무 딱딱해요 마음이 서운했는데.. 아들이, 우유넣고 갈자고 그래요. Wow~~~우리 아들 최고♡ 난~왜 그 생각을 못했을까.. 둘이 껍질 벗겨 믹서로 갈고, 황도 캔, 귤, 사과 자른거 챙겨서 갖다드리고 출근합니다. 흐뭇해요 어머니 맛나게 드시고 빨리 일어나세요^^

선구자239

고구마로 만드는 고구마 쉐이크

쉐이크 종류는 워낙 좋아해요. 그래서 카페에 가면 무조건 쉐이크나 스무디 음료를 먹어요. 하지만 카페 음료는 당이 너무 높아서 집에서 고구마를 쪄서 갈아서 자주 먹고 있어요. 시원하게 먹을 때는 고구마+바나나+우유+얼음 조합이 맛있고, 따뜻한 라떼로 먹을 때는 고구마+우유만 넣어서 갈아서 먹고 있어요! 밤고구마를 더 좋하지만 음료로 만들어서 먹을 때는 호박고구마가 더 잘 어울려요.

선물부자

바나나

배고픔에 바나나로 위기넘겨봅니다

코로세움

다이어트도 맛있게 딸기잼 정도는 괜찮아.

다이어트에는 아무래도 저열량이면서 포만감을 충분히 줄 수 있는 풀떼기, 그리고 빵도 소화가 잘되는 부드러운 것보다는 다소 거친 호밀빵을 먹게 되는데, 이때 딸기잼을 넣어서 먹으면 맛도 어느 정도 채워줄 수 있어서 좋아요. 안넣으면 최선이겠지만 그렇게 되면 물리고 질려서 오히려 다이어트를 쉽게 포기할 수 있어서 이 정도는 괜찮지 않나 싶네요. 모두들 맛있게 다이어트 합시다!!

노란풍

바나나

어제 마트에서  장보고 오는데 옆마트에서 바나나 돌바나나 두송이 사천구백원~ 확성기로 말하는 소리를 듣고 지나던 걸음 되돌려 마트로 재입성ㅋ 장 두번보고 바나나 두덩이 양손에 아령처럼 들고왔네요

쉬림프