'쉽게 뿌려먹는 김가루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

노가리칩

이제 먹태깡 이랑 노가리칩는 쉽게 구할수 있네요. 저는 노가리 칩이 더 맛나요

로블ㅎ

마사지시트

새로운 마사지시트 괜찮네요 얼굴에 착 감기듯이 밀착되니 좋아요 쉽게 오픈되어 더 좋아요

마음그릇

홈파티 음식으로 동태전을 추천합니당🍻💛🧡

《홈파티 음식으로 동태전을 추천합니다》 전 이상하게 겨울만 되면 전이 먹고 싶어져요🤤 그래서 저희 집 홈파티 음식으로 동태전이 자주 등장하는데요 아이들은 반찬으로, 어른들은 술안주로 쉽게 먹을 수 있는 동태전을 소개합니다🥳 일단 저는 동태포를 사용하지 않아요 가시가 덜 제거 되어있어 불편할 뿐 더러 용량 대비 가격이 넘 비싸더라구요 대신 동태하나를 통으로 구입한 후, 비린내 제거를 위해 월계수 잎, 말린생강, 소주 두 큰 술과 약간의 물을 넣고 쪄줍니다. 한 김 식힌후, 살을 발라주는 데요 살이 뭉크러지지 않도록 빠르게 슉슉 해주면 좋아요~ 이제 반죽으로  두부 1/5모, 계란 5알 쑥갓 조금, 고추 씨 1큰술, 밀가루 3큰술을 넣어주고 소금과 후추로 간을 해주세요 동태 본연의 맛을 느끼기 위해 밀가루와 두부는 최소로 잡았어용 이러면 반죽도 질지 않고 좋답니당😊 적당량씩 덜어 앞,뒷면 잘 구어주고 그릇에 내어내면 완성!!🧡 가시 걱정 없이 편하게 집어 먹을 수 있는 동태전 완성이에요~ 홈파티 음식으로도 쉽고  손에 익으면 버섯전 만큼이나 쉬워서 정말 추천드립니다👍

붕어빵러브

유투브 "빵느" 다이어트에 최고

53세 주부입니다. 밖에서 운동하기 쉽지않죠?? ㅎㅎ. 빵느 유투브로 한번 홈트 해보세요. 특히 초보자에게 아주 좋아요. 쉽게 설명 해주고 주제도 여러가지라고 정말 유용합니다. 꼭 들어가서 확인해보세요

쭌애

소소한 선물로 나눔합니다

캐시딜 쿠폰을 알고 사용한지 얼마 안되는 초보자입니다. 3000원의 쿠폰을 알뜰하고 유용하게 사용하기위해 나름 고민을 해보았습니다. 이번에 두번째 구매를 하면서 주변의 지인들에게 소확행의 기쁨을 나누어 주기로 했습니다. 진작에 생각지못해 아쉽게 크리스마스 선물을 구매하진 못했지만 어린이들과 나누어먹을 과자로 결정했습니다. 소소하지만 즐거워할 웃음띤 얼굴을 떠올려 봅니다.

heracchang

홈파티에 두부건면라면

홈파티라고하기에 내놓기 부끄럽지만.. 나름대로 빠르고 간단하고 쉽게 한끼해결도가능하고 탄수화물,단백질,지방도 나름 잘구비 되어있어서 영양소도 골고루고 라면이지만 건면이어서 그냥 일반라면보다는 다이어트도 됩니다.라면은 백짬뽕건면사용했구요 기존 라면레시피에 똑같이끓이고 물끓을때 같이 두부만넣어주면 완성이어서 어렵지않아요.. 홈파티 아닐때도 한번드셔보셔요 👍

탱이짱

미즈 10분 영상

유튜브 홈트에서 자주따라 하는 미즈 영상이예요 일상생활이나 운동꿀팁이나 스트레칭 방법이나 다양한 유산소 근력운동인데 어렵지 않고 쉽게 따라 할수 있는 유산소 근력운동이 다양해서 자주 따라해서  살 많이 뺐지요 ㅎㅎ 다시 시작해야할듯요 ㅎ

워니뚱

배추

그냥 먹어도 맛있고 쌈장에 찍어 먹어도 맛있고 고기에 싸먹어도 맛있고  칼로리도 낮고 쉽게 구할 수 있어요

뭔소리야

창시기CSK

수영강습 부터 여행다녀온 영상 힐링  영상까지 꼼꼼하게. 올린 영상추천합니다 원래 제가 수영강습 을 받았는데 해도해도 늘지도 않던 수영실력이  이분영상 보고 많이 늘었습니다 쉽게싑게. 설명에 팁에 노하우까지 다른영상. 뒤져보고 따라해도  이분만한분이 없어서요 초보자분들. 한번 보시고 해보세요  금방 늘겁니다

비포장도로자전거

샐러디 우삼겹메밀면 강추!!

아쉽게도 제가 사는 지역에는 샐러디가 없어요 그래서 자주 가지는 못 해도, 대신에 부산에 갈 때면 서면에서 종종 찾아가곤 하는데요^^ 매번 먹기에 바빠서 직접 찍은 사진은 없지만, 저의 최애 메뉴는 우삼겹 메밀면 샐러디랍니다 일단 샐러디 메뉴 중에서 단백질 함량이 가장 높은 18.7g으로, 열량은 302.4kcal로 양호하죠!! 뭐니뭐니해도 면러버, 고기매니아인 저로서는 둘 다 충족시켜주는 메뉴라 항상 주문하게 되요

반달진

유튜브 힙으뜸보면서 운동자극 뿜뿜!

추운 겨울에는 진짜 밖에서 운동하기 쉽지않죠. 그럴땐 홈트가 굿뜨. 특히 몸매가 좋은 운동유투버로 골라서 보고 따라하면 다이어트 운동 자극 뿜뿜! 전 그중에서 힙으뜸이 좋아요.  몸매가 제 워너비거든요. 운동도 쉽게 가르쳐주고 몸매를 보면서 나도 저런 몸매가 되어야지!하고 운동 하기 싫다가도 빠샤 힘내서 하게 되는것같아요!

행뽁햐

홈파티 때 <<소고기 알배추말이>> 해보세요~

연말연시에 많은 행사가 있습니다. 크리스마스,송년회,신년회에 저희 식구들이나 친구들은 식당보다 서로의 집들을 돌며 홈파티를 해요. 홈파티에 손색없는 음식 중 하나를 소개합니다. "소고기 알배추말이" -.배추,청경채나 시금치 등을 말기쉽게 숨이 죽을정도로만 데쳐줍니다. -.배추를 넓게 펴고 그위에 깻잎,소고기,청경채 나 시금치, 팽이버섯,당근을 올리고 예쁘게 말아줍니다. -. 반을 썰어서 평평한부분이 위로 올라오게 냄비여 촘촘히 세팅해주시고 샤브육수(멸치육수나 쯔유)를 부어줍니다. 세팅후 뚜껑 닫은 냄비를 식탁중앙에 두고 모두의 눈들이 호기심에 집중해 있는 순간 뚜껑 오픈~  우와~~~  살짝 끓여내 우아하게 집어 각자 접시에 담아 건넵니다. 샤브샤브, 밀푀유나베의 심플+깔끔버전이라고 할수있죠. 깔끔하게 서브하고 먹을수있어 홈파티식사에 최고에요. 이번 연말연시 홈파티에 소고기 알배추말이 어떠세요?

죠반나

무조건 따라 하게 되는 홈트 요가소년 유트브

무조건 따라 하게 되는 홈트 요가소년 유트브 처음에는 마냥 힘들었다.  자세를 하면 마음속에서 평온이 아니라.. 힘들고 고통 이런 감정뿐인데? 하지만 같은 영상을 몇번 따라할수록 개운함+스트레칭 되는 기분이 든다. 처음 영상을 볼땐 정신없이 따라했는데 처음이다 보니 시간 가는줄 몰랐다. 그리고 어느새 땀이 송글송글! ★초보요가, 목어꺠 스트레칭, 아침요가, 체중감량 전신요가 등 메뉴 구성도 다양해서 원하는 영상을 쉽게 선택할 수 있다!! 요가는 무언가 몸도 몸인데 정신적인 수양도 같이 들면서 멘탈관리도 같이 되는것 같다.  요가소년의 성우 뺨 두번치는 목소릴 듣는것도 덤덤덤! 얼마전 나혼산에서 하석진님이 요가소년을 보며 요가하는걸 보았는데 진짜 엄지척!! 아직 중심만 잡아도 바들바들 떠는 나를 반성하자!

별천지썬

다이어트 동기부여 콘텐츠 쇠질연구소

몸의 부위별 운동방법에 대해서 잘 설명해 줘서 추천합니다. 그런데 그게 쉽게 안되네요. 집에 운동기구도 없고 헬스장 가기도 귀찮고요. 영상 보면서 집에서 할 수 있는 운동 깨작거리고 있습니다. 열심히 운동해서 건강해지세요~~

김범기

사발면

오늘은 쉽게갑니다 사발면만 가볍게 먹고  저녁을 좀지대로 먹어볼까 싶네요  맛점하세요

코로세움

🤸‍♀️🧘‍♀️집에서 복부근육 만들기 🧘‍♂️텐바디

🤸‍♀️🧘‍♀️집에서 복부 근육 만들기 🧘‍♂️텐바디 가벼운 요가 동작 스트레칭 동작등을 설명해주는데요. 동작을 10분 따라 하라고 하면 처음엔 힘들고 못하는데 텐바디를 계속 따라하는 이유는 쉽고 가볍게 알려 준다는 거에요. 복부나 옆구리 운동은 꾸준히 아침 저녁 누워서 상체 들기 하체 움직기 등 자세로 복근을 만들었어요. 매일 하면 금새 늘고 한번 복부 근육이 생기면 그다음에 쉬었다가 다시 해도 쉽게 할수 있어요. 다리 들어 올리기 50회 매일 추천합니다. 많이 하지 않아도 된다는것!! 이걸 기억하셔야해요. 200회가 목표라면 2~3일 밖에 못할거에요. 그런데 50회가 목표라면 매일 잘 할수있어요. 여름에는 꼭 복부 옆구리 운동을 따로 한답니다🤸‍♀️ https://workout.honeytip.kr/?p=11754

레몬그린

MBN엄지의 제왕 돌려보기해요. 비만이 부르는 합병증

건강에 관심이 많다보니 엄지의 제왕을 즐겨봐요.   엄지의 제왕은 누구든지 평생 건강하게 살 수 있다. 100세 시대,  병없이 살기 위해  반드시 알아야 할 놀라운 내 몸의 비밀과  일상 속, 누구나 쉽게 건강을 지키는 최고의 비결을 밝혀주는 프로그램이지요. 지난 번  '비만이 부르는 합병증'편을 보고 깜짝 놀랐어요. 다이어트가 지겹고 힘들때쯤  '비만이 부르는 합병증'을 계속 돌려보기 하고 있어요.  자극 팍팍~~~저절로 운동 할 맛이 나게 된답니다.

wrinkle

🎁[당첨자발표] 제1회 캐시딜의 발견 이벤트 당첨자를 발표합니다!

안녕하세요. 지니어트 커뮤니티 운영진입니다.  제1회 캐시딜의 발견 이벤트 당첨자를 발표합니다!  🥳당첨되신 분들 축하드립니다🥳 캐시딜의 발견 이벤트에 참여해주신 모든 분께 감사의 말씀 전하며, 아쉽게 당첨되지 못한 분들은 2회차 이벤트를 도전해주세요! 캐시딜 포인트는 참여 인증 설문지에 적어주신 '추천코드'로 발송됩니다. *캐시딜 포인트 지급일 : 12/20 (수)   skyjhj0407 수퍼마덜 아이고다리야 레몬그린 조인순 ✨BEST 게시글 보러가기✨   🔗 [겨울철 우리집 포차 개시] 캐시딜 제로딜로 구매한 "꼬치어묵" 🔗 캐시딜 3000원의 행복으로 우리가족 생활비 아껴서 행복해요^^ 🔗 캐시딜이 답! 🔗 🎁캐시딜에서 후기 작성 BIG 이벤트 당첨 됐어요. 🔗 우리집 수분 공급원 "캐시딜"로 물을 채우다!

geniet

<다이어트동기부여콘츠>땅끄부부와함께

살이 찔때마다 유트브 보면 한 운동 부위별로 쉽게 관절도 덜 아프게 하는데 좋은 영상들 다들 아시죠 ㅎㅎ

남아뿡

유튜브 땅끄부부 보고 체중유지에 도움이 되었어요.

뉴스에 나온 것처럼 공황장애로 최근 2년동안 동영상이 업로드 되진 않았지만 ㅜㅜ 많은 분들께 유명한 유튜버 땅끄부부입니다. 다이어트가 되면야 엄청 좋겠지만 현실적으로 유지어터도 쉽지않은 체질인데요. 코로나가 한창 극성이던 20~22년 사이에 밖에 활동을 못하니 살이 막 찌더라구요. 그래도 여기 소개하는 땅끄부부 유산소 운동으로 어느정도 체중 증가는 잡아줬어요. 대부분 영상이 집에서 쉽게 따라할 수 있는데다가 층간소음 걱정없도록 많이 배려되어 있어서 좋았던 것 같아요. 최신 영상은 비록 없지만 예전 내용도 좋으니 쉬운 유산소 따라하실 분들께는 좋은 컨텐츠 같습니다.

neplos

유튜브 땅끄부부 집에서 하는 유산소운동 다이어트

저는 운동을 싫어하는 1인입니다. 많은 분들이 싫어하시겠지만 전 더더더더더더더더 싫어해요 ㅋ 운동에 소질이라고는 1도 없는 그런 사람이라서요 ㅠㅠ 초보자도 쉽게 그리고 재미있게 따라 할수 있는 땅끄부부 영상 컨텐츠를 즐겨 봅니다. 영상속 화면만 딱 봐도 걍 우리내 모습이잖아요 ㅋㅋㅋ 겨울은 나가서 운동하기가 더 힘들어서 집에서 홈트로 해야 하는데 자전거는 ㅌ티비보면서 돌리다보면 나도 모르게 속도가 느려지고 ㅋㅋ 러닝머신은 비싸고 자리차지하고 걍 맨몸 운동이 최고에요

2민트홀릭

유튜브 ㅡ엄마티비로 쉽게 운동해요~

엄마티비라고 아세요~? 저처럼 빡센운동은 싫지만~정말 양심상 조금은 움직여야한다고 생각할때 보면 좋은 채널이예요~ 엄마티비인 이유가 엄마들도 따라할 수 있는 쉬운 영상이라서 그런 것 같아요~ 관절 무리되지 않도록 도와주는 쉬운 버전도 잘 알려주구요~^^ ㅎㅎ 날도 추워서 나가기 싫을때~^^. 딱 하기 좋은 운동채널 소개합니다!!

랄라러랄

[유튜브 -땅끄부부] 말해뭐야 워낙 유명한 다이어트 끝판왕

다양한 운동 방법과 식단 조절을 통한 건강한 다이어트 방법을 소개하며, 구독자들과 함께 건강한 삶을 추구합니다. 채널의 주요 콘텐츠로는 홈트레이닝, 효과적인 운동 루틴, 다이어트 식단, 올바른 운동 자세 등을 다룹니다. 또한, 두 사람이 직접 운동하며 다이어트하는 과정을 공유하고, 시청자들이 쉽게 따라 할 수 있는 팁과 정보를 제공합니다. 그들의 콘텐츠는 쉽게 따라 할 수 있는 운동법과 실생활에 도움이 되는 다이어트 정보를 제공함으로써, 많은 사람들이 건강한 삶을 즐길 수 있게 도와주는 것을 목표로 하고 있습니다.

볼뚱

시간별 홈트 루틴

다이어트 홈트를 보면서 따라하다보면 처음엔 동작만 비슷하게라도 흉내내보자라는 생각으로 시작하죠 그러다가 점점 자신감이 생기면서 정확한 동작을 구사하여 내 몸의 군살을 제거하고픈 의지가 생긴답니다 빅시스의 홈트는 시간대별로 따라하기 쉽게 콘텐츠가 구성돼있어 초보부터 접근하기 좋지요 빅시스 영상을 차근차근 따라가다보면 다이어트 의지가 불끈 솟아 오릅니다

울트라돼지런

샐러디매장가면 저의 최애는 탄단지ㅎ

다이어트때가 아니더라도.. 몸이 좀 무겁거나 가볍게 먹고싶을때 있잖아요? 보통 샐러드가 가장 쉽게 떠오르는데.. 이것도 대충 생각해서 야채 사거나하면.. 다못먹고 물러질때가 태반이고.. 칼로리높은 소스 듬뿍으로 배보다 배꼽일때가 전 많더라구요.. 그럴때.. 이용하는게 파바나 이마트도 있지만.. 영양가 잘짜진 샐러디로 부러 찾아갈때가 많아요ㅎ 요즘은 샐러디매장이 이곳저곳 분점이 많아서 넘좋아요ㅎㅎ 샐러드가게중에서는 샐리디매장이 1순위더라구요. 메뉴들 맛이 떨어지는게 없어서 좋더라구요. 하나씩 먹어봤지만.. 뷔페를 가도 샐러드에 고구마나 단호박등.. 너무 좋아하기에.. 빠지면 섭섭한 저는.. 역시나.. 탄단지샐러디가 최애랍니다ㅎ 랑군은 우삼겹을 좋아하구요. 이번 주제가 샐러디라서.. 그 핑계로.. 애들 등교시킨후 잽싸게 혼자 브런치먹으러 갔었다는요ㅋㅋㅋㅋㅋ 탄단지는 칼로디도 366kcal로 낮아요! 제가 식단조절할때마다 잘조합 못시키는 탄수화물, 단백질,지방으로 잘 조합되있어서 땡큐네요. 요 메뉴는 즈이동넨 8,300원이랍니다. 드레싱없이도 먹지만.. 그래도! 같이 먹으면 훨~~~씬 맛나지요ㅋㅋ 양심상 전 칼로리낮은 오리엔탈로 먹지요ㅎ 참깨덕분에 넘고소하거든요~159kcal로 낮죠! 또...... 양도 적지않아 한끼로 먹으면 포만감 업^^ 견과류도.. 호두랑 아몬드, 캐슈넛 그중 건크랜베리 넘좋아해요! 야채도 신선하고.. 고기 부족하신분들은 닭가슴살 추가로 더 주문해서 먹음 좋아요 우리 동네도 옆동네도 매장이 있어서 좋아요ㅎ

난괜찮아용

폼롤러 스트레칭 홈트~!!

요즘 날씨 추워서 운동 게을리 하게 되지요. 이럴땐 홈트가 최고!! 저는 운동 매트깔고 폼롤러 스트레칭 해요~~^^ 유튜브에 폼롤러 스트레칭 검색하면 쉽게 따라 할 수 있는 폼롤러 스트레칭 정말 많답니다~!! 상체, 하체, 전신 골고루 있어서 그날 기분에 따라, 컨디션에따라 적당한것 틀고 따라하면  최고에요~!!  폼롤러 스트레칭 홈트로 겨울건강 같이 챙겨요^^

이번에뺀다

스트레칭부터 시작해서 팔뚝과 허벅지 종아리까지! 20분만에 운동 끝내는 데일리홈트

이사를 하면서부터 헬스장이 좀 멀어졌어요  그래서 하나하나 홈트제품을 구매하게 됐습니다 ㅎㅎ  제가 헬린이라고 불리는 운동 초보에요 그래서 기구들도 다 간단하고 운동 초보들도 쉽게 할 수 있습니다! 또한 하루 일과가  바쁘다보니까 운동 빡세게,오래 하는 걸 어려워합니다 ㅠㅠ 그런 제가 매일 하는 데일리 운동 루틴 알려드릴게요 :)  일단 준비물은 역시 요가 매트!  스트레칭할 때도 좋고 혹시 모를 층간소음을 방지하기도 좋아요🤭 그리고 맨바닥에서 운동하면 미끄럽고 무릎도 아픈데 그걸 방지해 줍니다  저렴한 제품 많이 있으니 이왕이면 하나 구매해 주시는 게 좋아요 ~  운동 첫 시작은 가볍게 어깨 스트레칭! 하루 종일 일하면서 굽어진 어깨를 펴주는거에요.  저 로프를 잡고 팔로 크게 한바퀴 돌려주면 정말 어깨가 시원해져요~  확실히 내가 하루 종일 업무에 집중하느라 어깨가 굽었구나 느껴집니다ㅠ  불쌍한 내 어깨...최소한 거북이에선 탈출해야지🐢 그리고 팔로 들어올린 후 좌로 길게~ 우로 길게~ 하면 팔도 스트레칭 되고 옆구리도 당겨와요 ㅎㅎ 어깨와 팔을 풀어줬으니까 이제 팔운동을 하면 돼요 아령으로 하는 편인데 다이소에서 구매한 제품이랍니다. 가성비 갑! 1 키로 씩이라서  헬린이에게도 정말 부담이 없습니다 . 아령을 잡고 팔꿈치를 굽히며 앞으로 천천히 열 번, 팔을 쫙 핀 후 옆으로 열 번,  머리 위로 들어 올려서 등 쪽으로 당기면서 내려오며 열 번, 그다음에 아령을 들고 등 뒤쪽으로  누가 나를 잡아당기는 느낌으로 가볍게 열 번(팔 뒤쪽이 엄~~~~~청 당겨요ㅠㅠㅠ) 이렇게 총 네 가지 루틴을 3세트  해주면 됩니다 5분 정도 걸려요. 팔힘도 기르고 팔뚝살도 빼주고 아주좋죠?😆😆😆 상체를 운동했으니 하체 고고! 소셜 사이트에서 만원 정도 주고 사 운동기구에요. 허벅지에 안쪽 살들이 참 스트레스라 구매했네요 ㅋㅋ 많은 분들의 고민이겠죠? 저만 고민인거 아니잖아유 이 기구를 그대로 사타구니 쪽에 두고 허벅지의 힘으로 무릎을 모았다가 펼쳤다가 해주면 됩니다 . 제가 허벅지에 정말 근육이 없고 안쪽 살이 뭘 해도 빼지지 않았는데 꾸준히 하니 힘이 생긴 거 같아요 !😎 이것도 10번씩 3세트 정도만~~ 매일하는거니까 조금씩 ㅋㅋㅋ 나이가 드니까 다리가 잘 붓더라고요 나중엔 신발이 꽉 낄 정도;; 그래서 허벅지 운동 후엔 하체를 꼭 풀어줍니다.  요가링을 종아리에 끼우고 한 다리씩 잡아당기면 다리가 쫙 당기면서 엄청 시원합니다! 되게 아픈데 또 되게 시원해요  ㅋㅋㅋ 저녁에  이 과정을 해줘야 다리가 안 붓고 혈액순환이 잘 되는 거 같더라고요  마지막은 역시 폼롤러로 마무리~~~ 세로로 누워서 어깨도 펴주고요. 겨드랑이와 사타구니, 오금쪽을 폼롤러로 누르면서 림프절 마사지를 해줘요.  그리고 베개처럼 누워서 목을  도리도리 하면 목도 아주 시원해진답니다~~ 하루 종일 스트레스에 지끈지끈했던 머리까지 시원해져요.   이러고 샤워하고 자면 정말 꿀잠을 잘 수 있어요 🌛🌛🌛 운동 안하시는 분들도 정말 간단한 루틴에 크게 힘들지도 않으니까 하시는 걸 추천드려요 ㅎㅎ다들 건강하게 살자구요

티얼그레이

홈트에는 문틀철봉

가정용 문틀철봉을 추천합니다 집에서도 가장 쉽게 풀업운동을 할 수 있습니다. 접촉면이 넓어서 고정이 잘 되어있습니다. 수평계도 함께 있어서 문틀에 제대로 설치되어있는지  확인할 수 있습니다. 풀업밴드를 같이 설치해서 무릎이나 발을 걸어서 사용하면 훨씬 쉽게 풀업운동을 할 수 있습니다.

샤바댕

쉬운 홈트 아령 추천!

홈트를 간편하게 시작하고 싶다면 미니 아령을 추천합니다.  작고 가벼워 어디서든 사용하기 편하며, 다양한 운동에 활용할 수 있습니다.  팔, 다리, 코어 등 전신을 효과적으로 강화할 수 있는데, 다양한 크기와 무게의 아령을 활용하면 운동의 다양성을 높일 수 있어요.  집 안에서도 손쉽게 사용 가능하므로 바쁜 일상에도 효과적으로 운동을 할 수 있습니다.  미니 아령은 간단한 운동부터 고급 운동까지 다양한 레벨의 운동에 활용할 수 있어 건강한 라이프스타일을 쉽게 유지할 수 있습니다.

슈퍼스티셔스

재미로 보는 살찌는 체질 테스트

1초만에 하는 살찌는 체질 테스트 오른손 으로 왼쪽 손목을 엄지와 중지로 감싸쥔다 ❤️ 1)  엄지와 중지가 겹친다 타고난 마른체질로 근골의 발육이 좋지 않아 체중 체지방 근육량을 늘리는데 어려움을 곀는 체질 🩵 2) 두 손가락 끝이 닿는 경우 근골이 발달한 체질로 다른 유형에 비해 체중 조절이 쉽고 근육량도 잘 늘어나는 체질 🩷 3) 손목이 다 감싸지지 않는다 소화기관 이 튼튼하고 기본 근육량도 많고 살이 쉽게 찌는 체질입니다  출처 네이버

찜부리

오렌지주스

갈증이 나서 오렌지주스 하나 먹어요~ 갈증이 쉽게 안없어지네여ㅠ

다우니향기