사랑혀니
정보 감사합니다. 따라해 봐야겠어요.
🤸♀️🧘♀️집에서 복부 근육 만들기 🧘♂️텐바디
가벼운 요가 동작 스트레칭 동작등을 설명해주는데요.
동작을 10분 따라 하라고 하면 처음엔 힘들고 못하는데
텐바디를 계속 따라하는 이유는 쉽고 가볍게 알려 준다는 거에요.
복부나 옆구리 운동은 꾸준히 아침 저녁 누워서 상체 들기 하체 움직기 등 자세로 복근을 만들었어요.
매일 하면 금새 늘고 한번 복부 근육이 생기면 그다음에 쉬었다가 다시 해도 쉽게 할수 있어요.
다리 들어 올리기 50회 매일 추천합니다.
많이 하지 않아도 된다는것!!
이걸 기억하셔야해요.
200회가 목표라면 2~3일 밖에 못할거에요.
그런데 50회가 목표라면 매일 잘 할수있어요.
여름에는 꼭 복부 옆구리 운동을 따로 한답니다🤸♀️
https://workout.honeytip.kr/?p=11754
정보 감사합니다. 따라해 봐야겠어요.
다양한 컨텐츠가 많아서 좋네요 열심히 따라하면 도움이 많이되겠어요
50회가 목표라면 매일 잘 할 수 있단 말에 공감가네요~ 저도 조금씩 매일하는 습관 실천해봐야겠어요
텐바디 저도 함 찾아볼께요
텐바디~~ 저두 잘 따라해볼께요 채널정보 감사해요
복부근육에 도움되는 콘텐츠네요 운동법 공유 감사합니다 건강한 하루되세요