'스타벅스 뉴 크랜베리 치킨 샌드위치' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저녁풍경

우리 가계 꽃배달하러 2시 초반대 나갔어요. 좀 걷다가 3시쯤 가게 가서 근처 꽃배달하고 다시 걷기운동하기 시작~  안국까지 걸어갔다가 런던베이글에서 베이글3개 포장해 오면서 창덕궁 쪽으로 구름이 멋있어서 사진 찍었답니다. 한 12시부터는 계속 비가 오락가락 했거든요. 배달할 때도 계속 비가 왔다 갔다 했고요. 그 자기 맘대로 비뿌리는 구름이 저건가 싶었는데  멋있더라고요. 그리고 6시에 21000보로 우선 들어왔답니다. 런던베이글에서 포장해온 거예요. 하나는 크림치즈 있는 샌드위치인라 보냉포장했고요. 2개는 그냥 일반 베이글이랍니다. 쪽파프레첼샌드위치와 소금빵베이글, 에브리띵베이글 샀어요 우리 식구가 3명이라 3등분에서 나눌려고 잘랐죠. 동생 것까지 잘랐는데 동생은 안 먹는다네요. 우선 3등분 했고 엄마만 쪽파 크림 치즈 담은 샌드위치 3분에1 드시고 나머지는 다 지퍼백에 넣어서 냉장고에 넣어뒀답니다. 내일 아침 산책 나가서 먹을 예정이에요.  맛있겠죠~~ 저 내일 엄청 기대한답니다. 충분히 저는 많이 걸었지만 울 라떼도 오후산책이 필요해서 여전히 비가 왔다갔다 하지만 데리고 나갔네요. 나가다가 우리 라떼랑 사이가 나쁜 같은 라인의 다른 강아지 만나 굉장히 흥분했었답니다. 둘 다 만나기만 하면 서로 으르렁거리고 싸울려고 장난 아니거든요. 진짜 그 애랑 만나면 방법이 없어요. 둘 중에 하나는 도망가야지😒 저도  우리 라떼 안고 얼른 밖으로 뛰어났답니다. 나와서는 날도 흐리고 바닥도 척척해서 15분 만에 큰볼일 작은볼일 다 치르고 얼른 들어왔네요. 오늘은 22,000보로 걷기 완료. 물도 2L이상 마시고 오늘도 건강하게 마무리 해요

성실한라떼누나

8월 22일 (목) | 혈당일기 10기 4일차

-2024년 8월 22일 -혈당측정 저녁식후 두시간 저녁에 숯불치킨+제로사이다마시고 후식으로 과자까지 먹고 바로 사십분걷기+가자미근 운동해줘서 혈당좋음! 내일도 잘먹고 열심히 움직이자 ~~

서나얌

혈당일기10기 3

늦은 점심으로 교촌 허니 콤보를 시켜먹었슴니다. 만원 쿠폰을 주니 안먹을 수가 없었네요 ㅎㅎ 치킨은 맛있고 저는 살찌고 있습니다. 2시간뒤 혈당인데 양호한 것 같습니다

낮밤1

8월 22일 (목) | 혈당일기 10기 4일차

날짜: 2024.08.22 혈당측정시간: 식후1시간 내용: 저녁으로 에그마요샌드위치 하나를 먹었더니 식후 혈당수치가 140mg/dL이 나왔네요. 최근 수치중 제일 높아서 빵이 그만큼 혈당에 안좋구나 를 다시 한번 깨달았어요. 대신 실내사이클 30분 타고 자도록 하겠습니다.

미니미썬가드

맘스터치 신메뉴 생겼어요

기존 싸이 순살이 없어지고 빅싸이순살이 생겼어요 무게는 그대로 가격그대로 크기가 커졌네요

현유리

저녁메뉴

저는 쭈꾸미 볶음에 계란찜해서 먹었어요  요즘은 간결하게 해서 먹으려고 하는편이에요 ㅎㅎㅎ (더워서 요리하는게 힘드니)  쭈꾸미볶음 깻잎에 싸 서 먹었어요  행복한 저녁시간되세요

주안맘0413

전 샐러드로 곁들입니다 😀

전 치킨너겟 에다가 샐러드도 곁들입니다 💗 일단 오늘의 샐러드는 아보카도가 들어있는 샐러드에용 ^^ 큰애는 게란이랑 토마토만 먹어용ㅡㅡㅋ 야채가 있으니 건강해진 밥상입니다 ~

자스민꽃

뉴하비츠 단백라떼 쉐이크 흑임자 추천합니다.

제가 소개하고 싶은 단백질 제품은... 뉴하비츠에서 나온 단백라떼 쉐이크 흑임자입니다 보통은 우유를 타거나 두유를 타서 마시는데 이거는 물만 넣고 마셔도 맛있는 단백라떼가 되어   마음에 들어요.  2스푼을 가득해서 통에 넣고 물을 넣고 쉐이크 해서 마셨습니다.  향은 고소해요.. 향기로운 고소함을 맡아볼수가 있지요. 진한 흑임자 라떼가 나와요... 흑임자라 건강식으로도 좋은거 같아요. 

슈롭

8.22일 혈당일기 2일차

아침 공복혈당 음 전날 밤에 치킨먹고 잔게 흠일까나 이젠 넘 늦게 먹지 말다

바이오맨

스키선수 등 한국인 3명, 뉴질랜드서 교통사고로 숨져

참으로 안타까운 사건.사고가 많습니다.ㅠㅠ 전지훈련과 대회 참석차 뉴질랜드로 갔다고 하시는데 이런일이 생겼네요 마음이 아픕니다  <스키선수 등 한국인 3명, 뉴질랜드서 교통사고로 숨져>   뉴질랜드에서 스키 선수 등 한국인 4명이 교통사고로 사상한 것으로 전해졌다.    22일 뉴질랜드 현지 매체와 외교 소식통에 따르면 스키 선수를 포함한 한국인 3명이 지난 21일 오후 뉴질랜드 아오라키 지역에서 발생한 교통사고로 숨졌다.    이 사고로 다른 한국인 1명은 중태에 빠진 상태로 알려졌다. 이들은 전지훈련과 대회 참석차 최근 뉴질랜드를 방문했다.    현지 공관은 자세한 사고 상황을 확인하는 한편 피해자 가족 등에 영사 조력을 제공하고 있다. <출처 중앙일보> 

우리화이팅

8월 22일 / 혈당일기 10기 4일차

- 날짜 : 8월 22일 - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 30분후  - 내용 : 오늘은 아침 식후 30분후에 혈당 측정을 하였다  오늘 아침 식단으로는 샌드위치와 우유 그리고 옥수수를 먹었다. 그리고 30분 후 혈당 측정을 하였는데 혈당 수치는100이 나왔다. 어제는 야식을 자제하고 운동을 좀 했다. 혈당 수치는 어제보다 낮게 나오고 정상 범위 안에 들었다. 혈당은 꾸준히 관리해야 할 거 같다.

건강하자으니

8/22 혈당일기 챌린지10기 3일차 인증

날짜 : 2024년 8월 22일 혈당측정시간 : 점심 식사 후 혈당 기록 내용 : 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 아침으로 참치샌드위치와 까페라떼를 먹고 점심은 라면백반을 먹었습니다. 저녁은 무더위를 쫒기 위해서 시원한 평양냉면을 먹을 예정입니다. 무더위에 물을 많이 마실려고 노력 중입니다. 혈당은어제보다 낮아져서 관리가 잘되고 있는 것 같습니다.

GUNDDAM

“고칼로리 먹어도 된다?”…운동량에 따라 먹는 법도 달라야

“고칼로리 먹어도 된다?”…운동량에 따라 먹는 법도 달라야 김근정 기자 (lunakim@kormedi.com)  건강한 식단은 획일적으로 누구에게나 적용할 수 있는 게 아니라 사람마다 다르다. 질환 유무, 체질, 체중이나 체지방 수준은 물론 운동량에 따라서도 달라진다. 초콜릿 복근의 근육질 몸매를 간절히 원하는 것도 아닌데 운동량이 적정 수준을 훨씬 넘는다면 제한적인 식단이 무조건 건강에 도움이 되는 것은 아니라는 뜻이다. 미국 건강정보매체 ‘에브리데이헬스(Everyday Health)’가 소개한 내용으로 운동량에 따른 식단에 대해 알아본다. 탄수화물, 달달한 간식도 좀 먹어야   탄수화물, 특히 정제 탄수화물이 비만과 건강의 적으로 떠오르며 탄수화물을 제한하는 다이어트 식단이 유행했다. 물론 에너지 소비량에 비해 굳이 많은 탄수화물을 섭취할 필요는 없지만 운동량을 고려하지 않은 저탄수화물 식단은 오히려 에너지 부족 문제를 초래해 건강을 해칠 수 있다는 게 운동 전문가들의 의견이다. 전반적인 신체 에너지가 떨어지면 신진대사가 원활하지 않아 운동 능력이 저하되고 부상 위험도 커진다. 정제 탄수화물보다는 통밀, 현미 등 섬유질이 풍부한 복합 탄수화물 섭취의 중요성이 다이어트, 건강 관리와 함께 자주 언급되지만 이 역시 모두에게 해당하는 것은 아니다. 이미 몸무게가 적정 체중, 혹은 은 이를 밑돌거나 체력 수준에 비해 운동량이 아주 많다면 적절한 시간에 적당량의 정제 탄수화물 섭취는 오히려 건강에 득이 될 수 있다. 정제 탄수화물은 소화가 빠르기 때문에 떨어진 에너지를 쉽고 빠르게 끌어 올려 기운을 회복한다. 오랜 시간 고강도 운동을 하기 전에 흰 빵, 달달한 간식, 과일을 섭취하면 운동을 버텨낼 힘을 확보할 수 있다. 샐러드, 닭가슴살만 고집할 필요 없어   건강을 위한 운동을 넘어 이미 운동이 삶의 일부가 된 사람이라면 움직임이 많아진 것을 고려해 더 많은 칼로리 섭취가 필요하다. 이런 상황에서 매일 샐러드에 닭가슴살만 먹는다면 몸에 무리가 올 수 밖에 없다. 샐러드에 올리브 오일, 과일 조금 더했다고 근육이 움직일 충분한 힘을 얻기는 힘들다. 그렇다고 패스트푸드나 튀김 등을 무절제하게 먹으라는 것이 아니다. 고구마, 아보카도, 동물성 유제품, 땅콩버터, 연어 등 상대적으로 칼로리가 높고 건강한 음식 위주로 먹되 칼로리에 너무 얽매이지 말라는 뜻이다. 샐러드에 닭가슴살보다 샐러드와 땅콩버터, 잼을 바른 샌드위치를 같이 먹는 게 오히려 더 건강한 식단이 될 수 있다. 우유의 경우 두유나 아몬드 우유 등 식물성 단백질 음료로 대체하는 경우가 있는데 이 역시 권하지 않는다. 동물성 우유는 지방, 단백질, 탄수화물 함량이 더 많아 운동 능력을 높이는 데 도움이 된다. 야외에서 햇볕을 쬐며 운동을 할 경우 우유 등을 마셔 적절한 지방을 섭취해야만 우리 몸이 어렵게 얻은 비타민D를 제대로 흡수할 수 있다.   꼭 하루 세 끼? 자주 먹어도 괜찮아   운동 효과를 높이려면 식사량과 횟수를 줄여야 한다고 생각하는 사람이 많다. 하지만 앞서 언급했듯이 운동량이 많은 사람은 그만큼 칼로리 소모가 많기 때문에 에너지가 떨어지지 않도록 자주 식사를 하는 게 오히려 건강 유지에 도움이 된다. 스포츠 영양 전문가에 따르면 활동량이 많은 사람은 3~4시간마다 식사를 할 수 있도록 하루 네 끼 정도가 가장 적당하다. 저녁 6시 경 퇴근해서 운동을 한다면 오전 7~8시에 아침식사, 정오에 점심, 4시 경에 또 한 끼, 퇴근 후 바로 운동을 한 다음 저녁을 먹는 게 효과적이다. ================== 식단과 운동 언제나 같이 따라다리는것 같죠 먹는양과,운동양도  너무 어렵네요 먹는것도 조절. 운동양도 조절 ㅋㅋ 이런것들 일기를 써도 좋을것 같죠

뽀봉

8월 22일 혈당일기 10기 4일차

날짜  : 2024. 8. 22. 시간 : 아침 식후 30분  내용  : 아침에 감자, 계란,  당근, 양파, 마요네즈 넣고 샌드위치를 만들어서 우유한잔이랑 먹었더니 과식한 것 같다. 혈당수치가 106mg/dL. 오늘은 많은 운동을 필요로 할 것 같아서 실천하러 나서본다.

까꿍스

혈기챌 10기 3일차

혈당측정시간 아침식사전  어제저녁 초밥먹고 신랑이 시킨 치킨은 초인적인 힘으로 꾹 참았다 ㅜㅜ 덕분에 혈당은 정상이다 다이어트는 죽어야 끝나는건가부다 ㅜㅜ

두부닷

혈당일기 10기 2일차

8월22일 공복혈당ㅡ113 체크시간ㅡ오전 7시40분 어제저녁 야식으로 치킨과 맥주를 마셨다 헐 공복혈당이 너무높다 요즘 무릎이 아파서 운동까지 못하니 조금 걱정이 된다. 조심 해야겠다~ㅠ

평생왕비

혈당일기10기2일차

측정일자:8.22 측정시간:06:18(아침공복) 내용: 비상사태 발생이다. 조금씨 조금씩 오르던 공복혈당  오늘은 121mg/dL이나 나왔다 요즘 며칠간 저녁에 인스턴트를 먹었더니 그런가보다. 어제는 20:30분에 치킨. 칭따오맥주 두잔과 콜라 두모금을 먹었다. 이제는 먹고 싶어도 참자

숨은꽃처럼

혈기챌 10기 3일차 인증

측정시간~아침공복 6시10분쯤 날씨~습하지만 비온뒤라 상쾌? 야근으로 비빔국수 적당량과 파인애플한조각, 치킨(닭가슴살인듯) 저녁으로 먹고 아이스아메리카노를 한잔 먹고  취침함 요즘 혈당이 100을 넘지 않고 있어 기분이 좋다 앞으로도 잘 관리되어야 할텐데

써니ㅋㅋ

오늘의 파바 전리품

오늘의 파바 전리품 저도 올려봅니다 샐러드랑 샌드위치 사려고 오전 10시30분쯤 갔는데 샐러드 딱 하나 남아있더라구요 종류 확인도 안하고 그냥 집었네요 저희 동네 파바는 품절 너무 빨라요 2순위였던 올리브치즈빵도 품절이라 곡물빵 2개에 건포도빵 샀네요 결제금액 11,500원 

밴드닥터

혈기챌 10기 1일차 인증

8. 21. 자기 전 혈당기록입니다.   점심은 샌드위치, 저녁은 두부구이와 된장찌개 먹었어요.  식후에는 30분 이상 걸었구요.   평소와 비슷한 수치가 나왔네요. 

공양미

야식

입터진 요즘 꾹 참고 있는데 눈치없는 신랑이 치킨을 시키네요 핸드폰에 써있는 이름그대로 전생의 웬수네요

두부닷

뉴욕 진출한 마라탕 가격

마라탕 소고기 추가+ 꿔바로우 소자  무조건 팁포함 총 10만냥 뉴욕 음식점들은 다른곳에 3배정도 비싸다함

야고

8월21일_혈당일기10기_3일차

날짜_8월21일 비더움 기록시간_저녁식후2시간 먹은음식_샌드위치+우유 아들이 밖에서 친구들이랑 저녁을 먹는다고하니 갑자기 아무것도 하고싶지않아 빵집에서 사들고온 샌드위치랑 우유로 저녁해결. 그리고 집안일을 좀 하고 러닝머신 40분+산책 10분 2시간조금  지나 혈당측정완료!

만캐쉬원해요

혈당일기 10기 1일차

혈당일기 10기 1일차 점심 식전 혈당 107 점심 치킨 운동 유산소

이유주

8월21일 혈당일기10기 2일차

6시 07분 공복혈당 114 저녁 치킨마요 + 콜라 저녁식후 산책을 꼭 해야겠어요

장보고

고소하고 맛있는 단백질 쉐이크(마이밀 뉴프로틴)

제품명:마이밀 뉴프로틴  칼로리:150kcal 단백질:9g 당류:10g 추천하는이유:동.식물성 단백질이 5:5로 함유되어 있고 곡물과 견과류가 들어가 고소하고 맛있어요.필수 아미노산 3종과 15종 비타민및 미네랄도 포함되어 있어요.간편하게 식사대용,간식으로도 운동후에도 좋아요.추천해요.

마루와함께

8월21일 1일차

날짜 8월21일 측정 저녁1시간후 메뉴는 콩국물, 샌드위치  새싹 샐러드 샐러드먹고 샌드위치 먹을때소스를 안넣는데 오늘은 시판 샌드위치 먹으니 달콤하고 맛있었는데 혈당이 평상시보다 많이 올랐다 혀가 달콤하면 혈당이 높아진다

혁혁

혈당일기10기2일

오늘의 공복혈당 117. 어제 만보를 열심히 걷고 자서 치킨먹은 것 치고는 많이 안튀었다. 오늘은 만보를 못걸을 것 같아서 조금 신경쓰이지만 스트레스 받아서 만보걷기 싫어졌다ㅠㅠㅠ

효오잇

10기 3일차

8/21 공복 혈당 98 저녁으로 트레이더스에 가서 치킨커리와 명란파스타를 먹었다 4시쯤 먹어서 공복은 정상으로 나온 것 같지만 먹으면서도 야채가 하나도 없어 조금 불안했다 맛은 있었지만 다음에는 샐러드도 하나 사서 같이 먹어야 겠다고 생각했다 너무 더워서 달리기는 못 나가고 실내사이클을 1시간 탔다 

얄티

혈당일기 10기 2일차인증

혈당일기 2일차  아침공복혈당 수치 119   어제  저녁은  옥수수콘과  맥주 치킨 너겟을  먹구  잤다 오늘아침 수치가  높게  나왔다  요즘  날이  너무더워서 입맛이  없다  당수치  신경 써야하는데  힘들다 그래도 노력하자!

콩나무

서브웨이 기본공식!! 주문참고서

서브웨이 좋아하세요??  저는 샌드위치를 좋아하는데 처음 서브웨이를 알고 주문해서 먹을땐 뭐가뭔지.. 엄청 복잡했던 기억이 있어요  내돈주고 주문해서 사먹지만 맛있게 못 먹은 기억이 😭 여기 사브웨이 꿀조랍 팁이에요  한번 보세요  개인적으로 서브웨이에서 비엘티 자주 먹는데  이 기본공식만 알면 실패 없겠어요  다음주문때 참고 !!  출처today_good_tip

주안맘0413