'스파게티 면' 관련 커뮤니티 게시글 모음

음식의 ‘건강해 보이는 이름’만으로 판단하면 안 된다.

그래놀라, 에너지바, 시리얼 등도 제품에 따라 당류와 지방 함량이 크게 다를 수 있다

열정남자

참치 토마토 스파게티

재료: 파스타면, 참치, 토마토소스, 양파, 마늘 만드는 법: 양파와 마늘을 볶고 참치와 토마토소스를 넣는다. 삶은 면을 섞는다. 포인트: 집에 있는 토마토소스를 활용하기 좋은 메뉴다.

열정남자

채소 달걀 볶음면

재료: 중화면, 달걀, 양배추, 당근, 양파, 간장 만드는 법: 달걀을 볶아 덜고 채소를 볶는다. 면과 달걀을 넣어 간장으로 볶는다. 포인트: 채소는 종류를 다양하게 넣을수록 색감이 좋아진다.

열정남자

짠맛에 익숙해지면 계속 더 짜게 먹게 된다네요

혈압 때문에 소금을 줄여야 한다는 건 알고 있었는데 생각보다 평소 입맛 자체가 영향을 많이 받는다고 하더라고요 국이나 찌개를 먹을 때도 처음에는 싱겁게 느껴지면 자꾸 간을 더하게 되잖아요 그런데 소금이나 양념을 조금씩 줄여가면 시간이 지나면서 싱거운 음식에도 어느 정도 익숙해질 수 있다고 합니다 김치나 젓갈처럼 원래 짠 음식도 한 번에 끊으려고 하기보다 먹는 양을 조금 줄이고 국물 섭취를 줄이는 식으로 시작하는 게 현실적이고요 저염식을 시작할 때 너무 심심하게 먹으면 오래 유지하기 힘드니까 마늘이나 파, 후추, 식초 같은 재료로 맛을 더하는 방법도 괜찮겠어요 😊

이하린80

혈압이 높으면 커피도 무조건 끊어야 할까요

혈압 관리한다고 하면 커피부터 끊어야 한다는 이야기를 많이 들었는데요 카페인이 들어간 음료가 혈압에 영향을 줄 수는 있지만 사람마다 반응이 다를 수 있다고 해요 특히 평소 커피를 많이 마시던 사람이 갑자기 완전히 끊어버리면 두통이나 피로감 때문에 오히려 생활이 힘들 수도 있고요 그래서 평소 커피를 자주 마신다면 갑자기 끊기보다는 양을 줄이거나 카페인이 적은 음료로 바꾸는 방법도 생각해볼 수 있다고 합니다 그리고 커피를 마신 직후에는 일시적으로 혈압이 올라갈 수 있어서 혈압을 측정해야 한다면 커피를 마신 직후 측정하는 건 피하는 게 좋다고 하네요 ☕

이하린80

위고비 맞는다고 식사를 굶으면 오히려 힘들 수 있대요

위고비 알아보면서 제일 궁금했던 게 식욕이 줄어든다는데 그럼 하루에 거의 안 먹어도 되는 건가 하는 부분이었어요 그런데 식욕이 떨어진다고 해서 식사를 무조건 줄이는 것만 생각하면 안 된다고 하더라고요 먹는 양이 줄더라도 단백질이나 채소 같은 필요한 영양소는 챙겨야 하고 너무 적게 먹으면 기운이 없거나 영양 섭취가 부족해질 수도 있으니까요 특히 속이 울렁거리거나 더부룩한 느낌이 있다면 한 번에 많은 양을 먹기보다는 조금씩 나눠 먹는 방법도 생각해볼 수 있다고 해요 위고비는 단순히 배고픔을 없애주는 제품처럼 생각하기보다 식사와 생활습관을 함께 관리하면서 사용하는 치료제라는 점을 알아두는 게 좋겠어요 그리고 용량은 인터넷 후기 보고 따라 하면 안 되고 처방받은 방법대로 사용하는 게 기본이라고 합니다

이하린80

💉 더 강력한 비만 신약이 나오면 기존 약을 바꿔야 할까

💉 더 강력한 비만 신약이 나오면 기존 약을 바꿔야 할까 카그리세마와 레타트루타이드처럼 새로운 비만치료제가 개발되면서 기존 위고비나 마운자로를 바꿔야 하는지 궁금해하는 사람도 있어요. 하지만 새로운 약이 임상시험에서 높은 체중감량률을 보였다고 해서 모든 사람에게 더 좋은 치료제라는 의미는 아니에요. 개인의 건강 상태와 부작용, 기존 약물에 대한 반응, 치료 비용 등을 함께 고려해야 해요. 특히 개발 중인 약물은 허가 여부와 장기적인 안전성을 확인하는 과정이 필요해요. 👉 새로운 비만치료제의 감량률이 높더라도 기존 약을 임의로 바꾸기보다 의료진과 치료 계획을 결정하는 것이 중요해요

팔망미인

📊 비만치료제 평균 감량률만 보면 안 되는 이유

📊 비만치료제 평균 감량률만 보면 안 되는 이유 비만치료제 뉴스에서는 평균 체중감량률이 가장 먼저 소개되는 경우가 많아요. 예를 들어 평균 15% 감량이라는 결과는 모든 참가자가 정확히 15%씩 감량했다는 의미가 아니에요. 어떤 사람은 더 많이 감량하고 어떤 사람은 적게 감량할 수 있어요. 또한 임상시험에 참여한 사람의 건강 상태와 약물 용량, 치료 기간에 따라 결과가 달라질 수 있어요. 👉 위고비·마운자로 연구 결과를 볼 때는 평균 감량률뿐 아니라 개인별 차이와 연구 조건도 함께 확인하는 것이 중요해요.

팔망미인

🧪 마운자로 감량 효과가 좋으면 부작용도 더 심할까

🧪 마운자로 감량 효과가 좋으면 부작용도 더 심할까 마운자로를 사용하면서 체중이 많이 줄어들면 약이 강하게 작용해 부작용도 더 심할 것이라고 생각하기 쉬워요. 하지만 체중감량 효과와 부작용의 심각도가 반드시 비례하는 것은 아니에요. 메스꺼움이나 구토가 심하다고 체중이 더 많이 줄어드는 것은 아니며, 부작용이 거의 없어도 충분한 감량 효과를 얻는 사람이 있어요. 오히려 심한 부작용 때문에 식사를 제대로 하지 못하면 영양 부족과 탈수가 발생할 수 있어요. 👉 마운자로의 효과는 부작용이 얼마나 심한지가 아니라 적절한 치료 기간 동안의 체중과 건강 지표 변화로 판단해야 해요.

팔망미인

집에서 혈압 잴 때 숫자만 보면 안 되는 이유

집에서 혈압 잴 때 숫자만 보면 안 되는 이유 집에서 혈압을 측정하고도 오늘 135, 내일 128처럼 숫자만 비교하는 경우가 많은데요. 혈압은 측정하는 상황에 따라서도 달라질 수 있습니다. 측정 전에 잠깐 안정을 취하고 가능하면 비슷한 시간대에 반복해서 측정하면 평소 혈압 상태를 파악하는 데 도움이 됩니다. 한 번 높게 나왔다고 바로 걱정하기보다는 반복 측정한 기록을 남겨두는 게 좋습니다. 반대로 평소보다 계속 높게 측정된다면 그 기록을 가지고 의료진과 상담하는 것이 좋고요. 최근 대한고혈압학회에서도 정확한 가정혈압 측정과 혈압 기록을 활용한 진료가 중요한 부분으로 다뤄지고 있습니다

블루베리

식후 혈당이 걱정된다면 식사 순서부터 바꿔보세요

혈당 관리를 할 때 음식의 종류만큼이나 어떤 순서로 먹느냐도 생각보다 중요합니다. 식사를 시작할 때 채소 같은 식이섬유가 있는 음식을 먼저 먹고 그다음 단백질 반찬, 마지막에 밥이나 면 같은 탄수화물을 먹는 방식입니다. 예를 들어 채소 → 계란이나 두부 → 현미밥 이런 순서로 먹는 거죠. 탄수화물을 아예 끊는 방법보다는 한 끼 식사에서 탄수화물의 양을 적절하게 조절하면서 채소와 단백질을 함께 챙기는 게 현실적으로 오래 하기 좋습니다. 특히 흰밥만 많이 먹는 식사보다는 잡곡밥이나 현미밥에 채소와 단백질 반찬을 곁들이는 식으로 바꿔보는 것도 방법입니다. 혈당 관리는 한 번의 식사보다 매일 반복되는 식습관을 조금씩 바꾸는 게 더 중요하다고 합니다.

블루베리

마운자로는 맞기만 하면 체중이 알아서 빠지는 걸까

마운자로 찾아보다 보면 몇 달 만에 몇 kg 빠졌다는 이야기가 정말 많더라고요 👀 그러다 보니 주사만 맞으면 식단이나 운동은 신경 쓰지 않아도 되는 건가 싶었는데 그렇게 단순하게 생각하면 안 된다고 해요 마운자로는 식욕이나 음식 섭취량 등에 영향을 주면서 체중 감량을 돕는 약이고 생활습관을 함께 관리하는 게 중요하다고 합니다 식사량이 줄더라도 단백질이나 채소를 제대로 챙기고 몸 상태에 맞는 활동량도 유지하는 게 필요하고요 또 사람마다 약에 대한 반응이나 부작용이 다르기 때문에 다른 사람이 몇 kg 빠졌다는 것만 보고 내 감량 속도를 비교할 필요도 없다고 하네요 특히 용량을 임의로 올리거나 다른 사람의 약을 사용하는 건 절대 피해야 하고 처방받은 의료진의 지시에 따라 사용하는 게 중요하다고 합니다 🙂

이하린80

과일도 혈당 관리 중이라면 먹는 방법이 중요합니다

혈당 관리한다고 과일을 무조건 피할 필요는 없습니다. 다만 과일은 건강한 식품이라는 이유로 한 번에 많은 양을 먹거나 주스 형태로 마시는 건 피하는 게 좋습니다. 사과나 귤처럼 통째로 먹을 수 있는 과일은 씹어 먹으면서 자연스럽게 섭취량을 조절하기도 쉽습니다. 반대로 과일을 갈아서 주스로 마시면 짧은 시간에 많은 양을 먹게 되기 쉽습니다. 그리고 과일만 단독으로 계속 먹기보다는 식사 전체의 탄수화물 양을 고려해서 적당량을 먹는 게 좋습니다. 혈당 관리는 특정 음식을 완전히 금지하는 것보다 종류와 양, 먹는 방법을 함께 보는 습관이 중요합니다.

블루베리

식후 혈당이 신경 쓰인다면 식후 움직임도 살펴볼 만합니다

혈당 관리라고 하면 식사 메뉴부터 생각하지만 식후의 가벼운 신체활동도 생활습관 관리의 한 부분입니다 거창하게 운동을 해야 한다는 의미는 아닙니다 식사 후 계속 앉아 있기보다 가능한 범위에서 걷거나 일상적인 활동량을 늘리는 방법을 생각해볼 수 있습니다 다만 당뇨병 약이나 인슐린을 사용하는 경우에는 운동에 따라 저혈당 위험이 달라질 수 있으므로 개인 상황에 맞춰야 합니다 결국 혈당 관리는 식사 한 끼만 관리하는 것이 아니라 먹는 것과 움직이는 것을 함께 보는 방식으로 접근하는 것이 좋습니다

기춘이530707

⚠️ 위고비·마운자로 부작용 신고가 늘면 위험한 약이라는 뜻일까

⚠️ 위고비·마운자로 부작용 신고가 늘면 위험한 약이라는 뜻일까 위고비와 마운자로 사용자가 늘어나면서 의약품 이상 사례 신고에도 관심이 높아지고 있어요. 하지만 부작용 신고 건수가 늘었다고 해서 실제 부작용 발생률이 높아졌다는 의미는 아니에요. 사용자가 많아지거나 신고에 대한 관심이 커지면 신고 건수도 증가할 수 있어요. 또한 이상 사례 신고는 약물 사용 후 발생한 증상을 기록한 것으로, 반드시 약물 때문에 발생했다고 확인된 것은 아니에요. 실제 위험을 평가하려면 임상시험과 관찰 연구, 사용 인구 등을 종합적으로 살펴봐야 해요. 👉 위고비·마운자로 부작용 뉴스를 볼 때는 신고 건수뿐 아니라 실제 발생 위험과 약물과의 인과관계가 확인됐는지도 함께 살펴보세요.

팔망미인

🩺 위고비·마운자로 사용 중 탈장 증상이 나타난다면

🩺 위고비·마운자로 사용 중 탈장 증상이 나타난다면 위고비와 마운자로를 사용하면서 배에 튀어나온 부위가 생겼다고 해서 약물 부작용이라고 단정할 수는 없어요. 탈장은 복벽의 약한 부위로 장이나 지방조직 등이 밀려 나오는 질환이에요. 탈장은 위고비나 마운자로의 확립된 직접적인 부작용은 아니에요. 특히 튀어나온 부위에 심한 통증이 있거나 구토가 동반된다면 감돈 탈장 등 응급질환 가능성을 확인해야 해요. 👉 위고비·마운자로 사용 중 복부에 새로운 돌출이나 심한 통증이 생겼다면 약물 때문이라고 생각하지 말고 진료를 받아보세요.

팔망미인

💊 마운자로 사용 중 약을 잘못 보관하면 생길 수 있는 문제

💊 마운자로 사용 중 약을 잘못 보관하면 생길 수 있는 문제 마운자로는 정해진 보관 조건을 지켜야 하는 주사제예요. 제품을 얼리거나 권장 온도를 벗어난 상태로 보관하면 약물의 품질과 안정성을 보장하기 어려울 수 있어요. 특히 냉장고 냉동실 가까이에 보관해 약물이 얼지 않도록 주의해야 해요. 제품의 제형과 국가별 허가사항에 따라 실온 보관 가능 기간이 다를 수 있으므로 국내 제품 설명서를 확인하는 것이 좋아요. 👉 마운자로는 보관 조건을 지키는 것이 중요하며 얼었거나 보관 상태가 의심되는 제품은 사용 전 약사에게 확인하세요.

팔망미인

🧠 마운자로 사용 중 두통과 구역질이 함께 나타난다면

🧠 마운자로 사용 중 두통과 구역질이 함께 나타난다면 마운자로를 사용하면서 두통과 메스꺼움이 동시에 나타나는 경우가 있어요. 이런 증상은 식사량 감소나 탈수, 혈당 변화 등 여러 원인과 관련될 수 있어요. 특히 구토 때문에 물을 충분히 마시지 못하면 두통이 더 심해질 수 있어요. 다만 갑자기 발생한 극심한 두통이나 의식 변화, 마비 증상이 동반된다면 즉시 응급진료가 필요해요. 👉 마운자로 사용 중 두통과 메스꺼움이 반복된다면 식사량과 수분 섭취 상태를 확인하고 증상이 심하면 진료를 받아보세요.

팔망미인

💊 마운자로 사용 중 항응고제를 복용한다면 확인할 점

💊 마운자로 사용 중 항응고제를 복용한다면 확인할 점 마운자로는 위 배출 속도를 늦추기 때문에 일부 먹는 약의 흡수 속도에 영향을 줄 수 있어요. 특히 와파린처럼 혈액검사로 약효를 확인하는 항응고제를 복용한다면 주의가 필요해요. 마운자로 사용 후 식사량이 크게 줄면서 비타민 K 섭취가 달라지면 와파린의 항응고 효과에도 영향을 줄 수 있어요. 와파린을 복용하고 있다면 치료 시작이나 식사 변화 시 의료진과 INR 검사 필요성을 확인하는 것이 좋아요. 👉 마운자로 사용 중 항응고제를 복용한다면 식사 변화와 약물 관리에 대해 의료진과 상담하세요.

팔망미인

🩺 위고비·마운자로 사용 중 소변이 줄어들면 주의해야 해요

번호빼고 1-20 🩺 위고비·마운자로 사용 중 소변이 줄어들면 주의해야 해요 위고비와 마운자로를 사용하면서 구토나 설사가 반복되면 몸속 수분이 부족해질 수 있어요. 특히 소변량이 평소보다 크게 줄어드는 증상은 탈수의 신호일 수 있어요. 심한 탈수가 지속되면 신장으로 가는 혈류가 감소해 급성 신장 손상이 발생할 가능성도 있어요. 물을 충분히 마시기 어렵거나 소변량이 현저하게 감소한다면 신속하게 진료를 받아야 해요. 👉 위고비·마운자로 사용 중 소변이 크게 줄었다면 단순한 체중감량 과정으로 넘기지 말고 탈수와 신장 건강을 확인하세요.

팔망미인

과일을 갈면 식감과 섭취 속도가 달라진다

통과일과 스무디는 재료가 같아도 섭취 방식이 다르기 때문에 같은 것으로 단순하게 생각해서는 안 된다.

열정남자

달걀 토마토 소면

재료: 소면, 토마토, 달걀, 대파, 간장 만드는 법: 토마토와 대파를 끓이고 달걀을 풀어 넣는다. 삶은 소면을 넣고 간장으로 간한다. 포인트: 토마토가 국물에 자연스러운 산미를 준다.

열정남자

혈당 관리 하면서 아침 음료부터 바꿔봤어요

아침에 정신이 없으니까 달달한 라떼 하나 들고 나가는 날이 많았어요. 밥은 안 먹었으니까 괜찮다고 생각했는데 음료도 탄수화물과 당류를 포함할 수 있다는 걸 알고 나서는 조금 달라졌어요. 요즘은 아침에 물이나 무가당 차를 먼저 마시고 커피를 마셔도 단맛을 줄여서 먹어요. 식사만 신경 쓰다가 음료를 놓치기 쉬운데 이런 작은 습관도 같이 살펴보는 게 좋겠더라고요.

2민트홀릭

혈당 관리하면서 식사 시간을 너무 들쭉날쭉하게 안 하려고 해요

어떤 날은 아침을 먹고 어떤 날은 점심까지 아무것도 안 먹는 식으로 생활했어요. 그러다 보니 늦은 시간에 배가 너무 고파서 한 번에 많이 먹는 날도 생기더라고요. 요즘은 무조건 적게 먹으려고 하기보다 끼니를 너무 건너뛰지 않고 일정하게 챙기려고 해요. 특히 당뇨약을 먹고 있다면 식사량이나 식사 시간을 크게 바꾸기 전에 의료진과 상의하는 게 필요하다고 해요.

2민트홀릭

혈압 관리하면서 외식할 때 소스부터 확인해요

외식하면 음식 자체보다 소스가 문제일 수 있다는 이야기를 듣고 요즘은 주문할 때 소스를 따로 받을 수 있는지 먼저 봐요. 샐러드도 드레싱이 많이 들어가면 생각보다 짤 수 있고 고기 메뉴도 찍어 먹는 소스가 여러 개 나오잖아요. 전부 싱겁게 먹으려고 하면 외식 자체가 스트레스라 소스를 조금 덜 사용하는 정도부터 해보고 있어요. 나트륨은 소금통에서만 들어오는 게 아니라 가공·조리식품이나 외식에서도 많이 섭취할 수 있다고 하더라고요.

2민트홀릭

위고비·마운자로 사용 후 면역반응이 나타날 수 있어요

위고비·마운자로 사용 후 면역반응이 나타날 수 있어요 위고비와 마운자로는 단백질·펩타이드 계열의 특성을 가진 약물로, 사용 중 약물에 대한 항체가 만들어질 수 있어요. 이를 항약물항체라고 해요. 항체가 생겼다고 해서 반드시 부작용이 발생하거나 치료 효과가 떨어지는 것은 아니에요. 일부 사용자에게는 주사 부위 반응이나 과민반응이 나타날 수 있지만 모든 피부 반응이 항체 때문인 것은 아니에요. 👉 위고비·마운자로 사용 중 항체가 만들어질 수 있지만 실제 건강에 미치는 영향은 개인마다 다르며 항체 발생 자체를 위험한 부작용으로 볼 수는 없어요.

팔망미인

위고비·마운자로와 불면증의 관계도 살펴보고 있어요

위고비·마운자로와 불면증의 관계도 살펴보고 있어요 위고비와 마운자로를 사용하면서 잠을 잘 이루지 못한다고 느끼는 사람도 있어요. 하지만 불면증이 두 약의 직접적인 부작용인지는 충분히 확인되지 않았어요. 메스꺼움이나 속쓰림, 복부 불편감이 밤에 심해지면 수면을 방해할 수 있어요. 식사량이 지나치게 줄거나 생활 리듬이 달라지는 것도 수면 상태에 영향을 줄 수 있어요. 👉 위고비·마운자로 사용 후 잠을 잘 못 잔다면 약물뿐 아니라 위장 증상과 수면 습관도 함께 살펴보세요.

팔망미인

서리태두부면 잔치국수

1. 애호박과 당근은 얇게 채 썰고, 대파는 송송 썰어주세요.   2. 냄비에 멸치육수 350ml를 붓고 끓여주세요.   3. 육수가 끓으면 애호박과 당근을 넣고 1~2분간 익혀주세요.   4. 국간장 0.5T를 넣고, 부족한 간은 소금으로 맞춰주세요.   5. 달걀을 풀어 육수에 천천히 둘러 넣어주세요.   6. 서리태 두부면을 넣고 1~2분간 가볍게 끓여주세요.   7. 그릇에 담은 뒤 대파와 김가루를 올리면 완성!

송쩡

당뇨인이 먹으면 좋은 아침식단

채소 샐러드와 삶은 달걀: 섬유소가 풍부한 채소와 완전 단백질인 삶은 달걀(1~2개)은 포만감을 주고 혈당을 안정적으로 유지합니다.  그릭 요거트와 견과류: 설탕이 없는 무가당 플레인 요거트에 아몬드나 호두 등 견과류를 곁들이면 단백질과 건강한 지방을 함께 섭취할 수 있습니다. 통곡물 샌드위치 또는 호밀빵: 정제된 밀가루 식빵 대신 통밀 함량이 높은 빵이나 호밀빵 한 조각에 채소를 곁들여 먹습니다. 한식 위주의 식단: 잡곡밥 반 그릇에 된장국, 생선구이 또는 연두부와 나물 반찬을 천천히 씹어 먹는 것도 훌륭한 아침 식사입니다. 피해야 할 아침 식사 과일 주스 및 당류 음료: 포도즙이나 오렌지주스 등 액체 형태의 당분은 혈당을 빠르게 치솟게 하므로 피해야 합니다. 단순당이 포함된 빵과 시리얼: 잼을 바른 식빵이나 설탕이 든 시리얼은 혈당을 급격히 올렸다가 떨어뜨려 허기짐을 유발합니다. 

송쩡

입안이아파서 약국에가서 알아봤더니 비타민 b가부족하면그럴수있다하여종합비타민을구매하여섭취를하고관리를열심히했더니 많이좋아졌어요

① 제품명종하비타민미네랄23(브랜드+성분) ② 구매처지니어트헬시딜 ③ 구매 가격 캐시받고 한통6730원정도 ④ 복용 기간일주일정도 ⑤ 체감 효과(구체적으로!) 혀바닥이 아파서  매운걸 먹지를못했어요 그래서 인터넷에 검색을 해보니  물을많이마셔주고 낫을때까지 매운걸자제하고  비타민을 열심히챙겨봐라고해서 추가로입안에 뿌리는 프로폴르스를구입하여중간에  뿌리고하니 많이좋아졌네요 ⑥ 아쉬운 점/부작용없네요 ⑦ 별점&추천 여부 만점주고싶어요 ⑧ 실물 사진 1장 이상

똘망천사

🦠 마운자로 사용 중 설사가 오래 지속되면 생길 수 있는 문제

🦠 마운자로 사용 중 설사가 오래 지속되면 생길 수 있는 문제 마운자로의 대표적인 위장관 부작용 중 하나는 설사예요. 특히 치료 초기나 용량을 늘리는 시기에 나타날 수 있으며 시간이 지나면서 줄어드는 경우도 있어요. 하지만 설사가 반복되면 몸속 수분과 전해질이 빠져나가 탈수가 발생할 수 있어요. 심한 탈수는 신장 기능에도 부담을 줄 수 있기 때문에 주의해야 해요. 설사가 있을 때는 수분을 조금씩 자주 섭취하고, 증상이 심하거나 오래 지속된다면 의료진과 상담해야 해요. 👉 마운자로 사용 중 설사가 계속된다면 단순한 부작용으로 참기보다 탈수와 전해질 불균형을 예방하는 것이 중요해요.

팔망미인