혈당 관리 하면서 아침 음료부터 바꿔봤어요

아침에 정신이 없으니까 달달한 라떼 하나 들고 나가는 날이 많았어요.

밥은 안 먹었으니까 괜찮다고 생각했는데
음료도 탄수화물과 당류를 포함할 수 있다는 걸 알고 나서는 조금 달라졌어요.

요즘은 아침에 물이나 무가당 차를 먼저 마시고
커피를 마셔도 단맛을 줄여서 먹어요.

식사만 신경 쓰다가 음료를 놓치기 쉬운데
이런 작은 습관도 같이 살펴보는 게 좋겠더라고요.