혈압 관리하면서 외식할 때 소스부터 확인해요

외식하면 음식 자체보다 소스가 문제일 수 있다는 이야기를 듣고
요즘은 주문할 때 소스를 따로 받을 수 있는지 먼저 봐요.

샐러드도 드레싱이 많이 들어가면 생각보다 짤 수 있고
고기 메뉴도 찍어 먹는 소스가 여러 개 나오잖아요.

전부 싱겁게 먹으려고 하면 외식 자체가 스트레스라
소스를 조금 덜 사용하는 정도부터 해보고 있어요.

나트륨은 소금통에서만 들어오는 게 아니라 가공·조리식품이나 외식에서도 많이 섭취할 수 있다고 하더라고요.