'스프라이트 500ml' 관련 커뮤니티 게시글 모음

500ml

씹고 꼭꼭씹으며 물 마십니다~^^

코로세움

물 1리터 먹기가 이렇게 힘든가요.

물 1리터 쉬워 보였는데 진짜 힘드네요. 500ml 먹는 것도 힘들어요ㅠㅠㅠ 그래도 물 마시니 전보다 변비는 좋아져서 좋네요

신혜림

운동할 때는 물을 과하다 싶을 정도로 마셔야 한다네요.

운동을 할 때는 심한 탈수가 되어야 목이 마르게 되고, 물을 조금만 마셔도 갈증이 사라진다. 따라서 탈수 현상을 방지하기 위해서는 목마름과 상관없이 충분한 양의 물을 마셔야 한다. 운동 두시간 전에 500~600ml의 물을 마시고, 운동 15분 전에 500ml의 수분을 다시 섭취한다. 운동 중에는 10~15분마다 120~150ml의 물을 마시면 적어도 탈수량의 50%는 보충이 가능하다. 또한 몸무게를 줄이기 위해 일부러 물을 마시지 않는 사람이 있는데  물을 마시는 것과 살이 빠지는 것은 상관이 없다.  운동 전, 중, 후 과하다 싶을 만큼 충분한 물을 마시는 것이 좋다.

펭하잉

다이어트 중에도 맥주가 당긴다면 "카스 라이트 & 클라우드 라이트" (feat. 안주 "바삭칩")

다이어트 식품으로 추천 드려도 될지 모르겠지만... ^^; 9월인데도 왜이렇게 더운건가요..... 다이어트 중에도 이렇게 더운날은 맥주 다들 당기시잖아요..? 저만 그런건지.. ㅎㅎㅎ 다이어트 하면서 마시기 좋은 맥주 추천 드리려고요 ^^ 전 오래전부터 카스라이트를 많이 좋아해서 맥주는 카.라만 마셨어요.  근데 얼마전부터 클라우드 라이트가 보이길래 마셔봤는데 이것도 좋더라구요! 라거 좋아하시는 분들은 일반 맥주보다 약간 싱겁지만 청량한 맛에 맛있게 드실수 있으실거예요! 특히! 칼로리가 500ml 당 99칼로리 밖에 안된다는거! 카스라이트는 상품에 기재되어 있진 않지만 역시나 일반 맥주보다 낮은 칼로리예요. 둘다 제 입맛에는 맛나요 ^^ 개인적으로는 도수가 낮아서 (카스라이트 4.0% , 클라우드 라이트 3.0%)  가볍게 마시기 더욱 좋아요.  맥주만 마시긴 심심하니 함께할 간식으로는 "익사이클 바삭칩" 추천드립니다.  음.. 쌀과자 좋아하시면 맛있게 드실것 같아요.  바삭하고 약간 짭짤한게 자극적이지 않고 맛있어요.  영양 성분표 함께 올렸으니 참고해보세요. ^^ 매운맛은 진짜 좀 매워요 ㅎㅎ  다이어트 중에도 소소한 즐거움은 있어야 꾸준히 유지 할수 있다고 생각합니다! 자주는 안되지만 가끔 맥주 생각나면 이렇게 맥주 한캔, 과자 한봉지의 힐링이 전 좋더라구요 ^^ 모든 분들 다 즐겁게 다이어트 하시길 바라며 ~~ ^^

이유리

에이필드 R3 엑스화이버 후기

전 네트웍제품을 좋아하고 흔히들 아시는 다단계인식도 나쁜편이 아니라서 제가 피해보지않는선에서 애용하는편이예요. 절대 홍보하는거 아니고 제 실제 경험 감량 후기리뷰이니 광고글이니 뭐니 그런 색안경끼고 바라봐주지말아주세요ㅠㅡㅠ 전 그냥 물건만 싸게 잘 쓰는 평범한 사람이예요😭  친한 언니 친친 소개로 (뭐 다 그렇듯 입소개로ㅎ) 회원가입해서 저렴히 온라인주문으로 이달 중순경 받아 13일 받았어요.  다이어트 일기에 제 글 읽어보신분 계셨나모르겠네요~  전 아침마다 음양탕을 마셔요~  건강과 다이어트에 도움이 많이 되죠. 그 다음 출근 후 정수 물 200ml 엑스화이버 2포를 쉐키 흔들어 마셔준답니다.  하루 2포 정량이예요. 수용성 식이섬유로 배변활동에 도움이 되는 자전자피가 주 원료로 되어있지요. 맛은 음 과일맛? 제 입맛엔 🍇 포도맛 비슷하게 느껴졌어요  이렇게 가루 형태로 되어있어 물에 타지않고 입에털어 드셔도되지만 컥! 하고 걸리면 다소 힘들지도..  그래서 전 타서 마시는게 더 편했어요. 📌식이섬유는~ 공복에 마시는게 더 좋구요. 복용 후 찬물보다는 따뜻한물 마시는게 더 좋데요.  하루 2리터 이상 권장해요^^ 오늘 오전에 마셨지만 궁금해하실까봐 두포 까짓껏 플랙스 해보았습니다🥹 ㅎㅎ 밤 10시 2분  같은 조건의 정수 200ml 두포 타고 쉑큇~  (한봉지 어느새...우리 개님이 물어가버림🤣) 15분 후..   보이시나요? 금새 부풀어 걸죽해지고 ~ 전 아침에 이렇게 먹고 30분 후 따뜻한물 500 더 마시고 과일 조금 먹으면 금방 배차요. 화장실 어마무시하게 숙변,묵은변 배출 정말이지 잘 보았답니다🙈🙈 힛 점심은 일반식~ 저녁은 샐러드, 또는 현미 ~  물론 운동은 집앞 헬스장에서 1시간 한답니다^^ 8시 후론 금식 . 17일 시작하여 오늘 31일  대략~~  짠!  5kg 감량 성공♡  곧 있을 웨촬을 위해 좀 타이트하게 나에게 채찍 써가며하지만 효과는 보여 행복합니다♡  이 아이에는 이런 첨과물 및 효소들이 듬뿍 들어있데요~  내돈내산 후기리뷰는 여기서 끄읕♡

행복사랑가득

태연처럼 예뻐지기! [올앳미303 L-카르티닌 다이어트]

제품명 올앳미 '303'의미는 30일만에 체지방 3kg 감량 효과 실험결과랍니다   내돈내산내먹 이런 점이 좋아요~ 추천합니다👍   ❣️체지방 감소와 다이어트를 한번에! 그냥 몸무게 감량이 아니라 체지방을 빼줘요~   ❣️운동으로 인한 피로개선 및 체력업!  일단 체력이 업되어야 다이어트든 운동을 하쥬~    ❣️간편하게 마시면서 맛있고 영양도 챙기는!!   그럼 내돈내산내먹 제품 솔직후기 공유합니다 (feat. 스크롤 압박주의..진심을 담았어...요😍)   최근 야근에 야식이 늘고 운동과도 담쌓다보니 어느덧 뱃살이며 급찐살이라 늘 붓기때문에  무겁고 저질체력에 시달리는 몸뚱아리~ 안되겠다 싶어 극약처방으로  다이어트보조제와 더불어 운동을 해보기로!!     시중의 다이어트보조제가 너무 많아 고민 중 전에 태연다이어트! 코스트코 추천상품으로  알려진 올앳미 L-카르티닌 다이어트로 결정! 30일동안 체지방 3kg빼는 30일 챌린지 도전!!   걷기부터 한걸음씩 운동하면서 하루 한포! 식전이나 운동중에 물에 타서 언제 어디서나 간편하게 즐길 수 있어 좋아요~ 핑크색 가루 제형이라 예쁨 한스푼 더해  상큼상큼한 레몬 맛입니다~ 일주일 째 먹어본 결과... 아직까지 체중변화는 미약하지만 (매일 1~2kg 왔다리 갔다리) 확실히 피로감이 개선되고 급찐살 부기가 빠져 가볍고 체력도 업되는 느낌! 다이어트보다 저질체력 땜에 더 힘들었는데 일주일 먹어본 결과 저는 아~~~~주 만족합니다!     또, 종근당건강에서 나온 제품이라 신뢰감 업! 원료면에서도 손색없는 것 같아요~ 비타민 B6부터 비오틴, 판토텐산, L-아르지닌 등 부족한 영양소도 채워준다니~든든합니다!     갑자기 운동시작하니 몸에 피로감이 오곤했는데 L-카르니틴타르트레이트가 운동 후 피로개선에  도움을 준다고 하더라구요~꿀팁!! 플라시보 효과?인지 체력 업되고 가뿐한 느낌!  꾸준히 먹고 운동해서 30일만에 체지방 3kg 감량 성공해보렵니다!!💯 🍭세상 간단한 먹는 방법🍋 1. 물 300~500ml 준비 - 취향에 맞게 조절하세요    저는 진한맛이 좋아 300ml 정도가 좋더라구요~ 2. 텀블러에 물을 담고, 분말가루 스틱 1포 부어주기 * 가급적 투명물통 권합니다~ 핑크핑크 물이 예뻐서     더 맛있어지는 시각효과!! 예쁘게! 엣지있게!! 3. 뚜껑 닫고 쉐킷쉐킷!!! 조금만 흔들어도 잘 녹아요~ 4. 식전이나 운동전/운동중에 마셔주세요~~

프린세스라브라바

차돌박이채소찜

단백질,섬유질을 한 끼에~~종종 저녁에도 부담없이 먹을수 있는 메뉴라 가끔 먹는데요.냉장고에 있는 채소와 차돌박이를 찜기에 쪄서 소스에 살짝 찍먹.냄비에 물4~500ml,미림 한숟가락 넣고 끓여주다 삼발이에 각종 채소와 차돌박이를 올려 6~7분 익혀주면 되는데요.소스는 미림,간장,물,식초,마늘,올리고당(매실도 좋아요)넣고 만들어요.차돌박이 기름기가 삼발이 밑으로 쏙 빠지는데 그 물은 버리지 말고 된장찌개 끓이는데 활용하면 좋아요.

커피가너무좋아

커피 대신 마시는 카스프레소는 다이어트보조제

한 박스에 14개입으로 들어 있어요. 이건 뭘까 싶지만 앤 맛있는 아메리카노 원액이랍니다.  생두 다이어트가 인기인거 아시죠~~ 4가지 재배지(에티오피아, 콜롬비아, 과테말라, 브라질)의 커피원두가 들어 있는데요 이는 부원료랍니다. 4가지 커피원두가 부원료라면 주 원료는 무엇일까요? 주 원료는 바로 그린커피빈 주정추출물(CGA-7)입니다. ​ 그린커피빈주정추출물은 "체지방 감소에 도움을 줄 수 있는" 다이어트 기능성 "개별 인정형 원료"라고 하네요. (인정번호 : 식품의약품안전처 제2018-6) 와... 이게 인정번호를 받았다는 건 그 인정이 된다는 소리잖아요. ​ 거기에 아라비카 원두를 부 원료로 함유해 원두의 풍부한 맛과 향을 즐길 수 있게 해 주었답니다. 커피를 너무 좋아해서 아침에 일어나면 꼭 한잔 그리고 밤에 잠 못 자는 것을 감안하여 디카페인으로 여러 잔 마시는 제게 요즘 아침에는 이 키-스프레소 아니면 디카페인으로 마셔요. 이 아이 마신다고 말입니다. ​ 여름이나 운동을 하고 난 후는 물 또는 얼음을 넣어 시원하게 마셔도 좋고요, 따뜻한 물을 넣어 마시면 HOT 아메리카노, 얼음을 넣으면 ICE 아메리카노 그리고 우유를 넣으면 라떼가 되겠지요? 그린커피빈 주정추출물 덕분에 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는데요~ 1일 섭취량이 하루에 2포랍니다. 하루에 2표 이상은 섭취 마세요 생각보다 카페인 함량이 높은 편이거든요. 고 카페인 함유로 168ml이니까 참고해서 마시세요 ​ 전 원래 커피를 아무리 마셔도 밤에 잠을 자는 거는 별로 지장이 없던 사람인데요, 작년에 한번 수술을 하고 나서는 카페인 데 대해 정말 무너졌는지~ 커피를 저녁에 좀 마시거나 많이 마셨다 싶으면 잠을 못 자더라고요. 그래서 하루에 2포를 마시는 거지만 제 커피 성향을 고려해 적당히 조절하면서 마시고 있답니다. 마시는 방법은 간단하죠. 스틱형이기 때문입니다 물만 있으면 어디서든 쉽게 마실 수 있다는 게 정말 정말 좋더라고요. ​ 왼쪽의 컵은 정량이 240ml이거든요. 전 이 정도 타니 찐하더라고요. 그래서 360ml 정도 들어가는 컵으로 바꾸었어요 그랬더니 어느 정도 농도가 맞습니다. 상당히 찐하니까요 물의 양은 기호에 맞게 타 주면 될듯합니다. 매일매일 아메리카노는 마시는데요 이걸로 다이어트 한다는 게 참 신기해요. 이런 커피가 있는 줄 알았다면 진작 사서 마셨지요 전 정말 커피 없이 못 사는데 살까지 빼준다는 게 어딘가요. ​ 특히 일반 아메리카노 맛은 아니고~ 제가 느끼기엔 더치커피의 맛이 많이 느껴졌어요. 더치커피를 많이들 마시잖아요. 저도 집에 그 커피도 있는데 아메리카노 다이어트라고 해서 왜 커피 맛이 맛이 없진 않을까 했는데 그건 아니더라고요. 차에서도 쉽게 탈 수 있습니다 운동하고 한잔 마시면 그리 좋을 수가 없어요 제가 운동 가기 전에 방탄커피를 마시는데요 방탄커피는 탄수화물을 줄이고 지방을 높여 체력을 높여주거든요 이 커피가 아쉬운 게 하나 있는데 바로 커피의 양이에요. 전 라떼를 좋아하지 않거든요. 그래서 거기에 이 키-스프레소를 같이 타서 마셔요 이렇게 운동 전에 마시면 운동 효율을 높일 수 있어요. 그래서 운동 전에 마시기를 권해드립니다. 또한 하루를 시작하는 모닝커피로도 딱이랍니다. 저녁은 카페인 함량이 있기 때문에 고민해보시길요, ^^ 체지방 감소에 도움을 주는 그린커피빈 주정추출물을 함유하고 있는 칼로바이 키-스프레소 식품의약품안전처의 개별인정형원료인 그린커피빈 주정추출물은 하루 500mg 섭취를 하면 체지방 감소에 도움을 줄수 있다고 나와 있더라고요. 그린커피빈이란 볶지 않은 커피 원두인 초록색 커피콩일 때 그린커피빈 주정추출물에 함유된 클로로겐산을 효율적으로 섭취할 수 있다고 하네요 아... 이게 커피 원료가 다른게 아니라 볶지 않은 커피라는 게 참 신기했어요 ​ ​ 전 워낙 살이 잘 찌거나 빠지는 타입이 아니라 체중 감량을 확 느껴보진 못했지만 꾸준히 마시고 있어요 그런데 그린커피빈주정추출물의 인체적용실험을 12주간 했다는 결과를 보니까 체중, 체지방량, BMI(체질량지수), 허리, 엉덩이둘레 비율 감소를 보였다네요 전 엉덩이둘레도 좀 빼고 싶은데.. 잘 먹어봐야겠어요 다이어트 보조제로 매일 마시는 커피를 대용할 수 있는 아주 좋은 녀석입니다 그런데요 개인적으로 다이어트에서 가장 중요한 것은 적정량의 식사와, 운동 그리고 그외 군것질 안하기 6시 이후 먹지 않기 물 많이 마시기입니다 이것들을 병행하면 살은 빠지지 않을까 싶어요

까루루

빨간물 콜레올로지티 다이어트 보조제!

빨간물 답게 빨간색이 매력적인 콜레올로지티 패키지박스 *하루 1포 공복에 아침시간에 섭취하면 되고 1BOX에 15개입으로 구성되어 있다 알약이 아닌 티 형태의 체지방 부스팅이라 일상속에서 챙 겨먹기 쉬운 빨간물! 한개씩 챙겨서 또는 1BOX씩 회사 나 집에 두고 물에 타 먹기 좋은듯하다! 물 300~500ml 당 1포씩 넣어서 마셔주면 되는터라 평상 시에 사먹는 생수 500ml짜리 물병에 넣어서 가볍게 마시고 있다 맛은 석류맛이라 거북함도 없고 살짝 달달한 맛이 나서 물처럼 마시기 좋은 제품이다! 시원한 물에도 마실수 있지 만 따뜻한 물에 부워 3분정도 녹힌 후에 따뜻하게도 즐길 수 있으니 앞으로 쌀쌀해지는 날에도 챙겨먹기 좋을듯!

듀듀링

콜레올로지 티 하비탈출 ~~ 물대신 마셔요^^

다이어트할때는 물 많이 마시는게 특히 중요하잖아요~ 하루 2리터 정도는 마시라고들 하는데 전 맹물은 잘 안넘어가더라구요;; 그래서 물에 타먹을 수 있는 보조제에 관심이 많은데요 그중에서도 요 콜레올로지 티 하비탈출 괜찮았어요^^ 음.. 사실 전 보조제는 효과를 크게 느끼긴 쉽지않다고 생각하는 사람이라~~ 이 제품도 크게 느껴지는 효과는 없었지만 제품 이름처럼 체지방감소랑 혈행개선에 조금이라도 효과가 있으면 좋겠다..싶어서 구매해봤구요~ 헬스장에 운동갈때 가지고 가서 마셨기 때문인지 체지방 감소의 효과는 조금이지만 보았네요^^ 제품설명에는 500ml에 한포라고 되어있지만 저한텐 너무 맛이 강한 것 같아서 500ml에 반포 넣어서 두번.. 총 1리터의 물과 함께 마셨습니다~  맛은..  달달하구요.. 뭐라 표현할 수 없는 좀 독특한 맛이 나요   쓴맛도 약간 있구요 저처럼 다이어트중에 맹물마시기 힘드신 분들은 요 콜레올로지 티 한번 드셔보시는 것도 좋을 것 같아요^^

로사0712

시너지디톡스프로알지

내돈내산 다이어트 식품보조제는 시너지 디톡스 프로알지입니다 갱년기에 뱃살뿐 아니라 전반적으로 체중이 불어서 걱정했더니 지인이 추천해줘서 먹게 되었어요 일단 제품 소개해 볼께요 프로알지-9플러스 퍼플웨이브 멀티비타민은 스트레스, 공해 등으로 영양 균형이 깨진 현대인의 건강을 위해 설계된 프로알지-9플러스에 새로운 맛과 향을 더한 제품입니다. 항산화작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요한 비타민C, 칼슘과 인의 흡수 및 이용, 뼈의 형성과 유지에 필요한 비타민D, 세포와 혈액 생성에 필요한 엽산, 단백질 및 아미노산의 이용과 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요한 비타민B6, 정상적인 엽산 대사에 필요한 비타민B12를 함유한 건강기능식품입니다. 또한, 부원료로 L-아르지닌, 자일리톨, 석류농축액, 수박추출물, 포도껍질추출물, 적포도주추출물 등이 함께 조화를 이룬 제품입니다.  [섭취대상] •건강증진으로 활기찬 생활을 원하시는 분 •비타민C가 풍부한 항산화 비타민이 필요한 현대인 •건강한 노후관리를 원하시는 분 •건강유지를 원하시는 분 •균형 잡힌 영양을 보충하고자 하시는 분  ■ 식품의 유형 건강기능식품/멀티비타민 제품  ■ 생산자 및 소재지(수입품의 경우 생산자, 수입자 및 제조국) 제조업소명: 미국 / Nature's Sunshine Products, Spanish Fork, Utah 84660 3가지 종류가 있는데 첫째 멀티비타민 감귤.포도맛이 있어요 두번째 액티브 망고맛입니다 세번째 퍼플웨이브 체리맛입니다 저는 퍼플 세번째 퍼플웨이브 먹고있어요  프로알지는 다이어트에도 효과가 좋지만 혈관 기능에도 효과가 좋다네요 시너지 제품력에 대해서 알아볼께요 미국 제품으로 50년 역사를 가지고 있는 회사예요 다양한 인증마크도 획득해서 신뢰도가 더 높답니다 저도 시너지를 선택하는데 큰 도움을 준 인증마크예요 까다로운 미국에서 인증한것인 안심되더라구요 젤 중요한 복용방법입니다 *하루 한포 물200ml에 타서 10분간 천천히 마시면 되요 다 마시고 생수500ml마셔줍니다 참 쉽죠 *집중디톡스를 원한다면 이틀간 같은방법으로 복용하는데요 하루 세번 아침,점심,저녁 물1000ml에 5포  넣고 잘 흔들어서 천천히 드시면 되요 전 30분에 걸쳐서 마셨어요 *중요한 포인트 물을 많이 마셔야 합니다. 집중디톡스할때 전 2리터는 족히 먹었네요 그리고 숙변을 제거해주기때문에 화장실을 엄청가요 꼭휴일에 휴가나 연차때 하시길 권하네요 일하면서는 화장실 들락거리기가 쉽지않더라구요  제 경험상 숙변이 제거되고 2.5kg빠졌어요 장을 비워주니 속도 편하더라구요 반드시 물 많이 마시는것 잊으면 안되구요 지금까지 다이어트 보조제 시너지 프로알지9  소개해봤습니다   전 요즘은 하루 한포씩 먹어요 제가 먹고있는 제품사진입니다 도움이 되시면 좋겠네요 참고로 매장사진도 있네요 프로알지뿐 아니라 유산균,단백질,오메가등 다양한 상품들을  판매하고 있습니다

쉬림프

풋사과 다이어트 센트니

풋사과가 체지방 관리에 도움이 된다는거 알고 계셨나요? 풋사과 다이어트라고 하니까 왠지 거부감이  덜하고 친근하게 느껴져서  구입하게 되었어요. 한박스에 10병이 들어있어요. 섭취는 1일 1회 1병이고요. 센트디는 흡수빠른 액상형이에요. 상큼한 맛이어서 거부감 없이 섭취 할 수 있어요. 좀 더 맛있게 드시고 싶으시면 물이나 탄산수에  섞어서 마시면 돼요.  물 300-500ml에 앰플 하나를 넣고 잘 섞일 수 있게 흔들어준 뒤 마시면 상큼한 사과주스 맛이 나요. 미지근한 거보다 시원하게 마시는게 저는 좀 더 맛있더라구요. 쉽고 간편하게 관리  하고 싶으시다면 드셔 보세요.

윤성맘

물한잔으로시작...

아침마다 500ml컵으로 가득 미온수 마시고 하루를 시작합니다. 건강을위해 꼭꼭씹어 먹는 물한잔이 습관이되도록 응원해주세요 또한 잠자기 한시간전 한컵마시고 마무리 하시면 혈액순환에 많은 도움이된다니 이또한 습관이되면좋겠지요~♡

코로세움

제가 추천하는 거는 코스트코에서 산 수지스 그릴드 닭가슴살이에요.

내가 돈 주고 산 수지스 그릴드 닭가슴살입니다. 코스트코에서 팝니다. 세일을 하지 않은 가격입니다.   13,690원입니다.  8봉지가 있어서 1,711.25 가격이 나옵니다. 결코 저렴한 닭가슴살은 아닙니다. 수지스 닭가슴살은  부담없이 해 먹을 수 있어서 좋더라구요. 자극적이지도 않아서 좋아요.  봉지를 열면 연 모습의 사진입니다.  닭가슴살 봉지로 여덞봉지가 들어 있습니다. 이런 모양을 가지고 있습니다.  크기를 비교샷으로 생수 500ml와 닭가슴살 사진과 용량을 알고 싶어서 저울에 올렸는는데  그램이 사진에 안 나오더라구요. 닭가슴살을 재니까 119g 나오더라구요.  닭가슴살을 칼로 안 자르고 손으로 찢어도 잘 찢어집니다. 쫙 쫙 찢었습니다. 저는 제가 좋아하는 베이글과 함께 해 먹었습니다.  닭가슴살 하나랑 오이랑 채썰어서 약간의 마요네즈를 넣어서 빵에 올려서  바 베이글과 아몬드브리즈와 함께 먹었습니다.  두개의 베이글이 나오는거 같아요. 저는 하나만 해서 양은 남았습니다. 부담없이 먹을 수 있는 수지스 그릴드 닭가슴살이 이었습니다.  이렇게 해서 먹으니까 맛이 있었어요.

슈롭

마트맥주세일

마트에서 하루만 맥주 하이트 500ml 980원이라고해서 이것만 사러 갔어요 인당 수량이 정해져있을줄 알고 그냥 걸어갔는데 몇개드릴까요? 하시더라구요 개수제한이 없어서 더 사고 싶었는데 빈손으로 걸어갔기에 12개밖에 못샀네요ㅎㅎ 집에와선 대청소도 해야해서 ㅜㅜ 시간이 나질 않았고요ㅎㅎ 이번주 주말에 친정식구들이 마침 놀러온대서 맥주저렴하게 사놨어요ㅎㅎ

어느멋진날29

하루에 물 얼마나 마시나요?

하루에 먹어야 하는 물이 정해져 있지는 않을 듯 한데요. 사람의 체질마다 수용할 수 있는 물의 양도 다를 것 같고요.. 저는 원래 물을 정말 안마시는 사람이라.. 하루에 500ml 먹으면 너무 많이 먹었던..ㅠㅠ 이런 사람이 갑자기 너무 많은 물을 먹어도 무리가 될 듯 하고요. 어느정도 먹어야 적당히 수분섭취 하는 걸까요??

펭하잉

더운데 수분 보충 꼭 해주세요~

더워서 물도 먹지만  하늘보리 한 병 마시고 있어요.  커뮤니티 댓글은 딜레마라서 속도가 안붙네요.  벌써 4시라니ㅠㅠ 매번 생수만 마시니 가끔 음료수 말고 이런 하늘보리차나 결명자차 요런거  시원하게 마시면 넘 맛있더라고요.  오늘은 요걸로 500ml 마십니다.  더우니 시원한 건 뭐든 꿀맛이네요.

산들바밤바

콜라게너지 파워 헬스파우더 건강기능식품으로 짱이에요

콜라게너지는 피로회복으로 에너지 보충에 도움이 되는 프로틴 음료입니다 요게 한 팩에 12개 들어 있어요. ​ 콜라겐뿐만 아니라 아미노산과 비타민과 각종 미네랄이 들어 있는 제품입니다   세상에 없던 최고의 스포츠 파우더로 물에 타 마시는 파워 헬스파우더. 운동 전후 몸의 컨디션을 유지해 주는 제품으로, 신체 활동 향상에 도움을 줄 수 있고요, 운동 후 지연 근육통의 개선과 근 손실을 막아주게끔 고함량의 아미노산이 들어 있는 제품이라고 합니다. ​ 보조영양제 헬스파우더로 물에 타서 마시는 스포츠 드링크제입니다. 올인원. 한 가지에 다 들어 있다는 바로 그 제품입니다. 섭취 시 좋은 점은.... 피로회복, 근손실방지, 부상 및 근육통 예방, 유소년 키 성장에도 도움을 줄 수 있어요 운동 전에는 활력 충전을, 운동 중에는 에너지 보충을 은동 후에는 근육 증가에 도움을 주는 전천후 헬스 파우더입니다. 한포를 물 500ml를 타서 마시면 되는데요, 오래 두었다 마시기보다는 운동하는 시간 동안 쭉 다 마시면 되겠더라고요     콜라겐 1,000mg과 BCAA 3,000mg(류신, 발린, 이소루신 세 종류의 아미노산)가 만났다. 197달톤의 저분자 프리미엄 콜라겐 펩타이드가 1000mg들이 있습니다 콜라겐은 우리 몸에 꼭 필요한 영양 성분 중에 하나로, 일부러 콜라겐만 따로 먹기도 하는데요, 콜라겐은 인대나 힘줄, 근육이나 관절을 구성해 부상과 근 손실을 예방하고 근육 생성을 촉진하는데 이용이 됩니다. 또한 피부, 손톱, 모발, 위장벽을 강화하는데 필요하고 탈모치료에도 효과적이라고 하네요... 이뿐 아니라 성장 호르몬은 콜라겐이 아미노산으로 흡수되어 만들어져 유소년 체내 골격계, 키 성정에 중요한 역할을 한다고 합니다. ​ 사실 전 성인이 마셔야 하는 건가 생각했는데.. 키 성장 이야기 보고 진짜 운동 좋아하는 우비군, 넘나 마르고 키가 작은 우비군에게 먹여야겠다는 생각이 절로 들었답니다 ​ BCAA는 근육을 구성하고 에너지원을 제공하는 필수 아미노산들로 체지방 감소를 촉진하고 근육 성장을 자극하며 근지구력 상승에 도움을 주어 근 손실을 방지한다고 하는데요, 운동능력에 영향을 미치는 피로물질 젖산을 제거하는데 필요합니다. 또 단백질을 합성하고 신경 전달 물질 합성 역할을 하기에 뇌기능에도 도움을 준다고 합니다. ​ 아르지닌(아르기닌)은 정맥을 열어 혈액순환을 촉진시키고, 활력을 높여주는 역할을 합니다. 혈액 순환 개선을 통해 성 기능이나 탈모 치료에 도움을 주는데요, 과도한 체내 암모니아를 제거하고 면역력을 증가시킨다고 합니다. ​ 남편은 영양제를 좋아하지 않는 1인으로 왜 먹어야 하며, 다 과장이다 뭐 이렇게 말하는 사람 중에 하나거든요. 그런 남편이 스스로 알아보고 사 먹었던 영양제가 아르기닌이에요. 그 정도로 남편도 필요하다고 느꼈던 영양제였던 거지요, 요즘 아르기닌이 들어 있는 것들이 상당히 많더라고요. ​ 글루타민은 위와 위장을 보호하고 위장관 에너지를 생산하는데 사용이 되는데요, 체지방을 연소하고 근 손실을 막으며, 근회복 및 근육 생성을 통해 운동 능력을 향상시켜준답니다. 간을 보호하기 위해 알코올의 대사를 촉진시켜 숙취해소에 좋습니다 이 제품은 하얀색 가루로 되어 있고 물에 잘 녹을 듯 보이네요. 1포씩 포장이 되어 있기 때문에 가지고 다니면서 쉽게 어디서든 마실 수 있어요 하얀색 스포츠음료가 되나 했는데, 어느 순간 보니 노란색으로 바뀌었네요 ㅎ 색깔의 변화가 좀 신기했습니다. ​ 콜라게너지는 운동 전, 운동 중, 운동 후 수시로 물에 타서 드시면 됩니다. 무설탕, 무방부제, 무카페인이기 때문에 당뇨환자나 임산부 그리고 남녀노소 섭취할 수 있는 제품이랍니다. ​ 헬스파우더로 정말 장점이 빠른 흡수입니다. 보통 식품 상태인 단백질은 소화까지 3~4시간이 소요되는데요, 아미노산은 섭취 후 30분 이내에 흡수됩니다 무엇보다 에너지 드링크 하면 카페인 함량이 높을 것으로 생각이 되는데 이 제품은 카페인이 함유되어 있지 않습니다. 내 건강을 위해, 몸매 관리를 위해 운동을 하고 그것을 도와주는 헬스파우더 참 좋아요. 콜라겐 듬뿍 함유 되어 있어 이너뷰티로도 좋답니다.

까루루

탄산음료는 못참지~~~

탄산음료를 안먹고는 못견디는 나에게 제로가 생기고 얼마나 다행이었는지 모른다. 콜라도 사이다도 스프라이트도 웰치스도 전부 제로!!! 그나마 설탕제로이니 살도 덜찌고 얼마나 좋은가!?다이어터들은 필수로 선택해야 할것같다. 물론 탄산 자체를 줄이는게 최고겠지만...ㅎ

짜로짜로

가장 애정하는 마법의 스프, 양파스프

다이어트 겸 몸 보신 겸해서 먹는 애정하는 마법의 스프 양파스프! 먼저 올리브유에 새우 굽기>< 새우가 빨갛게 잘 익는 동안 양파 3개 얇게 썰어주고, 마늘 파 집에 있는 채소들 약간 넣어 양파가 갈색빛이 돌 때까지 볶아준당! 양파가 잘 볶아져 숨이 죽어 흐물흐물한 느낌이 들면 그 때 물 500ml정도 부어주기~ 요리수나 치킨스톡 넘어준 후 팔팔 끓이기! 처음에 구웠던 새우 투하 후 바질과 파슬리 넣기:) 닭가슴살 에아프라이어로 구운 후 추가해도 짱 맛!  다 끓여지면 소분해서 냉동실에 얼리고, 먹을 만큼 해동한 후 치즈 엑스트라버진올리브유 첨가하여 냠😊

료뇨

지갑을 지켜라_저렴하고 시원하게 마시는 내 아아

지갑을 지켜라 나만의 음료 대형마트 홈플○○에서 파는 헤이즐넛 커피 900ml. 게다가 수시로 1+1입니다. 얼마전까지도 2500원에 두 통샀는데 지금 확인해보니 3300원에 두 통어네요. 그래도 엄청 싸죠? 여기에 얼음 잔뜩, 그리고 냉수도 약간! 이렇게 연하게 시원하게 벌컥벌컥 마셔주면  더위가 싹 가셔요~~~  비싼커피 벌컥벌컥은 쉽지않잖아요.ㅎㅎ 게다가 물 약간타서 연하게 마시니 칼로리도 더 낮혀주고... 그래서 저는 저 혼자 커피마시러는 까페 가지않아요.

셩맘

지갑을 지켜주는 음료! 크리스탈 라이트!

크리스탈 라즈베리 그린티 맛 추천합니다 500ml에 타먹으라고 추천하는데 저는 그렇게 먹으면 맛이 너무 세서 1리터 물병에 타먹어요 1리터나 먹어도 칼로리는 5-10칼로리 정도니깐 다이어트에 아주 좋은 음료입니다 제가 맹물을 못마셔서 복숭아티 타 먹었는데 칼로리 때문에 고민이었거든요 근데 이걸로 갈아탄 이후론 그런 고민도 없고 맛도 좋고 10개에 오천원 정도라 가격이 엄청 좋아서 올리브영 세일할때 사서 주구장창 먹고 있습니당 ㅎㅎ

기멩멩

[지갑을지켜라] 홈카페에서 즐기는 새싹보리 음료

요즘 카페에 가면 커피한잔만 마셔도 4500원이 넘네요  거기에 달달한 음료는 5~6천원이 훌쩍 넘어가구요. 그리고 무엇보다 요즘 다이어트하는 저에게는 달달한 카페음료들은 아주사악한 적이네요. 그래서 되도록 집에서  달지 않은 음료를 만들어 먹거나  과일스무디를 만들어 먹는데  그중에 다이어트에도 좋고  건강에도 좋은  새싹보리음료를 소개해 드릴려고 해요. 새싹 보리 한포에 물 500ml넣고 쉐킷쉐킷~~ 그리고 시원하게 얼음동동 띄우면  입안이 깔끔하고  살찍걱정 1도 없는  건강한 음료가 만들어집니새싹보리음료가 됩니다. 새싹보리효능 서니으니세상 블로그에서 캡쳐해왔어요^^  새싹보리는 입자가 고와서 물에만 넣어도 사르르 잘 녹아요 . 진하게 마시고 싶을땐 200ml 머그잔에 한포만 넣어주면 되구요.   하루종일 천천히 마시고 싶을땐 물500ml가 들어가는 텀블러에 얼음을 함께 넣어 마시고 있어요. 이렇게 새싹보리 음료를 마시고 있으면 왠지 몸이 건강해지는 느낌이 들구요. 무엇보다 지갑도 지키고 살도 빼고 너무나 좋은 홈카페 음료예요.

립살리스

크리스탈 라이트 시원하게 한잔!

올리브영에서 판매하는 크리스탈 라이트는 여섯 가지 맛이 있는데 그 중에서 피치망고 그린티가 제일 맛나더라구요 당이나 지방이 없어서 운동하고 시원하게 한잔 마시면 좋아요 물 500ml에 하나씩 섞어서 먹는데 오늘은 진하게 마시고 싶어서 얼음듬뿍 넣어 한잔 마셨어요 칼로리가 낮아 다이어트 하며 마시기 좋은 음료예요 분말도 찬물에 잘 녹아요 올리브영에서도 팔고 인터넷으로 다양한 곳에서 더 저렴하게 구입할 수 있더라고요

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빠빠빠빨간맛 음료

이 음료는 체리맛 입니다! 다른 맛도 있다고 하는데 아직 마셔보지 못했어요. 가루를 넣어서 마실 수 있는데 생수병 500ml에 넣어서 마시면 됩니다! 매일 한 병씩 만들어서 마시는데 정말 맛있어서 계속 마시게 되네요! 금방 다 먹어버릴 것 같아요ㅠ

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체리맛 음료

체리맛 음료에요! 가루를 넣어서 마실 수 있는데 금방 녹아버리고 빨간 색이 된답니다! 맛도 정말 좋아요~ 아무 생수 500ml에 넣어서 마시면 먹는 것도 편리하다니깐요! 최근에 얻게 된 가루인데 준 분께 굉장히 감사하답니다! 주변에도 함께 나누어 마셨어요! 여러분도 한 번 마셔보세요!  추천합니다!

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나만의 홈카페 갈증해소엔 오미자주스

오늘은  홈 카페에서 자주 마시는 오미자 주스 소개할게요. 무더운 여름철 갈증 해소엔 오미자 주스가 최고지요 오미자가 몸에 좋다고 해마다 친정 엄마가 챙겨 주는데 작년에는 오미자청을 주셨고 올해는 건오미자를 주셨네요. 제가 집에서 자주 만들어 먹는 오미자 주스 만드는 법 두 가지를 알려드릴게요. 먼저 가장 중요한 오미자에 대해 얘기해 볼게요. 오미자 오미자나무의 열매로 지름 약 1cm의 짙은 붉은 빛깔이다. 단맛·신맛·쓴맛·짠맛·매운맛을 느낄 수 있어 오미자라고 불리운다 시잔드린·고미신·시트럴·사과산·시트르산 등의 성분이 들어 있어 심장을 강하게 하고 혈압을 내리며 면역력을 높여 주어 강장제로 쓴다. 폐 기능을 강하게 하고 진해·거담 작용이 있어서 기침이나 갈증 등을 치료하는 데 도움이 된다 섭취방법 :  생오미자를 꿀이나 설탕에 재워 오미자청을 만든 후 희석해 오미자차로 음용하거나 각종 요리의 재료로 활용된다. 어린순을 채취해 나물로 해서 먹기도 한다. 다이어트 :  오미자 차는 여성들의 다이어트 음료로도 좋다. 수분 섭취를 도와주고 다이어트 중 부족하기 쉬운 미량 영양소를 보충해 주어 칼로리가 없어 부담없이 먹을 수 있다. 효능 :  피로 회복 (오미자의 성분은 단백질, 칼슘, 인, 철, 비타민 B1 등으로 이루어져 있으며 사과산, 주석산 등 유기산이 많아 신맛이 강하고 피로 회복을 도와준다.) 영양성분 첫번째  저는 오미자 30g을 거름망에넣고 물 1리터에 하루정도 우러나도록 냉장고에 넣어 두어요 30그램이 도대체 얼마큼인지 모르시겠죠. 전 집에 아이들 종합감기약에 들어있는 눈금컵이 있는데  1컵정도 재어보니 15g 정도 되어서 1리터에 2컵을 부어 우려냅니다 물이 500ml 일때는 1컵 15g만 넣어주세요 하루가 지나 붉게 우러나면 갈증날 때마다 한 컵씩 마시지요. 다이어트 하는 저로서는 새콤 달콤한 오미자 청 주스보단 찬물에 우려낸 오미자물이 맛있더라구요 운동후 피로회복에도 좋고 특히 갈증 해소엔 오미자 우린물 만한 게 없더라고요. 따뜻한 물에 우려 먹어도 좋지만 따뜻한 물에우려 먹어보니 쓴맛이 좀 더 많이 나더라요 두번째 저는 붉게 우러난 오미자물이 좋지만 가족들은 달콤한 오미자청을 넣은 오미자 주스를 더 좋아하더라고요. 작년에 먹다가 남은 오미자청을 물이나 탄산수에 넣어 먹으면 새콤달콤 정말 맛있어요 아들도 학교 다녀오면 얼음동동 띄운 오미자청 주스부터 1잔 마시네요.  장마도 지나가고 이제 더위가 지속될 거라고 하네요.  홈카페 오미자청 주스 건강도 챙기고 갈증도 해결해보세요

트윈스1

시원한 아아도 좋지만 콤부차도 좋습니다.

여름에는 아아가 진리지요. 하지만 너무 커피를 달고 사면 건강에 해가될수 있겠죠? 그래서 여름에는 저는 콤부차를 마시네요. 시원한 500ml 생수병에 콤부차 한포를 타서 마시면 정말 시원한 음료수 완성! 여러분도  콤부차 마셔보세요.

빠다코코

다이어트와 건강을 위해 아침 식사는 오트밀로...ㅎ

다이어트 하시는 분들 오트밀 추천 드립니다. 제 아침 식사는 1) 공복에 유산균과 물 500ml 2) 사과 반쪽 (껍질째) 3) 삶은 달걀 (2개) 4) 우유 1잔 30분 ~ 1시간 걸은 후 5) 오트밀(1컵) + 두유(1팩) 건강과 다이어트에 아주 좋습니다...^^

바다사랑태양

나만의 홈 카페- 100% 착즙 오렌지주스 만들기

금손이 아닌지라 엄청난 홈카페 음료는 어렵더라구요. 똥손도 쉽게 가능한 생과일주스를 도전했어요ㅎㅎ 재료는 아주 간단합니다! 2인 기준에 오렌지주스 2개, 탄산수500ml, 얼음, 꿀 조금 오렌지는 껍질을 잘 벗겨내서 블렌더에 넣고 곱게 갈아줍니다. 꿀은 5스푼 정도 넣어주고 기호에 맞게 물이나 탄산수. 그리고 얼음을 넣어주면 완성. 완전 건강하게 시원한 오렌지 주스로 홈카페 기분 낼 수 있어요~ㅎㅎ 시원한 여름 보내세요!~

펭하잉

면을 빼고 야채 듬뿍~ 간단하게 만드는 약식 마라탕

재료 : 마라소스, 사골곰탕, 숙주,청경채, 버섯, 대파, 양파, 소세지나 오뎅등은 자율적으로~ 저희 자매들은 매콤한 국물을 좋아해요~ 그래서 제가 집에서 간편하게 약식 마라탕을 자주 해줍니다. 그때그때 냉장고에 있는 야채들 다 활용하시면 되고요.사골곰탕이 생각보다 칼로리가 나아서 평소 비비고사골곰탕과 마라소스는 미리미리 쟁여둡니다. 1)   고추기름 5스푼에 대파를 볶다가 마늘 약간 넣어서 타지않게 약한불에 볶으면서 향을 내주세요 2)   사골곰탕(500ml)과 물을 2:1로 붓고 마라소스 5큰술 정도 넣고 끓여주세요 3)   팔팔 끓을 때 준비해준 야채넣고(고기,당면,소세지 등은 선택적으로) 소금 후추로 간 맞추면 뜨끈하고 매콤한 저칼로리 마라탕 끝이에요~

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