면을 빼고 야채 듬뿍~ 간단하게 만드는 약식 마라탕

재료 : 마라소스, 사골곰탕, 숙주,청경채, 버섯, 대파, 양파, 소세지나 오뎅등은 자율적으로~

 

저희 자매들은 매콤한 국물을 좋아해요~

그래서 제가 집에서 간편하게 약식 마라탕을 자주 해줍니다. 그때그때 냉장고에 있는 야채들 다 활용하시면 되고요.사골곰탕이 생각보다 칼로리가 나아서 평소 비비고사골곰탕과 마라소스는 미리미리 쟁여둡니다.

  1.  
  2. 1)   고추기름 5스푼에 대파를 볶다가 마늘 약간 넣어서 타지않게 약한불에 볶으면서 향을 내주세요

2)   사골곰탕(500ml)과 물을 2:1로 붓고 마라소스 5큰술 정도 넣고 끓여주세요

3)   팔팔 끓을 때 준비해준 야채넣고(고기,당면,소세지 등은 선택적으로) 소금 후추로 간 맞추면 뜨끈하고 매콤한 저칼로리 마라탕 끝이에요~

면을 빼고 야채 듬뿍~ 간단하게 만드는 약식 마라탕

 

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댓글 14
  • 다괜찮아
    집에서 직접 마라탕을 끓이시네요.
    솜씨 좋으세요. 맛있어 보여요 ~
  • 올리브울산
    오 마라탕을 집에서 만들어 드신다네 대단해요.
    저도 한 번 도전해봐야겠어요
  • 샤르데냐
    집에서 다이어트식 마라탕을 만들어 드시는군요,
    너무 먹고싶네요
  • 엄마껌딱지
    다이어트식 마라탕이네요
    자주 먹는 저희집도 좋을듯하네요
  • 동그라미1
    맛있게 드시고  운동합시다..
    잘보고갑니다 .. 수고많으셨어요 
  • 찌에찌에
    마라탕에 야채만들어가면 칼로리가 높지 않을거 같네요^^
  • aettaett
     마라소스 있으면 집에서도 맛있는 마라탕 
    드실수 있겠네요^^
  • 해설사
    면이 빠진 마라탕이라 탄수화물 섭취를 줄일수 있는 방법이네요
  • 보리콩까미
    면빼고 야채 많아서,,,
    너무 건강식이네요
  • 프로필 이미지
    선쟈
    마라탕이 집에서 되는 음식이었나요!?
  • 건강하자으니
    자세한 레시피까지 공유해 주셨네요. 
    집에서 마라탕을 해드시다니 요리 금손이신가 봐요.
  • 사춘기와갱년기
    agnes0117님 마라소스를 뭘 사용하시나요?
    저희 아이들도 좋아하는데 한번 만들어 주고 싶네요..ㅎㅎ
  • 김영동
    마라탕을 만들다니 대단해요
  • 찐ㄴㄴ니
    ㅁㅏ라탕!!!!! 
    저 진짜 환장해요~~~ 
    다욧에 완전 적 아닌가요 ㅠㅠ