'시원한 동치미 물냉면' 관련 커뮤니티 게시글 모음

*시원한 전복굴국밥 한그릇~♡

친정와서 엄마랑 전복 굴국밥  먹었어요~ 황태 육수에 생굴과 전복을 넣어서 시원하고 맛있게 잘 먹었어요~♡ 남편이 만두먹고 싶다고ㅋ 갈비만두도 시켜줬구요~~반찬들도 다 입맛에 맞아서 점심을 아주 맛있게  먹었어요~♡♡

냥식집사

수분충전도 하고💚💚

션하게 수분충전도 해야죵 오늘은 유자민트티 탔어요 ~💚 시원한물에 냉침해서 마시면 민트향이 올라와 더 션하답니다 ㅎ.ㅎ

자스민꽃

고기 그득한 쌀국수

낮시간은 못가는 동네 직장인 맛집 맑은 국물이 담백한데 부드러운 고기를 이리도 많이 주니.. 저녁에 먹어도 부담없는  시원한 쌀국수로   해결해요

장보고

시원한 아구탕

봄은 언제 오려나? 오늘 은근히 쌀쌀한 하루였어요  저녁은 따뜬한 아구탕 끓였어요  먼저 먹고 운동하고 늦게 오는 딸래미 꺼 한그릇 남겨 두었네요 ㅎ  

생강꽃

계란말이 탑을 쌓았네요 🙌

시원한 김치 콩나물국에  오이 도라지 무침. 청경채무침 계란말이는 탑을로 ㅋㅋㅋ 딱 9개 가져 왔어요 오랫 만에 나온 계란 말이 라서 그런가 당근도 속속 넣어주는 센스 맛 좋은데요 

뽀봉

김치동태찌개

쌀뜸물에 약간의 된장풀고 김장김치그대로 썰어서 바지락,만득이 넣어 구수하고 달큰하고 시원한 동태찌개 먹었네요

쉬리107

후식

볶음밥이 너무 짜서 사과로 입가심합니다. 역시 시원한게 들어가니까 좀 낫네요. 저녁에 사과는 위산분비해서 안좋다는데 배불리 먹고 먹으니 빈속 아니라 괜찮겠죠?

냥냥써브

무우밥 해 봤어요

무우밥 해 봤어요  무우 효능 1.소화 작용 특히 무우에는 디아스타제 및 아밀라아제와 같은 소화 효소가 풍부하게 들어있다. 이는 소화 기능 을 개선해주는 효과가 뛰어나다. 그래서 예로부터 소화가 안 될 때는 무즙이나 무우 동치미 국물을 마시곤 했다. 2.항산화 작용 무우는 비타민C도 풍부하고 각종 항산화 성분이 풍부하게 들어있다. 항산화 작용은 우리 몸의 노 화를 억제하는데 도움이 된다 이러한 항산화 효과 는무우 앞도 함께 먹으면 효과가 더욱 좋아진다고 한다. 3.다이어트 무우 효능 중 하나는 다이어트 효과도 있다. 무우 는 칼로리가 100g당 22kcal밖에 되지 않는 저칼 로리 식품이다. 그리고 비타민과 식이섬유도 풍부 하여 다이어트에 좋은 식단이 될수 있으며 칼륨도 풍부하여 붓기 제거 효과도 도와준다. 4.해독 효과 무우에 풍부한 식물성 섬유질과 칼륨 등의 성분은 노폐물을 배출하는 효과가 뛰어나다. 무우는 해독 작용이 뛰어나서 간 건강에도 도움이 된다고 잘알 려져 있다. 5.식중독 예방 무우의 해독 작용은 식중독 치료에도 효과가 있다 고 한다. 특히 무우에 풍부한 글루코시노레이트등 의 성분은 독성 제거 효과가 탁월하여 식중독을 막아주는데 도움이 된다고 한다. 6.혈관 건강 무우는 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효 과가 있으며 혈당 안정을 도와주는 작용도 한다고 알려져 있다. 이는 고혈압과 동맥경화를 예방하여 심혈관 질환을 예방하는데에도 도움이 된다. 7.숙취 해소 무우에는 수분 함량이 많고 비타민도 풍부하여 숙 취를 풀어주는데 도움이 된다. 또한 숙취 해소에 필요한 소화 기능을 개선과 해독 작용 등의 효과가 있다.

미주장

오랜만에 콩나물 국밥

오랜만에 콩나물 국밥 먹으려고요 계란 한알 톡 깨뜨려서 아삭이 고추 와그작 와그작 하면서 시원한 국물 호로록 들이키면 너무 맛있을거 같아요  글쓰면서도  침 나왔어욬ㅋ

2민트홀릭

삼삼데이 김치찌개 🍴

삼삼데이 삼겹살 드셨나요  전 대신 고기 팍팍 넣어 김치찌개 끓여 먹었어요  새우젖으로 간하니 딱 좋네요 시금치도 달큰하고 동치미 파래무침도  상큼해서 잘 어울렸어요 ~~😊

애플짱

*노브랜드:청년다방 '오짱떡볶이'🤤

어제 노브랜드에서 맛있을것 같아서  떡볶이 밀키트 사왔어요. 떡볶이떡ㆍ어묵 그리고 오징어 튀김이 포함 되어 있어서 더 맛있게 먹을 수 있고 저는 찐계란도 넣고 치즈도 솔솔 뿌려줬지요. 소스가 매콤하지만 너무 맵지 않아서 좋고 떡은 얇고 길~~죽하니 색다르네요. 엄마표 동치미와 맛나게 먹었습니다!!^^♡

냥식집사

'삼대곰탕 ' 하얀 곰탕 이런 맛이네요!

대구 아들집 갔다가 점심은 뜨끈뜨끈 한 곰탕 한 그릇으로 기운 내 봅니다. 시원한 깍두기에 고추지 무침, 배추김 치와 곰탕의 고기를 찍어먹을 양념간 장을 주네요. 오랜시간 푹 고아서 국물이 진하고 시 원하네요. 사골에 사태나 양지머리 등을 넣어 끓여 편육처럼 썰어서 위에 얹어 먹으면 맛을 더 좋게 할 뿐만 아니라 단백질이 칼슘의 흡수를 돕는 효과까지도 얻을 수 있습니다.

정수기지안맘

오늘의 음식

오늘 시원한 국수 어떤가요  시원한 초계국수 드시고 힘내세요  식초도 넣고요

영진왕빠

저녁 콩나물국

비오니 시원한 콩나물국 끓였어요 저녁으로 먹으려고요~^^

수수깡7

주말 아점은 간단한 파브리카 챱스테이크

볶아도 비타민 손실없는 파브리카 볶볶하고 돈가스소스에 굴소스를 마지막에.. 간단하게 만들수 있고 영양가득한 주말  수분이 많은 파프리카가 고기의 퍽퍽함을 잘 잡아주네요..^^ 건새우 넣고 시원한 아욱국으로 입맛개운하게..^^

장보고

알타리 담그기 끝....

작은 3단을 했더니 김치통 하나...ㅜㅜ 알타리는 한단에 4.천원인데 배가 5300원 ....  물가 무섭네요..ㅜㅜ 사먹는게 나은건지 원 겨울엔 찹쌀풀로... 시원한 맛내는 청각 듬뿍 넣어요 무랑 다시마 표고기둥 넣고 육수 한통 만들면 국이나 찌개에도 넣고  오늘은 풀만들때 넣었어요.. 김치맛이 깊어집니다..^^

장보고

오늘의 음식

오늘 기온이 영상으로 올랐네요  시원한거 어떤가요  시원한 오이냉국 드시고 힘내세요

영진왕빠

파인애플

시원한 파인애플 먹어요  달콤하고 아삭해서 맛있네요 

감사하며살자

아침 과일그릭요거트샐러드와 미주라토스트

600g이나 늘었답니다. 어제 점심도 잘 먹었지만 그보단 자기 바로 전에 견과류 간식을 먹었던 게 가장 큰 이유인 것 같습니다. 알면서도 반통을 다 먹었어요. 낮에 움직일 때 어지러웠던 게 아마 불안을 작동시켰고 그 불안이 우울이 되고 우을해서 간식을 찾게 된것 같아요.( 핑계겠죠?ㅋㅋ) 근데 사실 살찐 것보다도 어제 저녁 견과류가 소화가 안 돼가지고 속이 안 좋더라고요. 사실 이게 저한테 더 안 좋네요. 속이 안 좋아서 며칠 전에 처방받은 위장약까지 먹었답니다. 아침은 견과류 빼고 비타민물, 샐러드와 미주라토스트로 간단하게 차리려 했는데 과일그릭요거트샐러드가 간단하고 하기엔 너무 화려하네요.😅 견과류는 없지만 비타민 물도 한 잔 쭉 마셨어요. 탄산수를 조금 넣어 시원한 느낌으로 식사 시작했어요. 아마 이부터 소화가 안 된 것 때문에 조금 답답했었나봐요. 과일그릭요거트샐러드는 잎채소믹스와 당근 파프리카 채썬사과 채썬단감 채썬배 섞고 양배추라페 올리고 가장자리에 방울토마토와 천혜향 반개와 두부4개 올리고 가운데 크게 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 놓고 애사비드레싱 1.5T 골고루 넣고 건자두와 시리얼 뿌려서 만들었어요. 미주라토스트에는 차지키소스 올리고 배한조각, 건자두 올려서 맛있게 먹었답니다. 먹을땐 잘 먹었는데 다 먹고 나니 편하진 않았네요. 칼슘, 마그네슘까지 챙겨먹고 아침 식사는 완료했어요.

성실한라떼누나

🐡생선이 왜이리 통통이죠

작은생선 다름바리라고 했던거같아요  머리부분을 손질하고 통통한 부위만 튀겨서 나온것인데  바로 바로 구워 주니. 이맛은 아주 꿀맛이죠  시원한 황태 미역국과  브로콜리 까지  월요일 밥상도 잘먹었네요 

뽀봉

아침 견과류 구운두부샐러드 미주라토스트

몸무게는 유지를 했답니다. 사실 어제 100~200g 정도만 빼자는 생각으로 내 식단 했는데 약간 실패했네요😅 목표 그람수가 작으니 쉽지가 않네요.ㅋㅋ 오늘도 노력해야죠. 어제는 점심이 좀 늦고 점심 끝나니 3시반이나 됐는데 오늘 점심은 제때 먹어서 노력해야죠.😄 과일은 정리한게 다 있었고 파프리카 하나만 썰어서 준비하고 야채믹스 대신 집에 있는 잎채소들을 채썰어서 준비했어요. 견과류 비타민물 구운두부샐러드(야채 듬뿍 넣었더니 오늘도 엄청 푸짐하네요) 미주라토스트(차지키소스 배 건자두) 2개 차렸어요  물과 견과류부터 먼저 꼭꼭 씹어서 먹기 시작한답니다. 구운두부샐러드는 잎채소들(상추 배추 포함 7~8가지) 당근 채썬사과 채썬단감 채썬배 섞고 햄프씨드와 애사비드레싱 2T 뿌리고 가장자리에 방울토마토3개와 구운두부4개 놓고 중앙에 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 양배추라페 팽이당근볶음 넣고 파프리카 (야채랑 같이 넣는 건데 한 켠에 썰어놓고 까먹었더라고요. 나중에 올렸네요.ㅋㅋ) 올리고 건자두, 시리얼 뿌려서 만들었어요. 잎채소 가짓수가 많으니 두세 장씩 했는데도 썰어놓니 양이 많아서 썰어서 논 거 반만 넣고 나머지는 또 다음에 쓸려고 담아놨답니다. 반만 써도 많긴 많아서 드레싱도 2T나 넣었네요. 채소 중에는 씁쓸한 맛도 있어서 드레싱이 더 필요했답니다. 먹을 때도 편하진 않아도 맛있게 먹고 나중에는 그릭요거트도 비벼서 맛있게 먹었네요. 제일 마지막에 두부 먹구요. 미주라토스트에는 차지키소스 올리고 건자두 조금 올리고 오늘은 샐러드에 있는 채썬배를 골라서 하나씩 올렸답니다. 맛차이보다는 먹을 때 배가 한 번씩 시원한 느낌을 내더라고요. 그런 사소한 차이가 딱딱한 미주라토스트를 좀 더 풍성하고 기분 좋게 만든답니다.😚 이건 아침 바로 먹기 전에 먹었네요. 어제 까먹고 콧물약을 안 먹었길래 오늘은 밥 먹기 전에 먹었는데 시간이 따로 있질 않으니 그건 편하네요. 다먹고 칼슘과 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료했네요.

성실한라떼누나

카페인 배출시간 아시나요?

시원한 커피한잔 들고 들어왔느데요 ㅎㅎㅎ 오늘 디카페인만 마셔서 그런지  카페인이 필요 하더라고요  배출 시간이 5시간 정도 되네요  카페인 몇시까지 드셔도 괜찮은가요 ~ 카페인은 몸마다 몸에 남아있고 배출되는 시간은 개인차가 있는 거라지만 그래도 보편적인 배출 시간이 있답니다 ​ 카페인은 대부분의 몸에서 5시간 정도 남아있다가 다시 배출이 된다고 합니다 ​ 그래서 카페인을 자기 전에 먹지 않도록 신경 쓰고 싶다면 5시간 이후에 배출된다는 걸 가정하에 시간대를 결정하면 도움이 된답니다

뽀봉

영양 가득 굴국

시원한 굴국 끓이고 갈치구워 점심 맛나게 먹었어요   몸에 좋은 굴 많이 드세요  👍굴의 효능       면역력 강화        피부건강개선       심혈관 건강증진        빈혈 예방       뼈건강 강화

애플짱

숙면을 통한 혈당 조절의 숨겨진 비밀!

잠 못 이루는 밤, 혈당 지수는 위험 수치를 넘나듭니다. 당뇨병 환자에게 숙면은 단순한 휴식 이상의 의미를 지닙니다. 단순히 피로를 푸는 것 그 이상으로, 혈당 조절에 핵심적인 역할**을 하기 때문입니다. 당뇨병과 숙면, 서로 아무런 관련이 없을 것 같지만 사실은 밀접하게 연결되어 있어요. 충분한 수면은 혈당 조절에 중요한 역할을 하고, 반대로 수면 부족은 혈당 관리를 더욱 어렵게 만들 수 있답니다. 어떻게 그럴까요? 자세히 알아볼까요? ✅️잠을 자는 동안 우리 몸은 인슐린 저항성을 조절하는데 중요한 역할을 하는 호르몬들을 분비해요. 이 호르몬들은 혈당을 적절한 수준으로 유지하는 데 필수적이죠. 그런데 수면이 부족하면, 이러한 호르몬 분비가 제대로 이루어지지 않아요. 결과적으로 인슐린 저항성이 증가하고 혈당 조절이 어려워지는 거예요. 밤새도록 잠 못 이루고 혈당 수치를 걱정하며 밤을 지새우는 것 보다, 밤에 푹 주무시면서 몸이 스스로 혈당을 조절하도록 돕는 것이 훨씬 효과적이죠. ✅️수면 부족은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 증가시켜요. 코르티솔은 혈당을 높이는 작용을 하기 때문에, 수면 부족은 혈당 수치를 더욱 악화시키는 원인이 될 수 있답니다. 스트레스를 받으면 단 음식을 찾게 되는 경우도 많은데, 이는 혈당 관리에 더욱 치명적일 수 있죠. 그래서 잠을 충분히 자는 것은 스트레스 관리에도 도움이 되고, 결과적으로 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 미친답니다. ✴️숙면을 통해 혈당을 효과적으로 조절하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?  ㆍ규칙적인 수면 시간을 유지하세요:  매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관을 들이면 생체리듬이 안정되어 수면의 질을 높일 수 있어요. ㆍ잠자리에 들기 전 카페인이나 알코올 섭취를 피하세요: 카페인과 알코올은 수면을 방해하는 주범이에요. ㆍ잠자기 전 따뜻한 물로 목욕을 하거나 가벼운 스트레칭을 해보세요: 몸의 온도를 조절하여 숙면을 취하는데 도움을 줄 수 있어요. ㆍ침실 환경을 최적화하세요: 어둡고 조용하며 시원한 환경을 조성하는 것이 중요해요. ㆍ잠자리에 들기 전 핸드폰이나 컴퓨터 사용을 자제하세요: 블루라이트는 수면을 방해하는 원인이 되요. ㆍ규칙적인 운동을 하세요: 운동은 수면의 질을 높이고 혈당 조절에도 도움을 줘요. 단, 잠자기 직전 운동은 피하는 것이 좋아요.

정수기지안맘

콩나물 효능과 보관법

시원한 콩나물은 멸치육수로 베이스  김치도송송 넣어 줘야  더 시원한 맛이 확~ 올라 오죠  어릴적 엄마가 콩나물 먹어야  키도 크다고 ㅎ 많이 먹을라고 했는데.. 양질의섬유소가 가득이라고 하네요  첫째. 풍부한 비타민 C와 아스파라긴산 성분을 함유하여 알코올 해독에 효능이 있다.   둘째. 양질의 섬유소로 장내 숙변 제거 및 변비 예방을 돕는다 .       첫째. 머리와 줄기가 적당히 통통하고 노란색을 띤 것을 고른다.   둘째. 검은 반점이 없는 것을 고른다.   셋째. 냉장 보관을 할 때 빛을 차단하기 위해 검은 봉지를 사용한다.

뽀봉

🥘🦈뜨끈한 알탕과 대구 목살 지리탕 확 풀리네요

점심 걸었더니 춥고 뱃속이 꼬르륵  시동을 걸어 오네요. 친구랑 시원한 대구 목살 지리탕과 얼 큰한 알탕으로 언 몸을 따뜻한 보신했어요. 🥘알탕의 효능 ㆍ알탕의 오메가3 지방산이 콜레스테 롤 수치를 조절하여 심장 건강에 좋아요. ㆍ면역력을 강화합니다. ㆍ피로 회복과 소화를 촉진합니다. ㆍ저칼로리고단백 식품으로 체중관리 에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

“먹어도 안 찌려고?” 성시경, 먹방 전 ‘이 운동’ 하고 와… 어떤 효과?

먹어도 안 찌려면... 먹기전에도 운동 먹고 나서도 운동... 국룰이죠? 아무것도 안먹고 싶으면 좋겠는데.....(저 아는 지인이 그래요 ㅋ 식욕이 없어요) 맛있게 먹을려면 또 운동해야죠  성시경님은 막방전 테니스 치셨다고 해요 운동효과가 참 좋죠? 코트 내에서 끊임없이 움직여 유산소 운동과 함께 무산소 운동을 병행할 수 있고 칼로리 소모도 많아요 다이어트중 냉면도 좋지 않다고 해요. 면 요리인 냉면은 대표적인 고탄수화물 음식이고 고열량식품이라고 해요 한번씩 드시는것은 괜찮지만 식단조절중엔 먹지 않는게 좋겠네요~ 가수 성시경(45)이 먹방 전 운동을 했다고 밝혔다. 지난 17일 유튜브 채널 ‘성시경’에는 ‘성시경의 먹을텐데 | 영등포 함흥냉면’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 성시경은 “저는 오늘 고척돔 쪽에 있는 테니스장에서 테니스를 치고 집에 가는 길에 ‘먹을텐데’를 찍으러 왔다”라고 말했다. 이어 성시경은 수제비와 냉면 중에서 고민하다가 냉면을 먹기로 결정했다. 성시경이 냉면을 먹기 전에 했다는 테니스는 어떤 운동 효과가 있을까? 테니스는 코트 내에서 끊임없이 움직여 유산소 운동과 함께 무산소 운동을 병행할 수 있다. 게다가 시간당 열량 소모량이 400~500kcal에 달해 꾸준히 하면 효과적으로 체지방을 감량할 수 있다. 테니스의 기본자세는 엉덩이를 뒤로 빼고 무릎을 굽힌 뒤 라켓을 어깨 위로 올리는 자세다. 라켓을 휘두르면서 뛰면 팔 근육을 사용해 상체 근육을 키울 때 도움이 된다. 그리고 코트를 계속 뛰기 때문에 하체 근육 단련에도 좋다. 게다가 하체는 대부분 부위가 커다란 근육으로 구성돼 열량이 더 빠르게 소모된다. 이렇게 다양한 근육에 반복적으로 자극이 가면 기초대사량을 키울 때도 도움이 된다. 기초대사량이 높으면 신진대사가 활발해져 같은 양의 음식을 먹고, 같은 정도의 운동을 해도 살을 더 빨리 뺄 수 있다. 다만, 테니스를 칠 때는 ‘테니스 엘보(Tennis Elbow)’를 주의해야 한다. 테니스 엘보의 정식 명칭은 ‘주관절 외상과염’으로 손상 부위 인대(팔꿈치 바깥쪽 인대)에 미세한 파열이 생겨 통증이 나타난 것을 말한다. 테니스 엘보는 팔꿈치에서 손목으로 이어진 뼈를 둘러싼 인대가 부분적으로 파열되거나 염증이 생겨 발생한다. 초기 통증은 미약하나 시간이 지날수록 통증이 심해진다. 테니스 엘보를 막으려면 자신에게 맞는 무게의 라켓을 사용해야 한다. 지나치게 무거운 라켓은 팔꿈치에 무리를 준다. 특히 초보자라면 면이 넓고, 가벼운 라켓 사용을 권한다. 한편, 성시경이 먹은 냉면은 자주 먹지 않는 게 좋다. 면 요리인 냉면은 대표적인 고탄수화물 음식이다. 과도한 탄수화물 섭취는 비만, 당뇨병, 고혈압 등의 원인이 될 수 있다. 열량 또한 높은 편이다. 육수와 면을 만드는 방법·재료에 따라 다르지만, 일반적으로 비빔냉면은 623kcal(550g), 물냉면은 552kcal(800g)다. 중량 100g 기준으로 보면 각각 113kcal, 69kcal로, 고열량식품으로 알려진 짬뽕(100g당 69kcal)보다 높거나 비슷한 수준이다. <출처 헬스조선>

우리화이팅

(변비) 섬유질 많은 배반쪽

오늘은 사과 생략 배반쪽으로 배가 변비가 좋은줄 몰랐네요  그냥 물많고 달고, 시원한 맛으로 먹었는데 섬유질이 많다고 하네요  변비로 고생하시는분은 한쪽이라도 드셔보세요

뽀봉

🥘 칼칼한 갈치조림 한 상 어때요! 👍 👍 👍

가우도 출렁다리와 해안 산책길 트레 킹으로 허기진 뱃속이 꼬르륵 ~요동 을 치네요. 백종원의 유튜브에서 인생 병어집으 로 유명한 곳에 왔어요. 요즘은 갈치조림이 맛있다고 해서 예 약하고 왔는데 감자와 무우를 넣어서  칼칼하고 시원한 맛이 밥위에 쓱쓱 비 벼 먹었는데 정말 맛있어요. 밑반찬까지 입에 착  달라 붙어 반찬  리필까지 친절하게도 끝없이 주시네. 요. 시누이 형님 찬스로 맛있는 서비스까 지 누리고 왔어요.

정수기지안맘

파인애플

시원한 파인애플 먹어요  당도가 높아서 달고 맛있네요 

감사하며살자

토마토 후식^^

밥을 먹고 시원한게 땡겨서 토마토에 스테비아설탕 뿌려서 맛나게 먹었어요^^  

어트지니요