'식물에서 찾아 담은 프로틴' 관련 커뮤니티 게시글 모음

건기챌 2기 성공인증서 작성

건기챌 2기 오늘 7일차 참여완료 했는데 신청서는 작성했는데 성공인증서 작성은 공지에 아직 안올라온건가요? 아무리 찾아봐도 안보이네요

산곡동미녀삼총사

커피 협찬

고도의 집중력이 필요한 시간이 찾아왔네요 블루샥이랑 메가커피 협찬으로 카페인 수혈하고 집중해서 챌린지들 마감 좀 해야겠네요 하는것도 없는데 뭐가 이리 매일 바쁜지 한다고 하는데도 매번 출석체크 빵구나고 챌린지들 빼먹고 그러네요 그 와중에도 부지런하신분들이 정말 많은것 같아 리스펙입니다 오후도 다들 화이팅하세요!!

켈리장

소통왕 당첨 되셨나요?

24회 소통왕 아무리 찾아도 제 아디가 안 보입니다 200등까지 준다는데 왜 기본도 안 주나요? 쪽지 쓰기하려고 열심히 찾아도 글쓰기는 아니보이고 다시 들어가서 확인하니 세상에나 5000캐시에 아디가 보입니다 웬일이랍니까 제가 1000캐시란에서 열심히 찾았더랬어요 올~~~~레

미블랙

저칼로리 샐러드!!!

부라타 치즈는 진짜 고소하고 맛있죠. 식감도 너무 부드러워요. 바질 베이스에 토마토 루꼴라 등 야채를 넣으면 맛난 샐러드가 됩니다. 카페나 식당에서도 많이 판매해요. 다이어트중인 분들은 약속 있을 때 이렇게 만들어먹으면 좋아요. 칼로리도 낮고 부담은 적은데 맛있으니까 기분도 좋고요. 다이어트 화이팅!!!!

앨리젼

저칼로리음식-황태채

맥주집에 가니 황태에 마요네즈(청양고추, 간장) 찍어 먹는 안주가 있더라고요. 완전 신세계~ 알고보니 저만 잘 몰랐다는... 전 맥주보다 황태채가 너무 맛있더라고요. 그래서 찾아보니 코스트코에 손질한 황태채가 팔더라고요. 이거를 에어프라이어나 전자렌지에 적당히 돌리면 바삭바삭해져요. 그냥 먹어도 되고 살짝 마요네즈에 찍어먹어도 된답니다. 전 배고플때 간식 대신 먹어요. 황태 효능 아시죠? 간건강 2. 눈건강 3. 혈관건강 4. 두뇌 5. 뼈건강 6. 혈액순환 등 너무 좋네요. 한 번 드셔보세요.~

valor314

감기 걸렸어요

감기가 심하게 걸려서  새벽부터 죽다 살아났어요.  새벽에 24시간 약국 찾아다니면서 약 사 먹고 그걸로 안 돼서 병원 다녀왔어요 다들 감기 조심하세요

씨에나

[무조건 500P] 저칼로리 음식을 공유해보자 ! 🥗

💡작은 꿀팁 모아모아 7회차 EVETN -저칼로리 음식편   고칼로리 폭탄 속 저칼로리 음식을 찾아보자 🔍 의외로 칼로리가 낮은 음식, 칼로리 낮은 식재료 등등 칼로리 지식을 공유해봐요! 💪  (음료도 가능)   꼭 레시피를 만들지 않아도 괜찮아요 👌 내가 아는 지식 공유하며 부담없이 참여해주세요~🙆‍♀️   😊"참여합니다" 댓글도 꼭! 부탁드립니다😊

geniet

저의 스트레스해소법은...... 민망하지만..

스트레스를 잔뜩 받으면.. 다른 회원님들처럼.. 저도 청소하거나 노래듣거나 쇼핑을하거나 자전거를 타거나 먹방을 하거나.. 뭐 평범하게 그랬었거든요. 지금도 하구요. 근데 곰곰히 생각해보니.. 요즘의 제 방법은.. 조금 민망도 하고 쑥쓰럽지만.. 애들만 웹툰보란법 있나요~~ㅋㅋㅋ 넵! 카카*페이지에서.. 웹툰과 웹소설 폭풍 읽으면서 푸네요ㅎㅎ 생각해보면.. 학창시절에도.. 소설책도 좋아했지만 만화책도 엄청 좋아했거든요^^;; 밤새 읽으면서 눈물 흘린적도 많고요ㅎㅎ 스트레스 받으면 보통은 어차피 해야할일이니.. 청소를 하거나.. 몸생각해서 운동한다치고 멍때리며 걸으러 나가는건 항상 하는거지만.. 솔직히 웹소설과 웹툰볼때 소확행이 찾아오는듯해요! 학창시절.. 그땐 다 책이었는데.. 요즘은 확실히 소설도 다 폰으로 보네요ㅎㅎ 보통은 혼자 감내하면서 털어내려하지만.. 마음과 머리에 스트레스가 쌓이고 쌓여.. 짜증이 몰아칠때면.. 그냥 할일 미뤄두고 계속 파고들며 보다가.. 툭툭털고 일어나 저녁준비를 해요ㅋ 그럼 쌓인게 좀 가라앉아있거든요^^ 2년이 훨 넘었지만.. 아직도 ing 랍니다ㅎㅎ 그렇다고해서 제 할일이 줄어드는건 아니지만.. 그냥.. 이 소확행 즐길래요~~~ㅎ 이건 몇년전 본건데도.. 늠 좋아요ㅎㅎ 파릇파릇했던 그시절 옛생각도 나구요ㅋㅋㅋ

난괜찮아용

알펜로제

스위스의 알프스와 피레네 등 산악지대가 원산인  식물로 영하의 추운 날씨도 견딜 수 있다고하네요 늦봄에 갑자기 추위가 찾아와 서리가 발생해도  꽃이 영향을 받지 않는대요~!!ㅎㅎ

킹로또

스트레스 타파 '연인'

그동안 연인 드라마를 보며 스트레스를 해소했어요. 금요일, 토요일 밤에 방영한 연인 드라마를 보며 직장스트레스를 풀었죠. 애절한 연기에 감동이였어요. 본방사수하겠다고 금요일 밤을 기다리는 모습에서 삶의 활력을 찾곤 했답니다. 어제 마지막회로 아쉽지만 또다른 드라마를 찾아봐야겠어요.

행복한집2

스트레스 관리는 생각없이 시간 보내기

저는 어렸을 때부터 티비 보는 걸 엄청 좋아했어요. 티비가 바보 상자라고 하잖아요. 바보처럼 아무 생각 없이 그냥 웃을 수 있는.. 저는 그런 점에서 티비가 좋았습니다. 드라마는 싫어합니다. 스토리 생각하거나 알아야 되는 거 싫구요. 그냥 예능!! 보면 바로 웃고 떠들고 끝낼 수 있는 거. 그게 최고더라구요. 저는 스트레스를 받으면 생각이 없어질 수 없어요. 끝없이 생각하고 문제를 파고 들어서 머리까지 아파오는 스타일입니다. 그렇기 때문에 반드시 무언가를 해야 됩니다. 그런데 움직이기는 싫어해서 운동, 산책 이런 거 안돼요 ㅎㅎ 결혼 전에는 일을 했고, 일부러 일을 더 만들어서 복잡하게 했습니다만. 지금은 원래 제가 좋아하던 티비. 하하호호 웃으며 다른 생각 안하게 하는 예능 프로그램 보는 걸로 스트레스를 해소합니다. 요즘 티빙에 볼 거 많아서 좋아요. 요일별로 돌아가면서 보고 있습니다. OTT 서비스는 티비에서 원하는 프로그램이 재방송 안할 때 그럴 때 찾아서 보고 있어요. 그래서 기본적으로 좋아하는 예능프로그램은 두세번씩은 보는 편입니다. 예능 프로그램이 없다? 그러면 영화를 봐요. 시리즈물은 한번 빠지면 계속 봐야해서 안좋아하구요. 한번에 끝낼 수 있는 영화. 추리, 스릴러, 액션 위주로 보고 있어요. 한국영화도 안좋아해서 주로 외국영화로.. ㅎㅎ 이렇게 티비나 영화를 보면서 저는 스트레스 받는 일을 잊어버리려 합니다.

꿀빛

먼나무

제주도에 많이 볼 수 있다는 먼나무가 이 곳에도 많이 있는데 붉은 열매가 너무 예뻐요. 열매가 없는 나무도 있어 찾아 봤더니 역시 은행나무처럼 암수가 따로 있네요.       먼나무는 겨울을 지나 봄까지 초록 잎과 붉은 열매가 아름다움을 유지하는데, 열매는 먹이가 귀한 겨울에 새들의 중요한 식량이 된다네요   이름에 관해 여러 설이 있는데, 멀리서 보면 더 멋져서 먼나무라는 설, 붉은 열매가 달린 게 너무 멋져 '멋나무'에서 먼나무가 되었다는 설, 나무껍질의 검은 빛이 먹물 같아 제주도 사투리 '먹낭'에서 유래됐다는 설이 있어요.

roh69

나만의 스트레스 해소법

저는 스트레스를  많이받는편은 아니지만 가끔 무기력해지고 번아웃이오는 느낌이들땐 조용하고 분위기좋은 까페에찾아가서 조용히 책도읽고 생각정리도 해요 시끄러운곳은 오히려 자극적이라서 스트레스가 풀리지않는거같더라구요 ㅎㅎ 요즘 까페 크리스마스분위기라 더욱 좋아여

가비안

베이킹 으로 스트레스 싹 없애요

평소 베이킹을  좋아해서 관련 영상 을 많이 찾아 봐요. 빵, 케이크 등 주말에 만들면서 잘 구워지면 너무 행복해져요. 그러면서 스트레스가 해소되는 것 같아요.  작은 케이크를 만들어봤어요. 지난번 만든 것보다 조금 실 력이 좋아진 것 같아요.

태거니

연인파트2 최종회 편성변경~!!

드라마 '연인' 보시는분들 계시지요~!! 11/18(토) 밤9시 30분 애절한 사랑의 결말을 담은 연인 최종회 100분간 몰아친대요~😃

킹로또

쿠폰의 노예~ 샛별배송

어제까지가 기한인 4만원 이상 1만원 쿠폰 밤늦게 야무지게 주문해서 딱 4만 몇백원 맞춰서 3만원 결재~~ 종가집 김치 외엔 먹어본적이 없는데 마감세일이라고 담은 농협김치에요. 다 국산재료고.. 기본은 하겠죠?? 김치가 하나도 없었는데.. 다행^^ 잠봉뵈르 해먹으려고 잠봉햄도 사보고~~ 메밀전병도 오랫만에 담아봤어요^^ 쿠폰의 노예지만.. 냉장고가 가득차서 넘나 좋은거~~^^

당근쥬스쪼아

생김치 좋아하세요? 신김치 좋아하세요?

생김치 갓담은 것 좋아하세요? 숙성김치 좋아하세요? 신김치 좋아하세요? 저는 갓 담은 것을 좋아해요 어제 시댁에서 김치 가져왔어요~^^ 큰통 1, 작은통 1 가져와서 저녁부터 맛있게 먹고 있어요~^^

수수깡7

집에서 식물🪴테라피:스트레스 관리해요.💚

바쁘게 돌아가는 일상 속에서 찾아오는 스트레스는 참 반갑지 않은 불청객이죠.  저는 실내 가드닝을 하면서 스트레스를 해소하고 있습니다. 식물에 물을 주고 분갈이를 하면서 흙도 만지고 식물 배치도 하고 식물의 커가는 과정들에 관심갖고 관찰하면 어느새 스트레스가 풀리더라구요. 식물 가꾸기는 스트레스 호르몬인 코르티솔을 낮춰서 긴장을 완화하고 스트레스 수치를 낮춰준다고 합니다.

냥식집사

가짜배고픔

아까도 가짜 배고픔이 찾아왔지만 제 뱃살을 보며 다짐했기에 안 먹었어요 근데 가짜 배고픔은 왜 느끼도록 뇌가 인식할까하며 생각하게 되었네요 급 궁금

송쩡

김치수육

갓담은 김장김치입니다.말그대로 김치의 본연의 맛이지요.갓담은김치는 있는 그대로 먹는것이 제대로 느낄수있는 맛인것같아요..수육은 빼놓을수없는 김치와의 단짝이라고 할수있어요 김장철~맛다운맛 김치를 만끽하시길 바랍니다. 약간의 달달한 배추맛도 느껴지네요~^^

희망지기

키토 김밥이 뭐에요?

키토 김밥이 뭔가 찾아봤어요. 키토제닉. 아하.... 저도 만들었어요. 그런데요 ㅡ 맛살 칼라가 너무 빠알개요. ㅡ먹어도 되나? 할정도로요ㅡ 달걀, 단무지, 당근, 맛살, 어묵. 재료가 많네요. 밥만 안들어가고 신기하게도 보통김밥보다 덜 먹었어요. 혼자서 집김밥 세줄 정도는 거뜬히 먹어대는데 키토김밥은 4개 말아서 둘이서 겨우 먹었어요. 좀 덜 먹게되는데요?

scholat

저의 스트레스😡🔥 관리법을 공유합니다🤗

요즘 세상에 신경쓸 일이 너무 많고.. 복잡한 관계가 많아져서 넘 머리가 아프고 스트레스를 받는 분들 많으시죠 ㅠㅠ 저도 그래서 한때 너무 힘들고 힘들어서 주위의 조언을 받고 했는데요! 그 결과 저는 여러 스트레스를 관리하는 법을 스스로 터득했습니다. 스트레스를 받는 것은 어쩔 수 없지만 이를 효과적으로 풀어내는 것이 정말 정말 중요한 것 같아요! 그래서 제가 조언 받고 그리고 스스로 찾아낸 스트레스 관리 법을 공유해요😆😆 1️⃣긍정적인 마음 갖기 저는 긍정적으로 마음을 갖는게 가장 첫번째 일이 되어야한다고 생각해요. 긍정적으로 마음을 가지면 스트레스를 기본적으로 받았을 때 작은 스트레스는 쉽게 해소할 수 있습니다 예를 들면 저 사람은 왜 저렇게 생각하지..? 라고 생각하기보다 아 저사람은 이런 상황이라서 저렇게 생각할 수도 있겠다! 내가 이해해보자 이런 마음으로 생활하면 많은 스트레스를 생각보다 쉽게 관리할 수 있습니다 2️⃣맛있는거 먹기 ㅎㅎ 제가 가장 많이 쓰고 좋아하는 방법입니다 인생 살면서 뭐 있나요 당연히 힘든일도 있고 스트레스로 포기하고 싶은 일도 분명히 있습니다. 이때 한 순간을 잠시 잊고 맛있는 것을 먹어보는건 어떨까요 달달한 디저트?! 맛있고 따뜻한 밥 한끼?! 좋은 사람들과 야식?! 소중한 사람들과 한잔?! 모두 한번 해보신다면 나중에 아 이런 일은 생각보다 별게 아니였구나 라고 느낄 수 있습니다 맛있는 것을 먹으면 실제로 뇌에서 행복을 즐기는 호르몬이 나와 실제로도 행복해질 수 있다하니!! 맛있는 음식으로 한번 스트레스를 해소해보아요😍 저는 힘들거나 스트레스 받으면 아 모르겠고 ㅡㅡ 치킨이나 먹자 한답니다 3️⃣ 좋은 풍경 보러가기 여러 분들은 밖에서 자연을 얼마나 보시나요? 생각보다 많은 분들이 사회 생활에 치여 자연을 많이 못보시더라구요 하지만 자연에서의 아름 다운 풍경을 보고 생각의 시간을 가지는 것은 생각보다 스트레스 관리에 많은 도움을 줍니다 저는 스트레스를 받으면 나홀로 여행으로 자연 휴양림에서 걸으며 생각을 정리하거나 바다에 드라이브를 가서 모든 것을 다시 생각해보는 시간을 가져요 시원한 자연을 보고 있으면 그래.. 이 광활한 자연에서.. 내가 가지고 있는 고민은 아무것도 아니다 라며 스트레스 받는 일을 해소할 수 있고 더 나아가 마음의 힐링을 받을 수 있습니다 스트세스를 관리하기에는 여행을 가서 예쁜 풍경으로 마음을 정리해보면 너무 좋아요 4️⃣ 이야기 나누기 저는 계속 나이가 들며 인적 자원의 중요성을 느껴요 주위 소중한 사람들이 제가 힘들 때 큰 도움을 주더라구요 고민이 있을 때 사람들에게 이야기를 나누거나 조언을 얻으며 스트레스를 잘 해결한 적이 많아요 가족이나 친한 친구에게 고민을 얘기하고 스트레스 받는 일을 이야기 하면 그 사람들에게 힘을 받아서 스트레스를 주는 큰 도움이 됩니다 스트레스를 받을 때 가까운 사람에게 이야기를 나누면 스트레스를 해소 할 수 있으니 한번 이야기를 해 보는 것도 참 좋을 것 같아요 5️⃣취미 즐기기 스트레스를 받을 때 더 좋은 해결 방안이 되는 것이 취미를 즐기는 것입니다 저의 취미는 피아노치기 와 악기인데요 이 취미를 하면서 생각할 시간도 가지고 가벼운 마음으로 다시 어떤 일을 바라 볼 수 있어서 생각보다 스트레스 받는 일이 쉽게 될 수 있는 일이 많더라구요 내가 좋아하는 곡을 연주하거나 운동을 하면서 몸과 마음을 모두 성장시키고 좋아하는 영화 보기 같은 취미를 하면서 스트레스를 관리할 수 있습니다 이상 5가지의 저의 스트레스 관리 방법을 소개해드렸는데요 한번 사는 인생!! 너무 스트레스로 고통받지 마시고 행복한 삶을 모두 살아가셨으면 좋겠어요 다들 오늘도 수고하셨어요😍

구룸구룸

첫 눈 소식~!!

내일 서울의 아침 기온이 영하 1도까지 떨어지고 전국 곳곳에서도 영하권 추위가 찾아온대요!! 그리고 새벽부터는 서울 등 전국 곳곳에 '첫눈'이 내릴 가능성이 있다고 하네요~

킹로또

[내돈내산 키토 다이어트 제품] 두부면 볶음

풀무원 두부면을 이용한 볶음면입니다^^ 나이가 드니 단백질을 더 챙겨먹어야하는데 프로틴쉐이크는 입맛에 안 맞아 자주 신랑 저녁이나 제 점심으로 먹고 있어요 🧡 재료 1. 풀무원 두부면 넓은면보다는 얇은면을 더 선호하는 편이에요 짦은 시간 조리해도 먹을 수 있다는 장점도 있어요 면종류를 안 좋아하는 저는 스파게티에도 육개장에도 자주 넣어 먹어요^^ 2. 삼립 쓱닭쓱닭 오리지널 닭가슴살 짠맛이 전혀 없는 건강한 맛~^^ 닭냄새도 안나고 슬라이스되어있어 간편합니다 3. 각종 야채 양배추랑 숙주는 꼭 있어야해요~ 다른건 집에 있는 아무 채소나^^ 4. 계란 2개 🧡 만드는 법 우선 기름에 다진 마늘이랑 페페론치노(생략 가능)를 넣고 볶아요 양배추 당근을 넣고 볶다가 한쪽으로 밀어놓은후 계란 2개를 스크램블~~ 숙주, 닭가슴살, 홍고추를 넣고 살짝 볶아요 한번 씻어서 물기 뺀 두부면을 넣은 후 진간장 1 굴소스 1을 넣고 볶아주면 되요 설탕 조금 넣어도 되는데 저는 이걸로 충분하더라고요. 완성~~ ❤️ 단백질 폭탄 두부면 볶음이에요^^

당근쥬스쪼아

유시몰 화이트닝 치약

선물로 받은 제품이라 구석에 짱박아두고 잊고 있다가 오늘 우연히 올리브영 지나는데 올리브영 앞에 저 제품 광고를 하고 있는거예요!!! 깜짝 놀라서ㅋㅋㅋ집에 오자마자 어디뒀냐며 뒤지고 뒤져서 찾아냈네요 밥먹고나서 양치가 이렇게 기대가 되기는 또 오랜만이었어요 치약 색깔은 완전 치약 뚜껑색이랑 비슷한 핑크색상 이었어요 근데 이게 소량만 발라도 치약 자체가 엄청 찰지고 뭉쳐있어서 양조절을 잘 해야겠더라구요 저는 좀 맵게 느껴졌어요 그치만 양치 한 후에 개운함은 으뜸!!!! 치아미백 효과도 있다고 하던데 하루만에 하얗게 변할수는 없겠지만 꾸준히 사용하면 효과가 있겠죠? 당분간은 요 치약으로 정착할거 같네요ㅎㅎㅎ

조만

하...뭐지?통합하래서 했는데

갑자기 캐시워크랑 지니어트 통합 이라고 뜨길래 했더니 작성글보기에 지금까지 작성한 게시글, 작성댓글이 하나도 없네요. 몸무게랑 식단 기록하는건 그대로 남아있구요 캐시적립도 그대로 있어요. 일일이 제가 작성한글 찾아보니 지워지진 않고 있긴하네요. 작성글보기 에서만 지워졌나봐요😓 통합 안해도 되는데... 통합에 대한 공지가 있었나요? 저는 못본거같아요. 내일 지니어트에 문의해 보려구요

냥식집사

경치 짱

경치가 너무 좋은 구암사 사찰 다니는 걸 좋아합니다~ 산속으로 다니면 마음이 편해지더라구요 새언니 엄마랑 셋이 유명한 사찰 찾아 여행다녀요^^

천하무적챈진

[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 7기 🎉

지니어트 6000보 챌린지7기 성공을 축하합니다. 🎉 총 2,348명의 지니어터가 완주 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌6기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 1,000P를 드릴게요.💗 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 인스타 ID를 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~      📢 완주자 발표   <주의사항> ⚠️ 챌린지 완주를 하지 않고 성공 인증서 작성하신 분 ⚠️챌린지를 완주하였으나 성공 인증서를 작성하지 않으신 분 모두 당첨자 리스트에서 제외되셨음을 알립니다. ♥️ 지육챌 7기 완주자 리스트 ♥️ (인스타그램 ID) _____cloudd dobievnt ippui7970 mamabebe01 sincs6725 ___daily_check___ dodlfdl isabelok1318 mamakyj sinjeongho618 ___gem___gem___ dodomom1315 isangeun463 man_bo10001 sinnamonae ___j.woo doggiesunny iseungjin7833 manbo_7192 sinsiba_siba __.mignon.__ doitdoitgogo iskywalker_lois manbo9527 sinydae __d2222 doitnow_jh isojeong7338 manbogirl sisilia0816 __diary._.note doksa0716 isunok91 mangolove1020 siyeon1031 __hahahaha468__ dolcemom47 its75790 marohwaya sj-2700 _cherish_hi_ doll55667788 iusongdir masigoool sj0403_ _cjarming_kim_ dong02433 iyeongju5826 mat_star1 sj79gy _eunji 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geniet

이번주 목표

지난주까지는 4주전부터 갑작스런 간곡한 부탁을 떨치지 못해 시작한 일로 무리가 되어 지독한 감기까지 걸려 골골하다가 열흘쯤 앓고나니 주말쯤 간신히 깨어나는 느낌이었어요. 이번주부터는 운동도 식이도 예전 리듬을 찾아야겠다고 다짐했는데 스케줄이 바쁘다, 아쉽고 안타깝지만 허락하는 범위에서 충실히 해야겠다. 공복에 유산균, 물, 질유산균 챙겨먹기 하루 만보 걷기 러닝크루 주 3회로 리듬 회복에 집중하자

함께네

나만의 스트레스 푸는법

스트레스가 찾아오면 일단 좋아하는 음식을 먹어요 특히 국밥을 좋아하는데 땀흘리며 한그릇 뚝딱하면 시원한 느낌이 들어 좋습니다 ㄱㄱ 뜨끈하게 국밥 한그릇하고 달달한 디저트도 먹어줘야죠 이렇게 먹고나면 기분도 훨씬 좋아지더라구요 먹었으면 운동도 해야죠 배 든든히 채우고 생각도 정리할겸 산책해요 그럼 스트레스 풀리더라구요

호둘

편하게 편의점에서 키토 식단

다이어트 실패요인 중 하나 다이어트 식단이 만들어 먹기가 힘들고 귀찮다는 거죠ㅠㅠ 저도 많이 당했습니다. 그래서 편의점에서 혹은 같은 지품을 임터넷에서 싸게 대량으로 사도 좋습니다. 닥터유 프로틴과 벨런스 음식인 계란인 반석란 입니다. 같이 먹어도 좋고 굿

이디어트