저의 스트레스😡🔥 관리법을 공유합니다🤗

요즘 세상에 신경쓸 일이 너무 많고..

복잡한 관계가 많아져서 넘 머리가 아프고 스트레스를 받는 분들 많으시죠 ㅠㅠ

저도 그래서 한때 너무 힘들고 힘들어서 주위의 조언을 받고 했는데요!

그 결과 저는 여러 스트레스를 관리하는 법을 스스로 터득했습니다.

스트레스를 받는 것은 어쩔 수 없지만 이를 효과적으로 풀어내는 것이 정말 정말 중요한 것 같아요!

그래서 제가 조언 받고 그리고 스스로 찾아낸 스트레스 관리 법을 공유해요😆😆

 

1️⃣긍정적인 마음 갖기

저는 긍정적으로 마음을 갖는게 가장 첫번째 일이 되어야한다고 생각해요.

긍정적으로 마음을 가지면 스트레스를 기본적으로 받았을 때 작은 스트레스는 쉽게 해소할 수 있습니다

예를 들면

저 사람은 왜 저렇게 생각하지..?

라고 생각하기보다 아 저사람은 이런 상황이라서 저렇게 생각할 수도 있겠다! 내가 이해해보자

이런 마음으로 생활하면 많은 스트레스를

생각보다 쉽게 관리할 수 있습니다

 

2️⃣맛있는거 먹기 ㅎㅎ

제가 가장 많이 쓰고 좋아하는 방법입니다

인생 살면서 뭐 있나요

당연히 힘든일도 있고 스트레스로 포기하고 싶은 일도 분명히 있습니다.

이때 한 순간을 잠시 잊고 맛있는 것을 먹어보는건 어떨까요

달달한 디저트?!

맛있고 따뜻한 밥 한끼?!

좋은 사람들과 야식?!

소중한 사람들과 한잔?!

모두 한번 해보신다면 나중에 아 이런 일은 생각보다 별게 아니였구나

라고 느낄 수 있습니다

맛있는 것을 먹으면 실제로 뇌에서 행복을 즐기는 호르몬이 나와 실제로도 행복해질 수 있다하니!!

맛있는 음식으로 한번 스트레스를 해소해보아요😍

저는 힘들거나 스트레스 받으면 아 모르겠고 ㅡㅡ 치킨이나 먹자 한답니다

 

3️⃣ 좋은 풍경 보러가기

여러 분들은 밖에서 자연을 얼마나 보시나요?

생각보다 많은 분들이 사회 생활에 치여 자연을 많이 못보시더라구요

하지만 자연에서의 아름 다운 풍경을 보고 생각의 시간을 가지는 것은 생각보다 스트레스 관리에 많은 도움을 줍니다

저는 스트레스를 받으면

나홀로 여행으로 자연 휴양림에서 걸으며 생각을 정리하거나

바다에 드라이브를 가서 모든 것을 다시 생각해보는 시간을 가져요

시원한 자연을 보고 있으면 그래.. 이 광활한 자연에서..

내가 가지고 있는 고민은 아무것도 아니다 라며

스트레스 받는 일을 해소할 수 있고 더 나아가

마음의 힐링을 받을 수 있습니다

스트세스를 관리하기에는 여행을 가서 예쁜 풍경으로 마음을 정리해보면 너무 좋아요

 

4️⃣ 이야기 나누기

저는 계속 나이가 들며 인적 자원의 중요성을 느껴요

주위 소중한 사람들이 제가 힘들 때 큰 도움을 주더라구요

고민이 있을 때 사람들에게 이야기를 나누거나 조언을 얻으며 스트레스를 잘 해결한 적이 많아요

가족이나 친한 친구에게 고민을 얘기하고 스트레스 받는 일을 이야기 하면 그 사람들에게 힘을 받아서 스트레스를 주는 큰 도움이 됩니다

스트레스를 받을 때 가까운 사람에게 이야기를 나누면 스트레스를 해소 할 수 있으니 한번 이야기를 해 보는 것도 참 좋을 것 같아요

 

5️⃣취미 즐기기

스트레스를 받을 때 더 좋은 해결 방안이 되는 것이 취미를 즐기는 것입니다

저의 취미는 피아노치기 와 악기인데요 이 취미를 하면서 생각할 시간도 가지고 가벼운 마음으로 다시 어떤 일을 바라 볼 수 있어서 생각보다 스트레스 받는 일이 쉽게 될 수 있는 일이 많더라구요

내가 좋아하는 곡을 연주하거나

운동을 하면서 몸과 마음을 모두 성장시키고

좋아하는 영화 보기 같은 취미를 하면서 스트레스를 관리할 수 있습니다

 

이상 5가지의 저의 스트레스 관리 방법을 소개해드렸는데요

한번 사는 인생!!

너무 스트레스로 고통받지 마시고 행복한 삶을 모두 살아가셨으면 좋겠어요

다들 오늘도 수고하셨어요😍