'식후 혈당 조절 도움 밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 식후 혈당 조절 도움 밥에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈당 일기 8기 7일차

7월 30일 저녁 식후 블루베리 베이글에 크림치즈 아보카도 얹어서 계란 후라이랑 디카페인 아메리카노 한잔이랑 마시고 후식으로 피자두 먹고 혈당 체크. 식후에 티비보고 있으니 좀 높네 운동가자

랜디랜디

혈당 일기 8기 5일차 인증

측정 날짜: 7월 30일 측정결과: 99 측정시간: 오전 11시 25분 오늘은 공복 16시간 만에 채혈하고 수치를 확인했다 혈당수치는 99로 지난 수치보다는 적게 나왔다 휴가로 인해 운동은 못했고 이른 저녁을 먹고 잠들었다 다음부터는 걷기와 식단 조절에도 신경써야 겠다

훈스맘2

7월30일 혈당일기8기 6일차

6시 40분 공복혈당 122 저녁 돼지불백 잡곡밥 저녁식후 3천보 추가 만보걷기 다시 혈당이 내려가서 의미있는 날이다

삼손

7월30일 혈당일기8기5일차

오늘아침은 삼각김밥을먹었어요 점심은 한정식을.ㅇ억었구요 저녁은 열무냉면을.먹었어요 혈당은 저녁식후 3시간혈당 입니다

릴리아니

혈당일기 8기 7일차

저녁식후 1시간 40분 오늘 김치전이 너무 땡겨서 혼자 3쪽 먹고 소주도 3잔 먹었다. 다 먹고나니 너무 배가 불러서 아파트 계단을 1층부터 20층까지 5번 올랐다. 계단이 상시 불이 꺼져있고 센서등이라 무서워서 100층만 하고 내려왔다. 집에 와서 측정한 혈당이 120 바나바잎이 좋다고 들어서 오늘부터 마시기 시작했다. 하루에 2잔씩 마셔봐야겠음 덤벨운동을 마지막으로 오늘의 운동은 끝내야겠다~

블리네

7월 30일 (화) | 혈당일기 8기 2일차

- 날짜: 2024.07.30 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 저녁식사를 식구들과 함께 맛있게 먹었습니다. 식단으로는 잡곡밥, 옥수수, 삼겹살, 상추, 깻잎, 오이, 아몬드, 양배추를 먹었습니다. 먹고 걷기 운동을 했지만 혈당이 높게 나와서 내일부터 열심히 식단조절하자!

당근먹기

혈당일기 8기 4일차

7월30일 점심 식후 혈당 137 오늘 점심도 어제 만든 돼지고기 김치찌개 먹었어요 밥도 조금 먹었더니 식후 혈당이 137.나왔네요 오늘도 모두 고생하셨습니다 굿밤되세요

파랑이맘

혈당일기 8기 5일차

날짜: 7월 30일 화요일 혈당측정시간: 저녁식후 2시간 혈당측정결과: 107mg/dL 내용: 저녁으로 잡곡밥 어묵볶음 마늘장아찌 버섯볶음 깻잎조림을 먹었다. 날씨가 그런지 잘좀 먹어야 하는데 입맛이 없어 큰일이다.

지호이모

7월 30일 (화) l 혈당일기 8기 3일차

- 날짜: 2024.07.30 - 혈당 측정 시간: 오후 9시 25분 (식후 2시간 이내) - 혈당 측정 결과: 136mg/dl - 내용: 오늘은 저녁을 오후 8시쯤에 먹었고, 메뉴는 잡곡밥, 삶은계란1개, 게살커리, 오이 반개, 아몬드멸치볶음이었다. 최근에 혈당을 쟀던 것 중에서 혈당이 좀 높은 것 같아서 걱정했는데, 식후 2시간 이내 혈당 139 이하는 정상이라는 글을 봤다. 아슬아슬하게 정상이다. 내일 점심에는 연어아보카도 샐러드와 통밀빵 한 조각을 곁들여먹어야겠다!

매화나무

7월 30일 (화) | 혈당일기 8기 2일차

- 날짜: 2024.07.30 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 저녁식사를 식구들과 함께 먹었다. 식단으로는 양배추, 밥, 삼겹살, 고추장, 고추, 마늘, 멸치, 오징어를 먹었다. 맛있게 먹고 운동도 했다. 혈당이 높게 나와서 내일부터 더 식단조절과 운동을 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

7월30일(화) 혈당일기 8기 3일차 인증

7월 30일 (화) 혈당측정시간 : 식후 3시간 오늘은 단백질 보충으로 등심. 새우. 양배추 하고 밥을먹었다. 고기를 너무 먹었는지 아직까지 배가 꺼지지 않았다. 매일 이렇게 먹는걸로 기분좋았으면 좋겠다.

애교뭉

혈당 다이어트를 위한 나만의 식단

다이어트를 하면서 GI지수를 알게 되었는데 이것은 식품의 혈당치가 상승하는 속도입니다. 체중감량을 하려면 GI지수가 낮은 식품을 선택해야 합니다. 그래서 가공한 식품보다는 당근, 오이 등 날 것 그대로 섭취했고, 산이 들어간 식초가 도움이 된다고 해서 레몬식초를 드레싱으로 많이 뿌려 먹었습니다. 또 콩이 식물성단백질과 섬유질이 풍부해 쌀을 조금 넣고 콩을 정말 많이 넣어 콩밥, 잡곡밥을 자주 먹었습니다. 그리고 혈당 다이어트를하려고 잡곡밥, 현미, 귀리 같은 것으로 밥을 꼭 해 먹습니다. 쌀을 많이 줄이고 다른 곡물을 많이 넣어 잡곡밥, 오곡밥으로 먹고 있습니다.

인생중

7월30일(화) 인증하기 - 혈당일기 8기 9일차

-날짜:2024.07.30(화) -혈당 측정 시간:AM05:23 공복 -혈당 수치:98 -내용:오늘도 아침 기상 후에 바로 측정했습니다 어제는 아침에 견과류랑 수박 먹었구요 점심엔 매쉬드포테이토랑 복숭아 먹었어요 9시 정도에 과자 하나 집어 먹었는데 그게 너무 신경이 쓰이더라구요 그래도 일단 다시 100이하로 나와서 안심은 되는데 전반적으로 양호한 수치는 아닌것 같아 더 조절에 신경써야겠어요 방심하면 금방 100 넘어가는것 같아서 걱정입니다

켈리장

7월 30일 (화) | 혈당일기 8기 3일차

- 날짜: 2024.07.30 - 혈당 측정 시간: 저녁 식사 이후 - 내용: 저녁 식후 혈당 일기 오늘 저녁 메뉴로는 가지무침을 해먹었습니다 아빠가 밭에서 직접 따오신 가지들을 깨끗이 씻어서 양파와 함께 무쳐먹었습니다 역시 직접기른거라 두말할 필요도 없이 싱싱하고 맛도 좋아서 건강해지는 기분이었습니다.

Gale

(혈당관리 레시피) 혈당관리엔 치커리 🥬

(혈당관리 레시피) 혈당관리엔 치커리 🥬 저녁식사는 깻잎 치커리 쌈에 양배추 닭갈비 잡곡밥과 아침에 만든 새송이버섯 청국장 그리고 브로콜리초장 입니다. 쌉쌀한 쌈야채 치커리를 좋아합니다 효능이 좋고 쓴맛이 입맛 돋아요. ☑️ 치커리 혈당지수(GI 지수) 및 당뇨 결론 1. 치커리는 혈당지수(GI지수)는 15 및 당부하지수(GL지수)는 1 으로 낮은편에 속한다. 2. 치커리는 탄수화물 및 당지수가 낮아 혈당관리 및 식단관리에 도움이 됩니다. 3. 치커리는 섬유질이 풍부하여 혈당 스파이크를 예방하여 준다. 4. 치커리는 마그네슘 및 단백질이 포함되어 인슐린 감수성을 높여 준다. 5. 치커리는 비타민K가 풍부하여 포도당 대사를 개선하여 준다. 출처: https://lovem0729.tistory.com/entry/치커리-당뇨-혈당지수당지수-GI지수-GL-효능-효과 [뚜리뚜리뚜리바 리뷰:티스토리]

레몬그린

혈당일기 8기 3일차

2024년 7월 30일 식전89 식후123 2시간 후 106 아침 아메리카노 한잔 점심엔 김밥이랑 유부초밥 먹었어요. 역시 초밥은 혈당을 업업. 다행히 계단 운동 했더니 2시간 후 혈당 많이 내렸어요.

so이니

7월 30일 혈당일기 8기 5일차

1.측정사진 2. 혈당측정 시간대 : 점심식후 2시간30분후 3. 섬취음식 : 흰밥 100g정도, 김치돼지고기 볶음, 떡갈비 2장, 느타리버섯볶음 1소접시 4. 내용 : 회사에서 먹는 식당에 갔는데. 오늘따라 먹을게 없었네요. 쿨피스는 당떨어질때 먹을려고 챙겨왔구요. 호박볶음은 너무 짜서 먹을 수 없었어요. 사무실에서 주사를 미리 맞고 가기때문에 적게 먹어서 그런지 식후 2시간 반에는 저혈당이었어요./ 그 덕에 옥수수 반개 먹었어요. ㅠㅠ 다이어트 중인뎅. ㅎㅎ CGM상에는 80대였었어요. CGM이 항상 정확하지는 않구요. 오늘 처음 장착인데 첫날은 혈당이 오락가락해요. 보정을 해야하는데 이 제 야 보정했네요. ㅎㅎ^^ 다행이 주말내내 먹은게 이제 좀 빠져나갔는지 급 상승은 조금 덜해졌어요. ^^

연완이맘

혈당컷 시그널 7회차 BEST 당첨💝

혈당컷 시그널 7회차 BEST 당첨💝 10명에 들어갔네요 감사합니다 혈당관리가 얼마나 중요한지 부각이 되네요 지니어트에서 건강관리와 다이어트에 도움 많이 받고 있습니다.

레몬그린

7월30일 화 혈당일기 8기 6일차

날짜 20240730 혈당측정시간 점심식후1시간 내용 어제 저녁에 건빵과 햄버거를 먹고자서 아침에 공복혈당이 높아 걱정많이 했는데 점심에 밥한숟깔과 소고기를 먹었다 혈당이 평온해서 다행이다 오늘 쉬는날이니 저녁식사를 7시 이전에 마쳐야겠다 혈당관리 화이팅

엽댕2

7월 30일 화 혈기챌 8기 4일차

7월 30일 수 pm:3:20 식후 2시간 91mg/dl 점심으로 된장찌개, 싱겁게 조린 달걀장조림 먹었어요. 그래서 그런가 혈당이 91이라서 상당히 만족스러워요. 내일도 잘 조절해서 좋은 결과 나오길 기대해봅니다.

MINJEONGYi

혈당일기 8기 4일차 인증

7월30일 식후118 아침일찍 외출하느라 제육한접시.잡곡밥한공기 .바나나 한개 먹고 한시간후 혈당체크했어요. 식후118만족합니다.약소갔다가 헬스장가서 한시간 걷다올예정입니다.날씨더운데 다들 화이팅 하세요

핑크걸

식후영양제

식후영양제 챙겨 먹었어요 건강에 도움 받고 싶네요 ㅎ

애플짱

혈당일기8기 5일차 인증

일시:7월30일 13:03 혈당: 151(식후) 점심식사는 측정 20분 전에 다시마국수 먹음. 식후 측정이라 그런지 매우 높음.

눈소나무

혈당일기 8기 3일차 인증

7월30일 화요일 점심 식후 혈장체크함 점심으로 비빔밥이랑 가지 냉채 비엔나소세지 먹음 비빔밥에 간을 많이 하지 않고 먹음 혈당이 어제보다는 낮게 나와서 전반적으로 만족

닉네임드

혈당일기 8기 5일차

7월 30일 11시 40분 식후혈당 측정아침식사 두시간후 혈당이 101. 아침식사로 당근라페샌드위치와 토마토주스를 먹었다. 운동은 자전거 40분 탔다. 날씨가 너무 더워서 자꾸 시원하고 달콤한것만 찾게 되는데 혈당관리 잘해야겠다.

알밤2

혈당 일기 4일차

아침식후 2시간 168 식후혈당 수치 모처럼 측정 아침식사 메뉴에 문제인가 운동도 하고 물도 마셔도수치가 시원찮다 참외를 식후에 먹은 효과인것 같습니다. 조심합시다. 신경 쓰자고요

초심무심

7월 30일 혈당일기8기 7일차인증

날짜 2024년 7월30일 혈당측정시간 오전 6시 15분 아침식후 오늘 아침은 연어덮밥을 만들어 먹었다 백미보다는 현미를 사용하여 건강을 챙겼다 연어로 아침을 시작하니 속이 든든하다 오늘의 혈당은 164가 나왔다

피타

혈당기록 5일차 인증

어침 식후 1시간 혈당입니다 아침 메뉴는 샐러드와 미역국 두부조림이네요 아침 탄수화물을 적게 먹는게 좋아여 간식으로 복숭아를 하나 먹어야겠네요

구라72

현미밥과 배드민턴이 나의 혈당 다이어트

제 혈당은 120을 넘었습니다. 심할 때는 140을 넘기도 했지요. 그래서 저는 그것을 극복하기 위해서 일단 밥부터 바꾸었습니다. 현미밥으로 먹기 시작했습니다. 그리고 매일 운동을 하기 시작했어요. 배드민턴을 치게 되었습니다. 이제 밥과 운동 만으로도 혈당이 100 근처로 계속 나옵니다. 만족합니다.

마고할미