'식후 혈당 조절 도움 밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 7기 3일차

ㅇㅏ침공복 97 점심 식후 1시간 116 운동 후 점심은 클린하게 샐러드를 먹었더니 식후 1시간이라도 혈당이 많이 오르지 않아있다.  역시 식단관리의 중요성을 다시 느끼게 된다

어흥어흥

혈당일기 7기 5일차

7월 12일 금요일 점심식사로 돌솥비빔밥  식후 1시간뒤 혈당수치 양호합니다 매일 만보걷기 하면서 혈당관리 잘 유지하고 있습니다

달콩님

혈당일기 7기 4일차

7월 12일 아침식후 혈당측정.10시 20분경 식사후 12시 22분 측정. 아침에 6천보걷기를 했다. 아침식사로는 양배추계란부침과 당근라페, 단호박을 먹었다. 점심으로는 현미국수로 비빔국수를 먹을 예정이다.

알밤2

혈당일기 7기 3일차

오늘 아침 공복에 측정한 혈당수치 96 어제 저녁 메뉴는 만두 신랑이 만두를 먹고 싶다고 해서 여러 종류의 모듬만두를 사와서 맛있게 먹었다. 식사 시간이 다소 늦어졌지만  식사량을 조절해서 너무 많이 먹지 않도록 앞접시에 먹을 양만큼만 덜어 먹었다. 늘 저녁때가 되면 식사량과 저녁식사시간을 조절하려고 노력중인데 늘 잘 지켜져서 기분이 좋고 뿌듯하다! 오늘도 화이팅!

오버더레인보우

혈당일기 7기 2일차 인증

아침공복혈당 119 ㅠㅠ 어제 늦은 저녁을 먹고 너무피곤해 운동도 못했더니 아침 공복 혈당 너무 높네요 평소에도 높은 편이긴한데 요즘 더 높아졌어요.119라니!!  오늘 열심히 운동 식사 조절 해야겠어요. 

Moooon

혈당일기 7기 5일차

7/12 아침식사 2시간 후 혈당 : 103mg/dL 아침식후 2시간 혈당이다.  메뉴는 삼계누룽지죽. 아침부터 탄수화물을 흡입했다. 그래도 많이 먹지 않아서 그런가 혈당이 착하게 나왔다.

도정훈

🚨혈당기록 생겼네요 (지니어트 업데이트 하세요 )

지니어트 업데이트 하세요  아침 식후 혈당 기록 체크 있네요 요즘 지니어트 에서 혈당에 관심 대 폭발이던데, 이렇게 매일 매일 식단별로 혈당 측정하고 기록할수 있는 프로그램이 생겼네요  모두 혈당일기 같은 기록으로 건강도 챙겨요

뽀봉

혈당일기7기 5일차

공복혈당 그동안 식단조절한게 이제 좀 효과가 있는걸까? 100사이 왔다 갔다 하더니 요새는 나름 괜찮게 나와서 기분좋게 아침시작한다

앵두정원

혈당일기 5일차

날짜:7월 12일 시간:기상후 혈당 76 오늘은 완전 좋은 컨디션이다 혈당도 아주 정상이다 저녁식사로  콩밥 양배추쌈 오이무침 호박찌개 먹고 간식으로 토마토주스와 단호박찜 조금 먹었다 물론 식후운동 필수

걷기가좋아

혈당관리를 위한 식사

혈당 관리를 위한 식사입니다 파프리카의 캡사이신은 혈당을 개선하는데 도움을 줍니다 특히 빨강색 파랑색이 좋습니다 방울토마토의 라이코펜은 혈관의 이물질을 제거에 도움을 주어 혈관을 청소해 줍니다 양배추와 총각김치는 이미 먹었네요 국은 cj에서 출시한 사골곰탕으로 혈당은 건드리지 않고 열심히 운동할수 있도록 체력을 보강해 줍니다

이거분

혈당일기 2일차

공복혈당 106 어제 저녁식사로 육개장칼국수를 배달시켜서  먹었어요 배달라이더분이 늦게오셔서 식사시간이 늦어졌네요. 먹고나니 8시반.. 늦은시간 탄수화물먹으니  수치가 100을 넘었네요. 음식조절 ㅠㅠ

구리구마

7월12일 (금) 혈당일기 7기 5일차

7월12일 (금) 혈당일기 7기 5일차  혈당 : 124 식후 1시간 오늘두 정상치로 어제도 20000보 정도 걸었고 오늘두 계속 걸어야 겠다

영진왕빠

혈당일기 7기 3일차 인증

날짜: 2024.07.12 혈당측정 시간 . 아침 공복측정 내용 : 어제 저녁모임이 있어서 반주를 해서인지 조금높게 나온거. 같네요 오늘부턴 운동량을 늘리고 물도 자주 마셔야할꺼 같습니다 필요성을 느낌니다 양갱하나먹고 3시간뒤에 측정 해서 그런지 평소보다 높게나왔다 운동후 과일섭취후 수면에 취할려고 준비중이고 내일부턴 당 음식을 조절 해야겠네요 

다크루시퍼라피엘

혈당일기 7기 1일차

7월 11일 저녁식후 2시간 혈당수치 110 식단 잡곡밥. 동태탕. 감자조림.김치.깻잎 야식대신  울집 강아지와 산책

여땡

혈당기록 / 7기 / 1회차   

1.혈당측정시간대 - 식후2시간 후 측정 2. 섭취식단 - 아침: 김치찌개 밥 샐러드 - 점심: 아이스크림  - 저녁: 밥 고기볶음 쌈

밀루땡땡

7월11일(목) 혈당일기 7기 2일차

날짜 : 2024.07.11 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 이후 내용 : 오늘 저녁 이후 혈당 측정 기록입니다 저녁 식사 후 세시간 뒤 혈당 측정 기록입니다. 평소보다 수치가 많이 내려갔네요. 지금과 같이 식단 조절과 운동을 꾸준히 유지해 볼께요

두부바위

혈당일기 7기 2일차 인증

7월11일 목요일 저녁식후 2시간 192 아침부터  모임이라  빵에  커피  점심  외식해서  혈당이  높았음  저녁  휠랩만  먹었는데도  높음 아침  점심 튀어오른  혈당연향이  컸음      

하연달

혈당일기7기 4일차

7월11일 목요일 혈당일기 4일차 저녁으로 깻잎과 오이짠지로 물말아 밥을 먹었고 식후 과일로 블루베리와 신비복숭아를 먹었다. 든든하게 먹은후 밤에 필라운동 갔다오고 공복에  혈당을 쟀다

파인호랭이

혈당관리 식단 아보카도명란덮밥

아보카도가 당뇨에 도움이 되는 거 아시나요? 아보카도에는 단일 불포화 지방산인 올레산이 들어있어서 몸의 인슐린 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. ​맛도 있고 인슐린 기능 개선하는 아보카도를 제일 맛있게 먹는 방법은 명란 계란과 함께 덮밥을 해먹는 방법인 것 같아요. 간단하게 계란후라이 명란 간장소스만 넣으면 되서 집밥 먹기 귀찮을 때 먹기 딱이에요. ​콜레스테롤 수치도 개선해서 심장질환의 위험도 줄어드는 아보카도 드세요~

혬2

혈당일기 7기 1일차 인증

날짜 : 2024. 7. 11 측정시간 : 저녁식후 2시간 이후 더워서 계속 음료수와 과일을 먹었더니 혈당이  넘 높게 나왔어요. 혈당 체크를 열심해야 각성하게  되네요

dyrn

7월11일 혈당일기7기 3일차

오늘은 아침 에  우유에 시리얼을,먹었구요  점심은 핫도그와  샐러드를  먹었어요  저녁은 복숭아와 쿠키를  먹었어요  저녁식후 두시간후  혈당체크했어요

릴리아니

혈당기록챌린지 7기4일차

2024년7월11일 체크시간-점심심사전.식후2시간후. 수치-105 음식-수박.라떼커피 어제는 퇴근 후 동료와 막걸리에 김치전을 먹었다.정말 기분은 좋았지만 혈당수치는 어제보다 높게 나왔다. 순간의 행복에건강은 안좋아지고. 절제하면서 살아야겠다

띵굴이

7월11일(목) 혈당일기 7기 4일차

7월11일 목요일. 날씨:  맑음 측정시간 :  아침식후 2시간후 아침메뉴:잡곡밥. 계란찜. 열무김치찜. 방울토마토 식후혈당이 높은것 같아서 오전에 수영장 가서 실내수영 1시간하고 왔다. 오후에도 탄수화물 줄이고  동네 산책도 하고 운동량을 늘려야겠다.

수경2

7월 11일 (목) 혈당일기 7기 4일차 인증

날짜 : 7월11일 목요일 혈당 측정 결과 : 134mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 전기구이 통닭 먹었습니다 저녁시간후 2시간후 측정한 혈당입니다 메뉴는 전기구이 통닭 먹었습니다 깔끔하게 밥도 같이 먹었습니다 닭도 좀 덜고 밥도 좀 덜어서 먹었습니다 후식도 과일 충분히 먹어줬습니다 먹는양을 완전히 조절하는게 쉽지 않아서 요즘은 마음이 편할수 있는 방법을 선택하고 있습니다 배가 부른 결고가 똑같으면 아무래도 스트레스 덜받는게 유리하지 않을까 싶네요 혈당수치는 134로 어정쩡 하지만지금은 스트레스 없이 적당히 유지되는게 중요한것 같습니다

호랭이99

7월11일(목) / 혈당일기 7기 2일차 인증

7월11일(목) / 혈당일기 7기 2일차 인증 저녁식사 전 혈당. 생각보다 적게 나와서 저녁을 조절해보려고한다. 오늘은 와이프가 요즘티비에 혈당관련된 프로그램이 많이나온다고 쌀밥대신 현미랑 무슨 4글자..빈이였는데 같이 넣어준다고하네. 아자아자!!! 주말에도 화이팅!! 

똥뭍은개

7월 11일(목) 혈당일기7기 4일차 인증

날짜 ㅡ 2024.07. 11  목요일 혈당측정시간 ㅡ 지녁식후  2시간혈당  130mg 내용 ㅡ 오늘점심으로는불고기 상추쌈 계란말이 미역국 저녁으로 부페 팔보채 연어 초밥 야채샐러드 식후 도보후에  2시간 혈당 130mg  산책 30분  

알비나2

혈당기록 4일차

측정시간 : 7월11일(목) 14:18 식후30분  섭취음식 : 팀 중식 일정으로 짜장면&탕수육&만두 섭취 ㅠ ㅠ 후식으로 아이스크림까지! 탄수화물 파티 내용 : 점심을 엄청 고탄수로 먹고 아이스크림에 커피까지 마셨는데 잠깐 산책하고 혈당 쟀더니 생각보단 높게 안나온 것 같아 다행. 오늘은 공복 혈당도 100 안넘고, 내일은 프레시하게 먹어뷰기! 화이팅

네모세모수박

7월 11(목) | 혈당일기 7기 4일차 인증

날짜 2024년 07월 11일 목요일 혈당 측정 시간: 저녁식후 3시간 내용 : 오늘도 집에있는 라면 유통기한 지난거 해치우느라 저녁을 어쩔수없이 라면을 먹었다 대신 라면에 야채짜투리를 넣어 스프는 반만 먹었다 그외 암껏두 안먹고 헬스장에서 런닝머신 50분이상 걷고 샤워하고 집에와서 혈당측정 나름 선빵한듯 이제 유통기한 지난라면은 더이상 없으니 

산곡동미녀삼총사

혈당일기 7기 3일

7월11일 점심식후 2시간혈당 아침-샐러드(양배추채 닭가슴살 병아리콩 견과류 블루베리 파프리카 오리엔탈드레싱) 간식-피자R1조각 점심-밥 소고기무국 고등어구이 채소비빔국수1주먹크기 배추김치

bluesea

7월11일 혈당일기7기 2일차

날짜: 2024. 07.11 혈당 측정 시간 : 06:40 내용 : 공복 기상 5분안에 측정 저녁:밥.호박.삼겹살.계란.상추.김치 100미만으로 안내려가네 ㅋ 수면시간이랑 물양도 연관있는듯함 5기 106(식후) 86(공) 86(공) 88(공) 96(공) 90(공) 76(공) 6기 101(식후) 100(공) 168(식후1h30) 112(식후 2h만보) 110(식후 1h30) 102(공.기상 5분) 117(식후2h) 7기 101(공) 103(공)

야고

혈당일기 7기 3일차

날짜: 7월 11일 목요일  혈당측정시간: 저녁식후 2시간 후 혈당측정결과: 98mg/dL 내용: 저녁으로 잡곡밥과 오리고기 오이소박이, 멸치볶음, 토마토와 리코타치즈샐러드를  먹었다. 저녁을 간단히 먹어 김치만두, 고기만두 1개씩 먹었다. 그래도 다행히 혈당이 높지않아 다행이다.

지호이모