'식후 혈당 조절 도움 밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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2024.7.8 혈기챌 7기 ㅣ일차.

2024.7. 8. 월요일 날씨 장마비. 혈당체크시간 ㆍ저녁식후 2시간. 혈당치수 ㆍ 152 저녁 식사를 너무 과하게 먹었나보다. 식후 153 최고 높은 치수다. 오늘 비가 와서 운동도 안하고 목에 영증이 생겨 음식을 넘기가 힘들어 이비인후과에 가서 주사 와 약처방를 받아왔다. 몸 상태가 나른하고 몸살 가운이 있어 항암제 약을 복용한 탓일까?. 내일 부터는 혈당 조절을 위하여 노력해보자.

환ᆢ

7월8일(월) 혈당일기7기 1일차 인증

날짜 ㅡ 2024. 07. 08 . 월요일 혈당측정시간 ㅡ 저녁식후 1시간 혈당 121mg 내용 ㅡ 오늘아침공복혈당 90mg 양호 점심으로 코다리찜 김 저녁으로 수육 5점 상추쌈 잡곡밥 반공기 고구마줄기볶음 것절이 김치 식후 1시간 혈당 121mg 양호

알비나2

혈당일기 7기1일차

날짜:2024,07,08 혈당측정시간:점심식사3시간후 내용:점심 식사는 가볍게했습니다 피자한조각과아메리카노커피한잔 과일수박,토마토입니다 식후 혈당으로 만족하지만 꾸준한관리필요합니다

기쁨이님

혈당일기 7기 1일차 인증

7월 8일 월욜 오후 8시 42분에 혈당체크 했습니다. 저녁으로 짜장면과 탕수육먹고서 체크해서 그런가 다른때보다 높은 수치가 나왔어요. 내일부터는 음식조절해야죠..

달달별

혈당 일기 7기 1일차

24.7.8(월) 저녁 식사 ; 6시 20분 식후 혈당 ; 117 퇴근후 감자계란샐러드를 만들어서 모닝빵에 듬뿍 넣어 2개 먹고, 느끼함을 해소하고자 돼지고기를 잔뜩 넣은 김치찌개에 밥은 반공기만 먹고 2시간 지난 시간에 체크~~

스타벅스DT

혈당일기 7기 1일차

7월 8일 월요일 측정시간 : 8시 20분 (저녁식후 2시간 20분 저녁으로 고등어 구이와 묵채를 먹었다 집안일을 정리해 놓고 혈당을 재보니 혈당이 좀높다. 캐시홈트 해야겠다

생강꽃

혈당일기 7기 1일차

저녁 카레에 밥 먹고 2시간후 측정 식후 2시간후 혈당수치는 괜찮게 나온거 같다.

앵두정원

7월8일 혈당일기 7기 1일차

날짜 7월8일 저녁식후 1시간 혈당 저녁으로 오이김치 스팸 두부조림 가지볶음 낙지젓갈을 조금씩 먹고 캐홈챌 스트레칭을 했다 오늘은 후식도 안먹고 계속 조금씩 움직이고 있다 비가와서 산책을 못 하는 대신 티비보면서 계속 스트레칭~당~안정화되는 그날까지~화이팅!!

돌푸

7월 8일 혈당일기 7기 1일차

2024년 7월 8일 월요일 비 혈당 측정 시간 ~ 저녁 식후 혈당 측정 결과 ~ 161mg/dL 내용 ~ 오늘 저녁은 늦었다. 김치 담그느라 늦게 먹은 탓도 있고 생김치에 유혹에 넘어가서 쌀밥에 김치 올려서 과식을 해 버렸다. 생김치 앞에서는 항상 무너지는 나란 사람. ㅎㅎ 비도 오고 운동 조금 해야 할듯 한데 런닝머신을 타야할까요? 배 부르니 운동도 하기 싫으다.

우리아들2

혈당일기 7기 1일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 수제비, 김밥 식이 조절 및 운동하기!!!

애플광고12시리즈

혈당일기 7기 1일차

7월 8일 월요일 어제 저녁은 부추전과 샐러드 이후 실내자전거 50분 타고 5시간 후 잠들었다, 밀가루가 들어간걸 많이 먹어서 오늘 오전 혈당수치 걱정했는데 다행히 잘 나왔다. 요즘엔 등산도 자주 다니고 실내저전거는 주6회 이상 하고 있어 100이하로 공복혈당이 잘 유지되고 있다, 어제 점심 라면 먹고 식후 2시간 혈당이 너무 높아 라면은 당분간 안먹기로 결심했다. 매일매일 화이팅!

블리네

혈당 일기 7기 1일차

날짜 : 2024년 7월 8일 혈당 측정 시간 : 오전 11시 50분 내용 : 오늘 아침 간단히 옥수수와 삶은 달걀 1개를 먹고 계단 운동을 했다. 두 시간이 지나서 혈당 측정 해보니 162mg/dl 나와서 약간 놀랬다 요새 공복시 혈당도 높게 나오는데 체중 조절이 필요할거 같다

여자윤정수

저의 혈당관리는 유한양행 당큐락 입니다...^^

식후에 매우 졸리는 혈당 스파이크 관리를 위해 유한양행에서 만든 당큐락 섭취합니다...^^ 하루 1캡슐이면 혈당 스파이크를 잡을 수 있어 좋아요...^^ 캡슐 형태라 먹기에도 휴대 하기도 좋고 편합니다...^^ 특히 혈당관리와 함께 장건강도 지킬 수 있어 더욱 좋아요...ㅎ 유한양행의 당큐락은 국내 최초로 식약처에서 기능성을 인정한 혈당 프로바이오틱스라 더욱 믿음이 가요....^^

바다사랑태양

7월 8일 (월) 혈당일기 7기 1일차

- 날짜 : 2024.07.08 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 저번주 내내 혈당 측정을 안했어요. 바쁘기도 했고 매번 오르락내리락 하는 값이 스트레스를 더 받는거 같아서요. 저번 주 내내 입터짐이 심해서 음식 조절을 잘 못한 날들이 많아서 속으로 겁나기도 했었네요. 오늘은 남은 밥 양이 작아서 레인보우 라이스트 베지터블을 넣어 볶아서 먹었더니 탄수 양 때문인지 혈당이 높지 않게 나왔네요. 점 파프리카 70g 손맛두부 150g 데친 거 ---------------------------- 어묵콩나물볶음 시화당 미역줄기볶음 황태콩나물국 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 77g + 레인보우 라이스드 베지터블(아르도) 150g

run2

혈당일기 7기 1일차인증

날짜 7.8.월 시간대 식후3시간 내용 점심에 급식 먹고 오후에 강냉이먹고 혈당102다 너무지금배고프다 큰일이에ㅠ 계속 뭔가먹고싶다 먹는속도와순서가중요하다던데 허겁지겁먹는거부터바꿔야된다 정신차리고 먹자 먹을때 지성인답게 생각하며먹자 난사람이다

smile34037

혈당일기7기 1일차

일자 7/8 10:59 아침식사 3시간후 잡곡밥, 김치찌개, 가지나물, 노각무침, 어묵마늘쫑볶음. 어제부터 비가 많이 내려서 아침밥도 8시에 먹게 되고 혈당체크하는것도 깜빡잊어서 늦게 체크하게 되었다. 아침에도 비가 많이 내려서 운동을 할 수가 없어 집에서 홈트를 했다. 다행인지 식후당이 그리ㅜ높지 않아 다행이다.

풀에버

7월8일혈당기록챌린지7기1일차인증

7월8일 혈당측정시간;;점심먹고 2시간 후 내용;;혈당이 거기서 거기다 점심에 냉면을 먹었다 너무 더워서 아이스크림도 먹고 해서인지 조금 높다 더우니 더더욱 조절하기 어렵다

뇌순이

7월 8일 혈당일기 1일차인증

7월 8일 식후 4시간후 혈당 86 점심식사로 현미밥 청국장 양배추 참외 두유 단호박빵 식사후 1시간 걷기운동후 혈당 혈당은평상시대로 나왔다 많은것을 먹어서 높게 나오지 않을까 걱정했는데 다행이다~

요술봉

혈당일기7기1일차인증

식후 2시간 혈당을 재려고 기다리다 깜박하고 설탕넣은 라떼를 먹어서 그이후 로 재보았다 다행이 정상이네

등산들맘

혈당일기7기 1일차인증

7월8일 월요일 혈당체크시간 점심먹고 2시간후 내용; 점심. 떡이랑 커피를 먹었다 혈당이 높게 나왔다 낼부터 다시 초심으로 돌아가 운동이랑 식단관리. 해야겠다 노력하면 확실히 혈당이 조절되는거 같다

KKK용식이22

7월 8일 (월) | 혈당일기 7기 1일차

-2024년 7월 8일 -혈당측정 아침식후 두시간 -아침에 양배추50g, 당근1/4, 발사믹소스15g, 블루베리한줌, 삶은계란1개, 그릭요거트100g, 그래놀라30g 건강하게 먹어놓고 후식으로 약과 큰거 두개먹음

서나얌

혈당일기 7기 1일차

7월 8일 월요일 어젓밤에 고기에 상추쌈해서 많이 먹어서 아침에 밥생각이 없어 공복 혈당만 체크했는데 정상으로 나왔네요 매일 꾸준하게 운동하는 운동이 혈당관리에 도움이 됩니다

행복돌고래

7월 8일 (월) | 혈당일기 7기 1일차

날짜: 2024.07.08 혈당측정시간: 식후1시간 내용: 점심먹기 15분전에 오이를 먹었고 점심으로는 달지않게 직접 만든 무화과호두크림치즈를 듬뿍 바른 블루베리베이글 두개와 아이스아메리카노를 먹었습니다. 식후1시간 혈당수치는 143mg/dL이 나왔네요. 점심에는 삶은계란과 샐러드를 먹을거에요.

미니미썬가드

휴온스 살사라진 혈당컷 다이어트 양춘사 추출물

혈당 관리를 하면서 다이어트도 하면 1석 2조로 좋잖아요? 휴온스 살사라진 혈당컷 다이어트 양춘사 추출물 영양제로 혈당 관리하고 있어요. 가격은 좀 비싸지만 체지방컷, 혈당컷, 에너지업!이라고 해서 적절하게 운동과 식이요법만 한다면 도움이 된다고 하더라구요. 양춘사 라는 특허 원료가 들어 있어요.알약 크기는 크지만 그래도 먹을 만 합니다!

람라미

7월8일 (월) 날씨:흐림 혈당일기 7기 1일차

혈당측정 시간 : 점심식사 후 점심식사는 닭도리탕.풋고추랑 간단히 했어요.측정시간은 점심 식후 측정해서 수치가 조금 높아졋어요.앞으로 아침 식사후에 측정해야겠어요.운동은 수영으로 강습 받고하니 배가 고파서 싯사를 많이 먹었네요.

jeonghee

7월 8일 (월) | 혈당일기 7차 1일차

- 날짜: 2024. 07.08. - 혈당 측정 시간: 아침식후 - 내용: 아침으로 빵을 먹었다. 혈당이 좋은수치가 나온것 같다. 오늘은 적당한 수영으로 혈당관리를 해야겠다.

지니어스쩡

점심 식후 초콜릿에 에이스 한봉지 먹고 한시간 지난 혈당

두구두구두구 얼마전 연속혈당기를 찬 후 혈당이 200까지 오르는 혈당스파이크를 여러번 경험해 본 후 최근 음식 먹는 순서를 신경쓰려고 노력한탓인지 오늘 점심에 샐러드와 계란찜 생오이로 포만감 가득가득한 상태에서 쵸콜릿 1개와 에이스 한봉지를 먹은 후 한시간 경과한 시점 혈당이 112로 나왔다 와우~~~ 먹는 순서에 답이 있다

여울햇살

라면 옆에 바나나, 꾸준히 먹었더니…몸에 변화가?

요즘 과일-채소 값이 너무 올라 부담이다. 건강에 좋은 식품이지만 비싸서 자주 먹을 수 없다. 이럴 때 바나나에 눈길이 간다. 최근 수입 물량이 풀려 가격이 더 내려갔다는 소식이다. 바나나는 식이섬유 등 각종 영양소가 많은 건강식이다. 어떻게 하면 바나나를 제대로 활용할 수 있을까? 짠 라면 먹은 후 바나나…몸속 나트륨 배출에 기여 국가표준식품성분표에 따르면 바나나 100g은 열량이 77㎉, 수분 78g, 단백질 1.11g, 지방 0.2g, 탄수화물 20g, 당류 14.4g, 총식이섬유 2.2g, 마그네슘 32㎎, 인 23㎎, 칼륨 355㎎ 등 다양한 영양소가 들어 있다. 지방이 거의 없고 나트륨이 매우 적다. 또 칼륨이 많아 짠 스프를 넣은 라면을 먹은 후 바나나를 섭취하면 몸속 짠 성분(나트륨) 배출에 기여한다. 당뇨병 예방·관리, 장 건강 vs 운동 전후, 변비 예방 바나나 구입 후 노랗게 익어 반점이 보일 때까지 기다리는 경우가 있다. 달콤하고 맛이 더 좋기 때문이다. 다만 잘 익은 것과 덜 익은 것은 장점과 단점이 모두 있다. 당뇨병 혈당 관리의 기준인 당 지수(GI)가 덜 익은 바나나는 30, 잘 익은 것은 58 정도다. 덜 익은 것은 포도당(탄수화물) 흡수가 늦어 혈당이 낮게 천천히 올라 당뇨병 예방·관리에 도움이 될 수 있다. 덜 익은 것은 저항성 전분(소화되지 않는 탄수화물)이 풍부해 소장에서 소화되지 않고 대장으로 이동하여 장내 미생물에게 영양분을 제공, 장 건강에 도움이 된다. 더 나아가 대장암 예방에 기여할 수 있다. 운동을 앞두고 있다면 잘 익은 바나나를 먹는 게 좋다. 저항성 전분이 적어 소화가 잘 되고 혈당이 오르는 시점에 몸을 움직이면 혈당 조절에 도움이 된다, 바나나의 갈색 반점은 전분이 당으로 바뀐 것을 의미해 운동 후 피로를 더는 데 기여한다. 식이섬유의 일종인 펙틴이 풍부해 변비에도 좋다. 반면에 덜 익은 바나나는 오히려 변비를 일으킬 수도 있다. 운동 선수들이 바나나 먹는 이유?… 근육–신경의 효율 높여 프로 선수들이 경기 전이나 중간에 바나나를 먹는 경우가 있다. 마그네슘 성분이 근육-신경의 효율을 높이고 근육 경련 예방 효과가 있기 때문이다. 바나나는 적당한 열량(77㎉)이 있어 힘을 내는 데 좋다. 풍부한 당류(14.4g)는 피로를 덜고 운동 후 회복에도 좋다. 탄수화물(20g) 속의 포도당은 경기 중 집중력, 두뇌 활동에 도움을 준다. 포도당은 뇌의 에너지원으로 공부 할 때도 필요하다. 여기에 신경과 근육 기능을 조절하여 세포의 균형 유지를 돕는 칼륨까지 있어 도움이 된다. 바나나는 포만감도 상당해 식사의 과식을 막는 효과도 있다. The post 라면 옆에 바나나, 꾸준히 먹었더니…몸에 변화가? appeared first on 코메디닷컴.

뽀봉

솔티스 혈당 프로텍션 프로. (혈당시그널6기)

추천드릴 제품은 저희 고모님께서 드시는제품을 소개해드릴게요 고모님이 당뇨가 있으신데 이제품을 드신 후로 당수치가 정상으로 측정되구 생활하시구 드시는데 불편함없이 지내세요 솔티스는 주성분이 귀리로 만든 좋은 제품이라고 들었어요 아틱오트성분이 식후 혈당급격하게 오른것을잡아 준다더군요. 가격도 1박스에 12000 원정도구여 가성비 좋은제품이에요 식후 물과 함께 복용하면됩니다 간편하게 당관리를 할수 있어요 주변에 당때문에 고새하는분들이 너무 많아 걱정이에요

정숙한여자정말