'식후 혈당 조절 도움 밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7.5금🔺️혈당일기6기7일차(완)

7월5일금요일 아침식사후혈당 123mg/dl 아침간식으로 커피우유 한잔마시고 쟀더니 높네요 뭐 예상했던거니 그러려니 .. 이렇게 6기도 끝나고 나는 평균혈당 두자리 목표를 이번에도 못이루고 왜이럴까 또 7기를 기대해보아야겠구나 여름이라  약속이 더 많으니 식단이며 운동이며 조절하는게 더 어렵네... 아침식사는 간만에 서브웨이나 먹어보았는데 서브웨이는 맛있는데 먹기가 참 힘들다 15센티짜리 먹는데 한시간이 걸렸;;; 7기에는 꼭 화이팅!

어묵손가락

혈당6기 7일차

시간.기상후 오전6:50 수치.103 내용. 전날  더녁 비빔밥.콩물 혈당기록 챌린지 덕에 평소 나의 혈당을 잘 알게 되었고  빵.떡등  혈당을 급격하게 올리는 음식들을 자제하게 되어서 큰도움이 된것같다

힐링런치

혈당일기 6기 5일차

날짜: 24.07.04. 혈당 측정 시간: 식후 2시간 내용 : 오늘은 식후 2시간 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식후 2시간 혈당을 측정하였다. 오늘 저녁은 치킨을 먹었다. 그래서 앞으로 열심히 운동해서 혈당을 낮춰야 할 임무가 생겼다. 내일도 잘 관리해서 오늘보다 낮은 수치를 기록해보겠습니다. 다들 좋은 하루 되세요^^

박선비

7월 4일 (목) 혈당일기 6기 5일차 인증

날짜 : 7월4일 목요일 혈당 측정 결과 : 134mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 밀푀유나베 먹었습니다 저녁시간후 2시간후 측정한 혈당입니다  메뉴는 밀푀유나베 먹었습니다 역시나 처음에는 조금만 먹는데, 좋아하는 메뉴들은 어느새 한번더 먹게되메요 이부분이 제일 어렵지 않나 싶습니다 그래도 남기긴 했는데, 처음에 계획했던 것보다는 더 먹게 됩니다 그래도 너무 스트레스 받으면서 할수는 없을거 같네요 저녁 식사후에 산책 다녀왔습니다 혈당관리와 다이어트에 눈꼽 만큼이라도 도움이 될까해서 쭉 해보고 있습니다 혈당수치는 134로 잘나왔다 할수는 없지만 이정도에서 더 스트레스 받지 않으렵니다

호랭이99

혈당일기 6기 7일차 인증

날짜:7월 4일  혈당측정시간:아침식후 2시간후  내용:오늘 식단은 소불고기,계란후라이 1개,무우생채,고사리나물,느타리버섯볶음,콩나물에 참기름넣고 비벼먹었다.근대된장국하고 곁들었다.밥을 많이 안넣어서 그런지 혈당은 양호하다.

마루와함께

7월4일(목) 혈당일기 6기 5일차

7월4일 목요일 날씨  더움 혈당측정시간 :  저녁식후2시간 점심에는 야채김밥을 먹고 저녁은 소고기미역국을 먹었는데 아직 컨디션이 안돌아와서 운동도 안했더니  혈당수치가 높게 나와서 기분이 안좋네요. 내일은 꼭 건강을 위해서 운동해야지.

수경2

혈당일기 6기 7일차 인증

7월 4일 목요일 점심 식후 핼당 115 점심은 돈까스는 적당히 먹고 밥은 조금 먹었어요 단백질 위주 식단이라 햘당이 많이 오르지 않앟 좋았어요 내일도 혈당 관리 아자아자 화이팅입니다 

파랑이맘

7월 4일 목. 혈당일기 6기 7일차

날짜 : 7월 4일 혈당 측정 시간 : 아침 공복 내용 : 오늘 일어나서 공복시 측정기록입니다 탄수화물 줄이려고 나름 식단조절하고 과일야채 디톡스 3일했는데 공복혈당이 120이다 어제 피검사에서도 118나왔는데 문제가 생겼다 2월에 당화혈색소는 5.6정상이었는데 다시 검사해 봐야겠다

shin3357

7월4일 혈당일기 6기 4일차

7월 4일 점심식후 혈당 친척어르신이 감자를 안박스 보내셔서 감자전도 만들어 먹고 감자도 삶아먹었다 역시 탄수화물만 먹어서인지 혈당이 높다 얼른 내려야겠다 내일은 탄수화물은 안먹어야겠다 괜히  기분도 안 좋은거 같다

새봄아침에

혈당일기 6기 7일차

7월 4일 저녁 식후 샐러디 우삼겹 웜랩이랑 자몽에이드 후식으로 자두3개낭 그릭 요거트에 냉도 블루베리 넣어서 먹고 바로 혈당 체크하니 높게 나오네 역시 과일과 후식은 조심해야할듯

랜디랜디

혈당일기 6기 7일차

날짜: 2024.7.4. 점심식후 2시간 후 내용: 어제 간식 먹고 싶은 욕구를 이기고 하루를 보낸 내 자신을 칭찬해 저녁에 헬쓰장 다녀와서도 두유 반잔 먹고 잤다 내일은 공복혈당도 한번 재 봐야겠다 점심 도시락 메뉴는 샐러드, 대패삼겹살두부조림, 홍어무침, 잡곡밥, 블루베리 어제 저녁에 맛있게 먹은 반찬을 싸 왔다 오랜만에 매운 반찬을 먹으니 식욕이 싹 올라왔지만 오늘도 오후 간식을 잘 참았다 특별히 불량식단은 아니라고 생각했는데 홍어무침에 당이 좀 들어가서 그랬을까(반찬가게에서 구입) 식후2시간 혈당이 착하질 않네 물론 앉아있지만은 않았고 스쿼트도 하고 그랬는데..... 반찬가게 음식은 일단 의심하고 적게 먹어야지 내일은 좀 더 건강한 식단으로 식후2시간 혈당은 두자리로 만들어봐야지

달콤슈

7.4 목 : 혈당일기 6기 6일차

7.4 목 : 혈당일기 6기 6일차 식후2시간 후 혈당 108 아침 수박 운동 공복인터벌러닝

이유주

7/4 목 혈당일기 6기 6일차

7/4 목 혈당일기 6기 6일차 인증 시간: 식사 2시간후 저녁에 삼겹살. 비빔면. 야채 먹어서 혈당이 높게 나오지않을까 걱정했는데... 생각보다 적게 나와서 다행이다. 낮에도 혈당높은 음식에 간식도 먹어서 불안했다. 낮아진것에 안도하지말고 평소에도 음식 조절 잘 하자~

롤로레

혈당일기

7월4일 목요일 혈당일기 점심 모밀국수 와 비빔밥 걷기운동 1시간 식후 2시간 후 혈당체크

사랑해요love

7월4일. 혈당일기

7월4일 혈당 일기 점심. 새우튀김과. 밥먹기 걷기운동. 40분 식후 2시간 후. 측정

유건8454

혈당일기 6기 7일차

날짜: 7월 4일 목요일  혈당측정시간: 저녁식후 2시간 후 혈당측정결과: 95mg/dL 내용:  점심에 비빕밥을 먹고  저녁에 월남쌈을 먹었다. 소고기, 깻잎, 상추, 양파, 파프리카, 양배추, 크래미를 재료로 먹었는데, 6~7번 싸먹었다. 채소위주로 먹어서 그런지 좀 배고픈 감이 있다.

지호이모

7월4일 혈당일기6기 7일차

오늘 아침은  단호박을 익혀서 먹었어요 점심은  냉면을 먹었구요  저녁은 옥수수와 치킨을 먹었어요  혈당은  저녁식후 두시간 혈당입니다

릴리아니

최애 다이어트 보조제 나우푸드의 EGCg

다이어트하며 약 6개월 동안 꾸준히 먹고 있는 나우푸드 EGCg! 제 최애 다이어트 보조제입니다. 🧡 가르시니아처럼 유명한 보조제보다는 다소 생소한 거 같은데 유명 보조제 못지않은 효능을 가지고 있어요! 운동 중과 운동 후에 지방 연소를 촉진 시켜 더욱 효과적으로 지방을 연소시킬 수 있음 ! 2. 식욕을 억제하는 효과가 있어 과식이나 간식을 줄이는 데 도움을 줌 ! 3. 항산화 작용으로 체내 염증을 줄여줌 ! 4. 인슐린 감수성을 개선하여 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있음 ! 이밖에 지방 세포 형성 억제,  카페인과의 시너지 효과로 지방 분해를 더욱 촉진시켜 주는 등등의 효능이 있습니다.  이러한 효능을 알고 있는지라 하루에 한 알씩 빼먹지 않고 꼭 챙겨먹고 있어요～ 여러분들께도 egcg 강추드립니다 :) 

이니어트짱

저의 다이어트 보조제는 알피바이오에서 만든 코어리셋 혈당컷 다이어트...추천합니다...^^

일단 체지방 감소에도 효과가 좋지만, 식후 혈당 상승을 억제해주는 효과가 있어 더욱 좋습니다...^^ 그리고 유해산소로부터 세포를 보호하는 항산화 기능도 있습니다..ㅎ 오렌지, 자망, 과라나 3가지의 지중해산 과일의 핵심성분을 농축한 프랑산 다이어트 원료로 만든 믿고 먹을 수 있는 국산 제품입니다...^^ 체지방 관리의 핵심인 시네트롤의 핵심성분인 나린진과 헤스페리딘이 이상적인 12:5의 황금 비율로 함유되어 있어 효과가 아주 좋습니다...^^ 100% 식물성 바나바잎 추출물로 식후 혈당 상승 억제에도 효과적입니다..ㅎ

바다사랑태양

동화약품 바나바잎 추출물 코로솔산 플러스 크롬

저 옛날 사람이잖아요 ㅋㅋ 부채표 동화약품!! 그거에 그냥 선택한 제품이에요 건강기능식품인데 적어도 약에 관한 노하우는 좀 오래 갖고 있는 곳이 좋을거 같아서요 ㅋ 바나바잎 추출물, 크롬, 셀렌, 아연, 엽산, 비타민B6, 비타민B12를 섭취 할 수 있어요 식후 혈당이 올라가는데 도움을 줄 수 있어서 먹고 있습니다 한알씩 개별포장이라서 먹기 좋고요 약 안먹고 혈당재는거랑 먹고 쟤는거랑 다르긴 달라요 확실히 도움이 되긴 되는 모양이에요

이하린80

닥터에스더 혈당케어 클래식

한번 시작되면 진짜 답없는 당뇨.... 가족력이 있다면 특히나 더 조심히 해야하고요 그래서 경계수준인 저는 혈당관리에 신경쓰려고 영야엦를 복용합니다. 세상에 맛있는 탄수화물 너무 많잖아요 탄수화물 먹어야 뭘 좀 먹은거 같고요 혈당케어에 도움이 되는 영양제 도움 받아요 바나바잎일아 코로솔산 하루 한 캡슐이면 되니까 편안하게 관리 할수 있어요

기춘이530707

혈당일기 5일차인증

날짜7.4.목 시간대 식후2시간 내용 잡채밥 반공기먹었는데 별로 안올랏네? 약먹어서 그런가? 조절이되네ㅈㅎ 요새 면역력도 안좋은지 감기도걸리고 죽것다 에휴 힘내다 너무더버서 계속 달고 짠게먹고싶다  당더오르겟네ㅜ

smile34037

[다이어트보조제] 다이어트에 꼭 필요한 칼륨영양제

제품명 : 나우푸드 포타슘 시트레이트 99mg 캡슐180정 효능효과 :  ▪︎칼륨 성분이  함유된 영양제                   ▪︎pH 밸런스 유지에 도움                   ▪︎근육 수축에 도움 칼륨의 효능 : • 나트륨 배설을 도와 혈압을 낮춘다. • 뇌졸중 및 심혈관 질병 위험도를 낮춘다. • 신장 결석형성및성장 위험도를 낮춘다. • 골밀도을 높여뼈를 튼튼하게 하며골다공증 위험도를 낮춘다. • 인슐린 민감도를 높여 혈당수치를 조절하는 작용이 있다. 복용법 : 하루에 1알~ 5알 평생을 다이어트로 하고 있는데 이것 저것 다 먹어보고 지금은 나우푸드 포타슘 으로 먹고 있어요. 다이어트에 중요한 근육 이완수축이 칼륨을 섭취해야 도움이 된다고 합니다. 칼륨이 많이 함유된 식품 : 시금치,바나나,당근,양배추,고구마,돼지고기, 닭고기, 연어 등이 칼륨이 풍부한음식입니다.  우리는 음식으로 칼륨보충 하기에는 한계가 있습니다. 그래서 대체할수 있는 영양제로 하면 됩니다. 저는 포타슘을 복용하는데 음식을 많이 섭취한 날에는 5알까지 먹고 그렇지 않는 날에는 2알로 먹고있는데 확실히 나트륨 배설해주는 효과가 큽니다.  붓는정도가 틀려집니다. 먹고 안먹고에 붓기는 확연히 차이가 있습니다.  그래서 저는 다이어트 보조제로 나우푸드 포타슘을 추천합니다.

당근먹기

7월4일 혈당일기 6기 6일차

날짜 7월4일 아침 공복 혈당 어제 너무 피곤해서 저녁도  안 먹고 그냥잤는데..ㅠㅠ 지금까지 공복혈당중 최고 높다 . 기분이 좀 별루다...어제점심 김치볶음밥이랑 5시쯤 호두파이한조각이랑 커피를 마셨다.운동 식단조절...참 힘들다는 생각이든다 .이래저래 우울하다

돌푸

7월3일. 혈당일기

7월3일. 혈당일기 오전. 식사후. 걷기. 운동. 30분 식후. 2시간후

유건8454

혈당기록 / 6기 / 5회차   

1.혈당측정시간대 - 식후4시간 후 측정 2. 섭취식단 - 저녁: 토마토파스타   이게 맞나? 4시간이 지났는데 이러면 곤란ㅠ

밀루땡땡

혈당일기 6기 4일차

날짜: 24.07.03. 혈당 측정 시간: 식후 2시간 내용 : 오늘은 식후 2시간 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식후 2시간 혈당을 측정하였다. 오늘 저녁은 집밥을 먹었다. 그래서 앞으로 열심히 운동해서 혈당을 낮춰야 할 임무가 생겼다. 내일도 잘 관리해서 오늘보다 낮은 수치를 기록해보겠습니다. 다들 좋은 하루 되세요^^

박선비

7월3일 혈당일기

7월 3일 수요일 비가 온다고 했는데 다행히 맑았다 점심 식사 12시30분 걷기운동 40분 식후 2시간후 혈당체크

사랑해요love

7월3일(수) | 혈당일기 6기 6일

날짜 : 2024.7.3 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 이전 내용 : 오늘 저녁 이전 혈당 측정 기록입니다. 저녁 식사 전 혈당 측정 기록입니다. 오후에 간식으로 초콜릿을 먹어서 그런지 혈당이 종 높게 나왔네요. 이번 6기에는 혈당조절이 영 안되고 있는거 같네요. 그래도 마지막까지 노력해 볼께요

두부바위

혈당일기 6기 7일차

저녁 식후 2시간? 115 저녁은 6시 30분에 먹었으나 8시 30분쯤 도넛을 먹었으니 도넛이 마지막 식사라 할 수 있을 것같다. 조금만 참았으면 좋았을텐데.. 아직도 혈당이 ㅜㅜ...  

어흥어흥

7월 3일 (수) 혈당일기 6기 4일차 인증

날짜 : 7월3일 수요일 혈당 측정 결과 : 134mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 두부구이, 부침개, 순대 먹었습니다 저녁시간후 2시간후 측정한 혈당입니다  메뉴는 두부구이,부침개, 순대 먹었습니다. 메뉴가 화려해서 밥을 얼른 덜었습니다만 역부족이지 않았나 싶습니다 결국은 밥만 적게 먹고 반찬을 잔득 먹었습니다 순식간에 먹어버린거같습니다 역시 먹는거 참고 조절하고 하는게 제일 어려운거 같습니다 저녁먹고 산책 다녀왔습니다 약간 습해서 찌뿌둥한 느낌이지만 안걸으면 더 찌뿌둥할거 같았습니다 혈당은 134로 이제는 요정도면 그러려니 합니다

호랭이99