'식후 혈당 조절 도움 밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당관리에도 좋구 몸에도 좋은 레몬수 마시기

레몬을 껍질째 깨끗이 씻어서 씨만 빼고 착즙을 해줍니다. 착즙한걸 얼음틀이나 지퍼백에 납작하게 얼려서 먹을때 바로 해동하면 편하게 언제든지 먹을수 있어요. 공복혈당이 계속 100을 왔다 갔다하면서 당뇨전단계고 나와서 이것저것 찾아보다가 레몬즙을 꾸준히 섭취하면 몸안에 만성염증도 잡아주고 당수치도 안정화 된다고 해서 먹고 있어요. 처음에는 조금만 먹어도 뭔가 속이 화하고 쓰린거같았는데 조금씩 양을 조절하면서 먹었더니 이제는 꽤 많이 녹여서 먹는데도 괜찮아요. 냉동시킨 레몬즙을 50G정도 물에 녹여서 얼음넣고 시원하게 먹으면 너무 맛있습니다. 껍질까지 착즙하면 신맛보다 레몬의 부드럽고 풍부한 향을 느끼실수있어요. 레몬은 껍질에 더 많은 영양성분이 들어 있다고 하니까 껍질까지 착즙해서 드셔보세요.

앵두정원

7월 10일 혈당 기록 7기 3일차 인증

7월 10일 식후 1시간 혈당 144mg/dL 비가 그치고 아주 무더운 오후지만 단백질 보충을 위해 제육볶음에 버섯된장국으로 점심을 해결. 식후 1시간 쯤 후 수치가 양호한편 인듯.

아침향

7월 10일 / 혈당일기 7기 2일차

- 날짜 : 7월 10일 - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 1시간후  - 내용 : 오늘은 아침에 홈메이드 요플레에 견과류와 블루베리 그리고 크리미 1개와 체리 4알을 넣어서 먹었다. 그리고 식후 1시간 후에 혈당 체크를 하였는데 혈당 수치는 112가 나왔다 어제보다는 혈당 수치가 내려가서 조금 다행이다. 아침과 저녁에 좀 더 식단 관리에 신경을 써야겠다는 생각을 하게 됐다. 

건강하자으니

🍀다이어트 1등공신! 2024 버전 다이어트 보조제 BEST 7💊❣️

  폭식한 다음 날, 다이어트 보조제... 너만 믿는다!🤔 체중 조절 후에도 꾸준한 관리를 원한다면! 운동 효과를 극대화 해주는 부스터를 원한다면! 지니어터가 추천하는 📚2024 ver. 다이어트 보조제 BEST 모음👈🏻 당장 확인하고 다이어트 정체기 극복하자🫡   -------------------------------      1️⃣포만정 (베르디) @앙칼진애미나이   식전 포만감주는 천연식욕억제제 베르디 포만정🩷 식전에 베르디 포만정을 먹고 밥을 먹으면  조금만 먹어도 배가 어느정도 불러서 식탐이 줄어들고, 배고파서 허겁지겁 많이 먹는 게 줄어드니 확실히 이런 부분에서는 효과가 좋더라구요!   28차 완판에 재구매율도 98%나 된다고 해서 속는셈치고 구매해봤는데, 안먹을 때 보다는 음식을 덜 먹게되서 만족하고 있어요🙇🏻   🔽원문🔽  99.9% 자연원물로 만들어진 포만감주는 천연식욕억제제 베르디 포만정 먹어보니 효과 좋네요🤩  2️⃣컷슬린 포 다이어트 보조제 (컷슬린) @프카쟁이 타제품을 먹을 때는 배가 아픈 느낌이 좀 있었는데 컷슬린 포 다이어트는 배가 아픈 증상은 없고 가끔 배가 꾸루룩 소리를 내는 경우는 있어도,  소화기능이 원활해진 것 같은 느낌이에요! 워낙 제 위장이 활동을 안하는 게으른 위라 배고픔도 잘 못느끼고 하는데  컷슬린 포 복용 후로  딱 밥먹을 시간이 되면 배가 샥~ 고파오는 것이 소화기능에도 큰 도움을 준 거 같아요😋 🔽원문🔽 컷슬린포 다이어트 보조제로 다이어트 정체기 극복했어요.  3️⃣세라컷 & 세라비움 (이너세라) @곤냥이나와   세라컷이 지방과 체중감량에 도움을 주는 보조제라면  세라비움은 장을 깨끗하게~ 노폐물 배출하여  배변활동을 원활하게 해 줘서 다이어트에 도움을 준답니다. ✅️비움의 핵심원료인 차전자피 식이섬유 -> 차전자피는 물과 만나면 40배까지 팽창하여  장내 변을 끌어 당겨 몸 밖으로 배출하는데 도움을 줘요. ✅️소형환으로 쾌변소환이요 ✨️시원하게 우르르 비워내세요✨️   🔽원문🔽 이너세라 세라컷과 세라비움 4️⃣스테디부스터 그린티샷 (소휘) @레몬그린   ☘️살빠지는 핑거푸드 디져트(소휘 스테디부스터 그린티샷 이용) 🍌바나나 카나페☘️ 녹차가루가 다이어트에 좋다는건 다 아는 사실. 식사 맛있게 하고도 달콤한 디저트가 필요할 때, 바나나 카나페를 만들어서 먹어주면 좋을것 같아요. 또는 오후 간식타임⏲️도 좋구요 :)   🔽원문🔽 다이어트 보조제☘️ 식후 루틴으로 소휘 스테디부스터 그린티샷 추천합니다. 👯‍♀️ 5️⃣이지슬리밍 잔티젠 (스키니랩) @초이용   느낌인지 모르겠지만 요걸 자기전 먹고자면 잠을 좀 더 잘 자는 것 같아요🌙  제가 불면증이 있어 새벽까지 뒤척이고 깊게 못자서 매일 피곤하거든요. 그나마 잔티젠 먹으면서는 좀 잠이 빨리 드는것도 같아요! (물론 지극히 개인적인 느낌이지만요) 🔽원문🔽 스키니랩 잔티젠  6️⃣브이타블렛 (미잇) @안델라   이 제품을 먹은 뒤로 변비 해결만 되어도 반은 성공이라고 생각해왔는데 붓기와 배변해결이 되더라고요! 정제크기도 작고 슬림한 편이라 목넘김에 어려움이 없고, 하루에 1정으로 많은 성분들을 간편하게 섭취한다는 점이 좋은 것 같아요👍🏻 🔽원문🔽 미잇 브이타블렛 리뷰 7️⃣나오미정 (방기황기탕) @응가야   회사 다니면서 매번 앉아만 있다보니 몸이 붓고 하체비만에 뱃살만 쪄가서 고민이 많았는데... 이 약을 먹고나서 붓기와 출렁이는 물살에 효과를 좀 봤어요! 처음 한달 정도는 그냥저냥 그런가보다~ 하고 내몸인지라 붓기가 빠져서 1-2키로 빠지나 하고 지나갔는데, 두달째쯤 되니까 뱃살의 출렁살이 조금 빠지는 게 눈바디로 티가나더라고요👀 🔽원문🔽 방기황기탕 처방의 나오미정 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

7월10일(수)| 혈당일기 7기 2일차

날짜:7월10일 혈당측정시간:점심식후 내용:오늘점심엔 약속이 있었다 비빔국수를 먹었다 와 비빔국수 혈당 높구나 생각한다 비빔국수 자제좀 해야겠다 그리고 10분걷다왔었다 좀있다가는 유산소 운동을 하고 와야겠다

홍길이

7월 10일 수 혈당일기 7기 2일차

날짜 20240710 혈당측정시간  점심식후 1시간 내용 점심에 만두라면을 먹었다 고향만두 6개를 넣었는데 생각보다 양이 많았나보자 저녁에는 밥 3분의1  야채위주의 식사를 해야겠다

엽댕2

7월 10일 혈당일기 3일차

7월 10일 점심식사후 20분후혈당기록 138 점심식사로 비빔국수 불고기 김밥 바나나 커피  견과류를 먹었다 외출을 해야해서 외출준비후 바로 혈당을 재었더니 역시 높게 나온다 식후2시간은 지나와 혈당이 내려갈텐데 ~~ 외출했다운동하고오면 떨어지겠지

요술봉

혈당기록 7기 3일차

7월 10일 수요일 *공복혈당이에요 아직도 높기는 하지만 그래도 120까지는 안오르고 있어 다행이라면 다행이네요 요즘 아침 식단으로 당코치와 파프리카 먹고 있어요  점심 순두부찌개 외식했는데 다행히 오늘 혈당 많이 오르진 않았네요 저녁은 고등어 구이와 소고기장조림 등 한식 위주로 먹었어요 커피는 달달한 커피 마시고 싶지만 참고 아이스 아메리카노 마셨구요 걷기 운동 했어요 식후 운동을 해야 하는데 요즘 영 못지키고 있네요

꽃이뻐

혈당 일기 7기 2일차 인증

측정 날짜: 7월 10일 측정결과: 112 측정시간: 오전 10시 21분 오늘도 공복 11시간 만에 혈당 수치를 위해 채혈하였다 수치 결과는 112 오늘도 정상을 벗어나 있었다 아무래도 늦은 시간에 야식으로 떡국을 먹은 게 문제인 것 같다 오늘은 시간을 좀 당겨서 먹고 식후 운동을 꼭 해야겠다

훈스맘2

7월 10일 혈당일기7기3일차인증

날짜 2024년 7월10일 혈당측정시간 오전 10시 33분 아침식후 오늘 아침은 팬케이크를 만들어 먹었다 팬케이믹스 시판용을 사용했다 연유,딸기쨈을 얹어먹었다 그래서인지 혈당이 높게 나왔다 오늘의 혈당은 252가 나왔다

피타

7월 10일 혈당일기 7기 1일차

7월 10일 수요일 오전 10시 30분  공복혈당. 몇일간 아들 결혼식때문에 힘들었다. 식사도 가려먹질 못하고 일반식을 먹었다. 오전에 공복상태로 혈당인데 좀 높다. 오늘부터 식사조절, 운동도 열심히 해야겠다.

건강하루

혈당일기 7기 3일차

7/10 아침식후 2시간 혈당 : 100mg/dL 아침에 데친두부랑 율무밥에 열무김치 계란 참기름 넣고 비벼먹었다. 두시간 뒤 혈당이 100으로 나왔다. 쌀 안섞은 순수 율무밥이어서 혈당에 좋다고 하는데 수치는 평범한 것 같다.

도정훈

혈당일기 7기 3일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 :  떡볶이,순대  식이 조절 및 운동하기!!!

애플광고12시리즈

7월 10일 (수) | 혈당일기 7기 3일차

-2024년 7월 10일 -혈당측정 아침식후2시간 -아침에 연어+현미밥 포케 주문해서 먹고 후식으로 아메리카노에 과자 여러개 조금씩 먹었음. 운동은따로 못함. 점심에도 혈당관리 잘해보자 

서나얌

혈당관리에 좋은 통곡물식단

건강검진에서 혈당이 높다해서 그때부터 식습관에 문제가 있다 인지하게되서 관리하기 시작했어요 혈당안정시키는데 도움받았던 식단중에 하나는 통곡물식단입니다. 흰쌀밥은 당이 순식간에 올라서 당스파이크가 생겨서 잡곡을넣으면 당스파이크도 예방되고 포만감도 커서 좋아요

서나얌

호두 효능

호두효능 - 심혈관 질환에 좋음  - 혈당 조졀  - 콜레스테롤 조절  - 항암 효능  - 뇌 건강을 도움  - 소염제 효능이 있음  - 피부 건강을 도움  - 뼈를 튼튼하게 함  - 노폐물 배출을 도움

미주장

혈당일기7기 3일차인증

7월10일 수요일  혈당체크시간 식후2시간후 혈당관리 어렵다 호박반쪽 밥이랑 족발 을 먹었다 아침일찍. 넘 잘먹나보다 혈당이 좀 높은듯하다 오늘은 비가와서 실내운동 을 해야겠다

KKK용식이22

혈당기록챌린지 7기 2일차

공복혈당  123 어젯밤 참지못하고 식빵 한조각 먹은 댓가 ㅜㅜ 오늘은 식욕조절 잘해서  혈당 내려야겠다

차돌이맘

7월10일(수)| 혈당일기 7기 2일차

날짜 ㅡ 7월10일 측정시간 ㅡ 아침식후 내용 ㅡ 오늘은 시리얼이랑 우유랑 먹었다 시리얼이 당이 높아 조금만먹었다 그래도 아침운동 도 하고 나름 괜찮다 비가 오다안오다해서 걷기를 생각해봐야겠다 오늘도 당생각하면서  식단조절해야겠다

이효니

7월10일 (수) 혈당일기 7기 3일차

7월10일 (수) 혈당일기 7기 3일차 혈당: 119 식후 2시간후 역시 정상치다 오늘두 꾸준히 운동을 하고 있다

영진왕빠

7월 10일 (수) | 혈당일기 7차 3일차

- 날짜: 2024. 07.10. - 혈당 측정 시간: 아침식후 - 내용: 아침으로 전복죽을 먹었다. 혈당이 좋은수치가 나온것 같다. 오늘은 적당한 산책으로 혈당관리를 해야겠다.

지니어스쩡

혈당일기7기1일차

측정일자:7.10 (수)  날씨:비 측정시간:00:10(식후혈당) 혈당수치:132mg/dL 내용: 어제 19:30분경 저녁식사로 콩나물을 넣은 라면과 삶은계란1개를  먹음 식후혈당도 임계치에 근접하는 것 같다. 아슬아슬하네요. 식단관리 및 운동에 좀 더 신경을 써야 되겠다.

숨은꽃처럼

7월 9일(화) 혈당일기 7기 2일차

혈당수치:99 측정시간:오후4시19분(식후2시간) 식단:나물비빔밥 점심 때 나물 5가지를 해서 비빔밥을 만들어 먹었다. 칼로리가 낮고 식이섬유가 많은 야채를 많이 섭취해서  그런지가 혈당이 낮게 나왔다. 슬로우푸드... 손은 많이 가지만 앞으로 자주 나물비빔밥을 해먹어야겠다.

날씬캔디아줌마

7월9일 (화) 혈당일기 7기 2일차

날짜 :  7월 9일 체크시간 : 아침 기상하고 공복으로 2시간 후 내용 : 어제 점심에 잡곡밥 반공기, 홍합미역국, 제육볶음, 상추쌈, 배추김치 먹고 저녁 7시 전 수제요거트, 피자 2쪽 먹었다. 4일째 아침 식 후 빨간물을 마시고 있어 공복혈당수치가 좀 낮아지길 기대했는데 아직은 여전하다. 이번 주는 꾸준히 홈트와 매일 점심 후 실내자전거 30분타기, 만보이상 걷기, 계단 오르기를 하면서 병행해 아침 식후 빨간물 먹기도 해서 공복혈당 수치 낮추기에 도전하고 있다. 오늘 점심엔 잡곡밥 반공기, 고구마닭볶음탕, 죽순볶음, 참나물, 배추김치, 어묵국을 먹었고 저녁엔 수제요거트와 찐옥수수를 먹었다.

sara1298

혈당일기7기1일차

날짜: 2024.07.09 혈당측정 시간: 저녁 식사후 3 시간 공복후측정 내용 : 재육볶음 식사.커피한잔.양갱하나먹고 3시간뒤에 측정 해서 그런지 평소보다 높게나왔다 운동후 과일섭취후 수면에 취할려고 준비중이고 내일부턴 당 음식을 조절 해야겠네요   

다크루시퍼라피엘

혈당일기 7기 1일차 인증

시간 : 2024년 7월 9일 저녁 식후 식사 : 고등어 조림 먹고 한시간 뒤 빵을 조금 먹음 빵을 먹어서 인지 혈당이 높다. 혈당 측정이 잘 되고 있는 것인지 모르겠다

구름속하늘

혈당기록챌린지 7기2일차

2024년7월9일 체크시간-저녁10시45분.식후2시간후 음식-감자전.닭죽.수박 어제오늘 너무나 힘들어서 몸을 가누기가 힘들다.어찌어찌 바쁘다보니 만보는 걸었는데 몸이 천근만근이다.당조절도 몸을 편안해야 할텐데 요즘은 스스로 버티기가 진짜 힘들다. 다음주 여행을다녀와서는 내몸관리를 잘해야겠다

띵굴이

7월9일_혈당일기7기_2일차

날짜_6월8일 비 기록시간_저녁식후2시간 먹은음식_소불고기덮밥 오늘도 6시안에 저녁을 간단하게 불고기덮밥을 먹고 조금 쉬었다가 바로 헬스장에서 40분땀빼기!! 두시간뒤 혈당측정. 이대로 잘 실천하자!!

만캐쉬원해요

7월 9일 (화) 혈당일기 7기 2일차 인증

날짜 : 7월9일 화요일 혈당 측정 결과 : 134mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 닭고기 간장 불고기 먹었습니다 저녁시간후 2시간후 측정한 혈당입니다 메뉴는 닭고기 간장불고기 먹었습니다 쌈채소도 함께 많이 먹었고 고기는 좀 남겼습니다 적당히 먹는다고 먹었는데 역시나 입에 착착 감기는 것들은 정신차려보면 많이 먹은후 인것 같습니다 그래도 예전보다는 많이 나아진것 같습니다 저녁식사후에 산책 다녀왔습니다 고강도 운동은 아니지만 도움이 되겠지 생각하면서 꾸준히는 하고 있습니다 혈당수치는 134로 애매하긴 하지만, 요즘 스트레스 상황 고려하면 일단 만족합니다

호랭이99

지니어트 혈당일기 7기, 혈당기록 1일차

오늘의 혈당 인증합니다 저녁으로 집밥을 먹고 30분정도 산책했습니다 식후 한시간 지난 혈당입니다 ㅎㅎ

으라라라챠

7.9 혈당일기 7기 1일차

7.9 혈당일기 7기 1일차 아침식후2시간 후 혈당 99 식사 : 아침 샐러드 운동 : 유산소  근력운동

이유주