'식후 혈당 조절 도움 밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 식후 혈당 조절 도움 밥에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈당일기6기10일차

측정일자:7.7 (일) 날씨:흐림 측정시간: 23:50(식후혈당) 혈당수치:125mg/dL 내용:18:30분경 저녁식사 밥 조금,삼겹살구이, 상추,양파,고추,마늘 21:30경 토마토쥬스 반컵 저녁식사후 종교 활동으로 외출함 식후혈당은 대체로 안정적이임

숨은꽃처럼

7월7일혈당일기 7일차인증

공복혈당102 어제 가족과 등산을 다녀와서 치킨에 맥주를 마셨어요.. 맥주늘 조금 많이 마셨더니 아침공복수치기 102가 나왔네요. 맥주때문에 수치가 조금 높게 나온듯요.. 술은 다이어트와 혈당조절의 적이네요

구리구마

저칼로리 두부볶음밥

식재료 중 저렴한 가격에 양질의 콩 단백질을 섭취할 수 있는 식품이 바로 ‘두부’이다. 특히, 과거 고기를 자주 못 먹던 시절에는 동물성 단백질 대신, 두부가 단백질을 보충할 수 있는 훌륭한 식재료였다. 한국인의 밥상에 자주 오르는 찌개와 탕에는 두부가 꼭 들어가곤 했다. 두부 조림처럼 두부를 주재료로 사용하는 요리도 발달했다. 그만큼 여러가지 건강 효능이 뛰어나기 때문이다. 솥밥을 지을때 올리브유 2~3방울 넣어줍니다. 쌀로만 밥을하는것이 아닌, 검은콩과 렌틸통, 압맥보리를 섞어서 밥을 짓어요 밥을 지을 때 올리브유 한숟가락을 넣어주면, 혈당을 덜 올리는데 도움이 많이 된다고 하네요 쌀2컵에 올리브유 1숟가락이 좋다고하네요 이렇게 하면 저항성 전분이 두배 가량 높아져서 , 밥의 칼로리와 당을 낮추는데 효과적이라고 하죠 준비물 : 두부1/4모, 대파, 양파,마늘, 조미김, 소금, 굴소스조금 기름두르고 파기름 충분히 낸 다음에 양파, 마늘 넣고 달달 볶어주세요 양파: 성분인 ‘알리신’을 함유하고 있어 맵고 단 맛이 나고, 항산화 작용과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능을 가지고 있다. 마늘: 마늘 속에 들어 있는 알리신은 비타민 B1과 결합하여 알리티아민이라는 성분으로 바뀌면서 비타민 B1의 흡수를 돕고 이용률도 높인다. 따라서 피로 회복에도 도움을 준다 두부넣고 볶음 다음에 밥과, 김만 넣어주면 완성 두부: 단백질은 체력, 근력 유지에 필수 두유보다 2배나 많은 단백질 심장질환 예방에 탁월 혈중 콜레스테롤 감소 알츠하이머성 치매 예방 건강한 장수에 도움 피부 노화 예방에 도움 그러나 소화기능 약한 사람은 순두부

뽀봉

혈당일기 6기 7일차

저녁식후 2시간 혈당 측정 저녁 식사 잡곡밥 제육볶음 상추 후식으로 붕어싸만코 아이스크림 섭취 비가와서 산책 패스 홈트 잠시 따라하니 힘듬 아주 많이 ㅋㅋ

들어주자

덴프스) 혈당케어 프로

덴프스에서 선 보인 혈당케어 프로입니다. 60정이 들어있거, 두 달치 약입니다. 가격도 만원대로 매우 저렴합니다. 저는 1년치(6박스)를 5만원대에 구입했고, 한 박스당 가격이 만원이 안 되게 구매한거네요^^ 바나나잎 추출물로 만들어진 제품이라고 하네요. 일단 약 자체가 크지 않아 목넘김이 편합니다. 간혹 목 넘김 불편하고 비린 제품들도 있는데 이 제품은 그러지 않아 좋아요. 식후 혈당은 내려가고, 에너지 대사는 높여준다고 하니 향후 다시 후기 남기겠습니다. (아직 먹은지 일주일이 되지 않았어요~)

평송가성

바나바잎 추출물이 포함된 (주)알피바이오의 다이아톱정으로 혈당관리해요

건강검진에서 공복혈당이 정상범위를 초과하여 이제는 혈당관리가 필요함을 절실히 깨닫고 혈당관리에 도움이될 만한 제품을 찾던중 (주)알피바이오에서 생산한 다이아톱정을 지인으로부터 소개받아 복용하고 있어요 다이아톱정은 식약처에서 건강기능식품으로 인정을 받은 안전한 제품입니다 각종 미네랄과 비타민 그리고 바나바잎 추출물이 함유되어있어 각종 영양뿐 아니라 혈당관리에도 도움이되는 제품입니다 1일1정으로 간편하게 복용할 수 있어서 번거롭지 않아 좋아요 복용한지 1개월정도 밖에 되지 않아 아직은 그 효능은 알 수 없으나, 지인분이 복용하고 도움을 받았다고 하니 저도 꾸준히 복용하여 혈당관리에 도움을 받고자합니다 복용법 및 성분등은 제품에 상세히 표기되어 있어서 별도로 기재하지 않겠습니다

숨은꽃처럼

혈당일기 6기 5일차 인증

- 날짜 : 2024. 7. 7. - 혈당 측정시간 : 점심식후 2시간 - 내용 : 비가 오려고 그랬는지 너무 후덥지근하고 습기가 많아서 점심으로 시원한 냉면을 먹었더니 식후 2시간이 되도록 떨어지지 않네요 정말 스트레스네요. 모든 분들 더운데 건강관리 잘하세요^^

저기멀리보이는곳까지

혈당관리는 카무트 곡물효소로 하고있어요~!

저는 올해 처음 효소제품들을 먹기 시작했는데요 카무트 쌀은 일반적인 쌀에 비해 흡수되는 당분이 천천히 흡수되어 급격하게 혈당이 상승하는 걸 막을 수 있다고 하네요 물론 효소가 병을 예방하거나 치료하는건 아니니깐 맹신은 금물금물!! 요새는 카무트 곡물효소 제품이 입맛에 맞아서 식후에 커피대신 먹고 있어요 매일 먹으려고 노력하는데 솔직히 매일은 까먹어서 힘들고 주 3회는 먹고 있습니다 ^^ 맛은 고소한 누룽지맛으로 부담스럽지 않게 먹을 수 있어요

우곰이

혈당일기6기 7일차

2024.7.7 측정시간 : 아침공복 어제 야식으로 과자를 먹은거에 비하면 비교적 괜찮은편이다. 공복혈당은 괜찮은거 같은데 식후혈탕은 높은편이다. 당뇨전단계 관리 잘 해야겠다

짜짜야

혈당일기 6기 7일차

날짜: 24.07.06. 혈당 측정 시간: 식후 2시간 내용 : 오늘은 식후 2시간 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식후 2시간 혈당을 측정하였다. 오늘 저녁은 비빔면를 먹었다. 그래서 앞으로 열심히 운동해서 혈당을 낮춰야 할 임무가 생겼다. 내일도 잘 관리해서 오늘보다 낮은 수치를 기록해보겠습니다. 다들 좋은 하루 되세요^^

박선비

7월6일(토)혈당일기6기 7일차 인증

7월6일(토) 혈당측정시간 : 식후 2시간 떡볶이.아이스크림 .빵 오늘은 분식을 먹었다. 밤에 먹어야 더 맛있는거 같다. 맛있게 먹고나니 혈당이 걱정이네. 다이어트해야해서 밤늦게 먹지 말어야 하는데 그게 잘 안돼네 ㅠㅠ 조심하자

애교뭉

혈당기록 / 6기 / 7회차

- 식후4시간 후 측정 - 전날 혈당이 높았던 것 같아 잠들기 전에 다시 측정해봄. 안심하고 자도 되겠다.

밀루땡땡

7월6일(토) 혈당일기 6기 7일차

7월6일 토요일 날씨 습함 혈당측정시간 : 저녁식후2시간 날씨가 습하고 더웠지만 산책코스 1시간 걸었다. 점심에는 열무국수말이를 먹었지만 주말의 주전부리 유혹을 무사히 넘겼더니 혈당도 좋게 나와서 기분이 좋다. 내일도 화이팅 하자.

수경2

“허벅지 근육 키워라”… 중년 여성에 필요한 운동-음식은?

건강을 위한 허벅지 근육은 남성 보디빌더의 울퉁불퉁 근육을 의미하는 게 아니다. 허리와 무릎을 보호하며 염증-혈당을 관리하는 역할을 제대로 하는 근육이다. 겉으로 튀어나오지 않아도 내실 있는 근육이 중요하다. 바로 건강한 여성의 허벅지 근육이 표준이다. 허벅지 근육이 왜 중요한지 다시 알아보자. 허리–무릎 보호, 치매 예방, 당뇨병 예방–조절… 허벅지 근육이 기여 근육은 나이 들면 점점 줄어가지만 중요성은 더 높아진다. 몸 전체의 기둥인 허벅지는 허리-무릎 보호 작용을 통해 디스크, 관절염 예방에 기여한다. 근육량이 급격히 줄면 뇌의 인지 기능에도 영향을 미쳐 치매 위험도 높아진다. 포도당을 저장할 곳이 부족해 핏속을 떠돌다 당뇨병 위험을 키운다. 개인 차가 있지만 몸 근육의 절반 이상이 모인 곳이 허벅지다. 근육이 부실하면 각종 질병 위험이 증가한다. 허벅지가 인지 기능에 기여?… 뇌의 염증 줄이는 효과 국제 학술지 ‘신경학'(Neurology)’에 실린 논문에 따르면 허벅지 근육은 뇌를 건강하게 유지하는 데 도움이 된다. 근육이 줄어들면 혈당을 조절하는 인슐린의 기능이 떨어져 몸에 염증을 일으켜 뇌 건강 역시 흔들린다. 허벅지 근육을 지키면 치매 중 가장 많은 알츠하이머 병을 일으키는 아밀로이드 단백질의 축적을 억제하는 효과가 있다. 현재까지 알려진 가장 확실한 치매 예방 법은 운동이다. 이런 역할을 기대하기 때문이다. 무턱대고 허벅지 키우기 나섰다가… “이 운동 어때요?” 중년 이상의 나이에 준비 없이 허벅지 근육 키우기에 나서면 부작용 우려가 있다. 먼저 “움직이기 싫다”는 마음부터 없애야 한다. 걷기가 좋지만 근력 강화엔 좀 부족하다. 빨리 걷기나 비탈길, 계단 오르기도 해야 한다. 무릎 상태가 좋다면 스쿼트가 도움이 된다. 거실에서 음악을 들으며 대퇴사두근(허벅지 앞쪽 근육) 운동도 해보자. 누워서 무릎을 펴고 허벅지에 힘을 쥐어 발끝을 몸 쪽으로 당기는 느낌에 한쪽 다리를 45도 정도 들어 올렸다가 3~5초 버틴 후 내리는 동작이다. 10회-3세트 등 몸 상태에 따라 늘리거나 줄일 수 있다. “나이 들면 단백질 중요성 아시죠?”…살코기, 달걀, 콩류 등 요즘은 단백질 열풍이라 공장에서 만든 보충제가 많이 팔린다. 그보다는 자연 그대로의 단백질이 안전하고 효율이 높다. 소고기-돼지고기-닭고기의 살코기, 달걀 등 동물성 단백질은 몸에 흡수가 잘 된다. 각종 콩, 두부 등 식물성 단백질은 고지혈증-혈관병 예방에도 도움이 된다. 평소 근력 운동과 함께 꾸준히 먹는 게 중요하다. 나이 들면 ‘근육이 재산’이란 말을 한다. 더 늦기 전에 근육 관리를 해야 한다. [add id=’1636207, 1636221′ title=’관련 뉴스’] The post “허벅지 근육 키워라”… 중년 여성에 필요한 운동-음식은? appeared first on 코메디닷컴.

뽀봉

혈당일기 7일차

아침 야채김밥1줄.점심 그릭샐러드. 간식 라떼 2잔.콤부차 2잔 점심 식후 혈당113

조오타

혈당일기 6기 - 7일차 ( 7/6 )

날짜: 7월 6일 기록시간: 식후 1시간 먹은 음식: 잡곡밥, 닭가슴살, 계란찜, 열무김치, 샐러드 보조로 쓰는 혈당계가 건전지 방전 문제로 며칠 째 반복 리셋이 돼서 (정확히는 혈당계 문제는 아니었고 예전에 사두었던 동전 건전지가 다 자연 방전되었던 거더라고요ㅠ) 이번엔 시간은 맞췄는데 날짜를 틀려놨네요.. 아이고 ㅠㅠ 예전 데이터도 다 날아가고 참 우여곡절이 많은 혈당계입니다 ㅠㅠ 잡곡밥에 한식 식단이 혈당이 제일 좋은 것 같아요. 매일 이러면 얼마나 좋을까 싶네요.

muuu2

혈당일기6기 7일

7월6일 점심식후 4시간 혈당 아침-샐러드(유럽채소5종류,병아리콩,닭가슴살,토마토,견과류,치즈,블루베리,오리엔탈드레싱)구운계란2개 출근후간식-호두과자,콤부차 점심-밥,육개장,감자샐러드,고등어구이,열무무침

bluesea

7월6일 혈당일기 6기 8일차

날짜 7월6일 저녁 식후 1시간 30분 혈당 오이소박이 계란말이 낙지젓갈에 잡곡밥을 먹은후 믹스커피 한잔을 마셨다.오전 근무하고 병문안 갔다 와서 식사~요즘 너무 피곤하다 !! 너무 피곤하니 또 걱정 당걱정 건강걱정 걱정을 긍정으로 바꾸자~

돌푸

소소습관 써큐톡스 혈당관리에 좋습니다

요즘 당뇨혈당케어 제품이 여러 가지 많네요. 그 중 소소습관 써큐톡스는 혈압과 콜레스테롤을 케어할 수 있는 건강식품이라 좋습니다. 원래 이것을 먹는 가족이 있어서 알았는데 저도 혈당케어에 관심이 있어서 먹습니다. 아무래도 나이가 들수록 식후 혈당이 많이 올라가니까 식후혈당관리 및 혈행개선에 위해 먹습니다. 하루 2개 먹는데 전보다 혈행개선이 된 것 같아 추천합니다.

인생중

혈당기록 6기 5일차 인증

점심 식후 2시간 혈당입니다. 식사후 등산을 30분 정도 했더니 꽤 낮게 나왔네요. 중간에 과일을 간식으로 먹었는데도 낮아서 기분이 좋네요. 중강도 운동을 하는게 효과가 좋더군요

구라72

고철남 헬스케어 하루한포 바나바 액상스틱으로 혈당관리해요.

친정엄마가 당뇨로 고생하시니 중년기가되며 당뇨에 신경쓰고 혈당관리에 신경쓰게 되네요. 매일 걷기운동과 채식식단과 더불어 고철남 헬스케어 하루한포 바나바 액상스틱으로 도움을 받네요. 바나바가 혈당관리에 도움이 된다고하니 마음이 든든하네요. 앞으로의 건강도 고철남 헬스케어 하루한포 바나바 액상스틱에게 맡겨야겠네요.

오늘도화이팅요

혈당일기 6기 6일차

날짜: 24.07.05. 혈당 측정 시간: 식후 2시간 내용 : 오늘은 식후 2시간 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식후 2시간 혈당을 측정하였다. 오늘 저녁은 한우고기를 먹었다. 그래서 앞으로 열심히 운동해서 혈당을 낮춰야 할 임무가 생겼다. 내일도 잘 관리해서 오늘보다 낮은 수치를 기록해보겠습니다. 다들 좋은 하루 되세요^^

박선비

애플트리 김약사네 혈당살리도

우리 남편이 3년전 부터 당뇨진단을 받아 관리를 잘 하고 있습니다. 혈당체크 해서 노트에 꼭 기록하고 있지만 주말부부라 식단은 전혀 지켜지지 않습니다. 그래서 혈당 상승 억제에 도움을 주는 "혈당 살리도" 라는 제품을 추천 받아 먹고 있습니다. 바나바잎추출물로 만들어 필요한 영양성분을 다 담았다고 합니다. 남편이 탄수화물을 많이 섭취하기 때문에 "혈당살리도"를 꼭 챙겨 먹고 혈당건강을 신경쓰라고 했습니다. 하루 1알이면 충분하답니다.

은유랑

7월5일 (금) 혈당일기 6기 7일차

- 날짜 : 7월 5일 금요일 - 측정시간 : 저녁식후 2시간 - 내용 : 저녁식사로 기름에 튀긴 탕수육과 탄수화물 가득한 짜장면을 먹었더니 역시나 혈당이 높네요. 과식하지 않았는데도 말이죠~ 깨달은게 있으니 앞으로 튀김과 면은 극도로 조심해야겠습니다.

유둥이아빠

혈당일기6기 5일차인증 7/5

아침식사 된장찌개 삶은달걀 갈치조림 식후 2시간후 혈당 정상 유지 아침밥을 먹어서인지 든든하다 다행히 점심에 폭식을 할꺼 같지 않아서 너무나도 다행이다 혈당 정상 유지하기 어렵지 않아요

딸기초코몽

7월5일(금) 혈당일기 6기 6일차

7월5일 금요일 날씨: 맑음 혈당측정시간 : 오전식후 2시간 아침은 잡곡밥.콩나물국. 상추샐러드.달걀말이 식후혈당이 높은것 같아서 간단하게 아침을 먹었다. 운동은 캐시홈트로 30분 하고 오후엔 동네산책 6천보 걷기 해야겠다.

수경2

7일차인증

7월5일 금요일 날씨:흐림 조식전 측정한 식전 혈당 측정치 입니다 163 어제 저녁 식단:채소 쌈밥 간식:참외 반조각 혈당이 잘떨어지지 않고 있다 식단 조절도 잘 하고 있는데 며칠 지나지 않아서 그런것 같다 운동도 열심히 해서 공복 혈당과 식후 혈당 모두 정상치로 만들려고 하는데 이렇게 어렵다 다음에 또 혈당을 측정시는 정상치로 오기를 기대하며...

재털이