'쏘야 돈까스 도시락' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지도표 성경 들기름김 도시락김 4g

전에는 들기름으로 재워서 직접 맛있게 구워 아이들 먹인다고 힘들게 살았다. 그러다 힘들어서 구운김을 사먹어보니 그것도 괜찮다^^ 이런 저런 브랜드의 김을 사먹다가 요즘 캐시딜에 꽂혀 김도 사봤다~ 상품권을 사용하니 가격도 저렴한데 맛도 있다~~ 일거양득이라고나 할까~~ 이러다 우리집 생활비 안들겠다~~

ㄷㅇㅇㅌㅇㅅ

4월 19일 혈당일기 1기 5일차

아침 두유 바나나 아메리카노  점심 돈까스 아이스아메리카노  저녁 파김치 전골내장밥 솥반 저녁은 7시에 먹고 미세먼지로 집에서 제자리 걸음을 50분정도 했어요. 그후에 8시 15분쯤에 측정하니 95정도 나오네요. 아직은 수치상 양호한거 같아서 다행이예요

빈이준이맘짱

4월 19일 (금) | 혈당일기 1기 5일차

날짜 : 2024. 04. 19 혈당측정시간 : 저녁식사 1시간후 내용 : 오늘 저녁식사 1시간후 혈당측정 기록입니다  오늘은 집에서 쉬면서 점심은 못먹고 이른저녁을 먹엇다 요즘 계속 바뻐 잘 못챙겨 먹어서 모듬돈까스 우동을 배달시켜먹엇다 먹은지 1시간후에 112 혈당수치가 나왓다 밤에 배가 고파도 공복을 유지해야겟다

ymittang

아침

딸아이 체험학습 유뷰초밥 닭봉 도시락 싸주고 과일 먹어요 딸기 바나나 카카오 가루 조합 좋아요

현유리

4월 18일 혈당일기 1기 1일차

날짜:4월 18일 (목)  혈당측정시간:아침식사 2시간 이후 혈당측정결과:122 내용:오늘 아침식사후 혈당측정 기록입니다. 10:30분에 출근하여 식사후 11시부터 일을시작하는 회사에 다니고 있어서 아침식사를 10:30분에 해요.돈까스.된장국.흰밥.미역줄기볶음.김치.깍두기로 식사했어요.오늘은 정상범위내에 있는것 같아요. 퇴근후 운동센터에서 열심히 운동할려구요.당관리도 하면서요.

마루와함께

혈당일기1기 2일차

날짜:04.18 시간:2시 점심식사 후 당뇨측정했습니다 점심은 잡곡밥과 도라지무침, 돈까스를 먹었고 운동은 못했습니다. 잘 관리하기위해 운동도 열심히 해야겠네요

베베루나

4월18일(목)_혈당일기1기_4일차

날짜_4월18일 기록시간_저녁식후 먹은음식_치즈돈까스정식 미세먼지가 가득해서 오늘은 밖에 외식도 힘들고 몸도 피곤해서 배달을 시켜먹었다~ 치즈돈까스정식을 맛있게 먹고 헬쓰장에 러닝머신 40분을 걷고 혈당을 측정!! 생각보다 높네ㅜ 더 관리를 잘해야겠다~

만캐쉬원해요

혈당일기 4일차

4월18일 날씨:맑음  점심 식사 3시간후 혈당 131 점심으로 도시락 먹고 커피와 호두과자 호두과자속 단팥에 당이 많은거 같아요 ㅠ 역시 간식은 안되겠어요

systle10

혈당일기 1기 2일차

- 날짜 : 2024. 04. 18 - 혈당 측정 시간 : 공복 - 내용 : 아침에 일어난 후 공복 혈당 측정 기록입니다. 저녁에 돈까스 덮밥에 흰쌀밥을 먹어서 인지  높게 나왔습니다. 오늘은 건강한 식단으로 나트륨과 당 조절을 해야겠습니다. 파이팅 입니다! 

민트핑크

4월 18일 (목) | 혈당일기 1기 2일차

날짜: 2024. 04.18 혈당 측정 시간 : 점심 식후 2시간 내용 : 오늘은 점심은 둘이서 쫄면과 돈까스 나눠 먹고,  스타벅스 라이트 핑크 자몽 피지오 그란데 사이즈 마셨습니당!  당뇨인이지만 먹는 것에 너무 집착하고 가려서 먹진 않아요.  제 기준으로 쫄면은 혈당 엄청 튀는 음식인데, 이정도면 생각보다 아주 착하네요~  즐거운 오후 보내세요^^

코코리다

아점

돈까스랑 김자반에 주먹밥 이랑 같이 해서 먹었어요. 샐러드 용 야채가 다 떨어져서 없어서 아쉽네요. 마트가서 야채좀 사와야 겠네요

로블ㅎ

4/17(수) 혈당일기 1기 1일차

날짜; 2024. 4. 17 측정시간 ; 공복 8.5시간 20:01 혈당수치 ; 50 오늘의 아침은 08시경 바나나와 아메리카노를 먹었다. 근무하면서 많이 움직이고 화장실은 항상 계단을 이용해 1층 화장실을 이용한다. 점심은  11시30분에 현미와 귀리 병아리콩 검은콩으로만 지은 밥을 김치볶음밥으로 만즐어서 도시락을 먹었다  식후에 회사근처 30분정도 걷고 저녁에 퇴근후 1.5시간 헬스장 운동하고 혈당 체크했다 다이어트중으로 혈당체크후 저당두유 한팩 마셨다 기기가 이상한지 혈당이 낮네 ㅠㅠ

agnes0117

혈당기록챌린지 1기 2일차

4월17일 수요일 맑음 점심으로 카츠돈까스 먹었어요. 돈까스는 다 먹고 밥은 남겼어요. 운동은 식후에 빠르게 걷기 20분정도했어요 돈까스가 소화가 조금 늦게 되는것 같아요 식후 2시간 혈당은 127이네요 혈당시간이 마지 않은데 지니어트어플 시간으로 2시3분이네요

언제나행복

체험학습

오늘 체험학습가는날이라 도시락을 싸가야해요 보통 아이들은 엄마 맡기는데  작년까지는 그냥 잘 받아갔는데  이번엔 자기가 만들어 가겠다고  암튼 김밥싫다해서 김치볶음밥 백종원 유튜브보고 같이 만들어 갔어요 .맛있게 잘 먹고 오길요

송쩡

혈당 일기 1기 1일차 인증

4월 16일 혈당일기 1일차 아침 - 잡곡밥,황태계란국 점심 - 잡곡밥,돈까스,떡볶이,단무지,우동 저녁 - 삼겹살,쌀밥,된장찌개 이렇게 섭취했습니다

freeday

구독형 배달 도시락 식중독

식중독 주의

야고

저녁을 고민하다.

시장한바퀴 돌다 돈까스 사왔어요. 돈까스짝꿍 카레했어요. 막내아들이 카레에는 돈까스나 새우튀김을 같이 먹는걸 좋아하거든요.

한결맘

4월 16일 혈당일기 1기 2일차

날짜 : 4월 16일 혈당측정시간 : 점심식후 일기: 점심에 미니한식뷔페에서 식사를 하기에 혈당스파이크가 예상되어 평소보다 조금 적게 먹었어요 미리 주사를 맞고 식당에 가야하는 특성상 미리 주사를 맞았는데 내가 직접 한 음식이 아니다 보니 식사에 당이 얼마나 많이 첨가되었는지  알 수 없기에 조심스럽게 조금만 먹었는데 너무 적게 먹었나봐요 소불고기,흰밥, 오뎅볶음,고추찜, 미니돈까스 종류는 여러가지지만 양은 저안 조금씩 먹었더니 저혈당에 간식을 먹게 되었어요 옥수수 하나에 저당 베지밀까지 .. 너무 먹었네요 겨우 정상혈당을 찾았어요 ㅎㅎ 내일 부터는 인슐린양을 조금 더 줄여야겠어요

연완이맘

혈당 관리 챌린지 1기 2일차

날짜: 2024년 4월 16일 혈당 측정 결과:  91mg/dL 혈당 측정시간: 점심식사 이후 내용: 오늘 오전에 아침은 견과류를 먹었고 점심식사전에 아메리카노 1잔 먹었고 점심은 돈까스를 먹었다 다 먹진 않었고  2분의1을 먹었고 사이드로 나온 쌀밥은 먹지않았다  오늘저녁에는 필라테스 운동해야겠다!  혈당관리 아자아자!

듀듀링

혈당기록1기 1일차 155

4월16일 점심 도시락 팥밥.우엉.브로컬리.오징어초무침.진미채.어묵등 반찬을 좀 많이 먹었고 식후 2시간  혈당수치인데 평소보다 높네요

셰어

점심

저는 돈까스먹었어요^^ 깔끔하고 맛있네요

주안맘0413

🥙 아이들 챙기고 나서 나의 저녁

🥙 아이들 챙기고 나서 나의 저녁 시간이 없어 배도 고프고 냉털해서 비빔밥으로 준비해 먹어요. 순두부찌게가 짬뽕순두부라 맛있네요. 롱롱 돈까스도 같이 먹어요. 오늘 드라마틱한 날이라 피곤해요.

레몬그린

오뎅 우동

역전우동집 갔다왔어요. 전 돈까스 아이는 오뎅우동 먹었어요. 아들과 맛있는 점심 맛있게 먹고 왔네요.

망고가좋아

맛점합시다

주말은 밥을 차려야된다는~ 오늘은 최근에 알게 된 맛집에서~ 점심한끼 해결~~ 키즈초밥세트에 돈까스~ 다양한구성ㆍ식혜서비스까징 넘 좋구 맛있게 먹었네요~ 맛점 하고 주말도 화이팅합시다

이슬이슬이슬

한끼

산행에서 먹을 도시락 준비했습니다 

그냥지나

저녁 간단히(그런데 생선가스 조금 추가)

점심 먹을 때 동생도 점저녁으로 돈까스 정식을 시켰거든요. 그중에 좀 남겼었는데 다시 라떼랑 산책 나갔다가 엄마랑 같이 퇴근해 들어오고 동생이 남긴 돈까스랑 생선가스를 엄마가 드셨어요. 엄마는 돈가스는 좋아하지만 생선까스는 안 좋아하시거든요. 아까워서 한조각 먹었는데 엄마가 결국 거의 남기셔서 생선까스 튀김 옷 벗겨 생선살만 내가 먹었어요. 아무리 튀김옷을 벗긴 거라도 생선살이 짭짤해서 간단히 먹는 취지에 좀 벗어나긴 했네요😅 그거는 사진을 못 찍었네요 영 보기도 안 예쁘고 그리고 집에 있었던 검은콩 두유 1잔과 단백질이 하나를 먹었어요  오늘 종로 갔다가 올리브영 있길래 우리 집 근처와 뭐 다른 게 있을까? 들어갔다가 사 온 건데  하루 단백바 카카오 맛이고 45g에 143칼로리네요.  내가 먹기는 무슨 브라우니인 같은데 엄마는 가루 같은 게 입에 남는다고 텁텁하다고 하시네요. 둘 다 맞는 말인 거 같애요. 그래도 초콜릿의 진한 단맛은 남지 않아요

성실한라떼누나

피톤치드 뿜뿜

편백나무 아래에서 도시락 까먹어요 ㅎ 피톤치드 뿜뿜~~ 하하하 즐거워요~~

깐뚱

오늘은 소풍날🌈

오늘 막내 체험학습 가는 날이에요. 며칠전부터 여러 가지 주문했는데 김밥에 햄은 스팸으로 바꾸고 단무지는 빼고 문어 소세지에 과일은 손으로 집어 먹을 수 있는거  이렇게 다 준비했어요^^ 이거하느라 새벽5시에 일어났어요 ㅠㅠ 별건 없지만 중간에 첫째 밥도 줘야하고 도시락 가방도 싸야하고 손이 느린 만큼 몸이 고생이죠 뭐~~   막내야, 오늘 날도 참 좋다! 잼나게 놀다와~~

seabuck

직장인 다이어터를 위한 점심메뉴 추천💗

안녕하세요, 지니어트 회원 여러분! 💛💚💙🩵💜 지난번에 소개한 다이어트 외식 메뉴에 많은 관심을 보여주셔서 오늘은 다이어트 외식 2탄으로 찾아왔습니다. 1탄이 궁금하다면? [▶️클릭] 사실 다이어트를 하면서 도시락을 싸서 다니면 더 좋겠지만 바쁜 일상 속에 도시락까지 싸려니 정말 쉽지 않더라고요 😥 오늘은 저처럼 일하는 직장인을 위한  ✨현실적인 다이어트 점심 메뉴✨를 알려드리려고 해요. 🍣 연어 덮밥 🍣 연어는 단백질 함량이 높고 불포화지방산, 오메가3 등이 풍부하게 포함되어 있는 식품이에요. 거기다 맛도 좋으니 금상첨화!  몸에 좋은 지방도 풍부해 배를 든든하게 채워준답니다. 다만 밥에 미리 양념이 되어 있는 경우 설탕이 첨가된 경우가 많은데요,  따라서 다이어트를 위해선 밥을 조금 덜어서 먹는 걸 추천드려요.  🍝 오일 파스타 🍝 사실 밀가루는 가급적 피해주는 편이 좋지만,  다른 동료나 친구와 같이 식당에 가면 피하기 어려운 경우가 있죠?  그럴땐 오일 파스타를 먹어보세요!  면 중에서는 파스타 면이 상대적으로 단백질 함량이 높고 칼로리가 낮은 편이에요.  몸에 좋은 올리브 오일과 해산물이 들어간 봉골레 파스타를 추천드립니다.  크림이나 로제소스는 피해주세요!  🍴 생선구이 정식 🍤  한국인은 역시 한식이죠! 한식 중에서도 고등어 구이 백반이나 생선구이 정식은 다이어트 외식으로 최고에요.  생선은 탄수화물이 적고 단백질 함량이 높아요. 특히 고등어에는 불포화 지방산이 풍부해 콜레스트롤 수치를 낮춰주고 칼륨이 풍부해 나트륨 배출에 도움을 주기도 합니다.  다만 함께 나오는 밥은 딱! 반만 덜어서 먹어보세요.  🥬 쌈밥 🍚 쌈밥은 섬유질이 풍부한 쌈채소를 곁들이는 메뉴라 빠르게 포만감을 줘요.  보통 쌈밥집에서는 밥도 일반 흰 백미밥을 주지 않고 잡곡밥을 주는 경우가 많은데요,  잡곡밥의 경우 혈당을 빠르게 올리지 않고 비타민과 식이섬유를 풍부하게 가지고 있어  혈당관리를 하시는 분에게도 추천드리는 메뉴에요. 🍳 키토김밥 🪺 최근에 키토제닉 열풍이 일면서 키토제품을 파는 곳이 많아져 주변에서 키토김밥 파는 곳을 흔히 찾을 수 있어요.  키토김밥은 밥 대신 계란지단이 들어간 김밥으로,  탄수화물을 단백질과 건강한 지방으로 대체한 제품이에요. 거기다 맛도 좋으니 꼭 한번 드셔보세요!  주변에서 흔히 볼 수 있는 음식들로도 다이어트 할 수 있어요! 물론, 너무 많이 드시면 안된다는 건 잘 알고 계시죠? 🤣🤣  오늘 알려드린 메뉴들로 일상 속에서도 맛있는 한끼 드셔보세요❤️

geniet

외식

오랜만에  친구녀석이랑 급번개로 만나서 돈까스 집에 갔다. 맛있게  먹고. 2차로 맥주집에서 한잔더 했다

비포장도로자전거

결국은..

남편이 저녁이 부실 했는지  집에 와서 치즈 돈까스 구워 달라고 해서 에어프라이기에 구워서 줬어요 집에서 먹는게 제일 편하고 맛있다고 하네요

로블ㅎ