'아침 단호박' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아침 단호박에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

아침식단

안녕하세요! 새벽에 세찬 빗소리에 잠 설치지는 안 았나요? 오락가락하는 빗소리 높은 습도에 아침부터 땀이 나네요. 운동도 안 했는데... 두부 호박고구마 당근 포도 홍로사과 토마토 계란으로 아침 먹어요. 활기차고 기분좋은 월요일 되셔요!

최강수인

아침은 간단히 식빵😆

아침과 둘째 오후간식은 식빵 당첨이네요👍 애들 좋아하니 반줄 사왔는데 이렇게 해결해봅니다 ㅋㅋㅋ

자스민꽃

아침을 여는 스트레칭

상쾌한 아침을 여는 스트레칭 했습니다 8동작으로 목, 어깨, 허리 등을 풀어주니 몸이 가뿐해집니다

오와둥둥

월요일 아침 공복루틴

새로운 달 9월이 시작되었고 월요일 아침 굿모닝입니다^^♡ 벌떡 기상완료하여 공복루틴 했어요 공복루틴은 물과 유산균 챙겨먹기로 장 건강에 도움 됩니다!! 9월도 화이팅 입니다 :)

다시꿈꾸는세상

든든한 아침밥

수분 많은 야채가 먹고 싶은 날이네요 파프리카 잔뜩에 블루베리 먼저 먹고 비건 통밀빵에 잠봉과 브리치즈 올려서 아침 든든하게 먹고 출근합니다.

장보고

아침밥과 점심 밥

아침에 큰애는 빵으로 주고 막내는 짜장밥 먹겠다고 해서 따로따로 차려줬어요. 점심에는 닭다리살 소금구이랑 멸치볶음 그리고 새로 산 광천김으로 차려줬습니다. 8월 마지막 날인데도 엄청 덥네요. 오늘도 수고 많으셨고 건강하고 행복한 하루 되세요.^^!!

seabuck

아침 들기름 두부 구이🫒🫘

적양배추와 노랑ㆍ빨강 ㆍ주황 파프리카 색깔별로 골고루 넣어 주고 들기름에 두부 굽고 사과와 찐계란으로 아침 챙기네요. 🟠주황 파프리카는 베타카로틴과 비타민 C, 항산화 성분이 풍부해 면역력 강화, 눈 건강, 심장 건강, 소화기 건강에 도움을 주네요.

정수기지안맘

아침 산책으로 리셋하고 🏃

산책길 따라 서서히 몸을 회복하고 오르막길 과 내리막길을 번갈아 걸으며 소화도 시키고 하루를 준비하네요. 아침 햇살을 받으며 걷는 것은 세로토닌과 같 은 기분을 좋게 하는 호르몬의 분비를 촉진하 여 우울증과 불안감을 줄이는 데 기여합니다.

정수기지안맘

아침산책

아침 산책은 수목원으로 다녀왔어요 날은 더웠지만 꽃들은 예쁘게 피어있네요 즐건 산책 다녀왔어요

예지영준맘

아침에 사과🍎

아침에 사과 반개 후식으로 먹어요 저장 사과인데 아삭하고 맛있네요

들꽃7

아침 숲 산책

기온이 낮아져서 걷기 편한 휴일아침이네요 풀벌레소리도 진동하고 9월을 앞두고 숲의 향이 완전히 변하고 있어요 짙한 풀향보다는 흙과 떨어진 나무잎냄새가 진해지는 숲입니다.. 땀은 나도 기분좋게 아침 산책 마무리합니다. 나뭇잎이 제법 떨어지네요

장보고

아침을 여는 스트레칭

아침을 여는 스트레칭 운동했습니다 목, 어깨, 허리 등의 뻐근함을 잘 풀어주니 몸이 가뿐합니다

오와둥둥

아침 스트레칭 ~

일욜아침 뭉친근육 이완시키고 부드럽게 풀어주네요 스트레칭으로 개운하게 몸풀기 ~

애플짱

아침 스트레칭으로

아침 스트레칭으로 찌뿌둥한 몸을 부드럽고 근육 이완시키며 상쾌하게 아침을 맞이하네요.

쩡♡

2025년 8월 31일 일요일 아침 8시 9분 아침식후 126mg/dl

2025년 8월 31일 일요일 아침 8시 9분 아침 식후 126mg/dl

v과일천사v

아침은 샐러드입니다

오늘도 아침은 샐러드입니다.. 잘 먹었습니다

언제나행복

시원한 단호박

단호박이 해동하니 아이스크림처럼 시원합니다 비가 온 다음인데도 너무 더워요

마음그릇

아침 산책으로🏃‍♀️

새벽에 비가 내리고 습도가 높아 아침에도 덥네요.천천히 걸으며 기븐 좋은 산책 마무리 해줍니다.

쩡♡

아침 상쾌한 출발~

아침 홈트 해주며 상쾌하게 출발했네요~

제벌

아침 산책

아침에 30도... 습도도 너무 높네요 이런날은 무리하지 않고 천천히 걸어야 덜 힘들더라구요.. 짙은 풀향 흙향 맡으며서 산책 마무리 합니다.

장보고

아침 스트레칭으로

주말 아침 찌뿌둥하고 뻐근한 몸을 회복하는 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어내고 개운하 게 시작하네요. 아침은 체온이 가장 낮아 근육과 관절이 뻣뻣 하게 굳어 있어 스트레칭을 통해 체온이 서서 히 오르면 혈액순환이 좋아지고 신진대사가 활성화됩니다.

정수기지안맘

아침산책🏞️

토요일 아침도 공원과뒷산 산책 다녀왔어요 오늘 조금 늦게 나갔더니 평소보다 덥네요 주말 잘 보내세요

들꽃7

아침식단

안녕하세요! 밥 대신 미니버거로 아침 먹어요. 모닝롤에 바질페스토 토마토 홍로사과 훈제오리 올리고 다른 하나는 어제 만든 감자샐러드 얹어서 미니버거로 아침 간편하게 먹어요. 충분히 힐링되는 주말 되셔요!

최강수인

아침을 여는 스트레칭

상쾌한 아침을 여는 스트레칭했습니다 8동작으로 몸을 풀어주니 가뿐해집니다

오와둥둥

아침 산책으로 리셋하고 🏃

아침 산책으로 건강한 시간이네요. 선선한 바람도 불어서 걷기에 좋은 시간을 산책길 따라 가볍게 걸으면서 서서히 몸을 회복하고 오르막길과 내리막길을 번갈아 걸으며 운동의 효과를 줍니다.

정수기지안맘

아침은 두부샐러드와 통밀빵

오늘은 야채 믹스가 상태가 안 좋아서 샐러드 두 번 해먹을 양인데 다 넣고 다른 야채를 조금 줄었어요. 아침은 견과류, 두부 그릭야채과일 샐러드와 통밀빵 입니다. 샐러드는 야채믹스 두배로 깔고 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 자두반개 잘게 썰어 섞고 와인식초드레싱 2T 뿌리고(야채믹스가 안 좋아서 듬뿍 넣었어요) 가장자리에 브로콜리과 토마토 데친두부(후추) 담고 가운데 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 담고 시리얼까지 더해서 만들었어요. 야채 믹스에서 야채 안 좋은 건 버렸었거든요. 그리고 드레싱이 뿌러져 있어서 맛있게 먹었답니다. 샐러드 먹기 전에 그릭 요거트랑 자두는 통밀빵에듬뿍 올려 놨답니다. 통밀빵 작은것을 반 잘라서 전자레인지 살짝 데워서 그릭 요거트랑 야채, 견과류 더해선 놔두고 샐러드 다 먹고 빵도 먹었답니다. 집에선 다른거 한다고 영양제 먹은 걸 까먹었나 봐요. 글 쓰려 보니까 사진이 없더라고요.😅 엄마 면회하러 요양병원 와서 마그네슘만 챙겨 먹어요. 칼슘도 챙겨 놓은게 하나도 없었네요. 집에 가서 먹어야겠어요😆