'아침 단호박' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침 간단히

다시 600g이나 쪄서 62.2kg이랍니다🤣 어제 시리얼도 먹었으니 이럴 줄 알았는데😮‍💨 하여튼 오늘은 쎄게 다이어트 해야겠네요  아침 잘 먹는 샐러드가 아니고 더 간단히 챙겨먹어요. 견과류, 당근과 토마토, 아몬드브리즈 언스위트 입니다. 견과류는 물이랑 먹고 당근과 토마토 꼭꼭 씹어 먹고 아몬드브리지 마셔서 약간의 포만감을 줬어요.  물론 이 정도로는 오늘 많이 배가 고프겠지만 요며칠 그렇게 많이 먹었으니 오늘은 참아야겠죠😆 칼슘과 마그네슘은 챙겨 먹었답니다.

성실한라떼누나

수요일 아침 운동

새벽에 잠시 마사지 받고 다시 잤답니다 일찍 일어나야 되는 날인데 오늘 아침 그냥 간단히 먹을 거라 그 대신 조금 더 잤네요.  8시쯤 겨우 기상해서 스트레칭 하나만 했어요. 요가 하는 날이지만 요즘 계속 이랬기 때문에 양심이 좀 찔리네요. 우리 라떼는 누나가 마사지 받는데도 그냥 계속 이불에서 자고 다시 자러 왔어도 같이 잘 잤답니다. 어제 피곤했나 봐요.

성실한라떼누나

수요일 아침도 사과당근주스!

피로회복에 좋다는 사과당근주스, 수요일 아침도 챙겨봅니다 ~

숲속의나무

간편한 아침식사 루틴!

오늘도 건강한 삶 위해서, 간편한 아침식사 챙겼습니다 ~

숲속의나무

아침 스트레칭 💪

상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 뭉친  근육을 이완시켜 개운하게 시작하네요.

정수기지안맘

수요일 아침 식단

오늘 아침은 치아바타 샌드위치3/1개 사과 반개와 삶은계란 한개로 먹어요 간단하지만 든든 하게 먹어요

들꽃7

간단하게 아침 먹어요

낮에 약속이 있어서 간단하게 아침 챙겼어요 파프리카 먼저 먹고 고구마는 그릭요거트랑 고단백 두유 한잔.. 든든하게 아침 챙기고 햇볕 받으러 산책 나갑니다.

장보고

2025년 4월 16일 수요일 아침 7시 38분 아침 식후 116mg/dl

2025년 4월 16일 수요일 아침 7시 38분  아침 식후 116mg/dl 아침식후 혈당  아침 공복 혈당이 아님 

v과일천사v

아침 견과류 샐러드 잡곡밥한상

400g 늘었는데 그냥 한숨 한 번 쉬고 말았답니다. 어제 라면도 먹었고😮‍💨 아침은 견과류와 샐러드, 잡곡밥 한 상 차려서 먹었어요. 우선 레몬물과 견과류, 샐러드 차려서 먼저 먹었네요. 샐러드는 야채믹스 당근 파프리카 채썬사과 섞고 애사비드레싱 뿌리고 가장자리에 브로콜리 토마토 2개, 딸기3개 계란후라이 반개(아침에 엄마랑 동생이 먹고 남은 것) 펼쳐놓고 가운데 양배추라페와 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 담고 건자두2개 시리얼까지 더해서 만들었어요. 맛있게 깔끔히 다 먹고. 잡곡밥 데워서 어머니가 아침에 만든 어묵볶음과 오이무침, 데친 양배추까지 내서 맛있게 먹었네요. 그 전에 홍어 2점 남은 것도 마저 먹었답니다. 홍어가 조금 있었는데 다들 조금씩밖에 안 먹어서 사 먹는데 며칠이 걸렸네요. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료했어요. 오늘은 좀 늦었네요. 늦게 일어났으니까 아침도 늦고😅

성실한라떼누나

화요일 아침 운동

그 아침 일찍 깨서 마사지 받고 다시 방에 들어갔는데 생각보다 더 잤어요. 거의 8시 50분쯤 일어나서 스트레칭 했네요.  라떼랑 같이 마사지 받고 같이 방에 들어와서 다시 잘 때입니다. 우리 둘 다 잠이 모자랐는지 자려고 했네요.

성실한라떼누나

아침 식후 6천보걷기로

바람이 많이 불고 쌀쌀한 날씨네요. 아침식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동으로  소화도 시키고 혈당걱정을 줄일 수 있어서 기 분 좋은 시간을 걷기와 함께 했어요.

정수기지안맘

아침 한끼 간단하게

오늘도 아침 한끼 간단하게 먹었어요  삶은계란과 뉴케어로 먹으니 간편하고 속도 편해 좋아요  건강한 화요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

아침 가볍게

아침 가볍게 챙겼어요  두유 한잔과 함께 먹었습니다 맛점 하세요~

애플짱

아침 과일

아침에 과일  몇가지 챙겨먹었네요~~ 바나나와 딸기 같이 먹으면 맛있더라구요

꼼꼼엄마

화요일 아침식단🍎🥚🫐🍓🥖

아침은 사과와 블루베리에 꿀,삶은계란 두개 모닝빵에 선물받은 유기농  딸기잼으로 간단하게 맛있게 먹었어요

들꽃7

화요일 아침도 사과당근주스!

화요일 아침도, 간기능회복에 좋은  사과당근주스 챙겨봅니다 ~

숲속의나무

간편한 아침식사 루틴!

오늘도 어제산 청포도와 함께  간편한 아침식사 챙겼습니다 ~

숲속의나무

2025년 4월 15일 화요일 아침 7시 48분 아침 식후 118mg/dl

2025년 4월 15일 화요일 아침 7시 48분  아침 식후 118mg/dl 아침식후 혈당  아침 공복 혈당이 아님 

v과일천사v

아침 샤워? 저녁 샤워?

보통 언제 샤워를 하시는 편인가요? 저는 저녁 샤워를 많이 하는 편인데요 아침에 도저히 일어나기 힘들어서 저녁에 머리감고 아침엔 가볍게 세안만 하고 나가는 편인데 사람마다 다를 거 같아서 궁금하네요

여리나

아침 견과류 샐러드 신라면블랙

700g이 늘었어요. 그 정도로 늘 정도로 많이 먹었나 싶었는데 어제 많이 뺀 거라 그럴 수도 있었어요. 물론 어제 보통보다 많이 먹긴 했구요.  근데 오늘도 뭐가 잔뜩 먹고 싶네요.😅 우선 비가 온다고 그래서 라떼랑 밥 먹기 전에 먼저 30분 산책 다녀오고 집에 와서 견과류를 먼저 먹고  샐러드 만들어 먹었어요. 샐러드는 야채믹스 배추 당근 파프리카 아삭이고추 채썬사과 섞고 딸기드레싱 1.5T 뿌리고 가장자리에 브로콜리 토마토2개, 딸기3개 펼쳐놓고 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 넣고 시리얼 뿌려서 만들었어요.  그리고 엄마가 얼마 전에 산 신라면 블랙 하나 남은 거 내가 끓여 먹었어요. 신라면 블랙은 이번에 처음 먹어보거든요. 달걀 하나 넣어서 끓여서 먹었는데 국물 라면 모처럼 먹는 거라 엄청 맛있게 먹었답니다. 열량은 엄청 높지만 요즘 먹고 싶은 거 자꾸 챙겨 먹어요. 지금까지 참아왔던 걸 이제는 잘 안 참아지는 거 같애요. 그리고 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료했네요.

성실한라떼누나

아침밥

첫째는 계란말이 만들어 주고 둘째는 비빔밥 만들어줬어요. 월요일 아침이라 아이들이 일어나기 힘들어 하네요. 그래도 싹싹 다 비우고 등교 했습니다^^ 오늘도 행복하고 기분 좋은 하루 되세요.~~!^^

seabuck

아침 식후 6천보걷기로🚶‍♀️

아침식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동으로  소화도 되고 다이어트와 혈당 조절에 도움이 되네요.🚶‍♀️ 완전 겨울로 되돌아갔네요. 😱 바람이 많이 불어서 쌀쌀한 날씨네요.  단단히 챙기고 운동하세요. 😷 

정수기지안맘

아침 한끼 간단하게

아침 한끼 간단하게 먹었어요  반찬 안챙겨도 되고 속도 편해서 좋아요  건강한 월요일 보내 보아요~!!!

꽃이뻐

아침을 풀어줍니다. 🧛

상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 뭉친 근육 을 이완시켜 혈액순환을 원활하게 해주어 목 과 어깨근육,고관절과 대퇴근을 풀어줘 긴장 도 줄여주어 부드럽고 시원하네요.

정수기지안맘

월요일 아침식단🥚🫐🍎🥜

월요일 아침도 간단하게 과일과 계란으로 먹고 있어요 오늘도 사과반개와 땅콩버터, 블루베리와꿀 따뜻한 삶은계란으로 먹어요

들꽃7

월요일 아침 사과당근주스!

흐린 월요일 아침도 피로회복에 좋다는 사과당근주스로 건강을 챙겨봅니다 ~

숲속의나무

간편한 아침식사 루틴!

이번 한주의 시작, 건강에 좋다는 짭짤이 토마토와 함께 아침건강을 챙겼습니다 ~

숲속의나무

아침으로 빵이요♡

신랑이 빵 사왔더라구요 ㅎㅎㅎ 애들 빵으로 아침&간식 챙겨주면 되겠어요😆❤️ 둘째 어린이집에서 오후간식 챙겨 보내라 하거든요 ㅎㅎ 빵이랑 두유 하나 보내면 딱입니당 ^^

자스민꽃

2025년 4월 14일 월요일 아침 7시 33분 아침 식후 113mg/dl

2025년 4월 14일 월요일 아침 7시 33분  아침 식후 113mg/dl  아침식후 혈당  아침 공복 혈당이 아님 

v과일천사v

쌀쌀한 아침 미온수

밤새 오락가락 비내리고 기온도 내려 쌀쌀한 아침 충분히 수분 보충하고 감기조심하세요

인생이여만세

아침은 샐러드랑 잡곡밥과 김치찌개

어제 아침 간단히만 먹었더니 1.6kg 빠졌어요. 다행이긴 한데 어제 갑자기 찌는 게 더 문제겠죠? 갈수록 참아왔던 걸 못 참고 먹게 되니까 몸무게가 엉망진창으로 왔다 갔다 하네요.😮‍💨 아침엔 샐러드에 잡곡밥과 남은 김치찌개 마저 먹어요. 우선 레몬물과 견과류, 샐러드 먼저 차려서 먹었네요. 샐러드는 야채믹스 데친양배추 당근 파프리카 아삭이고추 채썬사과 섞고 와인식초드레싱 1.5T 넣고 가장자리에 브로콜린과 토마토 3개 펼쳐놓고 가운데 양배추라페와 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 딸기4개 넣고 건자두2개 시리얼까지 더해서 만들었어요. 샐러드까지 맛있게 먹고~ 잡곡밥과 남은 김치찌개 데우고 홍어 2점, 초장, 갓김치까지 차려서 먹었네요. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나