'아침 닭가슴살 스테이크 갈비맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아침 닭가슴살 스테이크 갈비맛에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

아침 과일

아침 과일로 싱싱한 사과 먹었어요 달고 아삭해서 맛있게 먹었답니다

감사하며살자

아침에 만보 걷고 봄꽃 구경

오늘은 모임이 있어 오후나 저녁에 걷기가 힘들 것 같아 아침에 만보 걷고 왔어요. 겨울이 떠나기가 아쉬운지 오늘도 바람이 강하고 쌀쌀하네요. 근데도 생명력 강한 작은 풀꽃들은 봄맞이를 서둘러 돌틈 사이나 빈터에 피어 있었어요. 별꽃 광대나물 갯쑥갓 이건 이름을 모르겠어요.

들풀지기

아침 근력운동 마무리

스트레칭부터 10분 유산소 자전거 10분 케틀벨 20분 런지/ 기구운동 30분 다시 스트레칭 10분 오늘도 제대로 땀흘리면서 아침 근력운동 마무리합니다..^^

장보고

아침식단 (통밀빵,땅콩버터)🍞🥜

아침은 어제사온 무화과 깜빠뉴에 땅콩버터 야채쥬스랑 함께 먹어요 오랫만에 아침에 통밀빵 먹어보네요

들꽃7

🌄 금요일 아침 하늘 보기

🌄 금요일 아침 하늘 보기 오늘도 맑은 아침입니다. 7시 30분에 해가 나왔어요. 구름이 살짝 있는날 같습니다.

레몬그린

2025년 2월 21일 금요일 아침 7시 47분 아침 식후 146mg/dl

2025년 2월 21일 금요일 아침 7시 48분 아침 식후 146mg/dl 아침 공복 혈당이 아님 아침식후 혈당

v과일천사v

2025년 2월 21일 금요일 아침 7시 47분 아침 식후 146mg/dl

감자 & 챱스테이크 조림

밑반찬으로 감자와 챱스테이크 조림 만들어놨어요~ 마늘 양파 청양고추도 함께 넣고 식감과 매콤함도 살리고 살리고~~^^

목표사십구

아침공복혈당

2월 20일 목요일 아침공복혈당 99mg 전날 잡곡밥 미나리전 2개 도라지나물 사과반쪽 지포 좀 과식했습니다

알비나2

아침은 견과류, 샐러드, 미음과 김치찌개

1kg이 빠져서 바라던 몸무게인 58.8kg이지만 소화가 문제가 될까봐 미음만 먹고 빠진 거라 다시 늘 거 같긴 하네요. 어제까진 샐러드며 내가 먹던 식단 다 못 먹고 미음만 먹었으니 오늘부턴 샐러드부터 다시 시작합니다. 견과류와 비타민물(+애사비1t), 그릭요거트샐러드 만들어서 먼저 아침 차렸어요. 물랑 견과류 천천히 꼭꼭 씹어 먹고 그릭요거트샐러드는 3일전에 싼 샐러드도시락인데 하루 밀리고 내가 아파서 이틀이나 밀렸더니 3일 만에 먹었네요. 그래도 맛엔 문제가 없었답니다 다행이죠?😅 야채믹스 당근 콜라비 체썬생고구마 파프리카 채썬사과 체썬단감 양배추라페 햄프씨드 저당딸기드레싱1T 넣어 만드는 거 그대로 접시에 담고 야채믹스 조금 더하고 방울토마토 5개 담고 그릭요거트 1.5스푼(+발사믹식초 알룰로스) 올리고 건자두2개 시리얼까지 뿌려서 마무리했어요. 막상 먹을 때는 조심해서 먹긴 했답니다. 우선 좀 더 꼭꼭 씹어서 먹으려고 했고요. 배가 괜찮은가도 체크하면서 먹었네요. 어제 엄마가 아침에 한 김치찌개인데 너무 먹고 싶었거든요. 어제는 도저히 엄두가 안 났고 오늘 아침에 물 조금 더해서 끓여서 차리고 어제 먹은 미음이 한 그릇 남았길래 데워서 놓고 콩나물무침까지 차려서 아침 한상이 됐네요. 미음은 오늘 꼭 먹을 필요는 없지만 어차피 우리 집은 나 아니면 이거 먹을 사람도 없고 바로 내 잡곡밥 먹는것보다는 한끼 더 미음 먹는건 괜찮을 것 같더라고요. 거기다 김치찌개가 좀 자극적이니까 밍밍한 미음은 괜찮은 조합이지 아닐까 싶네요. 맛있게 먹었답니다. 김치찌개 국물은 안 먹었어도 건더기는 거의 다 먹었어요. 밥 먹기 전에 위장약도 한 번 더 먹었어요. 오늘 아침 아니면 점심까지는 먹는 게 나쁘지 않을 것 같아요. 콧물약도 하루에 한 번 먹는 건데 금방 효과가 딱 나타나진 않네요. 5일은 먹어야 효과가 나타나나? 밥 먹고 나서 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나

*아침 따뜻한 공복물

아침 따뜻한 공복물은 위대장반사를 유발하고 장운동을 촉진해 배변에 도움을 준다고 합니다. *위대장반사 : 물이 위에 들어갔을 때 대장이 반사적으로 활동을 시작하는 것을 물은 칼로리가 없는 데다가 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 도움을 준다!

냥식집사

아침 물한잔

목욜아침 건강한 물한잔으로 밤새 수분보충 했어요 좋은 하루 보내세요

애플짱

목요일 아침 식단🥚🫐🍎

목요일 아침은 간단하게 먹어요 삶은계란과 사과 ,블루베리로 아침 챙겼어요

들꽃7

아침 - 과일과 율무차

아침 과일과 율무차로 먹어요 단감과 사과 한입고구마 율무차 건강하고 즐거운 하루 되십시오

저스트영

아침 운동

아침운동은 일어나 홈트로 가볍게 스트레칭

지니5367242

아침 스트레칭

아침에 일어나 홈트로 ㅅ트레칭하며 가볍게 몸을 푼다

tradingcom

아침하늘

아침이 밝아오고 있어요 오늘도 밝고 건강하게 좋은 하루가 되기를^^

인생이여만세

💧 아침 물 마시기

💧 아침 물 마시기 요즘 피곤한것 같아요. 일어나기 싫지만 일어나며 물 마시기 합니다. 물 마시고 힘내봐요.

레몬그린

2025년 2월 20일 목요일 아침 7시 36분 아침 식후 113mg/dl

2025년 2월 20일 목요일 아침 7시 36분 아침 식후 113mg/dl 아침 공복 혈당이 아님 아침식후 혈당

v과일천사v

2025년 2월 20일 목요일 아침 7시 36분 아침 식후 113mg/dl

🌄 목요일 아침 기다려 🌅일출 보기

🌄 목요일 아침 기다려 🌅일출 보기 아깐 해가 안나와서 기다려 일출 이제야 봅니다. 어제와 같은 7시반에 해가 오르네요. 기분좋은 하루 되세요.

레몬그린

간단한 아침

운동후 갈증해소는 주황색 파프리카로 오트에 단백질 쉐이크 한잔 면역에도 좋은 나또와 구운계란 든든히 아침 먹고 출근합니다..

장보고

2월19일(수) 아침식후

잡곡밥과 콩나물국, 나물무침 등 건강식단으로 아침을 먹었다. 그래서 인지 수치도 잘 나온 것 같다

프라임12345

아침공복혈당

2월 19일 수요일 아침공복혈당 93mg 전날 잡곡밥 반공기 오이샐러드 도라지무침 김 김치볶음 먹었습니다 전날 혈당스파이크가 심해서 걱정했는데 공복혈당은 정상 입니다

알비나2

방학중 아침밥과 점심밥~

아침엔 미역국이랑 오리고기 구이 점심엣 참치김치볶음밥과 라면 만들어줬어요 밥이 조금 부족해서 라면 끓였네요^^; 오늘도 건강하고 즐거운 하루되세요~~^^!

seabuck

아침 사과

아침 과일로 사과 먹었어요 당도가 높아서 달고 아삭해서 맛있네요

감사하며살자

아침 공복에 피하면 좋은 음식들

아침 공복에는 가려야 할 음식들이 많네요

감사하며살자

다이어트 포켓) 올라 다이어트 스테이크 포켓

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 몸이 무거운날에는 한번씩 올라 포케에서 한끼를 해결합니다 종류도 다양하고 가격도 큰 부담이 없어 건강하게 한끼를 해결할수 있어 넘 좋아요 넘 가벼운 메뉴를 선택하면 오후에 배가 고파지니 넘 가볍지도 무겁지도 않은 스테이크 포켓을 선택해서 먹어요 그리고 한번씩 새우나 현미를 추가해서 먹으면 영양도 챙기고 더 든든하게 먹을수 있어 좋더라구요

지도

아침 미음 조금

아침 일찍 병원 다녀오고 약 처방 받아와서 집에 와서 미음 먹었어요. 가기전에 푸드 스타일러로 흰죽으로 눌러 놓고 갔거든요. 근데 와서 보니까 죽이라기보다는 거의 미음에 가깝네요. 저건 밥그릇인데 밥그릇에도 반만 담았답니다. 어제 점심부터 굶고 오늘 먹는 건데 혹시 위장이 아직 좋지 않을까봐 우선 조금만 먹네요. 혹시 김치도 부담스러울까봐 김치도 빼버리고 간도 안 했더니 너무 밍밍해어요. 간을 좀 할것을😅 오늘 위 안 좋다고 처방받은 약인데 식전에 먹는 거라 먼저 먹고 미음 먹었어요. 이건 칼슘과 마그네슘입니다. 그것까지 챙겨 먹어야 식사 완료인데 먹은 게 너무 없어서 약이 너무 커 보이네요 ㅋㅋ 콧물이 자꾸 흘러서 콧물약도 처방받았답니다. 아무때나 먹어도 돼서 지금 같이 먹었고요. 사실 콧물약은 5일치 처방 받은 거 다 먹을 건데 위장약은 괜찮으면 안 먹어도 된다고 하더라고요. 오늘 따로 산책하기가 너무 힘들 거 같애서 병원 갈 때 걸었답니다. 그래서 6600보 걸어놨네요.

성실한라떼누나