'아침식사' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7월10일(수) 날씨:비 혈당일기 7기 3일차

날짜:2024.07.10.(수) 혈당 측정시간 :아침식사 후 오늘 아침식단은 누룽지끓여서 삼치 조림과 상추 겆절이로 식사했다.밤새 천둥번개치며 비바람이 함께 요란했다. 장마기간이라 습도가 높고 날씨가 심상잖다. 오늘 실내 자전거 운동이나 해야겠다.

jeonghee

7월 9일 화 혈당일기 7기 2일차

날짜: 2024.7.9 혈당 측정 시간: 아침식사 2시간 후  내용: 비가 와서 우산을 쓰고 가볍게 20분간 걷고 아침식사로 현미빵과 치즈 2조각과 계란후라이 1개와 우유를 마셨다. 혈당이 조금 낮아졌다. 날씨 탓하지 말고 열심히 운동해야겠다.

아름다운세상2

7/9 혈당일기 7기 1일차

- 측정시간: 아침식사  2시간 후 - 내용: 요즘 식단관리룰 잘했는데도 저번 보다 혈당수치가 123으로 높아졌다. 운동을 게을리했다고 생각하니 반성하게 된다. 식단관리 및 운동을 병행해야할것 같다.

저승사자

혈당일기 2일차

날짜:2024.07.09 비옴 혈당측정시간:아침식사 3시간 30분후  내용:오늘 아침으로 잡곡밥,김,진미채,얼갈이 물김치         여러가지 많이 먹은거 같지만 양은 적었어요ㅎㅎ         이번 혈당 챌린지는 공복 혈당 100넘지 않기 도전!         

systle10

7월9일(화)혈당일기 7기 2일차 인증

오늘은 아침에 참외, 토마토 점심은 샐러드 김찌찌개 저녁은 돌솥비빔밥을 먹었다. 공뵥혈당은 아침식사전에 체크

k0mmi

혈당일기 7기 2일차

      날짜: 2024년 7월. 9일       측정시간:  저녁식사 2시간후        내용: 아침식사로는 닭볶음탕을 먹고  수영2시간하고. 점심식사로 간단히 빵과 커피를 마신후 만보를 걸었으나 스트레스 쌓인 때문인지 혈당수치가 평상시보다 높게 나왔다 입맛이 없어 식사대신 체리를 먹고 체크해서 그런가~

터벅

7월9일 화요일 혈기챌 7기 1일차

공복혈당: 107 오늘 너무 바빠서 일기를 이제야 쓴다. 아침식사는 김 미역국 귀리밥에 두부조림 가지나물 콩나물 장조링과 식사를 하였고 식후 30분정도 걸었다. 점심 식후도 비가와서 마트랑 지하철 밑으로 산책하러 다녔음. 내일을 위해 푹 자야겠다. 내일도 화이팅^^

아이스크림언니

오늘도 야채 한그릇

오늘도 야채 한그릇 먹었어요~ 아침식사 전, 저녁식사 전에 나눠서 먹은 후 본식사 했어요

하늘바래기

7월9일(화) 혈당 기록 챌린지 7기 2일차 인증

날짜 : 2024.7.9. (화요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사  2시간 후 측정  내용 : 오늘은 공복 보다 아침식사 후 걷기도 하고           2시간 지난 후 측정을 해보니 아직도 높은           편이라 조금씩이라도 개선하도록 해야겠다.           점심은 따라서, 닭가슴살과 카프리카를 볶아           간단히 먹고 저녁은 잡곡밥과 갈비등등으로           제사라 어쩔 수 없이  소식은 못하고 먹을           예정임.

KWK

혈기챌 7기 2일차

날짜:7월9일 측정:아침식사후 내용:아메리카노, 토스트, 샐러드로 아침식사 30분후 측정~ 오늘은 평소보다 수치가 평소보다 조금 올랐지만 그래두 식후 정상수치ㅎㅎ 지금처림 꾸준히 잘 관리해보자  아자아자~~

별사랑천사

7월9일(화) 혈기챌7기 2일차 인증

7월9일(화) 혈당일기 2일차 아침식사-오전9시 혈당측정-오전10시20분 오늘은 아침식사가 좀 늦었다. 이침식사로 계란 프라이와 빵 한조각을 먹었다. 전엔 사과로 아침을 먹었는데 요즈음 사과 가격이 많이 올라 대체할 과일을 고민중이다.

걩이

하루 한끼는 닭가슴살 샐러드

당이 그리 높지는 않으나..저희집 가족력으로 조심하고있습니다..당뇨 전 단계수준인것같아요.그래서 꾸준히 노력하고 있습니다..아침식사로는 가볍게 오트밀로 먹고있어요..오트밀 종류도요즘 너무 다양하게나왔어요..이것 저것 바꿔서 먹고있네요..요즘은 우유에 오트밀 가루 타서 마시고 있어요..점심이나..저녁식사 에는 꼭 닭가슴살 샐리드로 한끼 먹습니다..야채도 먹고 탄수화물을 줄이려구요..대신 한끼는 현미밥또는쌀밥으로 한끼 먹어줘요. 오늘은 점심에 닭가슴살샐러드로 식사합니다. 혈당관리에 도움이 되었으면 좋겠네요.

뜡이맘

혈당기록 7기 1일차 인증

날짜 2024.07.09 화요일 날씨 비 혈당측정시간 09:00 혈당수치:105 내용: 아침식사전 공복상태에서 측정한 기록입니다. 어제 저녁식사는 칼국수를 먹었고 야식으로 수박도 여러조각 먹었던히 공복혈당이 꽤 높네요. 야간 운동도 거의 못했네요. 다시 정신 차리고 혈당조절에 신경써야겠네요. 식이조절과 운동이 답이네요

원신흥동농부

혈당일기 7기 1일

7월 9일 아침식후 혈당측정아침식사 10시 40분, 혈당측정 12시 38분. 133이면 상당히 높게 나왔다. 요즘 입맛이 없어서 면종류를 자주 먹어서인것 같다. 아침식사로는 김치볶음밥을 먹었다. 앞으로 식단관리를 잘해야겠다.

알밤2

혈당일기 7기 2일차

날짜: 7월 9일 화요일  혈당측정시간: 아침식사 식후 2시간 후  혈당측정결과: 96mg/dL 내용: 아침식사로 콩나물국과 잡곡밥 오이소박이 멸치볶음으로 간단히 먹고 간단히 산책나갔다 왔다.다녀와 재보니 공복혈당이 나왔다.

지호이모

혈당일기7기 2일차

일자   7/9  10:30 아침식사 2시간후 잡곡밥,  어묵볶음, 상추쌈, 열무김치, 물오이지, 계란찜, 날씨가 흐리고 비가 내릴까봐 밖으로 나가지는 못했다. 집안에서 홈트를 하며 20분간 운동을 했다. 날씨 때문인지 너무 덥고 몸이 무거워 오래 할 수 없어서 짧게 했다.

풀에버

혈기챌7기

7월9일 1일차 아침식사전 공복에 측정하였습니다 저녁으로 된장찌개를 먹었고 운동은 비가와서 패스하였습니다 이번주는 비를 피해서 운동열심히 해야겠습니다

왕대박1

혈당일기

7월9일 1일차 아침식사전 공복상태에서 측정 어제저녁으로 두부스테이크 만들어서 먹고  밤에 친구 만나 자몽에이드한잔 먹었다 이번주는 운동열심히 해야겠다

왕대박7

7월 9일 혈당기롴 2일차

7월 9일  식후  3시간후혈당 110 아침식사 카레 겨란후라이 두유 빵 커피 1시간 걷기운동 후 혈당체크를 하였다 평상시 보다는 조금 높게 나왔지만 혈당은 잘 관리되고 있다

요술봉

7월 9일 혈당기록 챌린지 7기 2일차 인증

혈당 관리 챌린지 7기 2일차 날짜: 2024년 7월 9일 혈당 측정 결과: 108 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 오늘 아침은 쌀식빵에 계란 양배추 패티를 넣어서 먹었다. 그리고 아침 근력운동을 한후에 출근을 했다. 당수치는 큰 변동이 없이 잘 유지되고 있다

Kramer

7월 9일(화) 혈당일기 7기 2일차

날짜: 2024. 7. 9.(화) 혈당측정시간: 아침식사후 1시간경과 내용: 아침식후 1시간 경과 측정한 수치입니다. 아침으로 김밥과 컵라면을 먹었습니다. 껍라면 따문에 수치가 높게 나온것 같습니다. 저녁으로는 쌈채소 위주로 식단 조절을 해야겠습니다.

뱀사골반달곰

혈기챌 7기 2일차

7월9일  화요일..날씨: 흐림 아침식사후 2시간후 측정 아침식사로  오트밀  먹었어요..아침에 식욕이 별로 안생겨서 간단한 오트밀로 식사대체합니다.  그럭저럭으로 나왔네요.

뜡이맘

아침식사 대용-

먹었습니다  복숭아가 달달하니 맛있었어요 ~

숲속의나무

7기 1일차인증

아침식사1분후 식사로 야채샐러드 토스트. 우유..토마토 식사직후 라 혈당이 엄청 높다. 걷기운동을 하고 식후 2시간후 다시 혈당체크를 해봐야겠다.

김정미9y7

혈당일기7기2일차인증

날씨:흐리고비 아침식사후 측정7시38분 192 아침식사:햇반 반공기,콩나물국                김치 아무래도 쌀밥에 국을 말아서 급히 먹어서인지 높은혈당수치이다.어제치과치료후 힘들어서일수도 있겠지만 높은수치에 놀랐다. 정신차리자.

숲마을

7월9일(화)/혈당일기 7기 1일차

날짜:2024.7.9. 혈당측정시간:아침식사전  내용:오늘 아침 식사전 혈당측정 기록입니다. 어제 저녁식사는 잡곡밥에 야채 비빔밥과 콩나물국을 먹었습니다. 저녁식사후 운동은 테니스 복식게임 30분정도 했습니다. 간식으로 쑥떡 한조각과 수제견과두유를 한잔을 먹었다. 식사후 운동이 혈당관리에 확실한 도움을 준다.

채근담345

혈당일기 7기 1일차

측청시간은 24.07.09 화요일 아침식사후 20분 지나서 혈당 체크했다. 아침식사로는 당근,사과 한쪽을 먹고 호떡 반개를 먹었다. 초코과자를 줄이고 단맛이 없는 간식을 주로 먹어야겠다.

Heej

혈기챌 7기 2일차 인증 v^^

날짜 : 07월 09일 측정시간 : 아침식사 전 내용 : 측정은 잘되네요.

로앰

혈당일기 7기 2일

혈당일기 7기 2일로 오늘은 7월 9일 화요일 오전 5시입니다. 오늘은 일어나는대로 아침 공복에 혈당체크하고서 하루를 시작하네요. 아침식사로는 쑥떡을 먹으려고요

똥강아지공주님

7월 8일 월 혈당일기 7기 1일차

날짜: 2024.7.8 혈당 측정 시간: 아침식사 2시간 후 내용: 아침식사에 갈비탕과 현미밥 반그릇과 호박볶음과 깍두기를 먹었다. 아침운동으로 공원을 90분간 경사진 곳을 오르내렸다. 습한 날씨에 걷기 힘들었지만 주위에 열심히 운동하는 사람들을 보며 저도 힘을 내며 운동을 했습니다.

아름다운세상2

혈당일기 7기 1일차

일. 자.   2024년 7월 8일              아침식사후 채혈 혈당수치.     106 아침식사로 우유와 핫도그를 먹고 과일로 참외를  먹었다. 식사후 1시간 가량 산책을 하고 물 500ml 한병을 마셨다. 물을 정말 많이 마셔야겠다.

빠담소리