'아침에 두유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다솜 검은콩검은깨 저당두유

- 브랜드명 : 다솜 - 제품명 :  콩앤콩 검은콩검깨 저당두유 - 구매처 :  네이버 - 가격 : 33000 - 용량 :190ml 혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 : 저당두유 - 당류 : 0.4g  섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 : 평소보다 덜 올라가는것 같아요 - 포만감 지속 시간 : 오래도록 - 맛 평가  :  4점 - 단맛 강도 : 약 - 일반 제품 대비 차이점 : 저당이라 덜  활용 방법  - 이렇게 먹었어요 : 쌀빵과 함께 먹었네요 - 추천 조합 : 빵, 샐러드등 총평 - 추천 대상 : 혈당관리가 필요한 분 - 비추천 대상 : 없음 - 재구매 의향 : Y  - 한줄 총평 : 저당두유라 그런지 덜 달고 고소함은 그대로네요

꼬꼬마양평

삼육두유 검은콩 칼슘 저당음료로 혈당친화식품입니다

    제품 기본 정보 (있을 경우)   - 브랜드명 : 삼육 - 제품명 :  삼육두유 검은콩 칼슘 - 구매처 : 마트 - 가격 : 39,000원  - 용량 : 70팩 혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 : 당류 10g - 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 :  - 당류 : 10g  - 감미료 종류(있을 경우) : 말토올리고당  - 원재료 중 특이사항 : 당류 10g 섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 :  속이 편하고 혈당이 덜 오름  - 포만감 지속 시간 : 1시간 - 맛 평가 (5점 만점) : 5점   - 단맛 강도 : 약   - 일반 제품 대비 차이점 : 혈당친화적이라 안심입니다 활용 방법  - 이렇게 먹었어요 : 빵과 같이 먹었어요 - 추천 조합 : 야채 샐러드와 삼육두유 마십니다 총평 - 추천 대상 : 혈당 관리 중이신 분  - 비추천 대상 : 너무 달게 드시는 분 - 재구매 의향 : Y  - 한줄 총평 : 당류가 적어서 마시기에 부담이 없습니다      

k2023

저당음료, 삼육두유 순수 99.9% 무가당

- 브랜드명 : 삼육 - 제품명 : 두유 순수 - 구매처 : 네이버쇼핑 - 가격 : 16,990원 - 용량 : 190ml x 24개   혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 : 무가당 무설탕 고단백 두유 - 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 : 멸균제품  - 당류 : 1.5g  - 감미료 종류(있을 경우) : 정제소금  - 원재료 중 특이사항 : 대두고형분 10%이상   섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 : 식물성 단백질 주된 성분이어서 섭취 후 혈당 크게 올라가지 안음   - 포만감 지속 시간 : 약 1시간 - 맛 평가 (5점 만점) : 달지안고 고소해서 4점 - 단맛 강도 : 약 - 일반 제품 대비 차이점 : 콩을 씻어 그대로 짜낸 깔끔한 맛   활용 방법  - 이렇게 먹었어요 : 일어나서 바로 혹은 속쓰릴때 바로 - 추천 조합 : 제빵   총평 - 추천 대상 : 공복감을 달래려는 분 아침식사 대용 찾는분 - 비추천 대상 : 유당분해가 원활하지 안고 빈속이 더부룩한 분 - 재구매 의향 : Y  - 한줄 총평 : 운동 후 영양 보충, 하루 한팩으로 영양을 챙겨 보자구요~

로앰

[혈당친화식품] 키토 선생 소이비랩 저당 두유

🌠 제품 기본 정보 - 브랜드명 : 키토선생 - 제품명 : 소이비랩 저당 두유 - 구매처 : 이벤트로 무료로 제품 제공 받았습니다. 헬시딜에서 구입 가능합니다. - 가격 : 무료 제공 / 헬시딜에서 24개 1박스 14900원 구입가능 - 용량 : 200ml /현재 190ml 리뉴얼됨 🌠 혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 : 설탕무첨가, 저당 두유 - 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 :     총 내용량 200ml(95kcal)    나트륨 100mg    탄수화물 10g    당류 1.3g    알룰로스 8.8g    포화지방 1.3g    단백질 6.4g    당류 : 1.3g    감미료 종류(있을 경우) : 알룰로스 8.8g    원재료 중 특이사항 : 천연감미료 알룰로스 포함되어 있어 예민한분은 주의해서 섭취하세요 🌠 음식 리뷰 작성 인증샷 🌠 제품 사진샷 🌠 섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 : 아침 대용으로 간단하게 자주 섭취 하는데 식후 졸린감 전혀 없습니다. - 포만감 지속 시간 :  1시간 - 맛 평가 (5점 만점) :  5점 - 단맛 강도 : 중간 - 일반 제품 대비 차이점 : 저당 두유이지만 두유 특유의 부드러운 맛은 그대로 유지되어 좋습니다. 그리고 목넘김이 깔끔해서 맛있습니다. 🌠 활용 방법 - 이렇게 먹었어요 아침 식사 대용 으로 한팩 그대로 섭취합니다. 또는 오트밀과 두유의 조합으로 오트밀 두유죽으로 아침 식사 대용으로 먹으니 너무 좋아요 - 추천 조합 퀵오트밀과 두유의 조합으로 전자레인지에 간단하게 조리해서 오트밀 두유죽 해서 먹었습니다. 🩷<오트밀 두유죽 레시피>🩷 1. 퀵오트밀 4큰술을 전자레인지 전용 용기에 준비합니다. 2.소이비랩 저당 두유 100ml 오트밀에 부어줍니다. 3.전자레인지에 1분 돌려준 다음 한번 저어주고 다시 1분 돌려서 총 2분 돌려줍니다. 4. 맛을 보고 기호에 따라 소금이나 설탕 첨가하면 되는데 저는 알룰로스 분말 소량 넣어서 단맛을 내주었습니다. 소이비랩 저당 두유와 오트밀과의 조합이 좋아요. 특히 저자극이라서 아침 공복에 식사대용으로도 좋습니다. 여기다가 과일이나 견과류 추가 한다면 더 맛있는 식사가 될것 같아요 👍  🌠 총평 -추천 대상  ▶️당류 걱정 없이 달콤한 저당 두유 먹고 싶은분 ▶️아침 공복에 속쓰림 있어 바쁜 아침 간단하게라도 배채우고 싶은분 ▶️야식으로 부담감 없는 두유 찾고 있는분 ▶️한팩에 195kcal 라서 칼로리 걱정 없이 두유 먹고픈 분 - 비추천 대상 : 알룰로스에 민감한 분들은 조심하세요  - 재구매 의향 : 있습니다 - 한줄 총평 : 이벤트에 당첨 되어 무료 제공 받은 두유지만 너무 맛있고 만족해서 재구매 의사 있습니다. 헬시딜에서 구입가능해서 이번꺼 다 마시면 구입 예정입니다.

안레몬

소이비랩저당검은콩두유

키토선생소이비랩저당검은콩두유 저당이라 구입했어요, 구수하고 좋아요

youngran

키토선생/소이비랩저당검은콩두유/먹어본후기

*브랜드명:키토선생 *제품명:소이비랩저당검은콩두유 *구매처:헬시딜 *가격:24팩/12,150원 *용량:1팩/190ml *이제품을 고른이유 총당류가 0.8g으로 아주낮지만 맛을보면 심심하지 않고 은은하게 달콤하면서도 무척깔끔한 맛이예요. ~은은하고 부드러운 달콤함~ 설탕대신 몸에 흡수되지 않는 대체감미료(알룰로스와스테비아) 를 사용해서 인공적이고 텁텁한 단맛이 아니라 마시고난뒤 입안에 단내가 남지않는 깔끔하고 가벼운단맛이 좋아요. ~깔끔하고가벼운 목넘김~ 원유 두유함량이 96%로 높은 편임에도 불구하고 걸쭉하거나 텁텁하지 않고 물처럼 부드럽고 가볍게 꿀꺽꿀꺽 넘어가는 목넘김이 좋아요. ~자연유래당~ 당류0.8g은 인위적으로 넣은당이 아니라 콩자체에 원래 미량포함되어 있는 자연적인 당분이라 혈당걱정을 덜고 밤늦게 나 다이어트 중에도 부담없이 마실수 있는 수준이라 선택했어요. **성분표에서 주목한점:두유함량 **감미료종류:알루로스/효소처리스테비아 **원재료중 특이사항:검은콩농축액 ~~혈당반응체감:증감없음 ~~포만감지속시간:2시간 ~~맛평가:5/5 ~~단맛정도:약 ~~일반제품차이점 일반적인 검정콩두유는 특유의콩비린내가 나기도 하지만 이제품은 비지를제거하는 특수공법을 사용해 콩비린내를 잡고 검은콩고유의 고소한풍미를 잘 살렸읍니다. ~~한줄요약~~ 당류 걱정없이 가볍고 은은한 단맛과 깔끔하고 고소한 검은콩 맛을 즐길수 있는 건강한 두유로 아침 대용이나 간식으로 마시기 좋읍니다. 간식으로 먹었어요 **추천조합:과일이나 삶은계란 **추천대상:남녀노소 누구나 추천  **비추천대상:없음 **재구매의향:y

youngran

저당 두유

저녁 식사 전에 소이비랩 고소한 두유로 저당이라 부담 없이 가볍게 챙겨요

들꽃7

귀리 두유

고소한 맛이 진한 귀리가루 넣은  두유 한 잔도 챙겨 주네요.

쩡♡

[혈당친화식품/저당음료] 한미 완전두유 국산콩검은콩 저당🖤

[혈당친호식품/저당음료]  한미 완전두유 국산콩검은콩 저당🖤 간식이 먹고싶을때나 간단히 끼니를 때우고싶을때 두유를 자주먹어요 예전엔 달달한두유를 좋아했는데 이제 나이가 들수록 당을 신경써야겠더라구요 그래서 주문해서 먹게된 저당두유 한미 완전두유 검은콩~ 검은콩이라 더 고소하고 진한데 저당이라 무가당보다는 맛있어서 좋아요 ^^ 국산 검은콩을 통째로 갈아 넣어 깊고 부드러운 풍미를 내며, 당 함량은 낮추고(저당) 식물성 단백질과 유산균을 더해 포만감과 영양을 동시에 챙길 수 있는 건강 두유입니다. 제품 기본 정보 - 브랜드명 : 한미 - 제품명 : 완전두유 국산콩 검은콩 저당 - 구매처 : 쿠팡 - 가격 : 8900원 (16팩) - 용량 : 190ml 혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 : 맛있지만 저당인 두유를 먹고싶어서  - 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 : 저당 - 당류 : 3g  - 원재료 중 특이사항 : 국산콩 섭취 후 체감 후기  - 포만감 지속 시간 :  한팩먹으면 다음끼니때까지 든든 - 맛 평가 (5점 만점) :  5점 - 단맛 강도 : 중  - 일반 제품 대비 차이점 : 일반두유보다 저당이라 부담없고 국산콩이라 진한맛 활용 방법  - 이렇게 먹었어요 : 에스프레소 뽑아서 소이라떼로도 맛있어요 총평 - 추천 대상 : 혈당 관리 중이신 분 / 당뇨 가족 있는 분 / 저당식 도전 중인 분 - 비추천 대상 :  많이 달콤한~두유찾으시는분- 재구매 의향 :  - 한줄 총평 : 진하고 고소하면서 은은한 단맛의 맛있는 두유

트레비라임

검은콩 두유

검은콩 저당 두유를 시원하게 마셨어요 

행복

소이비랩 두유

 소이비랩 두유 마셨습니다 설탕 무첨가라 당부담 적어 좋아요 

오와둥둥

소이비랩 두유

소이비랩 두유 마셨습니다  갈증도 해소하고맛도 좋아요 

오와둥둥

검은콩 두유로 단백질 보충해요

출출해서 검은콩 두유 하나 마셔요  검은콩으로 만든 두유라 단백질 보충에 좋답니다

감사하며살자

두유와 초코볼

소이비랩 두유와 초코볼 같이 먹었습니다 저당이라 당부담 없어 좋고 달콤하고 맛있습니다 

오와둥둥

소이비랩 두유

설탕무첨가 두유 마셨습니다  총당류가 낮아 좋습니다  진하고 고소합니다 

오와둥둥

저당두유

소이비랩 저당두유 마셨습니다 저당이지만 대체당이 들어 있어 달콤하고 맛이 좋아요 

오와둥둥

[질문]다이어트 시에 항상 단백질을 함께 먹고 있는데요..

다이어트 중입니다.  아침, 점심,저녁,  매끼니 단백질을 꼭 챙겨 먹을려고 해요.  아침에는 그릭요거트와 계란으로 점심은 계란이나, 고기, 일반 한식으로 저녁은 닭가슴살과 두유로~ 이렇게 단백질을 매 끼니 챙기는게 맞는건가요?  너무 과하거나, 적게 섭취하는건 아닌지 궁금합니다.  그리고 한끼에 적정량의 단백질은 얼마나 섭취하는 걸까요??

지니어트인

[BEST 5] 혈당 스파이크 없이 맛있게 먹는 사람들의 비밀 🩸 지니어터가 직접 검증한 혈당 친화 식품 공개💛

🩸 혈당 친화 식품 — BEST 5  · 1회차 참기보다 바꾸는 게 정답이었어요 혈당 관리를 시작하면서 제일 처음 드는 생각, 다들 비슷하지 않으세요? "이제 맛있는 거 못 먹겠구나..." 근데 지니어트 혈당 친화 식품 & 레시피 게시판을 들여다보면 얘기가 달라요.  고추장으로 떡볶이 만들고, 땅콩버터로 샐러드 드레싱 만들고,  카야 토스트도 포기 안 하고 먹는 분들이 있었어요.  그것도 식후 졸림 없이, 혈당 안정적으로요. 🙌 참기보다 바꾸는 게 정답이었어요.  직접 먹어보고 혈당 반응까지 확인한 진짜 후기들만 모았습니다. 혈당 친화 식품 BEST 5, 지금 바로 확인해볼까요? ✨ ❤자세히 보고 싶은 글은 사진을 눌러주세요❤ 1️⃣ 리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터 크런치 "아침에 먹고 혈당이 크게 오르지 않았고, 포만감이 2시간 이상이었어요."    "팜유도 없고 보존제도 없어서 더 믿음이 가요." 👀 왜 이 제품인가요?  타사 땅콩버터 평균 탄수화물 25.68g → 리얼마이즈는 17g.  단백질은 100g당 27g, 1스푼당 당류는 고작 0.2g이에요.  설탕 대신 알룰로스를 써서 달콤함은 그대로,  혈당 부담만 줄였어요.    팜유·보존제·첨가제 모두 ZERO, 땅콩 함량 91.3%. 🍽️ 이렇게 드셨어요 야채 + 삶은 달걀 + 그릭요거트에 드레싱처럼 한 스푼 통곡물 호밀빵에 아보카도 올려서 🥑🍞   양배추·방울토마토·연두부·요거트 샐러드에 곁들여서   💬 이런 분께 추천 →  고단백 저당 간식이 필요한 분 샐러드가 밍밍하게 느껴지는 분 땅콩버터를 원래 좋아했던 분 👉🏻원문보기👈🏻 (혈당 친화 저당) 리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터 크런치 2️⃣ 마이노멀 국산 저당 고추장 "저당 제품이면 맛없는 경우가 있는데, 이건 달라요."    "맛있어서 지금 두 병째 구입 중이에요."   👀 왜 이 제품인가요?  일반 고추장 당류 100g당 15~20g → 마이노멀은 단 2g.  설탕·밀가루 없이 국산 태양초 고추가루,  알룰로스, 멸치액젓, 표고버섯가루로 맛을 냈어요.  원재료 국산 100%. 저당인데 감칠맛이 살아있는 이유가 여기에 있어요. 🍽️ 이렇게 드셨어요   닭가슴살 어묵 떡볶이에 그대로 사용   제육볶음 양념에 넣어서   고추장 들어가는 모든 요리에 기존 레시피 그대로 교체     💬 이런 분께 추천 →  한식 포기 못하는 분 식후 졸림이 심한 분 고추장 들어가는 요리를 자주 하는 분 👉🏻원문보기👈🏻 (혈당 친화 식품) 마이노멀 저당 고추장으로 맛있는 요리 만들어 먹으며 다이어트 해요     3️⃣ 리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터 크런치 (샐러드 활용편) "샐러드 드레싱으로 써봤는데 이렇게 맛있어도 되나요? 😳"    "식후 혈당 급상승 없이 안정적이고, 졸음도 없고, 기분도 상쾌했어요!"   👀 왜 이 제품인가요?  같은 알룰로스 땅콩버터지만 활용법이 완전히 달라요.  드레싱으로 쓰면 단백질·불포화지방·식이섬유가  한 그릇에 다 담겨요.  질퍽하지 않고 꾸덕하면서 고소한 풍미가  채소의 밍밍함을 잡아줘요. 🍽️ 이렇게 드셨어요 양배추 + 방울토마토 + 연두부 + 삶은 달걀  + 무가당 플레인요거트 + 땅콩버터 한 스푼!   사과·찐고구마에 찍어서 간식으로!   호밀빵에 아보카도와 함께   포만감 식후 2시간 이상, 속 편하고 가뿐함 유지 ✅ 💬 이런 분께 추천 →  아침을 든든하게 챙기고 싶은 분  샐러드를 맛있게 먹고 싶은 분  혈당 안정적인 한 끼가 필요한 분 👉🏻원문보기👈🏻 (혈당 친화 식품) 리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터 샐러드 4️⃣ Frezfruta Sugar Free Kaya (무설탕 카야잼)   "오리지널 카야잼 먹으면 칼로리 대박인데, 이건 달라요 😎"   "식후 나른함이 거의 없었고 혈당이 안정적으로 유지되는 느낌이었어요." 👀 왜 이 제품인가요?  코코넛 밀크 + 달걀로 만드는 동남아식 잼, 카야.  설탕 대신 당알코올 계열 감미료를 써서 당류를 0~2g으로 낮췄어요.  강하고 묵직한 설탕 단맛이 아닌 부드럽고 가벼운 단맛.  끝까지 부담 없이 먹을 수 있다는 표현이 핵심이에요. 🍽️ 이렇게 드셨어요 통밀빵 바삭하게 구워 카야 얇게 바르고  삶은 달걀 슬라이스 올려서 그릭요거트에 소량 섞어 디저트처럼 무가당 아메리카노와 함께!   포만감 2~3시간, 식후 나른함 없음 ✅ ⚠️ 당알코올 포함 제품 → 처음엔 소량부터 시작하세요! 💬 이런 분께 추천 →  카야 토스트를 좋아했는데  혈당 때문에 참고 있었던 분  달콤한 잼이 그리운 분  가벼운 아침 한 끼가 필요한 분 👉🏻원문보기👈🏻 Frezfruta Sugar Free Kaya 혈당스파이크 줄이는 카야 토스트 식단 5️⃣ 소이비랩 저당 검은콩 두유 (키토선생) "오트밀 + 저당 두유 전자레인지 2분 = 아침 완성! 이거 진짜예요 👍"    "아침 공복에 마셨는데 졸린 감이 전혀 없었어요." 👀 왜 이 제품인가요?  당류 0.8g / 190ml 한 팩. 알룰로스 3.2g.  일반 두유 당류(8~10g)의 10분의 1 수준이에요.  검은콩 특유의 고소하고 진한 풍미는 그대로 살아있어요. 🍽️ 이렇게 드셨어요 퀵 오트밀과 동량으로 섞어 전자레인지 2분 → 오트밀죽 완성 🥣 아침 공복에 바나나 한 개와 함께 유당불내증으로 우유 대신 시리얼에 타서!   24팩 기준 13,900원 → 팩당 약 580원 💚 💬 이런 분께 추천 →  아침을 간단히 해결하고 싶은 분  유당불내증이 있는 분  오트밀이 질린 분 👉🏻원문보기👈🏻 [키토선생] 소이비랩 저당 검은콩 두유 마셔요! 6️⃣ 나에게 맞는 선택은? 상황별 정리 🥜 단백질 간식·드레싱이 필요하다 → 리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터  🌶️ 한식 요리를 포기할 수 없다 → 마이노멀 저당 고추장  🍞 달콤한 잼이 그립다 → Frezfruta 무설탕 카야  🥛 아침 음료를 바꾸고 싶다 → 소이비랩 저당 검은콩 두유 혈당 관리는 새로 짜는 식단이 아니에요.    지금 먹는 것들을, 더 좋은 버전으로 하나씩 바꿔가는 과정이에요. 🙂 혈당 친화 식품을 추천해주신 모든  💓지니어터💓분들께 진심으로 감사드립니다 🙇‍♀️ 혈당 친화 식품 & 레시피 게시판에 후기 남겨주세요! 나도 똑똑한혈당식탁 이벤트 참여하고 싶다면? 앞으로도 많은 참여 부탁드립니다 💛 📌 다른 베스트글도 보러 가실래요? 🏆 지니어트 전체 베스트글 보러가기  🩸 혈당 친화 레시피 게시판 전체보기

geniet

에이스 저당 두유

운동 후 저당 두유로 단백질  보충해 주네요.

쩡♡

두유와 초코볼

초코볼과 소이비랩 두유 같이 먹었습니다  총당류가 1.3g 이라 당관리하기에도 좋습니다 

오와둥둥

저당 두유

집에 가는 차안에서 저당 두유 한 팩  간단하게 챙겨 먹어요

들꽃7

[저당음료] 매일두유 식물성단백질 설탕무첨가 두유

제품 기본 정보 브랜드명 : 매일유업 제품명 : 매일두유 식물성단백질 설탕무첨가 두유 구매처 : 인터넷 가격 : 24팩  1만원대 용량 : 190ml 혈당 친화 선택 이유 이 제품을 고른 이유 : 설탕이 전혀 안들어가서 눈에 띄었습니다. 당류는 한팩에 1.8g으로 굉장히 적습니다. 성분표에서 주목할 점 : 트렌스 지방 과 콜레스테롤이 없습니다.  당류 : 1.8g 감미료 종류 : 없습니다 원재료 중 특이사항 : 콩과 소금 섭취 후 체감 후기 혈당 반응 체감 : 식사 후에 2시간 정도 지나면 졸리는 현상이 가끔 있습니다. 이 제품을 먹고나서 급격히 졸리는 현상은 없었습니다. 포만감 지속 시간 : 1~2시간 정도 맛 평가 : 5점 만점에 5점 단맛 강도 : 약 일반 제품 대비 차이점 : 고소한 맛으로 먹기에 좋은 제품입니다. 활용방법 아침과 점심, 점심과 저녁 사이에 간식으로 주로 먹습니다. 추천 조합 : 단맛이 있는 시리얼과 같이 먹거나 그냥 먹을때 가장 맛있습니다. 총평 추천대상 : 혈당 관리 중이신 분, 당뇨 있으신 분, 설탕무첨가 제품을 찾으시는 분 비추천 대상 : - 재구매 의향 : Y 한줄 총평 : 단맛이 없는 정직한 콩맛으로 비리지 않아 좋습니다. 냉장고에 넣어두면 시원하게 마실수 있고 실온에 보관하고 먹으면 냉장보관보다 더 고소함이 느껴집니다. 먹고나서 입안에 끈적임이 남지 않아 깔끔하고 담백한 건강음료이라고 생각합니다.

소나무1234

다이어트 중 몸무게 정체 일때, 식단은 어떻게 해야 하나요??

안녕하세요. 다이어트를 시작한 지 한 달 정도 되었어요.  식단은 아침에 Greek yogurt와 계란, 점심은 가벼운 한식, 저녁은 샐러드와 고구마로 먹고 있습니다. 간식은 배가 고플 때만 먹고, 주로 두유나 요거트, 견과류 정도를 먹어요. 운동도 꾸준히 하고 있습니다. 아침에는 공복 유산소 40분, 저녁에는 Stepper를 45분 정도 하고 있어요. 처음에는 2kg 정도가 비교적 빨리 빠졌는데, 그 이후로는 체중 변화가 거의 없습니다.  식단을 너무 많이 먹는 것도 아닌 것 같은데 왜 더 이상 빠지지 않는지 궁금합니다. 이럴 때는 식단을 바꿔야 할까요? 아니면 운동 종류를 바꾸거나 근력 운동을 추가하는 것이 더 도움이 될까요? 비슷한 경험 있으신 분들, 정체기 극복 방법이 있다면 조언 부탁드립니다.

지니어트인

샐러드와 두유 계란

야채 샐러드와 두유 먹었습니다 저당두유아 당부담 적고 계란 두유로 단백질도 보충합니다 

오와둥둥

소이비랩 저당 검은콩두유

제품기보 정보  브랜드명 제품명  ;소이비랩 저당 검은콩두유 구매처  ;헬시딜 가격 ;  13900 용량  ;190    혈당 친화 선택이유  이제품을 고른 이유 ; 저당두유 당류;  0.8    감미료 원재료 특이사항 혈당반응체감  ;혈당에 큰 차이 없었어요  포만감지속시간 맛 평가  ; 5 점  단맛정도 ; 단맛은 강하지  않았어요 활용방법 이렇게 먹었어요 ; 아침대용이나 간식으로 추천 조합  ;호밀빵 과  함께  총평  추천대상 ;당섭취를 줄이고 싶은분이나 저당음료 찾는 분 비추천대상 재구매의향  ;있습니다  한줄 총평   ;저당제품이라 단맛은 강하지 않고 깔끔한 편 부담 없이 마시가 좋았어요 콩 특유의 비린맛도 적구요 

예지영준맘

다솜 콩앤콩 저당두유 검은콩 검은깨 저당간식 후기

1 제품기본정보 브랜드명: 다솜 콩앤콩 저당두유 제품명: 저당두유 검은콩 검은깨 구매처: 온라인 쇼핑몰  가격: 1개 1500원 용량: 1개 190ml 2 음식 리뷰 작성 인증샷 1장과 직접 촬영한 제품 또는 레시피 과정 1장 3 혈당 친화 선택 이유 이 제품을 고른 이유: 저당 음료라서 성분표에서 주목한 점: 고칼슘 250mg 당류(g): 2g 감미료 종류: 스테비아 원재료 중 특이사항: 두류고형분 7%이상 4 섭취 후 체감 후기 혈당 반응 체감: 다른 제품보다 덜 올라간 것이 느껴졌다 포만감 및 지속 시간: 포만감 있고 지속 시간도 긴 편이었다 맛평가: 5점 단맛 강도: 약 5 활용 방법 이렇게 먹었어요: 간식이나 식사대용, 아침 식사로 먹었다 추천 조합: 견과류와 같이 먹으면 맛있다 6 총평 추천 대상: 혈당 관리 중이며 저당 음료를 찾는 사람. 간편하지만 건깅한 아침 식사 원하는 사람 비추천 대상: 단 음료를 원하시는 분 재구매 의향: Y

임삼미

(혈당 친화 저당)GI 지수가 낮은 귀리 오트밀

귀리와 오트밀 차이점  귀리와 오트밀을 혼용해서 쓰곤하죠. 귀리는 곡물의 원래 이름이고 오트밀은 이 귀리를 볶은 뒤 부수거나 납작하게 눌러서 조리하기 쉽게 만든 "가공 형태"를 의미해요. 1.제품 기본 정보 -브랜드명 : 먹놀잼 -제품명 : 유기농 오트밀 -구매처 : 네이버 쇼핑 -가격 : 8900원 -용량 : 450g   2.이미지 사진 *음식리뷰 작성 인증샷   *제품 사진과 레시피 사진   3.혈당 친화 선택 이유   -이 제품을 고른 이유 : 무방부제 , 100% 국내산 귀리 🌿100% 국내산 귀리만 사용하고 다른 어떠한 첨가물도 들어가지 않아 귀리 본연의 고소함을 느낄 수 있고 건강하게 섭취 가능합니다. 🌿GI지수가 낮은 식재료로 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드인 귀리  -성분표에서 주목한 점 : 100% 국내산 -당류 : 1g -감미료 종류(있을 경우) : 감미료 없음 -원재료 중 특이사항 :  🌿마그네슘 아연 칼슘 칼륨 비타민 C 비타민E 비타민B1 비타민B2 철분과 함께 중요한 영양소들이 포함되어 있어요. 4.섭취 후 체감 후기   -혈당 반응 체감 : 식후 졸림 증상 없었어요 🌿GI지수 낮은음식은 혈당을 천천히 올리기 때문에 인슐린이 안정적으로  분비되고 에너지를 일정하게 공급해 식후에 급격히 피곤해지는 "식곤증"을 예방해 줍니다.    -포만감 지속 시간 : 5시간 이상 🌿단백질 함량이 쌀보다 2배이상 높고 풍부한  식이섬유 덕분에 소화 속도가 느려요.다이어트 중 배고픔을 참기 힘든 분들께 오트밀 효능은 👍 -맛 평가 (5점 만점) : 5점 -단맛 강도 : 약   -일반 제품 대비 차이점 :  🌿시중에 파는 설탕이나 향료가 첨가된 당분 폭탄 인스턴트 오트밀과  다르게 담백해서 꾸준히 챙겨 먹을 수 있어요. 🌿유기농 인증 유기합성 농약과 화학비료를 일체 사용하지 않고 재배한 농산물로 만든 먹거리에 부여되는 인증입니다.   5.활용 방법 -이렇게 먹었어요 : 흰쌀로 만드는 죽도 맛있지만 오트밀로 죽을 만들어도 구수하고 부드러워 좋아요.오트밀과 미역으로 끓이면 살 찔 걱정도  포만감도 높아서 간단한 다이어트 한 끼 식사로  최고네요.   -추천조합 :  🌿오버 나이트 오트밀 전날 밤 오트밀에 우유나 두유를 자작하게 붓고  냉장고에 넣어두세요.아침에 일어나면 부드러워진 오트밀에 과일과 견과류 올리면 끝 🌿요거트 토핑 오트밀을 마른팬에 살짝 볶아 요거트에 얹어 먹으면 바삭한 식감이 살아나 건강한 간식으로 먹을 수 있어요.     6.총평 -추천 대상 :  *혈당 관리 필요하신 분  *다이어트 하시는 분들 -비추천 대상 :  건강한 식품도 과유불급!! 식이섬유가 많다보니 평소 장이 예민하신 분 귀리에는 퓨린이 들어있어 통풍 환자나 신장 기능이 약한 분들은 과다 섭취를 피하는게 좋아요. -재구매 의향 : Y 7.한줄 총평 요즘 식단 관리에 조금이라도 관심있는 분들이라면 "혈당 스파이크"나 "GI지수"라는 말을 자주 접해 보셨을 거예요. 저도 예전에는 단순히 칼로리 숫자만 확인하며 음식을 골랐는데 어느 순간부터는 칼로리보다는 식후에 얼마나 졸음이 쏟아지는지 혹은 포만감이 얼마나 가는지에 더 집중하게 되네요. GI지수 낮은 유기농 국내산 오트밀로 건강하게 먹을 수 있어서 좋아요.            

쩡♡

소이비랩 저당두유

제품 기본 정보 (있을 경우) - 브랜드명 : 키토선생 - 제품명 : 소이비랩 저당두유  - 구매처 : 헬시딜 - 가격 : 14400  (24개) - 용량 :190ml 혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 : 저당두유라 선택 - 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 :  - 당류 : 1.2g - 감미료 종류(있을 경우) : 알룰로스 스테비아 - 원재료 중 특이사항 :없음 섭취 후 체감 후기 혈당 반응 체감 : 혈당에 큰 변동없이 먹을수 있어 좋았습니다  - 포만감 지속 시간 : 아침대신 가볍게 먹었어요  - 맛 평가 (5점 만점) :  5점 - 단맛 강도 : 달콤한편 - 일반 제품 대비 차이점 : 저당두유지만 달콤하고 깔끔한 맛 활용 방법  - 이렇게 먹었어요 : 아침대신 단백질 보충 했습니다  - 추천 조합 :계란과 함께 먹었습니다  총평 - 추천 대상 : 당뇨나 혈당 관리 하시는분들 추천합니다  - 비추천 대상 : 없음  - 재구매 의향 : 재구매해서 먹고 있습니다  한줄 총평 :저당두유지만 깔끔하고 달콤한 맛으로 목넘김도 좋고 맛이 좋습니다 

애플짱

혈당관리를 위해 소이비랩 저당두유 먹고 있네요.

소이비랩 저당두유입니다. 제품기본 정보 ☆ 브랜드명 : 키토선생 ☆ 제품명 :  소이비랩 저당우유 ☆ 구매처 :  지인에게 선물 받음 ☆ 가격 : 무료 (쿠팡에서 구매가능) ☆ 용량 :  200ml 혈당 친화 선택 이유 ☆ 이 제품을 고른 이유 :  일반두유보다  혈당영향적어요. ☆ 성분표에서 주목한점 :  트랜스지방과 콜레스테롤이 0mg입니다. ☆ 당류: 1.3g ☆ 감미료 종류 :  알룰로오스  ☆ 원재료 중 특이사항 : 원액두유 함량이 93.78% 섭취  후 체감 후기  ☆ 혈당 반응 체감 :  식후 졸림이 감소 ☆ 포만감 지속 시간  :  간식(계란.견과류) 같이 먹으면 4시간, 공복 2시간 ☆ 맛평가 (5점 만점) :5점 ☆ 단맛 강도 : 약 ☆ 일반 제품  대비 차이점: 소이비랩은 맛은 유지하면서 당만 확 줄인 관리용 두유이고  타사는 건강음료형 두유입니다. 활동 방법 ☆ 이렇게 먹었어요 : 빵과 과자  대신 먹으니까 허기가 덜 했어요. ☆  추천 조합 :  저당 두유와 삶은 계란1개 먹으면 포만감을 느낄 수 있어요. 총평  ☆추천 대상 : 남녀노노 누구나. 혈당관리 해야 되는 사람 ☆ 비추천 대상 : 없어요. ☆ 재구매 의향 : Y ☆ 한줄 총평 가볍게 마시면서 혈당 간식 관리하기 좋은 두유 입니다.

노력노력

고소한 두유

저녁 식사 전에 소이비랩 고소한 두유로 저당이라 부담 없이 가볍게 챙겨요

들꽃7

검은콩 두유

영양간식 검은콩 두유를 챙겨 먹었어요 

행복