[질문]다이어트 시에 항상 단백질을 함께 먹고 있는데요..

다이어트 중입니다. 

아침, 점심,저녁, 

매끼니 단백질을 꼭 챙겨 먹을려고 해요. 

아침에는 그릭요거트와 계란으로

점심은 계란이나, 고기, 일반 한식으로

저녁은 닭가슴살과 두유로~

이렇게 단백질을 매 끼니 챙기는게 맞는건가요? 

너무 과하거나, 적게 섭취하는건 아닌지 궁금합니다. 

그리고 한끼에 적정량의 단백질은 얼마나 섭취하는 걸까요??