'아침이 달콤한 초코바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

맨발걷기

아침 5시 일어나자마자 집근처 공원에 맨발걷기 6월1일부터 17일 현재 매일 하고 있습니다. 주말에는 바닷가 맨발걷기, 황톳길 걷기 등을 같이하고 있습니다. 독감과 교통사고 접촉 후유증으로 기운없고 입맛도 없는데 맨발걷기후 조금씩 나아지고 있습니다 저녁에 꿀잠도 자게되고 다음날 아침이 기대되면서 즐겁고 유쾌한 중독 맨발걷기로 활기를 찾고 있습니다

금강반야

플랭크 36초+킥백 16회

주말 아침이 평일보다 더 바쁘지만 저녁에 언제 집에 들어올지 모르니, 외출하기 전 플랭크 36초 + 킥백 16회 완료하고 나갈 준비 후다닥합니다~ 오늘 34도까지 오른다더니 벌써 후끈😂

반달진

아침은 가볍게 먹어요.

아침을 그릭요거트에 블루베리 먹었어요. 예전엔 꼭 밥을 먹었는데 탄수화물을 줄여보려고 선택한 아침이이에요. 그리고 저녁은  6시 이전에 먹고 야식은 되도록이면 먹지 않아요. 살짝 배가 고프기도 하지만 꾹 참는답니다. 즐거운 주말 보내세요.

털보꾸기

저의 운동루틴을 소개합니다

저의 운동루틴을 소개합니다 제의 운동루틴이 생긴 계기부터 알려드릴께요 캐시워크의 러닝챌린지 하고싶어 신청후 낮2시쯤 달리기를 하러 갔어요 3키로 뛰고걷고오니 온 몸이 땀버벅에 너무 힘들더라구요 그래서 낮엔 안되겠다고 판단후에 아침이나 새벽시간에 나가 뛰어보아야겠다 생각했어요 그래서 신랑이 출근하고 아이가 깨면 엄마 산책간다하고 한 20-30분정도 걷고 뛰고오니 크게 덥지않고 좋더라구요 그때부터 러닝챌린지가 끝나도 저는 매일 매일 새벽에 나갔어요  아이가 크니  할수 있었던것같기도해요  평일은 30분정도 산책하고오고 주말엔 눈뜨면 옷챙겨 매일 매일 나가  자유롭게 산책을 하게 되었어요  이제는 매일 매일 새벽 나가는게 저의 일상이되고 운동루틴이 되었어요  아침에 3천-4천보 좀 더 걸은날엔 오천보정도 걷고와요 여러분도 30분 정해 걸어보세요  저녁쯤되면 적어도 팔천보 ~만보 걷기가 완성되고 만보걷기가 달성된날은 성취감 만족감도 좋고 기분이 너무 좋아요  하루 30분투자로 꼭 좋은 자기만의 운동시간 가지시길 강추할께요 어려운 운동도 아니고 걷고 뛰고 싶을땐 뛰면되요

송쩡

6/16일 하루식단

6/16일 하루식단 아침은 커피와 남미식 만두인 엠빠나다 그리거 아이스크림인데 사진이 없다  어째 아침이 저녁보다 칼로리가 많네 아이스크림이 엄청난건가?

pobe

5일차 다이어트 일기

공복에 일어나서 물 한잔을 마시고 공복 유산소를 합니다 아침이라 그냥 집에서 실내 자전거 30~40분 정도 타요 아침식사는 우유나 두유 한잔 점심식사는 일반식 (적은양 저자극으로 노력) 저녁식사는 토마토 바나나 견과류  그리고 홈트 1시간 하고 씻고 잡니다 홈트는 유튜브 도움 받고 있어요

기춘이530707

변비에 푸룬쥬스 추천해요^^

여성분들 변비로 힘들어 하시는 분 많으시잖아요..;; 저 또한 20대 초반?부터 변비로 고생을 했으니 반평생을..ㅋ 2년전쯤? 매일아침 변비로 힘들어 하니까..ㅠ 신랑이 쿠*에서 주문 해 줬던 푸룬쥬스예요^^ 진한 농축액인데..시판 포도쥬스보다 더 진하고? 달콤한 쥬스 느낌이더라구요^^ 푸룬열매가 변비에 효과 있다는 사람도 있던데 저는 열매로는 효과를 그닥 못 봤었는데 요것은 농축액이라 그런지, 아침에 종이컵으로  한 잔정도 마시면 이튿날부터는  화장실을 매일  갔던 것 같아요^^ 몇일 전 모임에서 푸른얘기가 나와서 생각나서 적어보네요~^^ 개인적인 의견 이니까요..^^ 사람마다 다를 수 있으니 기회 되셔서 드시더라도 처음엔  양을 조절하셔서 섭취 하시길 바랍니다..^^

서인우

매일 하는 루틴으로 적절한 몸과 체력을 유지중입니다

매일 새벽에 일어나는 습관을 갖습니다 그 이유는 일찍 자기 때문인데,  일찍 자는 이유는 밤에 간식의 유혹을 피하기 위함입니다 즉,  일찍 자니 일찍 일어나고 그 시간은 자연히 간헐적 단식 시간이 되며,  일어나자마자 약 3킬로를 걷습니다(걷는게 체중 조절에 큰 유익) 그 후 근력운동을 약  1.5시간 합니다 그래도 아직 이른 아침이기에 출근하는무리가 없습니다 운동중 충분한 수분을 섭취하기에 배도 고프지 않고 (단,  위장보호를 위해 양배추를 조금 생으로 먹습니다)그대로 점심까지 이어지기에 16시간 간헐적 단식이 자연히 이루어집니다

꿈굽는사람

아침은.선물인 햄버거..ㅡㅡ?

오늘 아침이네요.. 어제 술먹고 온 남편의 선물???????? 어젠 햄버거를 사왔네요..ㅎㅎㅎ 맛있게 먹겠습니다ㅋㅋㅋ

마시몽

피곤한 아침이네요.

어제 갑자기 시작된 기침으로 잠을 설쳤더니 아침부터 너무 피곤하네요. 일단 아이스커피 한 잔 마시고 아이들 등교시킨 후 병원 다녀와야할 것 같아요. 코로나 이후, 반복되는 이놈의 기침 때문에 진짜 힘드네요.  모두모두 즐거운 하루 되세요.

wrinkle

기분좋은 아침이에요

장미베고니아 2달째 예쁜꽃을 보고 있어요 4월 14일 선물 받았는데 어쩜 이렇게 계속 꽃이 필까요? 꽃에 물 주려고 베란다에 나와 창문을 열었더니 참새가 지저귀고 있네요. 평소에는 아침밥 하느라 정신없었는데 오늘 아침에는 자연과 함께 눈호강 귀호강중이에요

트윈스1

좋은 아침이에요

하루의 시작을 상쾌하게 만들기 위해서 일찍 기상을 했어요 6시쯤 일어나서 청소를 다 하고 빨래를 했어요

김영동

오늘 아침!

오늘 아침은 아몬드브리즈 하나면 든든 하네요. 아침이라 속도 거북해서 밥도 안 넘어갔는데 요고 하나 먹으니 속도 든든하고 다른 음식 생각이 안나요. 저녁에도 하나 먹어야겠어요.

신혜림

좋은 아침입니다

월요일 아침이 밝았네요 물한잔 마시면서 시작하려구요 한주가 또 시작됐네요~ 즐거운 월요일 되시길 바래요

ssul0115

벌써 일요일

금요일 저녁부터 일요일 아침까진 시간이 왜이리 빠른지 ㅠㅠ어제 친구들 놀러와서 신나게 웃고 떠드니 벌써 일요일 아침이네요ㅜㅜ아쉬워요

신혜림

포스트 골드그래놀라바 추천해요

바쁜 아침이나 저녁에 간단하게 식사를 할 때 그래놀라바로 가끔 먹는데 단백질도 많이 함유 되어 있고 간편하게 먹기 좋아요. 그냥 시리얼은 한 번 먹기 시작하면 끝임없이 먹기 때문에 이렇게 그래놀라바로 나온걸 찾게 되는 것 같아요. 그래놀라바, 단백질바 다 좋아하지만 이 제품은 베리가 들어있어서 상큼하고 맛있어서 추천해요.

선물부자

주말 아침이 밝았습니다!!!

배고파서 눈이 떠지네요,,, 그래도 뒹굴뒹굴 거리다가 일어나니 이 시간이네요 ㅎㅎ 행복한 주말 보내세요 ^^

돈나

모닝커피 한잔 으로 시작할까요

오늘하루도 시작하는 아침이네요~  요즘들어 나의 기분은 무슨 기분일까....  하는 생각을 하게 되네요  웃고있고 기분은 좋은듯 하나  가슴한쪽 마음속엔 이 허전함이.... 쓸쓸하다 할까?    따뜻한 품이 그립기만 하네요   오늘 하루도 홧팅

껌씹는여우

굿모닝~ 입니다

굿모닝 입니다   즐거운 토요일 아침이네요  주말~ 뭐하시나요?   전 늘  집콕이였으니... 집콕아니면  남편 옷사러 가겠지 싶어요 ^_______^ ㅎㅎ    요즘 왜이리 불만  만 쌓이는지.   일찍 눈떠서  전 딸기 우유마셔줘요 초코파이 하나도 먹었어요

껌씹는여우

불금의 추억 2

불금에 친구 생일 모임에 나갔어요 모두 모인 후 티타임부터 가졌어요 케이크에 초를 켜고 생일 노래도 불렀습니다 달콤한 시간이었어요

스터디

간식이 너무 땡겨서 과자 조금..

저녁밥먹구 아몬드먹고도 ㅋㅋㅋ 달달한 초코 간식이 땡겨서 결국 과자 조금 더 먹습니당..ㅎ 딱 이만큼만 먹기로 약속하구..! 인생기니깐.. 너무 참지말고 다이어트 길게 갈려고요ㅎㅎ 곰팡이핀거같이 보이는 거는 민트초코바나나킥이에욬ㅋㅋㅋㅋ 저는 맛있어요!

바빠

오늘아침이요😍

다이어트중이여서요 아침은 간단히 파프리카에 요거트로  배고파용 ㅠ

새우킬러

오전 비타민 한포

아침이 부실해서 조금씩 기력이 딸리네요. 힘힘!!

만성동JK

굿모닝입니다

좋은아침이네요  벌써 금요일이네요 시간이 참 금방가네요 오늘도 활기찬하루되세요^^

엄마껌딱지

좋은아침이에요

굿모닝~~^^ 휴일이 끼여있어서 이번주는 한주가 더 금방 가는것 같네요~~^^ 한주한주가 빠르니 한달도 금방 지나겠어요 ㅎㅎ 모두 즐겁고 행복한 하루 보내세욤

향기음악

월요일같은 수요일이네요~

애들이 월요일 대체휴교로 4일이나 쉬었다가 가니 조용한 이 아침이 월요일같은 느낌이네요 ㅎㅎㅎ 오늘도 즐거운하루보내세요~~

쯔야

연휴가 끝난 수요일아침이네요

연휴여파가 크네요 넘 피곤해서 일어나기힘들었어요 ^^ 그래도 수목금만 있음 또 토요일이니 다들오늘하루 힘내시고 좋은하루되세요

세나ㅇ

굿모닝입니다

오늘 수요일이네요~ 벌써 아침이 밝았어요~ 오늘 하루도 화이팅입니다

원더랜드s

콜라겐 먹어요

피부에 콜라겐이 좋다고 하잖아요 요제품은 저분자피쉬콜라겐. 비타민c.히알루론산이 들어 있대요 새콤달콤한 크린베리맛이라 맛있게 먹고 있네요

용용이02

만보걷기

이른 아침이나 일몰 후가 아니면 볕이 뜨거워 걸을수가 없네요. 다들 언제 걸으시는지 궁금해요. 저는 쉬는 날엔 저녁 6시 이후에 집을 나섭니다. 끝내고 들어와서 마시는 물 한잔이 꿀맛이고요.

김워킹

오늘 하늘 사진이요.

창문을 열었더니 아직까지는 공기가 참 상쾌하네요.  하늘에 구름은 많네요.  이래서 아침이 참 기분이 좋은 거 같애요.  챌린지 할까말까 고민 하다가 결국에는 핸드폰을 손에 잡고 하늘 사진을 찍었네요.  그래도하늘보니 기분이 좋아집니다. 오늘 하시는 일들 화이팅시고, 잘 마무리하세요.

산들바밤바