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| 전문가 다이어트 매거진 | [ 전문가 칼럼 ] 💡다이어터의 기본기 영양제 4가지, 꼭 먹어야 하는 영양제는 뭘까?
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| 다이어트 레시피 | 닭가슴살 다이어트식단
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| | 혈당 친화 식품 & 레시피 | 헬시올리고 팝 애플체리 맛
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| 다이어트 레시피 | 맥반석계란 만들어먹어요🥚
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| 다이어트 레시피 | 다이어트할 때 의외로 괜찮은 음식 6가지
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| 혈당·혈압 관리 후기·정보 | 혈당스파이크 예방 애사비젤리 꾸준히 먹어본 후기 🎶
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| 다이어트 레시피 | 낫또 오이 비빔밥
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| 다이어트 레시피 | 다이어트 야채비빔밥
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| 혈당·혈압 관리 후기·정보 | 혈당조절과 체중감소에 도움주는 거꾸로 식사법
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| 다이어트 레시피 | 현실적인 다이어트 식단 조합 5가지
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| 혈당 친화 식품 & 레시피 | 아워티 콤부차
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| 헬시딜 상품 추천 | 헬시딜에서 알룰로스 구매했어요
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| 온다/인모드 리프팅 Q&A | 생활습관·동기부여 인모드는 한 번만 받아도 효과가 보이나요?
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| 정승은 원장님 가정의학과 전문의 답변 완료 안녕하세요~ 한 번만 받아도 변화는 보이지만, 그 변화가 남지는 않습니다. 시술 직후 이틀에서 일주일 사이에 턱선이 정리돼 보이는 건 열이 들어가면서 생긴 일시적인 수축과 부기 감소인 경우가 많고, 지방세포가 실제로 줄어드는 변화는 3~4주에 걸쳐 서서히 나타나요. 앞 댓글들처럼 권장 회수가 3회, 5회로 엇갈리는 건 기준이 회수가 아니라 무엇이 신경 쓰이 | |||||||
| 당뇨/혈당 Q&A | 혈당·혈압 관리 당뇨 전단계면 식단만 관리해도 정상으로 돌아올 수 있나요?
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| 윤아쌤 영양사 답변 완료 안녕하세요! 진짜 좋은 질문이에요 결론부터 말씀드리면, 당뇨 전단계에서 생활습관 개선으로 정상 범위로 돌아올 수 있어요. 다만 개인차가 커서 누구는 3개월 만에 돌아오고, 누구는 계속 관리가 필요할 수 있다는 점! 가장 효과 본 분들은 먹는 순서부터 바꿔요. 채소나 단백질을 먼저 먹고 밥을 나중에 먹는 것만으로도 혈당 스파이크가 30~40% 줄어들어 | |||||||
| 혈당 친화 식품 & 레시피 | 저당지수 혼합잡곡
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| 위고비/마운자로 Q&A | 체중감량·다이어트 마운자로 사용하면서도 평소처럼 배고플 수 있나요?
[7]
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| 정승은 원장님 가정의학과 전문의 답변 완료 안녕하세요~ 네, 마운자로를 쓰면서도 평소처럼 배가 고픈 건 충분히 있을 수 있고 특히 2.5·5mg 같은 초기 용량 구간에서 흔합니다. 이 약이 줄이는 건 크게 두 가지인데, 하나는 위 배출이 느려져 한 끼에 들어가는 양이 줄어드는 것이고 다른 하나는 음식 생각 자체가 덜 나는 것입니다. 이 둘이 같은 속도로 줄지 않아서 한 끼 양은 확 줄었는데 식사 사 | |||||||
| 다이어트 레시피 | 오이 다이어트 레시피
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| 혈당·혈압 관리 후기·정보 | 혈당 폭탄 이였던 음식 Top 10
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| 운동 Q&A | 운동 방법·루틴 걷기운동 매일해도 체중변화가없어요.
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| 윤아쌤 영양사 채택 모시뜸길님 이 정도 열심히 하시는 거 정말 대단해요ㅎㅎ 1시간 넘게 매일 걷기하시는 거 진짜 잘하고 계신 건데, 저도 이 부분 진짜 많은 분들께 설명해요. 운동만으로 체중을 줄이는 건 생각보다 훨씬 어렵거든요 걷기는 혈당 관리랑 심혈관 건강에는 최고의 운동이에요. 근데 체중 감량이라는 목표가 있으면 상황이 좀 달라져요. 간단히 말해서 걷기는 칼로리를 | |||||||
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