지니5657422
계란이요.
운동을 좋아하는 편이라서
아침 저녁으로 열심히 하고 있는데요
그래도 식단이 일반식이다 보니까
눈에띄게 잘 빠지는 모습은 보이지 않아요
이제 봄도 되고
가볍게 다니고 싶은 마음입니다.
예전에는 일 일 일식을 주로 했었는데요
아이들 개학하고 나서는
일일일식 식단을 유지 하는 게 어렵더라구요
아이들과과 식사 하는 같이 하지만
일반식 말고 다이어트식으로 먹고 싶어요
탄수화물을 많이 줄이고
단백질 위주의 식단을 해 볼까 하는데
혹시 성공하셨던 식단메뉴 있으면 추천 부탁드릴게요
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댓글 18
- tradingcom
닭가슴살이나 삶은 계란은 간단하게 드실수 있죠
- seabuck
닭가슴살이나 계란은 대표 음식인거 같아요 요리법을 좀 연구 해 볼까 봐요 말씀 감사합니다
- 꼬마꼬마
저도 아침에 찐계란에 수제 요거트요
- seabuck
수제 요거트 맛 있을 것 같네요 만들기 힘들면적 칼로리로 시판 요거트도 구매 해 봐야겠어요 댓글 감사합니다
- 지니5612011
저는 일반식에 매끼니마다 닭가슴살을 챙겨먹었어요. 탄수화물양은 줄이고요 애들 케어하다보면 내꺼 따로 하기가 쉽지않은데 일반식으로 하면서 닭가슴살이나 오리고기 계란같은 단백질을 꼭 같이 먹어줬어요
- seabuck
탄수화물 줄여야 되는데 정말 쉽지 않네요 배고플 때 간단하게 먹을 수 있는 간식 좀 준비 하려구요 말씀 감사합니다.
- 지니5686073
삶은계란과 찐고구마용
- seabuck
고구마 달달하니 맛있겠네요 저녁마다 삶아서 준비 해놔야겠어요 배고프면 면 이것저것 줏어먹게돼서 미리 준비 해 놓는 게 좋을 것 같아요
- CabinCrew
계란, 닭가슴살 등으로 먹으면 되죠
- seabuck
닭가슴살 많이 먹었는데 조금 질리더라구요 다양한 레시피를 연구 해 봐야겠어요 말씀 감사합니다
- youngran
닭가슴살,삶은계란
- seabuck
이렇게 먹기 편한 제품도 여러개 사 두려구요 갑자기 배가 고플 때 관심 먹어버려서 실패 하는 거 같기도 하구요 말씀 감사합니다.
- 뀰뀰난
계란이랑 닭고기나 돼지고기 소고기중에 골라서 드세요!
- seabuck
한 가지만 먹으면 질리니까 이렇게 돌아가면서 먹어야 되겠네요 말씀 감사합니다.
- 정수기지안맘
저는 닭가슴살 아보카도와 병아리콩과 귀리,두부를 주재료로 담백하고 연어를 식재료로 많이 이용하네요.
- seabuck
연어 맛 있어서 잘 먹게 될 거 같네요 좋은 감사합니다
