황진희
간단하고 지킬수 있는것부터 시작해보시게요
간단하고 지킬수 있는것부터 시작해보시게요
일단 소식한다는 생각으로 시작해보세요
탄수화물은 소량만 곁들이면 쉽게 시작할 수 있어요
처음 시작이 어렵더라고요 그냥 한번 시작하는 게 중요해요
탄수화물 줄이고 단백질 섭취하고 야채 많이 드시면 좋아요
처음부터 무리하시지 말고 조금씩조금씩 양을 줄여보세요.
밥량 줄이고, 약간의 고기와 생선류 그리고 풍부한 야채들로 대체하는 게 제일 좋아요.
단백질과 식이섬유가 풍부한 야채와 연어 닭가슴살 아보카도와 양배추가 도움이 되네요.서서히 바꿔가는 것이 중요하네요