'야채채움 키즈 보라' 관련 커뮤니티 게시글 모음

시원한 아아!!

완전 후덥지근.. 5월에 호우주의보라니요... 점점 기후가 이상하네요... 폭우 피해서 커피 마시러 왔어요.. 시원하게 한잔!! 한여름 무더위같네요... 일단은 한잔 마시고 더위좀 식혀요 카페인으로 충전하고 에너지 업 해야겠어요

장보고

하늘보고 왔어요

목이 너무 찌뿌등해서 하늘한번 보고 왔어요 거북목 탈피하고 싶은데 하루 8시간 근무하면서 계속 컴퓨터 사용하니까 탈출이 쉽지가 않아요 하루 몇번씩 하늘 올려다보라고 의사쌤이 하시던데 멈처럼 쉽지가 않네요 지금 계신 장소가 실내든 실외든 하늘 한번 올려다 보세요

이하린80

오후는 말차라떼 💚💚

키즈카페 왓거든여~~ 신랑이 나갔다오더니 커피 주문 받아왔습니다 ㅎㅎㅎㅎ 저는 오랫만에 말차라떼 충전 하구있어용💚💚 달달하면서도 쌉싸름한 매력이있지용ㅎㅎ

자스민꽃

[당첨자 발표] 4월 2차 등급제 결과 발표🥳

[NOTICE]    📢등급제 이벤트는 해당 기간 내 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 됩니다😊 의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은  운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다.   📢결과에 따른 등급 변경 및 리워드 지급은 금일 내 순차 적용됩니다 --------------   🎖️4월 2차 등급제 결과를 발표합니다🎖️ 등급 적용 기간 : 5/7 (수) - 5/19 (월) 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳 🥇  프로지니 (5명) 🥇 뽀봉 애플짱 야고 정수기지안맘 쩡♡   🥈  Lv. 4 지니 (15명)  🥈 감사하며살자 성실한라떼누나 젴톨 들꽃7 안레몬 켈리장 마음그릇 오와둥둥 한소래미 머랭22 자스민꽃 CabinCrew 미주장 장보고 tradingcom 🥉  Lv. 3 지니 (40명)  🥉 2민트홀릭 로블ㅎ 신혜림 줄리아언니 기춘이530707 로오스엔 아침햇살77 지니5269242 꼬마꼬마 목표사십구 여리나 지니5367242 꼼꼼엄마 몽글 영진왕빠 차칸청춘 꽃이뻐 뽀글사랑 예지영준맘 치노카푸 나나나이쁘니 사랑혀니 워니s 트렌스미션 냥이키우기 서나얌 이하린80 je00 더달달 수수깡7 인생이여만세 Popcorn 들풀지기 숲속의나무 저스트영 seabuck 라미에뜨 쉬림프 제벌 zcolc ❤️‍🔥  Lv. 2 지니 (70명)  ❤️‍🔥 - 블루사슴 지니5186397 1만보 빠담소리 지니5209323 1OOOO 사비나67 지니5436233 64박옥련 생강꽃 지니5521826 간장게 소나무1234 지니5564566 건강하자으니 수경2 최강수인 고구마러버 숫자 코로세움 구룸구룸 쉬리107 프카쟁이 그린라이 슈롭 해피이정 김치볶음밥밥 신금숙비전 genie22 꿈이룸♡ 아머까오 jeonghee 나쁜엄마 안델라 jiniy 뇌순이 앵두정원 juyeon 늘봄봄 어라라 k2023 다시꿈꾸는세상 어싱 KKK용식이22 대박e 어트지니요 loverosa 동그라미1 여니솔이맘 raintree 동해물이 영선이302 Raquin 디토합니다 올란도 stopjiji 딸기와의행복 워니뚱 u찌니 라라스칼렛 워터멜론 v과일천사v 백향과 자연하이 ZGMF 병점 재털이 불곡산 좋은거야 ✨  Lv. 1 지니 (163명)  ✨ 1840 보이윤 임삼미 쵸코파이팅구 49키로로 보통아이 작작하시지 카리테스유니 가을이네 비비안2 잘될 코코유키 감이오네 빛나는날 좋은엄니 쿈잉 강수연12 뿌뜨리 주보라 태서더 개나리영란 뿜뿜 지니0769089 퍼플순경 겨울엔율무차 삐이삐이 지니1010 포메다둥이네 겨울여인네 산곡동미녀삼총사 지니5201178 풀에버 경이로운다이어트 삼손 지니5209607 피오나35 고요 서하s 지니5238844 하루쑤니 곰넷 성아진 지니5346758 한모씨 굥거니구속 솔트1 지니5352391 해민이 구운왕자 순곰쿵 지니5377618 핸쑤기 그냥지나 쉰졸려 지니5390269 호두스콘 기다립써 슈퍼울트라호이 지니5449701 혹시역시 김밥말아 시너지 지니5466598 혼돈과평화 나르샤홧팅 시아81 지니5474047 히나자몽 냥🫶 쑤나랑써비 지니5478670 af 너나들이요 쑹미 지니5494367 Baaam 노래는즐거워 아기해 지니5494422 cascas 다솜셋 아핫 지니5501848 diane0807 다시리즈다 아휴진짜인생 지니5504884 dnffl 대장저녀석 알렉산더돈까스3세 지니5516593 EUNJU9220 돌돌멩 애플비 지니5517305 hamoni 돼지를날리는태풍 야채바라 지니5529953 Jo기자 땅꿀 어슬렁 지니5531614 KWK 또뚜또 어트2398 지니5539174 LTPC 라루보니 어흥씨 지니5542493 myfavorite 로맨티스트1 열정가득 지니5542498 NG1888 로앰 영영입니다 지니5542648 NOWON 루시아넬 예디아 지니5544249 peony 멍청이2 오케이순 지니5544720 popola 멍청이3 올뺌2 지니5546224 stelar45 모노 용호상박맘 지니5550727 zntkskzlzy 모짜 우냄 지니5564095 미소나라 울산뺀질이 지니5564533 미카 울산사랑 지니5565640 미키루쿤 위아영2 지니봄날 바근진 유미쿠키맘 짠순이365 바다사랑태양 이쁜환이 차코하나 박영오 이유주 초록푸름 반차오리사 인생중 최게바라 베베루나 인어짱 최재경화이팅   🎉2주 간의 등급제 기간 동안 열심히 활동해 주셔서 감사합니다🙇🏻   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

줄기가 있는 제비꽃들

제비꽃은 주변에 많이 보이는데 대부분 뿌리 주변에서 바로 잎이 나와 옆으로 퍼지는 형태입니다. 근데 요즘 줄기가 있어 위로 자라는 제비꽃들이 많이 보여 세종류를 소개합니다.  어제, 그제 산에 졸방제비꽃이 무리를 지어 많이 피어 대세를 이루고 있었어요. 연보라색이나 흰색의 꽃이 올밍졸망 피어 있다는 의미에서 졸방이란 이름이 유래됐다고 하네요. 꽃말은 순진무구한 사랑이에요. 이건 며칠 전에 다른 장소에서 본 콩제비꽃이에요. 사진으로는 졸방과 비슷한데 실제로는 꽃과 잎이 많이 작아 구별이 어렵진 않았어요. 꽃말이 '행복은 반드시 온다.'  '나를 생각해 주세요.' 라네요. 마지막으로 4월 초에 찍은 노랑제비꽃이에요. 색깔이 선명해서 너무 예뻐요. 꽃말이 수줍은 사랑이네요.

들풀지기

목요일 마무리

9시 15분에 나가서 10:30  면회 끝내고 비 오지만 좀 더 걸어서 만보 넘겨가지고 아파트 와서 계단오르기하고  이때 들어올 때 13,300보라 오늘은 이것만 걸을 생각이었답니다. 점심 먹고 간식까지 너무 많이 먹고 TV보고 졸다가 일어나서 속도 부대끼고 비도 그쳤서 나혼자산보 하려는데 라떼도 따라 나간다네요. 결국 라떼랑 6시 53분에 나왔답니다. 비오고 나서 산책시키면 척척해질까봐 일부러 아침에 시켰는데 또 나간다고 좋아하는 라떼를 보니 안된다고 하기가 어려웠네요. 나오니까 좋다고 냄새 맡고 신났어요. 후딱 경학공원 갔다가 7시 35분에 돌아왔네요. 오늘은 15,600 보 걸었어요. 들어와서 한 3 컵 정도 더 마셔서 2리터도 완료하고~ 챌린지 정리하면서 제일 마지막에 혈압 쟀는데 드디어 오늘은 정상으로 돌아왔네요. 한 이틀 살짝 높아서 걱정했거든요. 나라도 정상을 부지런히 찍어야 엄마랑 동생 우리 라떼까지 끌고 우리 집 험난한 세상을 헤쳐나가겠죠?  화이팅~~

성실한라떼누나

홈트 전 차전자피 🥳🥳

홈트전 수분충전  차전자피 들어있는 푸르릉 마셔줘여😁😁 색도 보라보라한게 넘 이쁘죠? 제스탈 ㅎㅎ 전용텀블러에 300ml의 정도의 물을 넣어 희석해서 먹고있답니다^0^

자스민꽃

저녁 노을빛 걷기와 근력운동 👬🏋

서쪽으로 저물어 가는  노을빛이 연보라빛으 로 물들어 피곤한 몸을 끌어 당기네요  저녁식사 후 남편과 함께 산책 나와 가볍게 걷기운동으로 소화도 시키고 하루의 피로를 풀어내고 얘기도 나누면서 즐겁게 걸었어요. 짧은 시간이지만 코어강화와 하체근육을  강화하여 혈당 관리에 도움이 되네요.

정수기지안맘

고개숙인 SKT 사장…"28일부터 유심 무상 교체"

최근 발생한 SK텔레콤 가입자 유심 정보 유출 사고와 관련해 유영상 SK텔레콤 사장이 "진심으로 사과드린다"며 머리를 숙였다. SK텔레콤은 이번 해킹사고와 관련해 가입자들의 2차 피해 우려를 해소한다는 취지로 28일부터 원하는 가입자들을 대상으로 유심을 무료 교체해주기로 했다. 유영상 SK텔레콤 최고경영자(CEO)는 25일 서울 을지로 SK텔레콤 사옥 긴급 간담회를 갖고 "SK텔레콤을 믿고 이용해주신 고객 여러분과 사회에 큰 불편과 심려를 끼쳐 드린 점에 대해 진심으로 사과드린다"고 말했다. 이어 "SK텔레콤을 이용하는 모든 고객분들을 대상으로 원하실 경우 유심카드를 무료로 교체해드리는 추가 조치를 시행하겠다"고 했다. 이번 조치는 앞선 유심보호서비스'와 비정상인증시도 차단(FDS) 강화 시행에 이어 고객이 느낄 불안감을 최대한 해소하기 위한 취지에서 마련됐다. SK텔레콤은 오는 28일 오전 10시부터 가입자들에게 유심(eSIM 포함) 무료 교체서비스를 제공할 예정이다. 유심 교체를 희망하는 모든 가입자를 대상으로 진행되며, 전국 T월드 매장과 공항 로밍센터에서 이뤄진다. 교체 대상은 지난 18일 자정 기준 이동통신 가입자(1회 한정)로 일부 워치 및 키즈폰 등은 제외된다. 시행 초기 이용자 쏠림으로 당일 교체가 어려울 경우, 방문한 매장에서 예약 신청을 하면된다. 공항 유심 교체는 시간이 추가로 걸리므로 충분한 시간 여유를 갖고 방문하는 것을 권장한다. SK텔레콤은 유심 무료 교체 서비스를 19일~27일 자비로 유심을 교체한 고객에게도 소급 적용하여, 고객들이 이미 납부한 비용에 대해 별도로 환급한다. 또한 SK텔레콤 통신망을 사용하는 알뜰폰 가입자에게도 동일한 조치를 적용하기로 하였다. 시행 시기 및 방법 등은 각 알뜰폰 업체에서 추후 공지할 예정이다. SK텔레콤은 사실상 유심교체와 동일한 효과를 지닌 비정상인증시도 차단(FDS) 강화, ‘유심보호서비스’(무료)에 이어 유심 무료 교체서비스까지 더해지는 만큼 보다 안전하게 정보를 보호할 수 있다고 설명했다.   SK텔레콤은 이번 사이버 침해 사고 발생 이후, 불법 유심 복제를 막기 위해 비정상인증시도 차단 기준을 최고 수준으로 격상해 운용 중이다. 더불어 실시간 모니터링도 지속적으로 강화하고 있다. 유심보호서비스의 경우 지난 22일부터 3일간 206만명이 신규 가입했다. 누적 가입자는 240만명이다. 아울러 다음달 중 로밍 중에도 유심보호서비스 이용이 가능하도록 서비스를 고도화할 예정이다. 유영상 SK텔레콤 CEO는 "SK텔레콤은 고객의 신뢰를 최우선으로 생각하며 보안 체계를 더욱 강화하고, 고객 정보 보호 강화 방안도 마련해 나가겠다"며 "이번 사태를 통해 다시 한 번 기본에 충실하고 책임 있는 기업으로 거듭나겠다"고 말했다. ======================== skt 통신사 사용자는 유심 무상교체 해준다고 합니다~ 불안하신 분들은 유심교체 받으시면 되요~

젴톨

길가에 있는 풀꽃

비슷하게 생긴 덩굴손이 있는 작은 콩과식물 3종을 소갯납니다. 꽃의 크기와 잎 끝의 덩굴손이 갈라진 수가 달라요. 한 곳에 3종이 섞여 있는 경우가 많네요. 살갈퀴는 꽃이 진한 자주색이고 꽃도 식물 크기도 열매 크기도 다 크고 잎 끝의 덩굴손이 대략 3갈래로 갈라져 있어요. 이건 중간 크기인 얼치기완두에요. 꽃이 연한 자주색이고 잎 끝이 한 가닥이에요. 마지막으로 새완두인데 꽃이 흰색에 가까운 연한 보라색으로 아주 작은 꽃들이 서너개씩 모여 있어요. 잎 끝 덩굴손이 여러 가닥으로 갈라져 있어요.

들풀지기

으름꽃을 아시나요?

산 아래쪽에서 으름덩굴에 핀 보라빛 꽃을 봤어요. 으름덩굴은 한 그루에 암꽃, 수꽃이 따로 피는데, 꽃이 큰 게 암꽃이고 꽃이 작은 게 수꽃이에요. 은은한 색이 예쁘고 향도 좋아 예전에는 으름꽃을 주머니에 넣고 다니며 향수 역할을 했대요. 향이 초콜릿 향과 비슷하다는데 다음에는 가까이서 향을 맡아 봐야겠어요. 가을에 열린 열매인 으름은 한국의 바나나로 불리는데 껄질 속 하얀 과육이 달달하니 바나나맛이라네요. 열매가 잘 맺히지 않아 열매를 보는 건 쉽지 않다고 하며 저도 열매는 본 적이 없어요. 남편이 씨가 많아 먹기가 불편하고 먹을 것도 별로 없다고 하네요. 그래도 올가을에는 으름열매를 한 번 맛보고 싶네요.

들풀지기

산에서 만난 야생화1

산에서 본 화려하진 않지만 청초하고 순수한 아름다움을 지닌 야생화들이에요. 인위적이지 않은 자연스러운 매력에 더 정감이 가요.  연복초 이름이 특이한데 복수초 가까이 살다가 복수초를 캘 때 묻어 왔다고 붙여진 이름이라는 설과 복과 장수를 상징하는 복수초 꽃이 진 후 복을 연달아 준다는 의미로 붙여진 이름이라는 설이 있어요. 2번째 설이 더 마음에 드는데 꽃말도 영원한 행복이네요. 처음 봤을 때 주사위 모양으로 5개의 꽃이 모여 핀 게 너무 특이했는데 옆쪽을 향한 꽃과 위로 향한 꽃이 조금 다르게 생겼어요.   각시붓꽃 갓 시집 온 새색시처럼 여리고 수줍은 아름다움 가진 꽃입니다. 이 꽃에는 슬픈 전설도 있네요. 신라의 화랑 관창이 백제와의 전투에서 사망하자 그와 결혼을 약속한 사이인 부용이라는 처녀가 관창의 무덤가에서 슬픈 나날을 보내다 끝내 숨져다고 하네요. 관창의 무덤 옆에 묻어 주니 이듬해 봄에 무덤 가에 보라색꽃이 피었는더 꽃이 새색시 부용을 닮고, 잎은 관창의 칼을 닮아서 갓시붓꽃이라 불렀다네요. 꽃말은 부끄러움이네요.

들풀지기

편백숲 속으로

일박을 보낼 곳에 연보라빛의 예쁜 꽃과   수선화가 꿋꿋하게 피어 반겨 주네요. 짐 🧳 풀어 놓고 편백나무 숲속으로 맑은 공기 마시면서 산책길 따라 걸었네요.

정수기지안맘

저녁 식후 걷기와 홈트로

노을빛이 연보라빛으로 물들여 편안하네요. 저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동으로  소화를 돕고 체중 감량과 체지방 연소를 촉진 하고 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에  도움을 줍니다. 짧은 시간이지만 코어강화와 하체근육을 강 화하여 근력운동에 도움이 되어 체중관리와  혈당 조절에 도움이 되는 전신 타파타 올인원  홈트로 시원하게 풀어내봅니다.

정수기지안맘

일요일 마무리

오후에 라떼랑 출근했어요. 이때까지는 날이 흐리다 해도 나고 좋았거든요. 그런데 우리 플라워 카페 다 가기 전에 비가 오기 시작하더라구요. 거의 다 왔을 때라 얼른 뛰어갔는데 그때부터 비가 많이 와서 엄청 걱정했답니다. 퇴근까지는 비가 그치겠지 하면서 걱정을 했었네요. 우리 가게에서 플랭크 얼른 했어요. 다행히 5시 퇴근할 때는 비가 그쳤네요. 이렇게 추울 줄 모르고 우리 라떼 옷도 안 입히고😆 언제 다시 비가 올 줄 몰라서 거의 15분만에 집에 도착했답니다. 5,900보라 라떼 집에 놔두고 나혼자 나왔어요. 5시 20분부터 6시 14분까지 얼른 열심히 걸어서 만보 넘겨서 아파트 와서 계단오르기 하고  하만챌 모델은 라떼죠~ 11,000보 걸었어요  집에 들어와서 물도 2컵 마셔서 2리터도 완료.

성실한라떼누나

길가에 핀 들꽃들

요즘 형형색색 예쁜 봄꽃들이 많이 피어 있는데 야생 들꽃들도 저마다 미모를 뽐내며 많이 피어 있어요.  보라색과 하얀색 제비꽃과 민들레가 공원에 짝 깔려 있었고 길가에 노란 애기똥풀과 괴불주머니, 씀바귀도 피어 있었어요. 그 외에도 작지만 예쁜 봄맞이꽃과 꽃마리, 점나도나물꽃도 보였어요.  길가의 들풀들도 한 번씩 봐 주세요. 너무 예뻐요.

들풀지기

핫도그로 꼬셨어요~♡

막내랑 벚꽃보러 가자고 했더니 안나간다고 하길래  핫도그로 꼬셨어요~😄😄 갑자기 비가 내리더니 벚꽃보라고 멈춰주네요~🫠🫠

제벌

라일락 꽃향기 맡으며 즐거운 만보걷기 🪻🪻🪻

독서 모임방 가기전 연보라빛의 예쁜 라일락  꽃 향기 가득한 산책길 따라 걸으면서 만보걷 기 달성했네요. 라일락 꽃말은 '첫사랑,젊은 날의 추억'

정수기지안맘

노을빛에 끌려가 더 걸었네요.

저녁시간 바라 본 저녁 노을빛이 연보라빛으 로 물들어 피곤한 몸을 끌어 당기네요.  가볍게 걸으면서 예쁜 산책길 따라 걸었네요. 소화도 되고 다이어트와 혈당 스파이크를  막아주어 혈당 조절에 도움을 주는 시간이네요. 짧은 운동만으로도 식후 혈당을 조절하는데  도움을 주는 전신 타파타 올인원 홈트로 코어 강화와 하체근육을 강화합니다.

정수기지안맘

꽃이 너무 예쁜 깽깽이풀

오늘 수목원에서 본 깽깽이풀 꽃입니다. 사진으로 본 꽃이 너무 이뻐 일부러 찾아왔는데 수목원 안에서도 한참을 헤매다가 겨우 찾았어요. 여리여리한 보라빛 꽃이 너무 예뻤어요. 깽깽이란 이름은 여러 설이 있지만 가장 유력한 설은 개미와 관련이 있습니다. 개미가 깽깽이풀의 씨앗을 끌고 가 씨앗에 붙은 성분을 먹고 버려 개미의 동선을 따라 깽깽이풀이 군데군데 모여 있다네요. 마치 한 발로 깽깽이뜀을 한 것처럼 줄지어 피어 있다고 붙여진 이름이랍니다. 깽깽이풀의 뿌리가 약재로 쓰이고, 꽃이 너무 예쁘다보니 훼손이 많이 되어 희귀종으로 분류되었다네요.

들풀지기

오후 커피한잔

엄마 진료날이라 기다리면서 커피한잔 마셔요 오랫만에 스벅에서 라떼 마시네요 마카롱도 맛보라고 주시네요

들꽃7

자연 속 걷기와 계단오르기 했어요

연보라빛의 예쁜 들꽃이 곳곳에 피어서 꽂그늘 아래서 향기도 맡아 보먼서 잠시 여유로운 시간을 가져봅니다. 점심 먹고 나른한 시간을 햇빛을 따라 걸으면서 비타민 D도 온 몸으로 받으면서 오르막길과 내리막길을 번갈아 걸으며 소화도 시키고 기구로 운동도 해보네요. 산책길 곳곳을 따라 있는 평지와 계단을 오르면 효과적으로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 높일 수 있어서 칼로리 소모에 도움이 되네요.

정수기지안맘

보라색 이쁜 꽃

꽃이 색깔이 정말 진하죠 무슨 나팔꽃처럼 생겼어요

뽀봉

저녁식사 후 나가네요.ㅡ만 팔천보 걷기

노을빛이 연보라빛으로 물들어 가는 시간 오르막길과 내리막길을 번갈아 걸으며 소화도 시키고 기분전환이 되는 시간이네요. 걷고 와 기구로 운동도 하니 더 좋아요. 날씨가 추워서 그런지 오늘은 나와서 운동하시는  분들이 한 분도 안 계셔서 독차지하고 있네요. 전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와 근력운동에 도움이 되어 하체근육을 강화하여 혈당 관리에 도움이 되네요.

정수기지안맘

푸르릉 차전자피 챙김💗💗

차전자피 푸르릉다이어트 한 잔 챙겨줍니당💜💜 색도 보라보라한게 넘 이쁘죠? 제스탈 ㅎㅎ 간편히 마시며 가르시니아 캄보지아 추출물과 차전자피를 한번에 섭취가능한 제품이에요~ 오 맛도 쪼아욥 포도맛이에요~ㅎㅎㅎ음료 마시는 너낌

자스민꽃

봄이 오네요

아침에 눈보라 잠시 봤지만 그래도 봄은 오고 있습니다

목표사십구

다이어트 유지어터로 작은 생활루틴과 꿀팁 알려드릴게요!

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 다이어트할때 하는것도 힘들지만 살을 빼고난후 유지하는게 더 힘든것같아요. 정말 장기전으로 가는 본인과에 싸움이죠. 제가 다이어트하면서 유지기때 이것만은 지키자 했던게 몇가지 있는데요. 오늘 유지어터로 했던 생활루틴과 꿀팁 알려드리겠습니다^^ 유지어터일때는 밥을 안먹을 수가 없죠^^; 저는 항상 똑같은양을 먹더라도 순서를 중요하게 여겼어요. 예를들어 쌀밥, 야채, 반찬, 고기 이렇게 있으면 무조건 야채를 먼저 먹었어요. 그래서 항상 양배추쌈 3-4개 정도는 꼭 먹고 식사를 시작했어요 변화로는 먹는순서가 바뀐것만으로도 혈당을 낮추는데 도움을 꽤나 줍니다. 포만감도 들어서 덜 먹게되는것도 있답니다 두번째 유지어터 방법은 밥을 먹고나서 식곤증! 저도 있거든요 ㅠㅠ엉엉 이럴때는 식후바로 산책을 나가줬어요. 기분도 좋고 소화도 돼서 속도 편해요. 만약 날씨가 안좋아서 산책이 어려우면 집안일을 찾아서라도 한답니다! 이렇게 마치고나면 식곤증은 어느새 달아나있어요! 마지막 유지어터 꿀팁은 압박스타킹을 신고있는것입니다. 저는 압박스타킹은 2가지가 있는데요. 1개는 운동후에 바로 30분정도 신는 의료용 압박스타킹이고 위에 보라색은 일상에서 가볍게 신기좋은 압박스타킹입니다~! 심지어 잘때 착용해도 갑갑함이 없어서 편해요 ㅎㅎ 아무래도 붓기도 살이니깐 꼭 외출후에는 신어주고있답니다 신는다고 살이 빠지는건 아니지만 붓기관리하는데 정말 도움이 많이되었고 다리알배기는데도 도움많이받았어요. 이상 제가 유지어터일때 찐으로 했던 생활루틴과 꿀팁중에 몇가지 소개해 드렸어요. 오늘 소개해드린건 지금도 꾸준히 하고있는 방법이랍니다~!😄 긴글 읽어주셔서 감사합니다!

우곰이

이른 만보걷기와 함께

연보라색 예쁜 라일락 꽃  꽃망울을 터질 때가 머지 않았네요. 만보걷기 달성했네요.

정수기지안맘

싸라기눈이 엄청 나요 ❄️

산에 갔는데 싸라기눈이 내리고 눈보라가.. 부지런히 올라갔다 내려왔네요 사람들이 없어요 ㅎ

애플짱

🥘 청국장에 " 이것 " 꼭 넣으세요

저도 우엉은 처음 넣어 보네요  남편 알려주 건강정보 ㅋㅋ 우엉 넣어 보라고 해서  넣었는데요  우엉을 끓여 주었더니.... 그런데 "이것" 우엉만 첨가해 주면 간해독과 독소 배출 효과가 아주 좋다고 해요  워낙 한방에서  해독작용이 뛰어난 약재라고하네요  된장찌개나, 청국장찌개에 우엉을 넣어 주면 짭잘한 맛과 우엉특유의 그 맛이 있잖아요 ㅎ 간해독기능강화 체내 독소 배출 및 이뇨작용 항산화 작용으로 간 세포보호

뽀봉

노을빛 산책길 걷기와 홈트하고

저녁식사 후 산책 나와 보니 연보라색으로 물들어 가는 노을빛이 아름답네요. 이제는 밤 공기가 따뜻하네요. 산책하면서 운동 기구도 한 번씩 해 보면서 즐겁게 걸으면서 소화도 시키고 속도 편하고 기분좋은 시간이네요. 식후 10분씩 걷기로 체중 감량과  체지방 감소에 도움을 줍니다. 걷기 후 짧은 시간이지만 코어강화와 근력운동에 도움이 되는 전신 타파타 올인원 홈트로 혈당걱정도 줄일 수 있어서 좋은 운동입니다.

정수기지안맘