쩡♡
오늘도 많은 걸음과 수분 섭취 잘해주셨네요. 수고하셨어요 편안한 밤 되세요.
9시 15분에 나가서 10:30 면회 끝내고 비 오지만 좀 더 걸어서 만보 넘겨가지고 아파트 와서 계단오르기하고
이때 들어올 때 13,300보라 오늘은 이것만 걸을 생각이었답니다.
점심 먹고 간식까지 너무 많이 먹고 TV보고 졸다가 일어나서 속도 부대끼고 비도 그쳤서 나혼자산보 하려는데 라떼도 따라 나간다네요. 결국 라떼랑 6시 53분에 나왔답니다. 비오고 나서 산책시키면 척척해질까봐 일부러 아침에 시켰는데 또 나간다고 좋아하는 라떼를 보니 안된다고 하기가 어려웠네요. 나오니까 좋다고 냄새 맡고 신났어요.
후딱 경학공원 갔다가 7시 35분에 돌아왔네요. 오늘은 15,600 보 걸었어요.
들어와서 한 3 컵 정도 더 마셔서 2리터도 완료하고~
챌린지 정리하면서 제일 마지막에 혈압 쟀는데 드디어 오늘은 정상으로 돌아왔네요. 한 이틀 살짝 높아서 걱정했거든요. 나라도 정상을 부지런히 찍어야 엄마랑 동생 우리 라떼까지 끌고 우리 집 험난한 세상을 헤쳐나가겠죠? 화이팅~~
오늘도 많은 걸음과 수분 섭취 잘해주셨네요. 수고하셨어요 편안한 밤 되세요.
오늘 하루도 수고 많으셨습니다 편안하고 즐거운 시간 보내세요
오늘은 좀 자고 나머지 시간은 쉬었네요. 내일을 위해서~~
오늘은 그래도 무탈하게 보내셨나. 봐요
지금의 상황에서 더 안 좋게 되지만 않아도 다행이라고 생각하면서 보내야죠.
걷기 물마시기 혈압도 좋으시고 목욜 마무리 잘하셨어요 수고많으셨어요 ~
네~~
힘든었을텐데 많이 걷고 운동 잘 마무리하셨군요.. 건강 잘 챙기시고 힘내세요!
라떼 아침 산책시키고 엄마 다녀오면서 좀 더 걷고 배불러서 오후 산책하니까 좀 더 걸었네요. 근데 만보를 계속 걸을 수 있을지 자신이 없어지네요. 뭐 안되면 다른식으로 건강 챙겨야죠.
라떼 님 잘 지내셨죠?? 여전히 라떼랑 같이 건강 생활을 잘 실천 하고 계시네요 오늘도 너무 수고하셨고 내일도 파이팅이에요💛
지금은 건강 챙겨야지가 아니고 평소때 컨디션 유지해야지 하는 생각이랍니다
힘든 시간을 운동으로 활기차게 보내셨네요. 만보걷기와 계단오르기,수분충전에 혈압 측정 건강한 생활 습관이네요 .편안한 시간되세요.
활기차게 보냈다 보단 가능할 때 만 보 걸어두는 거랍니다. 그리고 여전히 평소처럼 생활을 하는 게 지금으로선 더 좋다는 생각이 드네요.