자연 속 걷기와 계단오르기 했어요

연보라빛의 예쁜 들꽃이 곳곳에 피어서 꽂그늘 아래서 향기도 맡아 보먼서 잠시 여유로운 시간을 가져봅니다.

점심 먹고 나른한 시간을 햇빛을 따라 걸으면서 비타민 D도 온 몸으로 받으면서 오르막길과 내리막길을 번갈아 걸으며 소화도 시키고 기구로 운동도 해보네요.

산책길 곳곳을 따라 있는 평지와 계단을 오르면 효과적으로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 높일 수 있어서 칼로리 소모에 도움이 되네요.