장보고
계단오르기 운동효과 좋죠.. 열심히 잘 걷고 오셨네요.. 오후도 힘내세요
연보라빛의 예쁜 들꽃이 곳곳에 피어서 꽂그늘 아래서 향기도 맡아 보먼서 잠시 여유로운 시간을 가져봅니다.
점심 먹고 나른한 시간을 햇빛을 따라 걸으면서 비타민 D도 온 몸으로 받으면서 오르막길과 내리막길을 번갈아 걸으며 소화도 시키고 기구로 운동도 해보네요.
산책길 곳곳을 따라 있는 평지와 계단을 오르면 효과적으로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 높일 수 있어서 칼로리 소모에 도움이 되네요.
계단오르기 운동효과 좋죠.. 열심히 잘 걷고 오셨네요.. 오후도 힘내세요
걷기 운동과 근력에 좋은 계단오르기 잘하셨네요. 중간중간 꽃들보며 힐링도 하시고 좋은날이네요.
걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 되네요.