저녁 노을빛 걷기와 근력운동 👬🏋

서쪽으로 저물어 가는  노을빛이 연보라빛으

로 물들어 피곤한 몸을 끌어 당기네요 

저녁식사 후 남편과 함께 산책 나와 가볍게 걷기운동으로 소화도 시키고 하루의 피로를 풀어내고 얘기도 나누면서 즐겁게 걸었어요.

짧은 시간이지만 코어강화와 하체근육을 

강화하여 혈당 관리에 도움이 되네요.