'어린이 카레' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 어린이 카레에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

대전 유성구 노은동 은구비공원 운동핫플🌈

제가 매일 걷기 운동 및 맨발걷기 운동하는 저희동네 운동 핫플 은구비 공원을 소개합니다~😀 이름도 참 예쁘죠? 공원은 더 예뻐요~ 남녀노소 누구나 자유롭게 걷기 운동을 할 수 있답니다. 어린이 숲체험 공간도 있어서 유성구안에 있는 유아교육기관에서도 많이들 방문을 해요. 공원에서 어린 아이들보면 너무 귀엽고 행복해요^^ 이렇게 운동 기구도 군데 군데 있어요. 공원 자체가 넓기 때문에 분산되어 운동할 수 있는 장점이 있답니다. 한 트랙, 즉 한 바퀴를 돌면 800m예요~ 앉아서 숲 멍, 하늘 멍, 공원 멍~~가능한 그네 의자. 새소리도 들리고 높은 하늘도 감상하기 좋은 명당이 몇 군데 있답니다🥰😍🤩 공원 중간 벤치~ 이 곳 저 곳에 벤치도 많아서 쉬면서 운동하기 너무 좋아요. 이런 꽃들 구경하는 재미도 있고요~ 철봉으로 스트레칭 운동 및 매달리기도 가능♡ 요즘 철봉 보기가 힘들어서요. 여기서 척추 스트레칭 하면 최고랍니다. 곳곳에 운동 기구들~~☘🌿🍀🌲🌱 이런 공간도 있어서 어제처럼 비가 올 땐 빗소리 들으며 휴식을 하기에도 좋아요^^ 바로앞에 수도도 있고 화장실은 작년에 리모델링하여 매우 깨끗합니다. 분리수거 휴지통도 있어서 공원에서 즐기고, 운동하고! 물 마신 병도 분리수거 하고 올 수 있답니다. 우리동네 운동 핫플, 은구비공원 최고지요?👍👍👍

한방미소

비오는날 계단오르기ㅜㅜ

오늘 낮에 계단오르기 운동했는데요 오후에는 아기 어린이집 하원 시간이 되서 데리러 갈때는 엘리베이터가 됐어요 타고 내려갔죠 집에 올 때 엘리베이터가 안되는거에요 ㅜㅜ 갑자기 고장났더라고요 22개월 아기 데리고 10층까지 올라갈 생각하니 막막했는데ㅜㅜ밖에는 비오고 엘리베이터 언제 고쳐질지 모르니 일단 데리고 올라갔죠 처음엔 좋다고 손잡고 올라가더니 힘든지 안올라가요 계단에서 날 새갰더라고요 안고 10층까지 강제 계단오르기 했네요ㅜㅜ

어느멋진날29

부산 시민공원 운동 맛집 눈호강맛집 피크닉 맛집으로 소개합니다!

저는 걷는 걸 좋아하는데요~ 부산진구에는 시민공원도 있고 어린이대공원도 있고 또 조금만 더 가면 사직 아시아드 보조경기장도 있어서 트랙에서 걷거나 뛰기도 하면서 운동을 할 수 있는 공간이 많답니다😊 첨부된 사진은 시민공원이구요~ 여기에는 산책 나오는 귀여운 댕댕이들도 많아서 산책하면서 눈도 즐겁답니다ㅎㅎ 그리고 시민공원은 피크닉 하기에도 정말 좋은 곳이라 우리 동네의 운동 명소로 부산시민공원 추천합니댜👍🏻

ddkong

노량진근린공원(송학대공원)

야외에서 할 수 있는 운동기구와 스팟들이 잘 완비되어 있습니다. 80m 트랙과 3개의 배드민턴 네트, 어린이 놀이터와 야외 정자 여러 개와 그늘 쉼터가 있고 300m 가량 되는 둘레길도 있습니다. 벽면 분수가 설치되어 있어 더운 날에도 시원함을 느낄 수 있습니다. 또한 간이 화장실이 있어 운동시 급한 용무도 해결 가능합니다. 또한 동작구청에서 진행하는 운동 프로그램도 정규적으로 진행되고 있어 동네 운동 장소로는 최고입니다. 송학대공원이 별칭인데 아마 송학대 공원인 것 같아요. 대공원 사이즈는 아닙니다.^^. 그리고 공원 방문 포인트도 받을 수 있는 것도 팁이죠.

Happywalk

(운동공간)신정동 새뚝어린이공원 운동하기 좋아요

원형 디자인된 계단을 돌면서 걷기 운동합니다 주위에 나무들이 감싸고 있어서 호흡하기 좋습니다 체력단련 기구도 있어서 운동 할수 있습니다 마을 중앙에 있어서 위치가 좋습니다 많이 이용해 주세요

재경아빠

매화공원 소개합니다

어린이 공원이지만, 어린이보다 어른들이 더 많이 이용하는 곳입니다 ㅎㅎ정릉에 위치햐있으며 바닥이 충격완화로 되어있어 줄넘기하기 너무 최적의 장소지요!! 거기다 각종 운동기구들이 있어서 아침운동하기 최적의 장소입니다. 철봉도 있어 요새 매달리기 연습하는데 좋더라구요! ! 이른시간에 가면 아무도 없어서 조용히 집중하며 운동할수 있는 그런 공간입니다

도낑이

읍내동 남산공원 산책하기 좋습니다

당진시내 남산에 위치한 공원입니다 당진시민의 휴식공간이자 생활체육시설과 게이트볼장, 어린이놀이터, 상록탑,분수대, 산책로까지 다양하게 시설을 이용하고 휴식하면 산책할수 있는 공원입니다 어린이부터 어르신까지 다양하게 나이대가 이용할수 있어서 좋아요 봄에는 벗꽃까지 피어 아름답고 생활체육시설이 있어 30분정도 산책하고 운동까지 할수 있어 좋은 공원입니다

아베다

[운동루틴] 매일 운동해요(걷기, 계단오르기, 러닝, 홈트 중)

저는 출산 후 갑자기 찐살을 어떻게 해야 하나 요즘 너무 고민이에요 그래서 매일 운동을 하나씩 하고 있는데요. 날씨와 상황에 맞게 바꿔가며 해요. 아기가 있어서 아기가 아플 때는 홈트하고요 비 오는 오늘도 걷기하고 왔어요. 아기가 어린이집 등원하면 걷기, 계단오르기, 러닝하고 있어요. 현재 운동한 기간은 그렇게 길지 않은데요, 2주째 하고 있어요. 1주째는 체중이 2kg 줄어드는 것을 볼 수 있었는데요 2주째는 아기가 아파서 등원했다가 안했다가 하니까 체중유지만 하고 있어요. 계속해서 하다보면 효과가 나타나겠지요. 다이어트도 다이어트지만 우리 아기 안아프고 건강하게 자라만 다오~~~~~~!!!

어느멋진날29

가락시장쪽은 커브스, 훼밀리 근린공원 추천드려요~

커브스는 워낙 유명해서 다들 아시죠ㅎㅎ 근데 직접 다녀보니 왜 유명한지 알겠더라고요 여성 전용이라 기구도 여자들이 이용하기 좋고, 무리하지 않게 운동할 수 있어서 부상 없이 운동이 가능했습니다! 그리고 무엇보다 매일 트레이너 분들이 자세 잡아주셔서 넘넘 좋았어요! 그리고 8번출구쪽에 훼밀리 근린공원 (어린이 굴렁쇠공원) 여기 생각보다 공원이 커서 걷기도 좋고 (산책코스 잘 되어있습니다!) 운동하는데도 따로 있어요. 테니스인가..배드민턴 장 있어서 모여서 운동하기 좋고, 공원 중간쯤 보면 아예 기구들 쭉 모아놓은 곳이 있거든요! 거기서 한번씩만 쭉 돌며 해봐도 데일리로 충분하겠더라고요~ 근처 사시는 분들은 매일 오셔서 해도 좋을거 같아요!

쿠초냥

숭인근린공원에 운동하러 오세요.

매일 이른 점심을 먹고 올라가 3~4시간 운동도 하고 쉬기도 하고 오는 곳입니다. 서울 종로구 숭인동, 창신동에서 성북구 보문동에서도 충분히 이용 가능합니다. 오늘 이 곳을 세 차례 올라 200층 계단 운동을 했습니다. 계단과 숲속으로 이어진 산책로, 그리고 경사길 여러 길이 있어서 무릎에 큰 무리없이 계단운동이 가능합니다. 가장 정상에 위치한 스카이헬스장입니다. 무료야외헬스장인데 운동 기구도 왠만한 헬스장 시설 보다 좋은 것으로 골고루 잘 갖추어져 있습니다. 벤치 프레스를 하고, 운동 마무리는 아무래도 거꾸리와 벨트맛사지기 털털이로 해주면 시원하고 좋죠. 스카이헬스장이 자랑하는 뷰입니다. 멀리 남산도 오늘은 잘 보였어요. 아이들을 위한 시설도 잘 갖추어져 있어 주말에는 손녀딸과 함께 올라옵니다. 키즈카페보다 더 좋아합니다. 코로나 이전에는 여름에 임시어린이풀장도 설치 했었는데 올해는 다시 개장되었으면 좋겠네요. 베드민턴 코트 6개, 족구장, 유아숲체험장, 농구 골대도 있습니다. 숲속에 정자가 3개 있고, 에어컨이 빵빵 나오는 쉼터도 있고, WIFI도 이용 할 수 있습니다. 토스 방문 인증 2곳에서 가능합니다. ㅎㅎ

가을이엄마

문흥동 평교 어린이공원을 소개합니다

우리동네에 있는 조그마한 공원을 소개합니다 운동기구도 있어서 가볍게 걷기운동하구 운동도 할수 있어서 너무너무 좋아요 아침에 쫌 일찍 나서는 날에는 이 공원에서 한 10분 정도 걷기운동 하구 출근하기도 하네요 오늘 저녁에두 나가려구 했는데 비가 와서 못나갔네요

주니엄마

연신내 최애 거꾸리

연신내 좌월어린이공원 지니어트 때문에 시작한 만보걷기 코스중 저의 최애 거꾸리가 있는 놀이터를찾았어요 자전거와 거꾸리 넘좋아요

피어리님

우리동네소개

작고 아담한 저희 동네 나름 핫플을 소개해봅니다. 자그마한 공원에 건강을 책임지는 운동기구와 어린이들의 행복한 웃음소리늘 들을 수 있는 놀이기구가 아담하게 자리잡은 우리동네 소중한 공간입니다.

더좋을날들

다이어트, 운동 이란

[다이어트 식단,운동] 아침마다 집부근 어린이 대공원까지 도보로 다녀왔어요. 그럼 11,000~ 13,000보 정도 걷게되는데요. 거의 매일 이렇게 걷고 식사시에는 밥은 반공기만 떠서 먹는답니다. 꼭 단백질과 야채 식단 같이요. ~~이게 다이어트죠~^^

내가행운아다

매일매일 걷기

아침 산책으로 어린이대공원 한바퀴 하고 왔습니다 늘 건강하려 노력 합니다~~ 지니어트 덕분에 글도 남길 수 있어 감사합니다

감사ㅎ

🥯베이글 오픈 샌드위치(아보카도과카몰리추가)🥑

제가 진짜 맛있게 먹었던 든든하고 포만감과 더불어 맛있어서 만족감도 높았던 🥯베이글 오픈 샌드위치🥯 준비물: 베이글, 체다치즈, 계란, 아보카도과카몰리(아보카도,토마토,소금,후추,레몬즙),스리라차,마요네즈 + 곁들임: 냉동새우, 당근라페, 방울토마토 (요리는 잘해먹는데 요리과정 찍은 사진이 별로 없더라고요🥹) 베이글은 위의 오베이글(올리브) 베이글을 반절만 사용했습니다! ✨알룰로스는 대체당인데 달달한거좋아해서 자주 쓰는 제품이에요😘 취향껏 단맛이 부족하면 약간 첨가해요! (당근라페 만들때 전 알룰로스 첨가했습니다💡) 오베이글 올리브베이글 (올리브좋아해서 그런지 넘맛있었어요) (영양정보) 다이어터니 베이글은 반절만 사용하고 일단 오른쪽 아보카도과카몰리의 레시피는 🥑아보카도 100g당 191kcal🥑 (참고사진) 🥑잘후숙된 아보카도를 으깨서 소금 후추취향껏 레몬즙한숟깔 정도넣고 다진 토마토와 다진양파를 넣으면 완성! (저는 양파를 싫어해서 뺏어요,,😅) + 후숙이 안된 아보카도라 전자레인지로 급조해서 익혀사용해서 비주얼이 좀 그래용😂 1. 베이글을 반절 잘라서(바삭한 식감이 좋으면 에어프라이기, 아님 자연해동 or 전자레인지 조금씩 끊어가면서 해동) 스리라차소스, 마이노멀 마요네즈를 취향껏 발라준다. (대략한스푼씩) 2. 냉동새우를 원하는 만큼(전7마리..) 뜨거운물에 해동해준다. 3. 올리브유를 얇게 뿌린후 키친타올로 닦아준후 계란후라이랑 새우를 익혀준다. 통후추는 취향껏! (소금은 저는 안넣었어요) 4.소스바른 베이글위에 체다치즈올리고 과카몰리올리고(과카몰리 저는 대충으깼는데 잘 으깨야 먹기 편할 거같아요!!) 💡치즈는 어린이치즈를 사용하면 나트륨지수도 낮고 은은하니 다이어트에 더 좋아요💡 5. 계란후라이까지 올려주면 완성!!!! (새우까지 넣어줘도 되는데 오픈샌드위치라 무너질거같더라고요ㅠㅠ) 그럼 브런치 완성!!!!✨🥯 사진찍는 거 좋아하시는 분들은 마무리로 파슬리까지 뿌려주면 비쥬얼까지 upup✨ 조금씩 잘라서 새우랑 같이 먹으면 조화가 진짜 끝짱나요!!!! 아메리카노와 함께라면 👊멋진 브런치 뚝딱👊 (🥕당근라페레시피: 당근을 채썬다. 🥕소금으로 절여주고 15분후 물기를 짜준다. 🥕홀그레인머스타드, 소금, 대체당, 후추, 레몬즙 또는 식초(생략가능) 로 양념?장을 만들고 버무려준다! 💡입맛에 맞게 양념하면 되요!! 진짜 자기입맛에 맞게하는게 제일✨) 베이글 오픈샌드위치🥯 대략적인 칼로리정보💡 오베이글 올리브베이글 반절: 148.4 kcal 계란후라이: 70 kcal 상하치즈 아이치즈: 60 kcal 과카몰리: 200g 기준 172 kcal 스리라차: 10 ? kcal 마이노멀 마요(엑스트라버진 올리브오일사용): 10g 기준 55.9 kcal 새우: 7마리 약 50 kcal 총 566.3 kcal 정도됩니다✨ 한끼로 든든하고 빵 먹고싶은 것도 충족되고 만족스러운 식사로 베이글샌드위치 드시고 싶을 때 추천드려요!! 당근라페, 방울토마토, 양배추는 칼로리정보뺐습니다:) 💡여기서 칼로리를 더 낮추고 싶으면 마요네즈대신 입맛에 맞은 저당소스를 넣어주셔도 좋고 마요네즈를 빼도 맛있어요~~ 소스를 아예 안발라도 치즈랑 과카몰리덕분에 괜찮아요!! (제가 사용한 올리브베이글도 좀 짭짤해서,,) 💡간식이 아닌 한끼로 든든하고 포만감도 오래가서 아주 좋습니다:) ✨같은 칼로리라도 몸에 좋은 성분으로 먹는게 중요하다고 합니다!!!✨ 🍳다이어트하는데 가끔 자신을 위해 예쁘게 차려먹으면 기분이 좋더라고요ㅎㅎ 지속가능한 다이어트하도록 합시다..! 입터짐방지⚠️

바빠

6월18일 다이어트 일기

6월18일 다이어트 일기 오늘 아침에 일어나서 공복에 물한잔마시고 스트레칭 및 간단한 운동 30분 완료! 아침식사로 우유에 그래놀라랑 바나나, 아이스아메리카노 점심식사로 야채랑 버섯 많이 넣은 카레 오늘도 다이어트 화이팅!!

syeon2

토요일 아침♡

시리얼과 사과먹고 신랑은 아기랑 어린이집 참여수업가요 저는 그동안 청소하고 씻어야겠어요~^^

어느멋진날29

[운동루틴] 스트레칭과 홈트해요

거창하게 하고싶지만 아직 둘째가 어리고 어린이집도 안다녀서 따로 뭘 할수 있는게 많이 없네요 하고 싶은건 너무 많은데 언제 할 수 있을지 모르겠어요 헬스도 하고 싶고 필라테스도 배우고 싶고 배드민턴도 치고 싶고 땀 한바가지 흘려보고 싶어요 아직은 그럴 수 없어서 예열한다 생각하고 일어나서 스트레칭 먼저 합니다 제가 좋아하는 운동유튜버 영상 참고해서 스트레칭 해주고 간단한 홈트 시작해요 운동복 차려입고 제대로 하고 싶지만 아직 그것까진 힘들고 시간 다 채우는게 목표에요 유일하게 둘째 낮잠시간이 제 운동시간입니다 타이밍 놓치면 첫째가 돌아와서 또 흐지부지 하게 되거든요 그래서 최대한 오전중에 운동 끝내보려고 노력합니다 스트레칭도 꾸준히 해줘야겠더라구요 안 한지 너무 오래 됐더니 온 몸이 굳은것 같아요 스트레칭 정말 중요합니다 모두들 꼭 스트레칭 하셨으면 좋겠어요 ~ 전 소소하게 스트레칭과 홈트를 하고 있어요 !

희희19

(운동루틴)만보걷기

작년 봄 코로나에 걸린이후 입맛이 떨어졌습니다 그러다보니 입맛도없는데 그동안 찐 살도 뺄 겸 집에 쳐박혀있던 런닝머신을 켰습니다 아이도 어린이집에 다니기 시작해서 그시간을 이용해 한시간씩 빠르지도 느리지도않은 속도로 걸었습니다 한시간정도 걸으니 400칼로리가 소모되더군요 걸음으로는 7~8000보정도 되어 등하원시 왔다갔다하면 꼭 만보가 넘었습니다 그러기를 1년 아직까지 만보걷기하고있습니다 한창 살쩠을때보다 7키로정도 빠져 몸무게가 46~47정도 되었네요. 사실 45가 목표이긴한데 어렵네요ㅋㅋ 그렇지만 목표를향해 만보는 현재진행형입니다.

zine

[추천] 노브랜드 닭가슴살 1kg 7000원 착한가격

바로 이제품입니다. 냉동닭가슴살이라서 보관도 오래오래할수있고, 무엇보다 1kg에 7000원이라는 착한가격이라 쟁여놓고 먹기도 좋은것같아요. 타사제품들과 비교했을때 양념은 따로없지만, 덕분에 다이어트하면서 지갑을 조금이나마 지켜준것 같아서 뿌듯했네요. 저는 보통 냉장해동 시켜서 카레가루 반스푼, 후추 톡톡해서 10분정도 재워둔뒤 에어프라이어에 200도로 앞면 10분 뒤집어서 3분정도 해서 먹어요. 시중에서파는 스리라차 소스나 저칼로리 소스랑 곁들이면 훨씬 맛있게먹을 수 있겠죠? 양념이 안되서 좋은건 활용도가 많다는 거에요 프로틴 쉐이크에 섞어서 갈아버리기도하고... 간장양념해서 찜닭처럼 해먹기도하고, 가족들이 치킨먹고 남은 마늘소스에 찍어먹기도하고, 나름 맛있게먹으려고 노력중이에요. 혹시 이마트나 노브랜드 가실일 있으시다면 한번쯤 사서 해먹어보시는건 어떨까요?

쿠보

든든하고 맛있는 두부달걀볶음

아침에 자주 먹는 두부달걀볶음이에요. 토마토, 마늘, 청양고추, 양파를 썰어줍니다. 달걀은 두개 준비합니다. 버터에 재료를 다 넣고 볶아주다가 소금간하고 두부 반모를 넣어 으깨면서 볶으면 돼요. 두부의 물기가 없어질때까지요. 저는 스리라차나 카레가루를 넣으면 더 맛있더라구요. 아참.. 후추도 필수입니다!!!

듀란듀란

냉장고 재료소진 레시피.

냉장고에 있는 재료 소진 차원에서 만들어 본 레시피. 있는거 없는거 집어넣고 만들어봤는데 생각보다 맛있어서 공유해요. 이름하여 토마토잡탕 ㅋㅋ 먼저 토마토에 팔팔끓은 물어부어 잠시 두었다가 겉껍질을 벗겨내서 준비해 주세요. 브로콜리 씻어서 적당한 크기로 잘라주시고. 양파도 적당한 크기로 잘라서 준비. 통마늘 반정도로 쪼개서 준비. 냉장고에 있는 아무 버섯이나 준비. 닭가슴살 준비..이왕이면 양념된닭가슴살로. 올리브유 두르고 쪼개놓은 마늘넣고 마늘 기름을 냈어요. 거기다 껍질 벗겨놓은 토마토를 넣고 토마토가 뭉개질때까지 끓여주세요. 토마토가 어느정도 걸죽해졌다 싶으면 브로콜리. 양파,버섯넣고 팔팔 끓여주시고 닭가슴살도 썰어넣어 주세요. 간이 싱거우시면 소금후추로 간해 주세요. 식단용 닭가슴살 냉동실에 잔뜩 있던거 썼는데 갠적으론 카레맛 닭가슴살이 괜찮았어요. 마지막으로 이마트에서 사온 허브믹스가루 넣고 팔팔 끓여주시고 불을 끌때쯤 올리브유 넣고 한번 휙 저어서 그릇에 담으면 맛있는 토마토 잡탕 완성. 요일못인 제가 만들었어도 생각보다 맛 괜찮았어어요.

isogasii

수요일 저녁♡

돼지고기 카레 만들어서 저녁먹었어요~^^

어느멋진날29

[추천] 삼시쉐귀리로 먹는 곡물쉐이크

오후 3시반에 36,000를 이미 했네요. 옆에 사진은 카푸치노처럼 보이나요? 곡물쉐이크입니다. 매일 운동으로 1,000칼로리 이상을 불태우는 저는 배도 자주 고프고 입도 심심해서 군것질을 많이 했는데 날씬한 조카가 밥대신 먹는 이 곡물 쉐이크를 보고 몇 포 얻어 먹어봤는데 맛도 좋고 무엇보다 포만감이 느껴져서 주문해서 먹고 있습니다. 운동 후 저녁 식사 시간 전 자주 먹는 편이고, 밤에 배가 고파서 잠이 안올때도 한 잔 마시고 잠니다. 야식을 많이 먹고 잠든 날은 새벽에 깨면 속도 더부룩하고 몸도 무거워서 새벽 러닝을 하면 힘이 드는데 곡물쉐이크를 먹고자면 포만감도 있고 새벽에 일어났을 때 몸도 가벼워서 추천합니다. 다이어트 하시는 분들은 아침식사대용으로 하셔도 될만큼 든든한데 칼로리는 낮아서 부담 없을거예요. 검은콩, 딸기맛, 자색고구마맛, 단호박맛, 바나나맛 등 맛도 다양해서 어린이집 다니는 아이부터 80넘은 노모까지 잘 먹고 있어요. 가격도 저렴하니 꼭 한 번 드셔보세요.

가을이엄마

강황성분 영양제 추천

강황을 추출한 커큐민으로 만든 영양제 테라큐민 MAX 제품인데요 흔히 카레에 들어가는 향신료 강황으로 알고 계시죠 카레는 먹기쉬운데 그것양만으로 부족한 영양성분을 먹기쉽게 담은 제품 이랍니다. 체내 흡수율을 개선해서 만들어 몸에 흡수하기 좋구 알갱이를 씹어먹기 부담도 없구 다이어트할때 음식읏노 부족한 영양성분을 챙겨먹기에 좋은 영양제 랍니다