삭제된 댓글입니다.
[다이어트 식단,운동]
아침마다 집부근 어린이 대공원까지 도보로 다녀왔어요. 그럼 11,000~ 13,000보 정도 걷게되는데요.
거의 매일 이렇게 걷고 식사시에는 밥은 반공기만 떠서 먹는답니다. 꼭 단백질과 야채 식단 같이요. ~~이게 다이어트죠~^^
삭제된 댓글입니다.
ㅎㅎ 만보넘게 열심히 걸으시네요 반공기만 먹는다니 정말 관리잘하시네요
생활 속 다이어트 이렇게 꾸준히 하시면 유지하시기 쉽겠어요 매일 걸으면서 다리 근력 키워주고 건강식으로 드시고요
단백질과 야채 밥은반공기 다욧에 꼭 필요한 식생활 입니다. 응원할께요
식단 꾸준히 건강하게 하는게 어려운데 단뱁질과 야채 식단 꾸준히 하시는거 대단하세요~~
체력이 정말 좋으시네요~ 응원합니다
요즘은 날이 더운데 꾸준히 하고 계신다니 대단하시네요 식단과 운동까지 화이팅입니다