'얼큰우동 한그릇' 관련 커뮤니티 게시글 모음

8월 9일 혈당일기 9기 5일차

날짜  : 2024. 8. 9. 시간  : 아침 식후 40분  내용  : 저녁에 고사리 삶아서 끓여놓은 소고기육개장, 김치, 양파볶음,팥밥으로 한그릇 뚝딱하고 가벼운 산책으로 30분 걷고 들어와서 혈당체크. 며칠 앓은 감기로 많이 떨어진 체력을 보충하려면 열심히 운동하면서 식단에도 신경을 써야겠다.

까꿍스

혈기챌 2일차

8/9 아침 8:30에 잰 혈당 결과입니다. 오늘도 어제처럼 같은 시간에 쟀지만 오늘은 아침밥을 가족과 다같이 모여서 먹었습니다. 밥반공기에 소고기 미역국 한그릇, 김치 조금, 두부구이 3조각,  소불고기 200그람정도 먹고 혈당을 바로 재서 조금 높네요  건간하게 한끼 먹어서 괜찮을거 같습니다

조콩만

혈기챌2일차

8월8일 오후11시 아침 단식했습니다.점심은 돼지고기 김치찌개백반 먹었고 아이스크림 1개 먹었습니다.저녁은 된장찌개 밥 한그릇 먹고 팥빙수1개 믹스커피 2개 마셨습니다.오늘 과자군것질은 참았음

마이뽕

8월8일(목) 혈당일기9기4일차

2024.08.08. 저녁식사 이후 늙은 호박과 단호박으로 호박죽을 만들었습니다. 단호박이 들어가니 맛이 엄청 나네요. 맛있게 한그릇 먹고 오늘도 만보 달성했습니다.

프라임12345

짜장면 먹었여요

저는 원래 무조건 짬뽕파입니다  그런데 날씨가 너무 더워서 도저히 짬뽕 못먹겠더라구요 오늘은 그래서 단골집인데 저 짬뽕 안시키는거 보고 주인분도 놀라시더라구요 절기상으로 입추가 지났다고 하는데 너무 무더운 날씨가 이어지네요 짜장면 한그릇에 식초와 고추가루 뿌려서 맛나게 한그릇 먹었습니다 오늘 목요일 하루도 오후 시간 별로 안남았지만 힘내보자구요 화이팅하시고 내일만 버티면 드디어 주말입니다 아뾰!!

깐징짱

혈기챌 9기 4일차

8월8일 목요일  날씨;흐림 아침식후 2시간후 측정 어제저녁으로 마타탕을 한그릇 먹고..오늘아침으로 오트밀을 먹었다..어제 과식한게 조금 불안불안했다..아니나다를까 조금 높게 나온것같다..오늘은 소식으로 해야겠다

뜡이맘

저녁은 육회

육회 비빔밥으로  비벼먹었네요ㅋ 맛있게  되서   한그릇뚝딱 ㅋㅋ

매직이

도가니탕

이열치열이라죠 시원한 에어컨 앞에서 도가니탕 한그릇 먹었네요 더위에 지쳤는데 점심으로 몸보사 제대로 했어요

쉬림프

보글보글

보글보글 계란 한개에 청양고추 팍팍 넣어 얼큰하게 찌게 완성 시켜서 먹었어요. 오랜만에 끓여서 먹으니 밥 한그릇 뚝딱이네요 

로블ㅎ

2024년 8월 7일 혈당일기9기 1일차 인증

날짜 : 2024년 8월 7일 측정시간 : 점심먹기전 측정 내용 : 아침에 미숫가루 한그릇 먹고 출근. 믹스커피한잔 마시고 점심먹기전에  측정했는데 백이하로 나와서 기분좋다. 점심 맛있게 먹고 열심히 일해야겠다.

죽비

혈당일기9기 3일차

8월7일 공복혈당 어제 비빔밥먹었는데도 생각보다 낮았는데 공복혈당도 너무착하네 씨리얼 한그릇먹고 하루시작해야지

또또숑

8월 7일 (수) 혈당일기 9기 3일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.08.07. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 어제 아점은 고추장찌개에 밥한그릇 먹고, 저녁은 야채전으로 식사를 해결했다. 달달한 커피도 오전에 한잔, 낮에 한잔 마셨는데 늦은 시간에 마시는 커피를 조심해야겠다. 확실히 밀가루를 많이 먹으면 수치가 오른다. 많이 걷고 계단오르기도 게을리하지 말아야겠다! 오늘도 파이팅!

달달한일상

8월6일 ㅡ 혈당 1일차

1.2.저녁식사 후 2시간 경과 3. 김치찜, 진미채, 감자볶음, 잡곡밥 한그릇 4.뱃살 운동 밓 팔굽혀펴기 실시

아참이

8월6일(화)| 혈당일기 9기 1일차

날짜:8월6일 혈당측정시간:저녁식후 내용:오늘저녁은 카레를 먹었다 그리고 가지나물도 해서 먹었다 밥은 보통 한그릇을 먹었다  맛있고 건강한 식단이였다 그리고 집정리하고 설거지하고 움직였다 혈당이좋다 그러니 기분도 좋은거 같다 내일도 화이팅

홍길이

복숭아한그릇 ~~

복숭아 받아서  방치해서   하루지나니깐    안되겠어서 저녁에 까고 쪼개서 끊이고나니   큰통으로  1통나왔어요   많이 안달게해서  맛있네요 ㅋ

매직이

혈당일기 1일차

저녁식사후 2시간 105 저녁식사는7시쯩 시작해서 8시쯤 마친듯요 닭발볶음에 맥주한캔마셨어요. 밥도 한그릇먹었구요. 소화가 된건지수치는 나쁜것같지는 않네요.

구리구마

혈당일기9기 1일차

날짜: 8월 5일 시간: 점심식후 식사: 점심으로 육회비빔밥 한그릇 뚝딱하고 체크한 혈당입니다. 최근에 밀가루를 자주먹었는데 오늘은 깔끔하게 한식에 야채반찬먹었더니 혈당이 더 좋네요!

KIMR

삼겹살 한판

삼겹 돼지 양념 구이에 비빔국수 먹었습니다 연휴철이라 놀러가는 것도 좋지만 이렇게 에어컨 빵빵한 가게에서 밥 한그릇 먹는게 축복이네요 땀도 안나고 맛도있고 오랜만에 입맛이 도는거 같습니다 같이 가신분은 삼겹살에서 소맥이라면서 한잔 신나게 드셨습니다 먼곳으로 놀러가기 너무 더운 여름 가까운 식당에서 저는 피서 즐길래요 월요일더 너무 더워서 힘들지만 어떻게든 잘 버텨내보렵니다 화이팅!!

깐징짱

혈당일기 8기 8일차 인증

8월4일 저녁 식전 혈당 149 점심은 쭈꾸미볶음에 계란말이  그리고 밥한그릇을 먹었어요 컨디션이 안좋아 운동을 많이 못했더니 저녁 식전혈당이 149로 높네요 내일부터 다시 아자아자 화이팅입니다

파랑이맘

혈당 일기 8기 7일차 인증

2024.08.04 뜨거운 맑음 저녁 식사 1시간 후 측정 된장국 가지나물 미역 마늘과 오이고추와 양파 장아찌 옛날 소세지 계란물 무쳐 맛잇게 지짐해서 오랫만에 밥 한그릇을 뚝딱하고 측정 다행히 정상치로 나왓다 많이 덥다 빨리 션한 가을이 왓으면  좋겟다

proximab

내가 추천하는 혈당 다이어트

나혼자산다 규현이 나와서 규현 다이어트 양배추 덮밥 레시피를 소개해 준 것을 보았습니다. 양배추는 식이섬유가 풍부하고 포만감을 주기 때문에 다이어트 식단에서 자주 볼 수 있는 식재료로 알고있었는데요~ 규현도 이 양배추 덮밥으로 다이어트 효과를 많이 보셨다고 하더라고요~ 규현 양배추 참치 덮밥레시피는 굴소스와 참치액으로 간을 하는 것입니다. 저도 집에 있는 일반 굴소스를 사용해서 만들었으며 원 레시피 보다 굴소스와 참치액 양을 줄여서 넣어주셔야 짜지 않았습니다. 혈당 다이어트 효과가 있더라구요~!~! 참치캔에도 이미 간이 되어 있으므로 한 숟가락이 살짝 안 되게 굴소스와 참치액을 각각 약 0.7T 정도 넣어주시는 걸 추천드립니다. ​한그릇밥 또는 다이어트 식단을 드시고 싶을 때. 10분 레시피로 어렵지 않으니 추천합니다.

셰인

국밥 먹었어요

이 더위에 돼지국밥 한그릇 먹고 왔습니다 식당 자체가 손님도 많고 내부에 조리를해서 열이 안빠져서요 에어컨이랑 선풍기를 계속 틀어도 실내 온도가 32-35도 더라구요  너뮤 덥지만 육수를 땀으로 배출하면서도 한그릇 뚝딱하고 왔습니다 오늘도 너무너무 더운 날씨네요 만보를 아직 못채웠는데 오늘 벌써 샤워만 3번째라 나가기 싫네요 실내에서라도 오천보라도 걸어봐야겠숩니다

깐징짱

혈당일기 8기 5일차

8월2일 금요일 아침공복 121 간만에 저녁을 먹었다ㅜㅜ 갑자기 너무 배가 고파서 청국장에 밥 비벼서 한그릇 가득먹고ㅠ 복숭아까지 한 개 뚝딱 먹었더니 소화가 안되서 잘때까지 배부르더니만 아침에 측정해보니 역시나...ㅠㅠ 반성하고 있다 정제 탄수화물의 위력이란...무섭다...

뾰로롱v

혈당일기 8기 6일차

2024.8.2 점심 후 혈당105 아침은 공복 점심은 전복죽이랑, 저염 젓갈 한강 러닝가야하니 나트륨좀 섭취하러~ 일찍 가서 라면 한그릇^^ 뛸때는 맘 껏 먹어서 좋다

민니23

혈당일기 8기 6일차 인증

8월 2일 공복혈당 127 어제 너무 먹어서 걱정했는데 평소보다 낮게 나왔다. 심지어 야식아닌 야식을 먹었는데 복숭아반갱와 이름 모를 나물을 한그릇이나 먹고 잤는데 대신 아침에 얼굴이 좀 부었다.

데굴곰순

오늘의 점심은

해물 순두부 찌개로 점심 메뉴로 먹었습니다 하얀 쌀밥테 두부 살포시 올려서 슥슥비벼 한그릇 뜍딱했습니다 완전한 더위에도 에어컨이 있으니 뚝배기도 괜찮네요 땀은 조금 흘리긴했지만 건강한 한끼 먹으면 체력이 보충되눈 느낌이네요 목요일 하루도 덥지만 만보를 채우로 나갈 준비를 해야겠습니다 열대야가 이어진다는데 다들 몸 건강 유념하시고 행복하세요

깐징짱

점심은 간단하게 곰탕

어제 친구가 식당서 곰탕 사갈건데 필요한 사람 얘기 하라해서 가격도 저렴하고 갈비탕 곰탕 히나씩 부탁 했거든요. 가성비 좋고 맛도 좋네요. 어제 신랑하고 큰애 먹고 전 방금 먹었어요. 아직 반 정도남아 있네요. 밥 한그릇 말아 쏵 비웠네요.속이 든든 하네요 맛점들 하세요

여니솔이맘

자려니까 배가 조금 출출하네요...

이럴땐 라면한그릇 먹으면 딱인데... 속이 조금 허한게 뭔가 허전하네요 ㅎㅎ 조금 먹을까싶기도하고 생각이 문득문득 나는것같습니다 ㅎㅎ 

쿠보

혈당 기록 챌린지 8기 5일차 인증

2024년7월31일 수요일 혈당 측정시간:점심 식사 4시간후 (오후5시13분) 점심 식사로 오늘은 간짜장 한그릇  먹었네요 거기에 아이가 볶음밥 다못먹겠다고 저에게 나누어준 것까지 좀 오늘도 점심을 많이 먹은것 같아요  간짜장이 칼로리가 800도 넘는다고 하던데 맞는것 같기도 하더라구요 짬뽕 보다도 높다고 하니요 간짜장 소스까지 전부 거의 싹 비웠는데 거기에 볶음밥까지 먹었으니 칼로리가 엄첨 났네요 그래서 얼른 걷기 운동도 열심히 바로 해주고 왔구요 2시간 넘게 땀을 비오듯 흘려준 덕분인지 그래도 혈당이 엄첨 높게 나오진 않아줬네요 오늘도 500ml정도 되는 아이스아메리카노 한잔까지 먹어줬는데도요 어제는 좀 높게 나오더니 오늘은 그래도 101로 유지가 되어주었네요  전 내일도 정상적인 혈당 유지를 위해서라도 운동도 빠지지 않고 열심히 하도록 하겠습니다 좀 음식관리도 신경써서 하구요  

lilymijin2

혈당일기 8기 4일차 인증

7월31일수요일 저녁식사 전 혈당체크함 저녁은 입맛은 없지만 그래도 챙겨먹어야하기에 어묵탕 한그릇이랑 구운 계랑 두개로 배채움 식사는 끼니 거르지 말기

닉네임드

수박 화채

날이 너무  덥네요! 오늘 직원들과 오후 휴식  타임에 수박화채 먹으려고  열심히 만들었어요. 한  양동이네요. 오늘은 다이어트도 혈당도  잠시 내려놓고 한그릇 먹을까  합니다.

생강꽃