'얼큰한 오뎅 한그릇' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당 기록 챌린지 8기 6일차 인증

2024런 8월1일 목요일 혈당 측정시간:저녁 식사 1시간후 (오후7시33분 측정 ) 요즘 점심때 다른때보다 칼로리가 높은 음식들로 폭식을 하고 있네요 아이들이 방학이다보니 급식카드가 나오는데 아이들 점심 같이 시켜먹으면서 음식들이 안보이면 안먹고 참겠는데 눈에 보이게 되니 음식 유혹을 참지 못하고 많이 먹게되요 낮에 점심으로 김밥에 떡볶이에 오뎅에 튀김까지 너무 많이 섭취한거 같아서 저녁에는 많이 먹으면 안될것 같아서 최대한 간단하게 밥은 반공기에  반찬도 김치 종류 배추김치 파김치 깍두기 한젖가락씩에  뭐 멸치볶음 한번 콩자반 한번 정도 먹으니 밥 다 끝나더라구요 오후 6시30분 정도로 식사를 마치고 한시간 정도 지나서 측정해봤어요 아까 점심때 그래도 바로 얼른 더워도 걷기운동을 빼먹지 않고 걸어주고 와서 그런가 혈당이 그래도 조금은 도움이 된건지 많이 높진 않은것 같아서 다행인것 같아요 

lilymijin2

오늘의 점심은

해물 순두부 찌개로 점심 메뉴로 먹었습니다 하얀 쌀밥테 두부 살포시 올려서 슥슥비벼 한그릇 뜍딱했습니다 완전한 더위에도 에어컨이 있으니 뚝배기도 괜찮네요 땀은 조금 흘리긴했지만 건강한 한끼 먹으면 체력이 보충되눈 느낌이네요 목요일 하루도 덥지만 만보를 채우로 나갈 준비를 해야겠습니다 열대야가 이어진다는데 다들 몸 건강 유념하시고 행복하세요

깐징짱

점심은 간단하게 곰탕

어제 친구가 식당서 곰탕 사갈건데 필요한 사람 얘기 하라해서 가격도 저렴하고 갈비탕 곰탕 히나씩 부탁 했거든요. 가성비 좋고 맛도 좋네요. 어제 신랑하고 큰애 먹고 전 방금 먹었어요. 아직 반 정도남아 있네요. 밥 한그릇 말아 쏵 비웠네요.속이 든든 하네요 맛점들 하세요

여니솔이맘

혈당일기 8기 5일차

날짜 : 8.1 시간 : 아침식후 123 좋은아침이에요 푹자고 아침으로 라면 먹었어요얼큰한 신라면 더레드 진짜 최애맛이에요ㅎㅎ 어제 먹은 술이 해장되는 느낌이에요 너무 좋았어요~^^ 좋은하루 되세요

지니업트

8/1(목)KB퀴즈풀기!!

빨간오뎅 떡볶이가 제천 명물인거 퀴즈때문에 알았네요ㅎㅎ 먹고싶어지네요~~궁금해서 찾아봤어요~~(^.^) 

냥식집사

혈당 일기 8기 4일차 인증

2024.07.31 덥다 맑음 저녁 식사 2시간 후 측정 늦은 저녁을 된장국 미역무침 오뎅으로 간단히 해결후 너무 더워서 더위사냥 아이스 반개로 더위를 식히고 또 입이 심심해서 볶음 땅콩을 한주먹 까 먹엇더니 헉 기준치를 넘겨버렷다 깜놀이다 늘 관리 잘해야지 하면서 마음이 느슨해진다 낼 부터는 증말 음식 조절 잘 해야지 다짐한다

proximab

자려니까 배가 조금 출출하네요...

이럴땐 라면한그릇 먹으면 딱인데... 속이 조금 허한게 뭔가 허전하네요 ㅎㅎ 조금 먹을까싶기도하고 생각이 문득문득 나는것같습니다 ㅎㅎ 

쿠보

혈당 기록 챌린지 8기 5일차 인증

2024년7월31일 수요일 혈당 측정시간:점심 식사 4시간후 (오후5시13분) 점심 식사로 오늘은 간짜장 한그릇  먹었네요 거기에 아이가 볶음밥 다못먹겠다고 저에게 나누어준 것까지 좀 오늘도 점심을 많이 먹은것 같아요  간짜장이 칼로리가 800도 넘는다고 하던데 맞는것 같기도 하더라구요 짬뽕 보다도 높다고 하니요 간짜장 소스까지 전부 거의 싹 비웠는데 거기에 볶음밥까지 먹었으니 칼로리가 엄첨 났네요 그래서 얼른 걷기 운동도 열심히 바로 해주고 왔구요 2시간 넘게 땀을 비오듯 흘려준 덕분인지 그래도 혈당이 엄첨 높게 나오진 않아줬네요 오늘도 500ml정도 되는 아이스아메리카노 한잔까지 먹어줬는데도요 어제는 좀 높게 나오더니 오늘은 그래도 101로 유지가 되어주었네요  전 내일도 정상적인 혈당 유지를 위해서라도 운동도 빠지지 않고 열심히 하도록 하겠습니다 좀 음식관리도 신경써서 하구요  

lilymijin2

혈당일기 8기 4일차 인증

7월31일수요일 저녁식사 전 혈당체크함 저녁은 입맛은 없지만 그래도 챙겨먹어야하기에 어묵탕 한그릇이랑 구운 계랑 두개로 배채움 식사는 끼니 거르지 말기

닉네임드

수박 화채

날이 너무  덥네요! 오늘 직원들과 오후 휴식  타임에 수박화채 먹으려고  열심히 만들었어요. 한  양동이네요. 오늘은 다이어트도 혈당도  잠시 내려놓고 한그릇 먹을까  합니다.

생강꽃

혈당일기 8기 4일차

오늘 점심 식전에 측정한 혈당수치 92 오늘 아침 메뉴는 열무비빔밥 밥한공기 넣고 참기름+들기름 넣고 고추장 한숟갈 듬뿍에 열무김치와 상추 얹어 가위로 먹기좋게 자르고 계란후라이 하나 올려주면 다른 음식이 아무것도 부럽지 않다. 아침부터 맛있는 열무비빔밥 한그릇을 먹고나니 오전 11시 될때까지도 든든했다. 역시 한국사람은 밥심인가보다.ㅎ 오늘 하루도 식단을 잘 조절해서 먹어서 뿌듯하다. 내일의 식단도 화이팅!

오버더레인보우

7월30일_혈당일기8기_7일차

날짜_7월30일 더움 기록시간_저녁식후2시간 먹은음식_소고기국+콩나물비빔밥 저녁으로 오랜만에 콩나물비빔밥 한그릇 비움. 너무 많이 먹었나ㅜ 먹고 헬스장에서 러닝머신40분 걷기하고 왔는덷ㆍ 생각보다 수치가 높네. 앞으로는 양조절이 필요할것같다

만캐쉬원해요

포스트 라이스앤화이버 다이어트 시리얼

시리얼의 상두마차 켈로그와 포스트 그중에서도 오늘 소개할 제품은 포스트 라이스앤화이버시리얼!!! 1컵 30g 당 영양정보는 다음과 같아요 나트륨 115mg, 탄수화물 26g, 당류 6g, 단백질 15g, 비타민, 엽산, 나이아신, 철분, 아연, 칼슘까지!!! 말 그대로 진짜 간단하게 한끼 하기 딱 좋아요. 저지방 우유에 말아서 한그릇 뚝딱 하면 바쁜 아침에 시간도 절약되니까요 아 그리고 이 제품은 식이섬유 강화 제품이고요 프리바이오틱스도 있어요

이하린80

7/29(월욜)혈기챌8기8엘차

간짜장 한그릇 아이ㅛㅡ바 한개 빵한조각 점심에 먹고 바로 체크 역시 혈당은 먹는것과 직결이네요 ㅜㅜ

블리비

당뇨일기8기7일자인증

날짜2024.07.29 시간:22시 05분 내용: 점심은 구내식당이용. 메뉴는 마늘종오뎅볶음 콩나물국. 저녁은 집에서 식사함. 고등어구이. 오이.운동은 캐홈챌로 대신

만보만보만보만

당뇨일기8기7일차인증

날짜2024.07.29 시간:22시 05분 내용: 점심은 구내식당이용. 메뉴는 마늘종오뎅볶음 콩나물국. 저녁은 집에서 식사함. 고등어구이. 오이.운동은 캐홈챌로 대신함

만보만보만보만

혈당 기록 챌린지 8기 3일차 인증

2024년 7월29일 월요일  혈당 측정시간: 저녁 식사전(오후 6시 26분)측정함  점심으로는 콩물국수 한그릇 먹었어요  지금은 마트에 가면 다 만들어진 콩물을 따로 많이 팔더라라구요 간단하게 집에와서 살은면에 콩물만 부어서 먹으면 되니 아주 간편하게 먹을수 있어서 좋더라구요 콩물300g 정도  붓고 거기에 오이도 조금 넣고 방울토마토도 오려주고 깨도 뿌려주고 원래는 콩물에 설탕을 뿌려 먹는걸 좋아했는데 소금을 뿌려 먹는게 콩물맛도 더 좋고 콩물이 단백질 함량이 높아 소화불량을 일으킬수 있는데 소금을 넣어주면 소화에도 도움이 된다고 하길래 소금을 넣어서 먹었네요  콩물까지 싹싹 긁어서 한그릇 먹어줬더니 칼로리가 엄첨 나왔을것 같아요 오후 1시 정도에 그렇게 콩물국수로 식사를 마치고 오후에 2시간정도 걷기 운동을 해주고 와서 오후 5시 정도에 아메리카노 500ml 정도 되는걸 한잔 마셔줘서 그런가 혈당이 오늘은 좀 높네요

lilymijin2

기본 김밥 3800원

우와 스팸 들어간 것은 5500원이고요 김밥 2줄이면 국밥 한그릇 먹겠어요 물가가 자꾸 올라서 큰일입니다

수수깡7

혈기챌8기

7월29일 7일차 아침공복상태에서 측정 어제저녁으로 연어초밥을 맥주한캔같이 먹고 운동은 따로못했다 밤에 오뎅탕을 끓여먹었다ㅠ 그래서 수치가 높은듯 운동열심히 하자

왕대박7

혈당기록 8기 7일차 인증

날짜 2024.07.28 일요일 날씨 맑음  혈당측정시간: 22:34 혈당수치: 127 내용: 저녁식사 두시간 후에 측정한 기록입니다. 저녁시간쯤 옥수수를 먹어서 저녁식사가 늦어졌네요. 저녁식사는 콩국수, 떡볶이, 오뎅, 돼지고기두루치기로 식사했네요. 수박도 후식으로 먹었던히 당수치가 꽤 높네요. 오늘도 당관리는 제대로 하지 못했네요. 내일부터는 관리좀 해야겠네요

원신흥동농부

오늘도 야채 한그릇~

오늘도 야채 한그룻 먹었어요~ 캐시딜에서 산 파프리카 많이 담고  아래에는 방울토마토 많이 있어요

하늘바래기

혈당 일기 8기 3일차

24.7.28(일) 식후 혈당 ;125 일요일에 출근했다.. 아침을 간단하게 ㅋㅋ  밥 한그릇,  불고기에 알타리를 먹고 믹스커피도 한잔 먹어줬다~  식후 혈당은 걱정이 없다.. 

스타벅스DT

7월27일_혈당일기8기_5일차

날짜_7월27일 더움 기록시간_저녁식후2시간 먹은음식_코다리찜 코다리찜을 주문해서 한그릇 클리어~ 오랜만에 먹으니 맛있어서 과식 안그래도 혈당이 많이 튀는데 먹고 후회하면 바람이 시원해서 산책으로 걷기!! 2시간뒤혈당측정 오늘마무리~~

만캐쉬원해요

혈당일기8기 6일차

2024.07.27 저녁식후 혈당 주말에 약속을 안 잡았더니 하루가 평온하다 아침은 간단히 커피와 건강빵 조금 먹고 점저로 육개장을 먹었다. 한그릇을 반으로 소분해서 먹었더니 속도 편하다.

jive12

7월27일 토요일 혈기챌 8기 5일차 인증

공복혈당: 113 오늘 아침식사는 콩나물 무침 버섯볶음 김치찌게 오이고추 오뎅볶음으로 하였고 식후 1시간정도 걸었다. 점심은 메밀 막국수먹고 헬스장에서 40분 운동함. 오후부터 계속 비도오고 운동하러가기 싫은 날이지만 세끼 먹고 다 운동함. 즐거운 주말 보내세요!!

아이스크림언니

야채 잘 챙겨 먹었어요~

요즘 야채 한그릇 챙기기가 좀 간편해졌어요 야채 수가 줄었어요 ㅎㅎ 아침식사 전에 좀 먹고, 냉장고에 넣어뒀다가  나머지는 저녁식사전에 먹었어요

하늘바래기

7월26일_혈당일기8기_4일차

날짜_7월26일 덥고습함 기록시간_저녁식후2시간 먹은음식_소고기구이+진미채 등 집에서 꽃등심을 굽굽해서 맛있게 먹고 운동겸 산책한바퀴 하던중 나의 최애인 팥빙수가게를 그냥 지나치지 못하고 인절미빙수 한그릇 마무리ㅜ 먹고나서 이렇게 후회하는거 참기가 너무 힘들어ㅜ 반성하며 좀더걷고 누워보자~~~

만캐쉬원해요

이시각에 닭개장~♡

신랑이 대파를 너무 많이 얻어와서 빨리 헤치우려고 닭개장 끓였어요. 이시각에요~ㅋ 대파를 아주 원없이 넣었더니 맛은 있어요~ 한냄비 끓인후에 진짜 맛만 본다는게 한그릇 밥말아 먹었네요. 한시간동안은 못자겠죠~

딸기와의행복

혈당일기8기 4일차인증

7월26일 금요일 식단 냉면 열무김치 단무지 고기만두 김치만두 측정 식사후 한시간뒤 90 아침식사를 하러 인근 동네 식당을 찾았어요 마침 덮고 입맛이 없어서 시원하게 냉면 한그릇 먹고 가볍게 유산소운동 하고 측정해 보았습니다

쵸코파이팅구

7월26일(금) 혈당일기 8기 5일차

아침 8시40분쯤 공복에 혈당 측정함  어제 저녁 6시20분쯤 오뎅과 계란찜과 수박을 조금 먹고 그 이후론 아무것도 먹지 않았다. 수치가 100밑으로 떨어지면 좋으련만... 식사와 컨디션 조절에 더 신경 쓸수 밖에 없는 거 같다.

최민준엄마

7월25일 혈당일기 8기 3일차

날짜 : 7월 25일 체크시간 : 아침식사로 파프리카 한개, 복숭아 반개,  우유한잔을 마시고 1시간 뒤 내용 :  어제 저녁 잡곡밥 한그릇, 김가루, 달걀후라이 3개, 열무김치를 먹었고 아침에는 파프리카 1개, 우유한잔, 복숭아 반개를 먹고 1시간 후 혈당 체크 했는데 공복혈당과 달리 정상으로 나와 다행이다. 운동은 홈트와 만보걷기, 계단오르기, 점심 식후 자전거타기를 했다.

sara1298