'엄마가 싸준 도시락' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침 식사 맛있게 드셨지요

아침 식사 맛있게 하셨지요 저는 신랑이 끓여놓은 청국장이랑 엄마가 구워준 갈치 그리고 다른 반찬들이랑 아침 맛있게 먹었어요 건강한 토요일 보내세요

꽃이뻐

견과바 다른 버전

견과바 다른버전 시도중입니다 친정엄마가 이가 좋지 않으셔서 현미퐁  너어서 다시 해요 부드럽게 부서지지않게 나오길

원킬

금요일 아침 야외에서

아침에 일어나 보니 300g 빠져 있긴 해서 편하게 아침 루틴하고 오늘 일찍 라떼랑 산책 나갈라고 도시락을 준비해서 서둔다고 했는데 8시에 나갔네요. 집에서 야채를 한 통 준비하고 과일이 다 안 들어가서 과일도 한통 담아놓고 어제 저녁에 동생이 야식으로 치킨윙을 시켜서 먹었더라고요 남은 것 중에서 4개만 튀김옷 발라가지고 담고 통밀빵 살짝 데워서 챙기고 그릭요거트까지 챙겼어요. 그래서 먹을 때 이렇게 펼쳐놓으니까 제법 많이 갖고 왔더라고요😅 우리 라떼도 아침 안 먹어서 사료 가져와 라떼 아침부터 먹이고 저도 순서대로 야채 먹고 치킨 먹고 빵 먹고~ 맛있게 먹었네요.

성실한라떼누나

점심도시락

홈트하고 시간이 없어 점심용 김밥 후다닥 만들고 씻고 회사 출근 준비~~

목표사십구

오이김치

오이김치 담았어요 어제 미니오이5키로가 생겨서 친정엄마가준 양념에 버물했어요

원킬

저녁식사 🧄마늘쫑무침과 👼🏻천사채 닭개장

저녁식사 🧄마늘쫑무침과 👼🏻천사채 닭개장 마늘쫑 무침 엄마가 해주신것만 먹다가 해보려고 사와서 처음 만들었지요. 처음이라 양념을 심심하게 했어요. 갓김치 갓물김치는 구매한것. 단백한 닭개장에 천사채 넣어 식사해요.

레몬그린

고이고이 소듕한 선물 대령

귀요미 담당 막내는 엄마가 다이어트 한다고 해도 늘 간식 선물 주네요 바르러 갔더니 "엄마 요거 엄청 소중한거야.엄마만 먹어" 하면서 두손을 펼치네요 아고 귀여운 것..ㅎㅎ 근데 먹는건 이제 진짜 괜찮아.... ㅠㅠ

우리화이팅

혈당관리를 위해서

공복을 오래오래 유지하다가 첫끼는 꼭 채소로 먹으려고 노력하고 있어요 당 그다지 관심없었는데 엄마가 당뇨로 고생하시는 거 보고 저도 더 늦게 전에 관리해야겠다고 생각들더라구요 내 입에 들어가는 첫 음식이 채소-단백질-탄수화물 이 순서로 먹으면 당도 안 올라가고 다이어트에도 좋다고 하더라구요 그래서 오늘은 미나리 소진을 위해 미나리와 표고버섯 토마토를 소금 살짝과 함께 볶아서 먹었답니다 ㅋ 생각보다 맛있어서 만족이었습니다  늦기 전에 잘 관리해서 당 걱정 덜 하며 살아야겠어요

이쟈벨

5/8(수)어버이날 저녁식사! 양꼬치🤤

저녁은 양꼬치 먹었어요~~  엄마가 한번도 안먹어 보셨다 하셔서 양꼬치 먹으러 왔는데 잘드셔서 좋았어요~~^^ 저도 오랜만에 먹으니 넘 맛있었네요~🤤🤤 ㆍ양갈비살 꼬치 ㆍ마라 양갈비살 꼬치 ㆍ지삼선 

냥식집사

엄마! 나 집에 가고 싶어

나이를 먹어도 이럴땐 엄마 생각이 나네요 ㅋ 엄마! 나 일하기 싫어서 집에 가고 싶어!! ... 진짜 속마음을 뱉어내면 엄마가 이노메 가시나 언제 철드나 하시겠지요 ㅋㅋ

2민트홀릭

[제로딜] 지도표 성경김 향긋한 녹차 도시락김 16봉+16봉(총32봉)

제로딜가로 저렴하게 구매했어요 ㅎ

꿈이룸♡

혈당 관리를 위한 나만의 식습관과 공복운동

난 50대들어 당화혈색소는 정상인데..  공복혈당이 정상수치보다 조금 높게 나온다(100~110) 간밤 야식이나 술자리는 가끔 있는일이기는 하지만..  평소에두 그러니 신경쓰이긴 하다. 공복혈당 관리를 위해 나만의 식습관과 공복운동으로 조절해가고 있다 ♡ 공복 유산소 운동 혈당괸리를 위해 공복 유산소 운동을 하면 체지방 연소 효과를 올려 다이어트에 효과적이다. 공복상태에서 유산소 운동을 하면 체내에 탄수화물이 없으니 지방이 더 빠르게 타는것이다 ♡ 근 손실 막기위한 적절한 영양섭취와 먹는 순서 혈당괸리를 위해 단백질을 탄수화물보다 먼저 섭취하는게 좋다. 단백질은 탄수화물에 비해 지방으로 잘 변하지 않고 포만감을 많이 느끼게 하기 때문이다. 그런 다음 야채나 과일샐러드, 탄수화물 순으로... . 도시락을 먹어도ㅎㅎ

깐뚱

5월 7일(화) 혈당일기 2기 4일차

종종 밑반찬이 많을때는 딸 식판에다가 간단하게 차려 먹어요 ㅋ 어제 친정 엄마가 오셨는데 밑반찬을 많이 가져다 주셔서 간단하게 달걀 2개 구워서 먼저 먹고 반찬이랑 먹었네요 ㅋㅋㅋ2시간 후 측정하니 123으로 수치인이지만 먹은 양 치고는 조금 높게 나오지 않았나 ... 야채를 안먹고 먹어서 그런거 아닌가 생각해봅니다 ㅋ 내일도 화이팅!!

해리맘

혈당일기 챌린지 2기 7일차

오늘 공복에 측정한 혈당수치 94 어제 저녁 메뉴는 빵과 디카페인 커피 점심을 늦게 먹은 탓에 저녁까지 배가 고프지 않아 간단히 빵과 커피로 저녁을 때웠다. 그리 달달한 빵이 아니었어서 마음은 좀 편안히 먹을 수 있을 것 같다. 엄마가 빵을 많이 사주셔서 당분간은 빵을 많이 먹게 될 것 같은데 혈당을 생각해서 적당히 조절해서 먹어야겠다!

오버더레인보우

혈기챌 2기 7일차~♡

- 날짜 : 5월6일 - 혈당측정시간 : 아침공복 - 내용 : 이제 엄마가 병원가 진료한번 받자고 하시네요 자꾸 공복인데도 조금 많이 나온다고 엄마언니가 다당뇨이다보니 걱정되신다 하셔서 함가보려고 합니다

아들셋마미

다이어트후기

4/24~ 5/6까지 56.7- 54.8 = 1.9 감량 매번 시도했지만 마감날짜를 잊어서 실패했는데 이번엔 성공했어요  당뇨땜에 식단과 운동을 하고 있어서 좀 더 수월했네요 요새 5월 행사가 많아서 위기가 많았지만 도시락 싸가면서 지켰어요 ㅜ 한정식 가면서 차안에서 삶은 계란2개랑 오이한개 먹으면서 갔구요 식당가서는 잡곡밥70 에 상추 싸간거 먹고 식당서는 건나물ㆍ김치조금ㆍ건나물 먹었어요 이런식으로 하니까 아쉽기는 하지만 그래도 확 오르는거없이 넘어가네요 15일 한번 더 남았지만 그때도 같은 한정식이라 요레 도시락 또 싸가려구요 4월 24일 사진 5월6일 사진

수국이

너무 좋은 소풍장소 발견

우와 소풍와서 누워 있어도 좋고 도시락 먹는 식탁도 많아요 공기좋은 숲에 숨어있어요

마음그릇

본죽 메추리알 장조림

제로딜로 득템했어요~ 그냥 메추리알을 사도 이보다는 비싼데 말이죠. 유통기한도 10.14까지라 넉넉해요. 식구가 적어서 2kg 사도 될지 고민했는데 6개월 안에는 무조건 먹을 수 있어 안심했어요. 맛이야 본죽제픔이라 설명이 필요없죠!! 저는 직장에 도시락을 싸가는데 도시락 반찬으로도 유용하게 쓰겠어요.^^

노는게제일조아

참외

후식으로 참외 먹었어요 엄마가 제일 좋아하시는 과일이 참외예요 시원하게 먹으니 맛있네요

agnes0117

스윗한아들과 T엄마

아들 "엄마~사랑해" T엄마: 왜? 아들 : 응?? T엄마 : 왜사랑하냐고 아들; 사랑하는데도 이유가있어야해??? T엄마: 응 사랑하는 구체적인 이유를대봐 아들; 엄마가 예뻐서??!!!! T엄마 와 아들 ; 으크크크크크크ㅡ 으햐햐핰햑햨  스윗한아들 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

나는무너

비오는 일요일 아침 맛있게~

아침에 보니 100g이 늘었네요. 그냥 유지라 생각합니다. 새벽에 비가 왔었는지 바닥이 척척하지만 지금은 잠깐 비는 소강상태라 얼른 라떼랑 나왔어요. 바닥이 축축하다고 라떼가 얼능 집에 들어가길 원해서 라떼볼일만 보고 10분만에 집에 왔네요 집에 들어와서 플랭크와 스트레칭 정도 하고 아침준비. 브로콜린 삶고 오이 썰어 준비해서 샐러드 만들어서 엄마랑 아침 먹기 시작했어요. 오늘의 샐러드에는 발사믹 드레싱 뿌리고 엄마가 별로 좋아하지 않아서 그릭요거트를 따로 뺐네요. 전 딸기가 있을땐 그릭요거트에  찍어 먹는 게 좋거든요. 샐러드 먹고 밥차리면서  레트로 국 하나 얼른 데웠네요. 사골 우거지 된장국인데 엄마랑 나랑 조금씩 담고 저는 건더기만 먹었지만 그래도 맛있었어요. 동생은 밤늦게 불닭비빔면 끓여 먹더니 아침은 안 먹는다네요.🙄

성실한라떼누나

나만의혈당관리...집밥 추천해요

저는 식도염도 있고해서 밀가루를 자재하는편이에요.. 과자나 라면 먹어면 올라가서.. 자재하고  주로 집에서 잡곡밥과  도시락을 먹어요.. 저는 집밥추천해요 스파게티도 만들어먹고 고기대신 야채와버섯으러 한번해보세요 음료도 달달하지만 제로음료로 먹어요 안좋다는 말도 있지만..... 어제혈당체크하니 좋네요.  점심 먹기전 건강을위해서 하루30분 걷기는 필수인것같아요   노력하면 배신은 안하는듯.... 관리가 중요한것같아요

je00

소분

엄마가 주신 개떡 지퍼백에 소분해서 넣어놨어요. 저 혼자 먹기에는 많아서 주위 사람들이랑 조금씩 나눠 먹을려구요

로블ㅎ

개떡

엄마가 직접 쑥 캐서 만드신 쑥개떡 이예요. 정성이 들어간 떡이라서 감사히 생각 하면서 먹을려구오.  

로블ㅎ

점심, 상큼아삭한 파프리카김밥😆

언니가 싸준 김밥! 특히 단무지, 오이, 파프리카를 빵빵하게 넣어서 넘 상큼해요 완전 맛있어요! 추천 👍 

더달달

모닝체크

아이들 소풍 도시락 싼다고 일찍 일어나서  모닝 체크 했어용! 45.1🩷🩷 오늘도 가뿐하게 하루 시작합니닷~~😆😆

인간비타민

혈기챌 2기 4일차~♡

- 날짜 : 5월 3일 - 혈당측정시간 : 아침공복 - 내용 : 저 깜짝놀랐어요ㅜ 공복인데 어제랑 차이가 많이나서요 오늘도 똑같은 공복이고 먹은거라곤 물한잔이요 엄마가 내일 다시 물도 마시지 말고 측정해보라 하시네요ㅜㅜ

아들셋마미

혈당일기 5월2일 2기 1일차 인증 조급해하지 않고 조금씩 내리는 것에 집중하기

2022년 11월 16일 2형 당뇨 진단 후 하늘이 노래질 정도로 무섭고 걱정이 한가득이었습니다. 당화혈색소 10.4 공복혈당 160 인슐린으로 조절하자는 의사샘 말에 한달만 시간을 주면 살도 좀 빼고, 조절해서 오겠다고 약속을 하고,  너무도 쌀쌀맞고, 잘난척 심한 의사샘과 안맞아서 병원을 더 큰병원으로 바꾸었습니다. 성빈센트병원 김규호 선생님으로 바꾸고, 지금 1년 4개월이 지났네요. 저탄식단으로 바꾸었고, 지방은 아주 많이 섭취하지는 않았습니다. 단백질과 채소위주의 식단에 집중했고, 하루 만오천보정도의 운동을 놓치지 않았습니다. 덩달아 살도 10키로그램정도 빠졌구요. 밖에서의 일반식은 당뇨에 적인 설탕과 탄수덩어리라 도시락을 매번 싸가지고 다녔습니다. 식빵도 저탄식빵에 제가 직접만든 저당잼을 발라먹었습니다.  지금은 평균 아침공복이 80~95사이입니다. 저녁에 무엇을 먹고 운동을 얼만큼했고, 몇시간을 푹 잤는지에 따라 공복혈당에 차이가 있네요. 식후 혈당은 오늘 아침 식후 1시간 혈당입니다.  식사는  불고기전골 밑에 반숙 계란프라이 두개가 있습니다. 퇴근 전 혈당입니다.  목우촌햄, 계란, 부추를 넣고 감바스를 하고, 남은 불고기전골에 두유면 넣고 끓여서 먹었습니다. 식후 한시간 혈당은요. 혈당스파이크가 생기지 않도록 먹고있고, 탄수와 당을 최대한 조절중입니다. 1월 마지막 수치는 당화혈색소 5.5  공복혈당 88이었고, 간수치, 콜수치 모두 정상이었습니다. 물론 혈압, 당뇨약, 콜약 복용중입니다. 하지만 복용한다고 모두 저처럼 조절이 다 잘 되는 건 아닌 것 같습니다.  저는 매일 걷고, 가끔 뛰고 하면서 최대한 당털기에 열심을 보이고자합니다.  내몸이니까요. 저는 지금 6개월에 1번만 병원진료를 보고있고, 약도 가장 낮은 약으로 바꾸었습니다. 6월 말에 또 가는데 그때는 어떤수치일지 모르겠습니다. 하지만 저는 아직도 관리중이고, 아마도 죽기전까지 당질제한식을 하지않을까 싶습니다.

화이팅뎅녀사

목요일 아침 맛있는 한끼~

 다시 100g 빠졌어요. 어제 많이 걸어서 유지됐나봐요. 몸무게는 또 지지부진해졌지만 안 찌는 걸로 만족하고 있어요. 오늘아침은 마인드키도하고 홈트도 4가지 하고 플랭크도 하고 샐러드 준비해서 요거트드레싱 뿌려서 엄마랑 같이 맛있게 식사 시작. 어머니는 어제 새로 산 미니 압력밥솥에 동생하고 엄마 먹을 밥을 하시고요. 저는 전에 해놔서 냉장고에 둔 밥유 1분 30초 데워서 밥상 차렸어요 아침에 엄마가 오이김치와 시금치 나물도 해 주셔서 역시 풍성한 우리 아침상은 화려하죠?

성실한라떼누나

굿모닝입니다☀️

오늘 딸아이는 소풍가는 날~ 중딩은 도시락 안싸서 넘 좋아요^^

당근쥬스쪼아

혈당일기 2기 3일차

5월 1일 저녁후 아침 일반식 점심 다이어트 도시락 저녁은 삼겹살 먹었습니다 저녁 먹고 좀 있다가 잰 혈당입니다 수치가 나쁘지 않네요 내일도 화이팅입니다

후빠