'에브리데이 마시는 견과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

대추차

잠잘온다기에 대추차 만들어서 저녁에 마시고 있어요 말린대추 두주먹 넣고 물 2리터 넣고 반으로 될때까지 졸인후 체에 대추 으깨서 씨랑 껍질 발라내면 진한 대추차가 됩니다 지금 남편이랑 한잔씩 마시는데 너무 따뜻하고 달콤하고 맛있어요 오늘밤 푹 자겠죠

쉬림프

공복유지 팁

진짜  팁이랄것도 없이 물이나 커피 마시는게 가장 나을듯 해요. 커피는 또 많이 마실수도없으니 물이나 차종류등으로 바꿔가며 마십니다

셰어

담백질 음료 추천 아몬드브리즈 프로틴!

내돈내산 단백질 음료로 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴 추천해요! 아몬드브리즈는 운동하면서 함께 마시기 좋은 저칼로리 비건 두유로 유명한데요 오리지널보다 프로틴은 이름처럼 단백질 함량이 더 높아서 식물성 단백질음료로 최고인 것 같아요 멸균음료라 실온보관이 가능해서 편하게 마시기 좋구요그런데 저는 시원하게 마시는게 더 맛있더라구요 ㅎㅎ 두유의 콩비린내가 나서 불호인 분들도 꽤 많던데 아몬드 브리즈는 비리지 않은 고소한 콩물같은 맛에 약간의 달달함도 느껴져서 모든 분들에게 거부감 없을 것 같아용 왕추천할게요!!!!

딩웅

내돈내산프로틴쉐이크단백질보충제 맛나요

내돈 내산 프로틴 드링크 단백질 보충제 운동 전후나 식사대용으로 먹고 있어요 귀리 견과 카카오 다양한데 저는 견과가 더 맛있네요 단백질 보충하면서 다이어트 성공하고 싶어요 화이팅!

이슬이슬이슬

내돈내산 셀렉스 프로핏 소개해요~

다이어트 5개월차 입니다. 운동은 퇴근 후 탁구를 2시간 정도 치고 있어요. 운동 후 마구마구 먹을게 당길 때 마시는 분리유청단백질 음료입니다. 깔끔하고 단백한 맛으로 배를 어느정도 채워줘서 폭식을 막아줘요~ 우리집 다이어트 음료로 점 찍었습니다~

뽀굥

물이 최고죠

미지근한 물 500미리에 링포텐 하나 타서 마시면 포만감에 한동안 먹고싶은 생각없더라구요 그러다 너무 참기 힘들어지면 견과류 한봉지 뜯어서 천천히 나눠서 오래 씹어 먹어요 모두 다이어트 화이팅하세요

애그니스

공복유지법

저의 공복유지비법은 요플레에 하루견과 먹으면 요플레의 달콤함과 견과류의 씹는맛으로 8시간 공복을 유지하고 있어요^^ 장운동은 덤으로 날씬해지는 느낌입니다.

남아뿡

공복유지 방법-아메리카노 마시기

간헐적 단식하거나 식단 조절할때  공복 유지 시간이 중요하잖아요. 간단하게 먹을 수 있으면서 효과 좋은  커피마시기 방법 소개해 드려요. 방법은 공복 상태나 식사 전에 커피를 마시는 건데요 커피 섭취후 포만감이 생겨 과식을 막아줘서 전체적인  열량 섭취를 줄일수 있어요.  하지만 커피에는 카페인 성분이 있어서  배고플때 마다 마시는 건 무리구요,  하루 카페인 섭취 총량을 생각해서 자신의 생활 루틴에 맞게  커피 마시기 실천하는 걸 추천해드려요.

madin

혼커피

혼자 먹는밥 ...혼밥 혼자 마시는 커피...혼커피 일보고 잠시 쉬려고  스벅들렸어요 혼커피 마시는 중^^

쉬림프

공복유지 하는 방법

밥을 먹고 나서도  배가 고픈게아닌데 괜히 입이 심심하거나 저녁식사후 절대적으로 참아야하는 야식 유혹을 참기위해 하염없이 생수만 들이키고 들이켜봤지만 결국엔 무너지기 일쑤ㅠㅠ 그래서 무조건 공복을 참는것보다 어느정도 씹어줌으로써 식욕해소를 해주니 오히려 더 먹고 싶은 마음이 사라지더라는ㅎㅎ 그래서 저당두유를 한모금씩 입에 머금고 씹어먹던지 견과류 한줌을 꼭꼭 씹어 먹어준다...

별사탕향기

공복유지꿀팁) 아메리카노 한잔

저는 다이어트 할 때 공복을 유지할 수 있었던 방법은 아이스 아메리카노를 마시는 거였어요 물 마시면 더 좋겠지만 물로는 식욕억제가 잘 안 되더라구요 같은 액체류인데도 신기하게 아메리카노를 마시면 음식 생각도 덜 나고 공복을 오래 유지하는 데 많은 도움이 됐었어요

호두누우나

나의 공복 유지 노력

식사시간이 되기도 전에 배에서 꼬르륵 거릴 때가 있습니다. 위가 더 성을 내기 전에 달래줄 예정입니다. 물 먹기 물을 먹어서 일단 순간 모면을 해봅니다. 그리고 나선 견과류 넣어주기 나름 건강한 간식을 먹어봅니다. 그리고 또 시간과 장소가 허락이 된다면, 주변 산책을 나가봅니다. 기분이 좋아져서, 배고픔을 잠시 잊게 됩니다.

여름인

제 공복유지 방법입니다!

점심에 많이 먹으면 졸리기도 하고 다이어트 겸으로 저는 생수와 아몬드를 먹습니다! 견과류가 은근히 든든해서 공복 유지하는데 좋내요 그리고 생수병에 물 채워서 그냥 계속~~ 마셔줍니다 저녁,아침에도 과식하지 않고 적당히 먹어주고요 점심에는 이렇게만 먹어도 절대 배고프지 않아요^^ 다이어트 함께 해요~~

식이식이

나만의 공복 유지

공복 유지를 위해 아침마다 돼지감자차를 끓여 보온병에 담아 출근합니다. 책상 위에 두고 수시로 따뜻한 차를 마시니 목에도 좋고 확실히 중간에 배고픔을 덜 느끼는 것 같아요. 물을 자주 마시는 게 좋다지만 그게 쉽지는 않잖아요. 근데 옆에 물이 있으니 틈나는 대로 마시더라고요. 이게 공복유지 비법이라 하기엔 너무 단순한 것 같지만 어쨌던 이번 가을부터 깜빡하는 날을 제외하면 계속 하고 있습니다.

roh69

내돈내산 단백질프로틴

1년전부터 운동 후 항상 챙겨먹는 단백질입니다 단백질로 8g이라서 한끼식사 대용으로도 좋아요 맛은 편의점에서 파는 오곡라떼랑 똑같아요 호두랑 아몬드도 다져잇어서 씹히는 맛도 굿( 견과류 좋아하는 저에겐딱입니다)

1k

나만의 공복유지 꿀팁

음..저는 공복유지를 16시간~18시간 정도를 하는데요 운동을 힘들게 하고나면 입맛이 없어지는 스타일이라 비법은 운동인 것 같아요 근데 또 어설프게 하면 오리려 입맛이 엄청 돌아서😅😅 전날 아무리 배가고프게 자도 아침에 일어나면 배가 안고프더라구요 일찍자는 것도 (충분한 수면) 중요한 것 같아요 차를 진짜 자주마시는데 이게 차도 종류에따라 확 배고파 질때가 있어서 저는 배고플때는 고소한 차는 피하고 있어요  저는 먹방으로 하루를 마무리하는데 전날 먹고싶은것 정해놓고 하루하루 먹는 한끼 한끼를 소중하게 잘 챙겨 먹는 것두 방법인 것 같아요~^^

초채리

식물성 단백질

단백질 파우더를 타먹다가 공복에 파우더를 타먹으면 간이나 신장에 무리가 갈수 있다는 카더라뉴스때문에 귀얇은 저는 견과류로 된 식물성 단백질바를 즐겨 먹습니다~ 맛도 있고 씹는맛도 있네요~

경서니7823

나만의 공복유지 꿀팁 6가지(저는 간헐적 단식 중입니다)

공복유지 꿀팁 하나, 물 자주 마시기 : 누구나 알고 있듯이 물을 자주 마셔주는 것이 공복 유지에 도움을 줍니다. 일시적으로 포만감을 주고, 체내 불순물 배출에 도움을 줍니다. 공복유지 꿀팁 둘, 식사시간에 든든하게 먹기 : 적은 양의 섭취는 공복 유지시간을 짧게 만들어요. 든든하게 식사를 합니다. 공복유지 꿀팁 셋, 점심과 저녁 사이 간식 먹기 : 배고픔은 폭식을 부르기 때문에 점심과 저녁 사이에는 공복 해소 차원으로 견과류, 과일, 단백질간식, 저지방라떼 등으로 배고픔을 달래주세요. 그럼 저녁에 폭식을 예방할 수 있어요. 공복유지 꿀팁 넷, 양치질 하기 : 양치질을 하면 입이 심심하단 이유로 군것질을 덜 찾게 돼요. 입이 심심하다면 양치질을 해주세요. 공복유지 꿀팁 다섯, 일찍 잠자리에 들기 : 늦은 시간까지 깨어 있다 보면 저녁 식사 이후 공복 시간이 늘기 때문에 배고픔을 느끼게 돼요. 일찍 잠자리에 들어주세요. 공복유지 꿀팁 여섯, 공복 운동 하기 : 운동을 하면 아드레날린이 분비되는데 아드레날린은 식욕을 억제하여 배고픔을 느끼지 못하게 해요. 위에 나열한 6가지 모두 제가 하고 있는 공복유지(16:8)를 하기 위한 팁이예요. 쉬운 것 같지만 사실 습관으로 만들기까지 시간이 좀 걸릴 수 있어요. 이것도 팁이라면 팁인데 제가 썼던 방법으로 스마트폰 알람을 이용했답니다. 2번의 식사 시간과 1번의 간식 시간을 알람으로 맞췄어요. 공복유지 파이팅!

선쟈

[꿀팁] 공복유지 팁

공복 유지는 익숙해질수록 1주정도 기간만 해도 위가 금방 작아져요. 위는 줄었다 늘었다 하는데 익숙한 신체기관이라 처음에만 힘들지 공복 유지하면 그 다음부터는 많이 먹는게 오히려 힘들어지거든요. 처음 1주는 저는 차가운 티, 따뜻한 티를 많이 마시는 편이에요 에버티라고 굉장히 좋아하는 브랜드 추천드립니다:) https://evertea.co.kr/

Jess19

카페

카페가 이쁘네요 차타고 좀 가야하지만 경치도 좋고 바람도 좋고 야외에서 커피 마시는 분들이 많네요

쉬림프

뜨아 한잔

밤에는 커피를 안마시는데 너무 피곤해서 친환경 종이컵에 타왔어요!ㅎ 편안한 밤 되세요^^

킹로또

내돈내산 프로틴 리뷰

안녕하세요! 오늘도 찾아온 다이어터입니다! 오늘은 여러분께 지니어트 이벤트를 통해 프로틴 리뷰 작성하려하는데요, 바로 마시는 프로틴인 웨이핏프로틴쉐이크에요. 여러가지 맛이 있는데, 저는 밀크티맛이 달지도 않고 적절하더라구요. 여러분들도 은동 열심히 하시고 프로틴 드셔서 건강 잘챙기세요~

살빼서광교가자

물8잔

마지막 8잔째  물마시는중~ 배가 넘 불러요ㅎ 그래도 완물 성공이요

쉬림프

단호박샐러드

단호박을 전자렌즈에 쪄서 으깬 후 플레인 요거트나 마요네즈 넣고 견과류 넣으면 끝~!!넘쉬워요~! 단호박 쪄서 남은건 단호박스무디나 단호박스프 해먹어도 넘 맛있어요! 그래도 다이어트의 동반자 샐러드와 함께 먹는 호박 샐러드 토핑~!! 호박샐러드는 맛도 건강도 함께 챙길 수 있어 좋아요~!!맛있어요~!저는 이번에 오이고추사서 토핑으로 함께 얹었는데 아삿아삭 맛있었어요!!

SK7352

내돈내산 닥터유 단백질바

내돈내산으로 소개해드릴 제품은 닥터유 단백질바입니다 저는 평소에 에너지바와 함께 단백질바를 즐겨먹어요 단백질바는 시중에서도 쉽게 구할 수 있는 제품이거든요 견과류48% 렌틸콩3% 단백질 12g 정도 함유되어 있어요 지니어트님들은 단백질바드시나요? 든든해서 좋아요

zntkskzlzy

맛있고 간편한 단호박 스프 추천해요

안녕하세요 이번 이벤트에서 제가 소개드릴 음식은 단호박 스프에요 단호박 건강식으로더 유명하고 맛도 정말 좋잖아요 많은 음식 중에 스프로 먹으면 간편하고 좋더라구요 우선 단호박을 삶는데 칼집을 내주면 더 잘 익어요 그리고 단호박이 단맛을 내는데 설탕보다는 소금을 넣어야 단맛을 더 잘 끌어낼수 있어요 마지막으로 부드럽고 크리미한 단호박 스프를 즐기고 싶으면 아몬드 호두 등 견과류를 넣으면 정말 부드럽고 달달한 스프가 완성된답니다

멋장

단호박 요리

단호박을 이욤해 샐러드를 만들어 먹어요. 우선 단호박을 전자레인지에 돌려  말캉해주면 6등분 해주고 씨빼고  찜기에 쪄줍니다. 찐호박을 으깨주고 거기에 마요네즈 설탕을 추가합니다. 전 견과류 넣는 것도 좋아해요.  샐러드 야채람 닭가슴살 단호박 으깬 것이 함께면 최고의 한끼가 됩니다

jinijin

단호박 찜

단호박으로 찜요리 그냥 찜기에 넣고 찌면 끝입니다  복잡한 요리는 사서 먹는게 편해요 여기에 꿀 뿌리고 견과루 부셔서 올리면 더 맛나요 단 호박이 달지 않으면 꿀을 많이 뿌면 되요

칼츠

단호박 꿀찜

저는 개인적으로 단호박을 쪄서 아무런 첨가물 없이 먹는 것을 좋아하는데요 아이들은 그렇게 주면 잘 안 먹게 되거나 몇번 먹고 바로 물리더라구요  그래서 단호박에 꿀을 발라 쪘더니 맛있게 잘 먹었습니다  여기에 견과류를 첨가해도 건강한 한끼가 될수 있는거 같아요  단호박 꿀찜 맛있어요^^

주안맘0413

물마시기

산에서 마시는 물 맛은 꿀맛이네요

탱굴이

[단호박 레시피] 아이원추秋 단호박 경단

재료 찐 단호박        50g 찹쌀가루         100g 우유                30mL 소금                1T 마른 대추        3개 호박씨            10g 아몬드            10g 해바라기씨     10g 꿀(올리고당)  10g 쌀쌀해지는 가을 날씨, 따듯한 차와 함께하는 시간... 다과로 좋은 단호박 경단을 만들어 보려고 해요^^ 단호박은 전자레인지에 3분 돌린 후 껍질과 씨를 제거하여 깍둑썰기를 해줍니다. 다시 전자레인지에 10분 돌린 후 단호박 경단 반죽 준비를 합니다. 계량은 종이컵 100mL 맞추는데요. 저는 동일한 사이즈 컵을 사용했어요. 전자레인지에 돌린 후 으깬 단호박은 컵 절반을 채워 50g만 사용합니다. 찹쌀가루 100g, 우유 30mL, 소금 1T를 넣고 숟가락으로 섞은 후 손으로 꾹꾹 눌러가며 반죽을 합니다. 반죽이 끝나면 견과류를 준비합니다. 견과류는 마른 대추, 호박씨, 아몬드, 해바라기씨를 준비했어요. 마른 대추는 돌려 깎기를 하여 씨를 제거한 후 돌돌 말아서 5~6등분 합니다. 반죽은 지름 2.5cm로 동그랗게 만들어서 끓는 물에 서로 달라붙지 않도록 저어가며 익혀주세요. 단호박 경단이 둥둥 떠오르면 3분간 더 익혀주고 꺼내어 얼음 물에 식힌 후 물기를 빼주세요. 경단에 꿀 또는 올리고당을 바르고 마른 대추, 호박씨, 아몬드, 해바라기씨 등 견과류를 올려줍니다. 콕 집어먹으면 단맛은 적당히, 쫀득한 식감의 단호박 경단은 건강한 맛이에요! 단호박 경단과 따듯한 차를 함께하면 가을날 감성 충만합니다!

조인순