공복유지 방법-아메리카노 마시기

간헐적 단식하거나 식단 조절할때 

공복 유지 시간이 중요하잖아요.

간단하게 먹을 수 있으면서 효과 좋은 

커피마시기 방법 소개해 드려요.

방법은 공복 상태나 식사 전에 커피를 마시는 건데요

커피 섭취후 포만감이 생겨 과식을 막아줘서 전체적인 

열량 섭취를 줄일수 있어요. 

하지만 커피에는 카페인 성분이 있어서 

배고플때 마다 마시는 건 무리구요, 

하루 카페인 섭취 총량을 생각해서

자신의 생활 루틴에 맞게 

커피 마시기 실천하는 걸 추천해드려요.