'여주 소 불고기 세트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 여주 소 불고기 세트에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요 맛있는 불고기 어떤가요 소불고기 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘도 소금빵...ㅜㅜ

요즘 남편이 소금빵에 꽂혔어요.. 매일 사오죠..ㅜㅜ 산책로에 새로 오픈한집이 있는데 강남역 맛집이더라구요 겉은 바케트처럼 바삭하고 안은 버터향 그득하죠.. 그래도 매일 가는건 좀... 덕분에 매일 먹고 있어요...ㅜㅜ 담엔 다른거 사오라고 해야겠어요.

장보고

브런치 시켜먹은요~🎶

친구가 집에 놀러와가지고 오랫만에 브런치 시켜먹어요바오~💕 수플레 세트는 생각보다 수플레가 좀 식었는지? 별로였지만 샐러드가 맛있더라구용 전 ㅎㅎ

자스민꽃

상쾌한 스트레칭

상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 뭉친 근육 을 이완시켜 목과 어깨근육,고관절과 대퇴근 을 풀어줘 긴장을 줄여주어 부드럽고 시원하 네요.

정수기지안맘

홍삼의 힘 🏋 👍

면역력이 정말 중요하네요. 면역력을 높여주고 피로회복과 에너지를 보 충하고 혈당 조절에 도움을 주는 홍삼 한 포 로 시작하는 아침입니다.

정수기지안맘

카무트 효소

카무트 효소 주문했어요 효소를 먹다 안먹으니 소화가 안되는것 같아 주문했어요 예전에 이영애효소 먹었는데 이 효소도 궁금해 주문해봅니다^^

저스트영

등운동하고 왔어요..

이번주는 상체 운동 하는날이예요.. 충분히 자고 났더니 오늘은 몸도 마음도 가볍네요^^ 매트운동 15분 기구운동 50분(15회X3세트 X 3회 실내자전거 15분 매트 스트레칭 20분 등의 근육이 잡아주지 못할경우 등이 굽게 되고 굽은 등은 어깨와 목에 무리를 줘 통증을 유발 시켜요.. 레플다운

장보고

견과류🥜🥜🥜가 포인트에요~🩵

견과류가 맛있어요~🤤👍🥜🥜🥜 구내식당에서 잡곡밥, 불고기🐮🥩, 호박무침🥒, 견과류🥜먹었어요~ 개인적으로 견과류가 포인트에요~🩵 없어서 못 먹는 아몬드와 캐슈넛 마음껏 먹었어요~😆

지니5269242

다이소에 르까프, 스케쳐스 입점

다이소에 다양한 스포츠 브랜드가 더 많이 입점되면 좋겠네요

감사하며살자

🧘‍♀️스트레칭만 해도 살 빠질 수 있을까? 움직임의 과소평가

"운동은 힘들고 귀찮지만, 뭔가 움직이긴 해야 할 것 같아…" 그럴 때 꼭 알아두면 좋은 개념이 바로 ‘NEAT(비운동 활동 대사량)’이에요. NEAT은 우리가 운동을 하지 않을 때도 몸을 움직이며 소비하는 에너지를 뜻해요. 1️⃣ NEAT란? – 비운동 움직임의 중요성 NEAT은 Non-Exercise Activity Thermogenesis의 약자예요. 즉, '운동이 아닌 활동'으로 소모되는 칼로리를 말하죠. 예를 들어: • 가볍게 몸을 비트는 스트레칭 • 서서 일하기, 계단 오르기 • 설거지, 청소, 걷기 등 일상 활동 이 모두가 NEAT에 해당합니다. 💡 핵심: 꾸준한 움직임 누적이 체지방 연소에 기여할 수 있다는 것! 작아 보여도 자주 움직이면 운동 못지않은 효과를 낼 수 있어요. 2️⃣ 스트레칭과 자세 교정의 누적 효과 하루 1~2분씩 스트레칭만 해도, 근육을 깨우고 혈액순환·기초대사량 증가에 도움이 됩니다. 🔹 기대할 수 있는 효과 • 근육 활성화 → 움직이기 쉬운 몸 만들기 • 자세 교정 → 통증 예방, 바른 체형 유지 • 긴장 완화 → 스트레스 감소 → 폭식 예방 가볍게 몸을 푸는 동작만으로도 몸의 긴장을 풀고 더 많이 움직일 수 있는 준비 상태를 만들어줘요. 3️⃣ NEAT 높이는 생활 습관 팁 운동은 어렵지만, 움직이는 습관은 누구나 만들 수 있어요. 📌 실천 방법 • 앉아 있는 시간 1시간 이하로 제한 → 중간에 일어나기 • 엘리베이터 대신 계단 사용 • TV 볼 때 스트레칭 5분 • 전화할 때 서서 걷기 • 자주 몸 돌리기, 어깨 푸는 동작 등 수시 실천 이처럼 작은 움직임 하나하나가 모여 하루 에너지 소비량을 크게 늘릴 수 있어요. ✨✨✨ 운동이 부담스럽다면 ‘움직임’을 생활 속에서 자주 꺼내 쓰는 습관을 만들어보세요. 스트레칭부터 자세 고치기까지, NEAT 실천이 체중 감량의 숨은 열쇠가 되어줄 수 있습니다.

geniet

☔️ 빗소리를 음악 삼아 걸었네요.🚶‍♀️

오후 부터 비가 내려서 쌀쌀해진 날씨에 ☂️ 우산 쓰고 나와 가볍게 철쭉 산책길 따라 걸 으며 식후의 건강한 걷기운동으로 소화도 되 고 좋은 시간이네요. 오르막길과 내리막길 걷고 곳곳에 있는 계단 오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과 를 모두 얻을수 있어 칼로리 소모량을 늘려 체지방을 줄일 수 있고 혈당 조절에 도움이 되네요.

정수기지안맘

[봄맞이 다이어트] 평소 루틴에 새로운 루틴 추가!

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 다이어트를 시작한지 어느덧 1년 반이라는 시간이 흘렀어요~ 1년까지는 정말 열심히 노력해서 목표체중까지 20kg이상 감량에 성공했는데 유지어터로 지내면서 겨울이 되니까 더욱 마음이 느슨해지는걸 느꼈어요ㅜㅜ 특히 최근에는 2-3키로 정도 체중이 늘었기에 봄을 맞이해서 다시 힘을 내보려고 합니다! 우선은 아침 루틴에 새롭게 추가한 것! 4웡 초부터 올리브유+레몬샷을 마시기 시작했어요 변비가 심해져서 주변의 권유로 마셔보기 시작했는데 생각보다 화장실 효과가 있는 것 같아서 꾸준히 마셔보려고 해요~ 피부미용과 혈당조절에도 좋다고 하니까 아주 기대가 됩니다~~ 만보 걷기와 짧은 홈트들도 매일 열심히 하고 있어요. 최근 들어 약간의 체중 증량은 있지만, 잘 먹고 지내는 유지어터 생활 6개월이 넘어가고 있음에도 요요가 크게 오지 않고 유지할 수 있는 비결이 바로 운동들인 것 같아요. 앞으로도 이 공복루틴과 운동루틴들을 꾸준히 실천해서 더 건강한 몸으로 지내고 싶습니다💪 봄을 맞아 우리 모두 화이팅 해봐요~~~

코코유키

쌀값 폭등 日 소비자 “한국 가면 쌀 사오는 게 미션”

일본에서 쌀값이 급등하자, 한국에서 쌀을 구입해 일본으로 들고 간 관광객의 사연이 화제를 모으고 있다. 지난 8일 일본인 A 씨는 한국 여행 중 쌀을 구입해 일본으로 가져간 경험을 SNS에 공유했다. 그는 필리핀 세부 여행 후 한국을 경유하면서 백미 4kg과 현미 5kg을 샀다고 밝혔다. A 씨는 “서울에서의 미션은 쌀을 사서 돌아가는 것이었다”며 “일본에서는 쌀값이 너무 비싸 한국에 온 김에 사기로 했다”고 전했다. 일본에서는 쌀 10kg이 약 8000엔(약 8만 원)까지 올랐지만, 한국에서는 약 3000엔(약 3만 원) 수준으로 훨씬 저렴하다는 게 그의 설명이다. A 씨는 쌀을 가져가기 위해 거친 검역 절차도 상세히 소개했다. A 씨는 인천국제공항에서 검역을 마친 뒤 증명서를 발급받아 쌀을 일본으로 반입했다. 그는 “검역 자체는 어렵지 않았지만 쌀이 무거워 들고 다니는 게 힘들었다”며 “마치 근육 트레이닝을 하는 기분이었다”고 토로했다. 또 다른 일본 누리꾼은 지난 10일, 한국 롯데백화점에서 일본산 품종인 ‘고시히카리’ 쌀이 판매되는 장면을 촬영해 SNS에 올렸다. 그는 해당 쌀이 “일본에서 쌀값 폭등이 일어나기 전보다도 값이 싸다”며 “이쯤 되면 일본으로 다시 역수입해야 하는 것 아닌가”라는 반응을 보였다. 일본에서는 지난해 여름부터 쌀값이 계속해서 오르고 있다. 정부는 비축미를 두 차례나 방출했지만 여전히 가격은 안정되지 않고 있다. 그 원인에 대해서도 명확하게 밝혀지지 않은 상태다. ========================== 일본 엔화도 올랐겠다. 일본 여행객들이 쌀을 사간다고 하네요 ㅋ

Popcorn

소라를 넣은 된장찌게

소라가 4월에 제철이라고하네요 표고버섯을 아주 가득넣고 끓이고, 두부도 좀 과하게 ㅎㅎ 된장에 짠맛이 두부에 쏙 들어 가서 좀 낫죠 소라의 식감도 아주 맛좋은데요

뽀봉

여유로운 날은 소통

여유로운 날은 몰래 몰래 소통하며 일하는 맛이 있죠 다른 사람 눈 피해가며 몰래 커뮤하는게 참 철 없다 싶다가도 이런 맛이라도 있어야지 싶어요 ㅎ

이하린80

콜라비 껍질을 말려요 ~

콜라비에 들어 있는 성분이 보여주는 것처럼, 콜라비는 다양한 방식으로 건강을 도울 수 있답니다 아래는 대표적인 콜라비의 효능입니다. 풍부하게 들어 있는 칼륨에 혈압을 낮추는 작용이 있습니다. 건강에 해로운 LDL 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있답니다. 혈당 수치를 낮출 수 있답니다. 강력한 항산화 성분이 심혈관 건강을 도울 수 있답니다. 아삭한 식감의 콜라비를 어느분께서 이야기 해주셔서 껍질을 잘 말렸죠 차한잔 마셔 볼려고요 무맛이 나는 차가 될런지 ㅎㅎ 맛도 궁금한데요

뽀봉

아침을 풀어줍니다. 🧛

상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 뭉친 근육 을 이완시켜 혈액순환을 원활하게 해주어 목 과 어깨근육,고관절과 대퇴근을 풀어줘 긴장 도 줄여주어 부드럽고 시원하네요.

정수기지안맘

봄맞이다이어트 운동 추천

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 혼자 하는 홈트 다이어트 운동법, 궁금하시죠! 어떤 운동을 좋아하시는지, 운동 경험은 어느 정도인지에 따라 맞춤형으로 알려드릴 수 있어요. 하지만 우선 일반적으로 효과적인 홈트 운동 루틴을 자세히 알려드릴게요. 저는 홈트로 늘 살을뺀 케이스인데 틈틈히 주중에 헬스장에서 근력운동도 병행햇습니다 저는 상체 하체 를 골고루 하루에 몇세트씩 하며 살을 8킬로가량 뺏어요 1.유산소 유산소 운동 (20-30분): 제자리 걷기/뛰기: 5분 점핑잭: 30초 운동 - 30초 휴식 (5회 반복) 무릎 높이 올리기: 30초 운동 - 30초 휴식 (5회 반복) 버피 테스트 (변형): 푸쉬업 제외하고 점프 스쿼트만 실시 (30초 운동 - 30초 휴식 5회 반복) 줄넘기 (가상): 줄넘기가 없어도 하는 시늉만으로도 효과가 있습니다. (30초 운동 - 30초 휴식 5회 반복) 날추운 요즘은 그중 줄넘기는 비추입니다 따스한날 하르에 한번은 줄넘기는 햇고 시간여유가 되는 주말엔 공원에 가서 제자리 걷기는 하루 3세트 이상 진행햇어요 버피 테스트 강추에요~ (무릎 아픈분 비추 ) 2.근력 (헬스장 에서 주로) 근력 운동 (20-30분): 스쿼트: 15회 - 3세트 Tip: 의자에 앉듯이 엉덩이를 뒤로 빼고, 무릎이 발끝을 넘지 않도록 주의하세요. 런지: 각 다리 10회 - 3세트 Tip: 앞 무릎이 90도가 되도록 하고, 뒷 무릎이 바닥에 닿지 않도록 주의하세요. 플랭크: 30초 - 3세트 Tip: 엉덩이가 처지거나 너무 올라가지 않도록, 머리부터 발끝까지 일직선을 유지하세요. 푸쉬업 (무릎 대고): 10회 - 3세트 Tip: 가슴이 바닥에 닿기 직전까지 내려갔다가 올라오세요. 크런치: 15회 - 3세트 Tip: 배에 힘을 주고, 목이 꺾이지 않도록 주의하세요. 마무리 운동 (5-10분): 스트레칭: 운동 후 스트레칭은 근육 이완과 피로 해소에 도움이 됩니다. 운동 전과 동일하게 전신을 스트레칭해주세요. 운동전후로 스트레칭 꼭 해주셍요 안그러면 근육통 진짜 ㅠㅠ심하게갑니다.. 몸이 너무 굳고 아플땐 다하지말고 저중에 몇개의 근력운동만 해주세요 가감하면서 그리고 스포츠겔도 하나 사는걸 추천해요!! 전 헬스장 안가시는 분에게는 근처 산책로 추천합니다. 저는 산책로가 눈외서 얼때는 헬스장 가거든요

쪽쭈리

봄맞이 다이어트로 스텝퍼 사용하네요

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 봄맞이 다이어트로 스텝퍼 사용하네요 특별한 도구나 운동복 없어도 쉽게 사용할 수 있어요 공간 차지도 적고 작동법은 그냥 올라가서 스텝만 밟으면 됩니다 시간이나 걸음수 등이 표시되어 더욱 기운이 나서 운동했어요 다이어트 스텝퍼는 여러가지 효과가 있네요 유산소 및 무산소 운동이 가능한 운동기구입니다 칼로리가 잘 소모되고 꾸준히 운동하면 체중 감량도 가능하죠 반복적인 운동으로 심장이 튼튼해져요 계단을 오르듯이 운동이 가능해서 근력 강화 효과가 있어요 10분 운동 후 5분 쉬면서 2세트를 시작으로 점점 많이 늘렸어요 스텝퍼를 사용하니 처음엔 다리가 뻐근했어요 천천히 운동량을 늘리니 다리도 튼튼해져요 체중은 눈바디로 조금씩 변화했어요 1kg~2kg 정도 오르락 내리락 하다가 변화가 왔어요 운동하고 나면 기분이 상쾌해지고 근육이 단련되네요 다이어트와 건강 2가지를 동시에 취할수 있어서 봄맞이 다이어트에 적합합니다

k2023