🧘‍♀️스트레칭만 해도 살 빠질 수 있을까? 움직임의 과소평가

정수기지안맘

작은 움직임 하나하나가 모여 하루 에너지 소비량을 크게 늘릴 수 있는 시간이네요. 좋은 정보 감사합니다.

스트레칭의 중요성을 다시 한번 일깨워 주셔서 감사합니다!!!
"작은 움직임 하나하나가 고려할 에너지 소비량을 크게 늘릴 수 있다"
감사합니다🩵

생활속 작은 움직임들이 모여 
하루 에너지 소비량을 늘릴수 있어
좋네요.
스트레칭과 생활 움직임을 습관화 하도록
노력해야겠어요
좋은 정보 감사합니다 

장보고

작은 동작하나가 자극을 줘서 다이어트 효과를 볼 수 있더라구요
생활속에서 잦는것도 중요한거 같네요

마니움직여여 운동은힘드니 스트레칭합시다~~

애플짱

NEAT 에 대해서 공부했네요
비운동 활동 대사량 ~작은 움직임이 모여
에너지 소비량을 늘릴수 있음을 기억해야 겠어요 

정말 소소한 작은 움직임이네요
그치만 기초대사량에 기여한다고 생각하면 즐겁게 동참할 수 있을 것 같아요

아무래도 자꾸 움직여주는 게 좋겠죠.
 특히 팔운동을 많이 해야 되더라고요. 

모짜

머리로는 아는데 실천은 엄~~~~~~~~청 어렵.. 

쉽게 보일 수 있는 움직임도
모이면 도움이 되네요~

일상속에서 움직임을 만들어야겠네요
작은 움직임을 꾸준하게 늘려봐야겠어요 

그냥 움직임이나 스트레칭으로 효과가 있다니 해봐야겠네요 

저스트영

생활속에서 움직임을 통해, 스트레칭도 에너지 소비에 도움이 되니 더 열심히 해야겠네요
좋은 글 감사합니다

비운동활동대사량~~운동이 아닌 활동으로 소모되는칼로리! 새로운사실을 알았네요.오래 앉아있거나 장거리 운전시 허리통증이 생기던데 자주 스트레칭도 하고 자세교정으로 통증에서 벗어나야겠군요. 좋은정보 감사합니다!

일상생활에서 운동을 못하더라도 스트레칭은 정말 중요한것 같아요. 제일 먼저 아침에 일어날때 스트레칭 하는 습관을 들어야겠어요.

어떤분은 빨래 갤때 하나 걷어오고 다시 하나 걷어오고 하는거 티비에서 봤는데 ^^ 그렇게 해야할까봐요

스트레칭,
한 날과 안한 날의 차이를 느껴보세요~

별로 효과없어요
땀 흘려 운동하세요

조금씩이라도 움직이는게 중요하군요

스트레칭이 쉬운 거 같아도 맘 먹고 실천이 어렵네요. ㅎ