![[봄맞이 다이어트] 평소 루틴에 새로운 루틴 추가!](https://media.nudge-community.com/8820905?w=500&format=avif)
![[봄맞이 다이어트] 평소 루틴에 새로운 루틴 추가!](https://media.nudge-community.com/8820907?w=500&format=avif)
쩡♡
올리브 레몬샷으로 장을 건강하게 관리하시고 걷기와 홈트로 규칙적인 생활 습관으로 유지 하고 계시네요 항상 응원합니다
✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요
다이어트를 시작한지 어느덧 1년 반이라는 시간이 흘렀어요~ 1년까지는 정말 열심히 노력해서 목표체중까지 20kg이상 감량에 성공했는데 유지어터로 지내면서 겨울이 되니까 더욱 마음이 느슨해지는걸 느꼈어요ㅜㅜ
특히 최근에는 2-3키로 정도 체중이 늘었기에 봄을 맞이해서 다시 힘을 내보려고 합니다!
우선은 아침 루틴에 새롭게 추가한 것!
4웡 초부터 올리브유+레몬샷을 마시기 시작했어요
변비가 심해져서 주변의 권유로 마셔보기 시작했는데 생각보다 화장실 효과가 있는 것 같아서 꾸준히 마셔보려고 해요~
피부미용과 혈당조절에도 좋다고 하니까 아주 기대가 됩니다~~
만보 걷기와 짧은 홈트들도 매일 열심히 하고 있어요. 최근 들어 약간의 체중 증량은 있지만, 잘 먹고 지내는 유지어터 생활 6개월이 넘어가고 있음에도 요요가 크게 오지 않고 유지할 수 있는 비결이 바로 운동들인 것 같아요.
앞으로도 이 공복루틴과 운동루틴들을 꾸준히 실천해서 더 건강한 몸으로 지내고 싶습니다💪
봄을 맞아 우리 모두 화이팅 해봐요~~~
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댓글 28
- 뽀봉
평소 루틴의 추가 좋아요 풍경도 봄날이 참 좋아요
- 코코유키
지난주의 풍경은 봄봄봄이었지요🎶 루틴 추가로 올 봄에도 건강히 지내보겠습니다 김사드려요☺️
- 지니5209323
올리브유 먹기 힘들던데 괜찮으신가요?
- 코코유키
저도 처음엔 이걸 먹을수 있을까 싶었는데 몸에 좋다고 생각하고 한번에 확 넘기니까 먹을만 해요^^ 약을 먹듯이ㅋㅋ물을 준비해놓고 마셔요~ 레몬의 산 때문에 바로 물을 마시면서 입을 헹구는게 좋다고 하네요🤗
- CabinCrew
감량성공하고 건강관리 잘하고 있으세요 :)
- 코코유키
최근에 살짝 체중이 늘어서 다시 열심히 하고 있어요😅 관리 잘하고 있다는 말씀을 들으니까 더 힘이 나네요! 감사합니다🫶
- 애플짱
공복루틴 운동루틴으로 건강한 다이어트 잘하고 계시네요 꾸준히 응원합니다
- 코코유키
애플짱님의 응원을 받고 더 힘내서 열심히 하겠습니다~ 넘 감사드려요! 애플짱님도 화이팅이에요🤗
- 장보고
올리브샷 효과 좋군요 많이 감량후 관리 잘하고 계시네요
- 코코유키
감사합니다 장보고님🫶 앞으로도 유지 잘해볼게요!!
- 야고
코코유키님, 정말 멋진 다이어트 여정이네요! 🌸 봄맞이 다이어트로 새로운 루틴을 추가하신 것, 대박이에요! 올리브유+레몬샷은 변비에도 좋고 피부미용에도 효과적이라니, 저도 꼭 시도해봐야겠어요! 💚 만보 걷기와 홈트도 꾸준히 하신다니, 진짜 대단해요! 앞으로도 화이팅입니다! 💪✨
- 코코유키
우와~ 야고님의 댓글을 읽고 더 힘이 나면서 열심히 해야겠다는 생각이 들었어요!! 마음 따뜻해지는 댓글 정말 감사드립니다🥰 야고님도 꾸준히 화이팅 하시길 응원 드릴게요🤗
- 지니5269242
20킬러!!!😧 1년이라는 기간 동안에 빼셨다고 하시는데 건강은 괜찮은 거죠???🤔 건강 제일 입니다!!! 코코유키님의 의지가 너무 대단하시고 존경스럽습니다!!! 자신의 목표에 향해 열심히 하시는 모습 멋집니다~👍😆
- 코코유키
정확히 말하면 10개월간 23키로를 감량했는데 한 달에 2-3키로씩 천천히 뺀거라서 건강 해치지 않고 뺐어요🫶 염려해 주셔서 정말 감사드려요 지니님~ 지니님의 건강한 다이어트도 응원합니다🥰💜
- 나나나이쁘니
올리브레몬은 어떡해 만들어먹나요? 새ㅑ롭네요 와~~첨봣어요
- 코코유키
엑스트라 버진 올리브유랑 레몬즙을 1:1로 섞어서 한번에 원샷하는거예요~ 15ml씩 하시는 분들이 많으신데 저는 10ml씩으로 시작해서 먹고 있어요^^꾸준히 마시면 여러가지 효과가 있을 것 같아서 기대됩니다~🤗
- 수경2
일년 넘는 시간동안 꾸준히 유지하고 계시다니 대단하십니다. 노력한 만큼 좋은 성과도 있고 너무 잘하고 계시네요.
- 코코유키
유지는 아직 1년이 안되었지만 반년동안 요요 없이 유지하는게 인생 처음이라 셀프 칭찬해주고 있답니다🤭 말씀 정말 감사해요 수경님🫶
- 꼬마꼬마
올리브유가 정말 좋은가봐요 응원합니다
- 코코유키
감사합니다~ 저도 꼬마꼬마님 응원할게요🙌💝
- 동그라미1
장을 건강하게 관리하고 매일 운동은 열심히 해야겠어요 .. 저도 마음만 앞서가네요..
- 코코유키
조금씩 천천히 시작하시면 되지요~~ 40 평생 살 못빼다가 뺀 저 같은 사람도 해냈으니 동그라미님도 하실 수 있어요🫶 화이팅입니다🤗
- genie22
20키로 감량 정말 대단하세요!! 올리브유 저도 먹어봐야겠어요.
- 코코유키
감사합니다!! 올리브유 레몬샷은 강추예요^^
- 나나나이쁘니
평소대로 꾸준히~~~
- 코코유키
역시 꾸준함이 최고인 것 같아요~
