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다이어트 후기

[봄맞이 다이어트] 평소 루틴에 새로운 루틴 추가!
2025.04.14 18:50
조회 240스크랩 0

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요

 

 

다이어트를 시작한지 어느덧 1년 반이라는 시간이 흘렀어요~ 1년까지는 정말 열심히 노력해서 목표체중까지 20kg이상 감량에 성공했는데 유지어터로 지내면서 겨울이 되니까 더욱 마음이 느슨해지는걸 느꼈어요ㅜㅜ

특히 최근에는 2-3키로 정도 체중이 늘었기에 봄을 맞이해서 다시 힘을 내보려고 합니다!

 

[봄맞이 다이어트] 평소 루틴에 새로운 루틴 추가!

우선은 아침 루틴에 새롭게 추가한 것!

4웡 초부터 올리브유+레몬샷을 마시기 시작했어요

변비가 심해져서 주변의 권유로 마셔보기 시작했는데 생각보다 화장실 효과가 있는 것 같아서 꾸준히 마셔보려고 해요~

피부미용과 혈당조절에도 좋다고 하니까 아주 기대가 됩니다~~

 

[봄맞이 다이어트] 평소 루틴에 새로운 루틴 추가!

만보 걷기와 짧은 홈트들도 매일 열심히 하고 있어요. 최근 들어 약간의 체중 증량은 있지만, 잘 먹고 지내는 유지어터 생활 6개월이 넘어가고 있음에도 요요가 크게 오지 않고 유지할 수 있는 비결이 바로 운동들인 것 같아요.

앞으로도 이 공복루틴과 운동루틴들을 꾸준히 실천해서 더 건강한 몸으로 지내고 싶습니다💪

 

봄을 맞아 우리 모두 화이팅 해봐요~~~

 

 
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댓글28
  • 나나나이쁘니
    평소대로 꾸준히~~~
    코코유키
    작성자
    역시 꾸준함이 최고인 것 같아요~
  • 프로필 이미지
    genie22
    20키로 감량 정말 대단하세요!! 올리브유 저도 먹어봐야겠어요.
    코코유키
    작성자
    감사합니다!! 올리브유 레몬샷은 강추예요^^
  • 동그라미1
    장을 건강하게 관리하고 매일 운동은 열심히 해야겠어요 .. 저도  마음만 앞서가네요..
    코코유키
    작성자
    조금씩 천천히 시작하시면 되지요~~
40 평생 살 못빼다가 뺀 저 같은 사람도 해냈으니 동그라미님도 하실 수 있어요🫶 화이팅입니다🤗
  • 꼬마꼬마
    올리브유가 정말 좋은가봐요
응원합니다
    코코유키
    작성자
    감사합니다~ 저도 꼬마꼬마님 응원할게요🙌💝
  • 수경2
    일년 넘는 시간동안 꾸준히 유지하고 계시다니 대단하십니다. 노력한 만큼 좋은 성과도 있고 너무 잘하고 계시네요.
    코코유키
    작성자
    유지는 아직 1년이 안되었지만 반년동안 요요 없이 유지하는게 인생 처음이라 셀프 칭찬해주고 있답니다🤭 말씀 정말 감사해요 수경님🫶
  • 나나나이쁘니
    올리브레몬은 어떡해 만들어먹나요? 새ㅑ롭네요 와~~첨봣어요
    코코유키
    작성자
    엑스트라 버진 올리브유랑 레몬즙을 1:1로 섞어서 한번에 원샷하는거예요~ 15ml씩 하시는 분들이 많으신데 저는 10ml씩으로 시작해서 먹고 있어요^^꾸준히 마시면 여러가지 효과가 있을 것 같아서 기대됩니다~🤗
  • 지니5269242
    20킬러!!!😧
1년이라는 기간 동안에 빼셨다고 하시는데 건강은 괜찮은 거죠???🤔
건강 제일 입니다!!!
코코유키님의 의지가 너무 대단하시고 존경스럽습니다!!!
자신의 목표에 향해 열심히 하시는 모습 멋집니다~👍😆
    코코유키
    작성자
    정확히 말하면 10개월간 23키로를 감량했는데 한 달에 2-3키로씩 천천히 뺀거라서 건강 해치지 않고 뺐어요🫶 염려해 주셔서 정말 감사드려요 지니님~ 지니님의 건강한 다이어트도 응원합니다🥰💜
  • 야고
    코코유키님, 정말 멋진 다이어트 여정이네요! 🌸 봄맞이 다이어트로 새로운 루틴을 추가하신 것, 대박이에요! 올리브유+레몬샷은 변비에도 좋고 피부미용에도 효과적이라니, 저도 꼭 시도해봐야겠어요! 💚 만보 걷기와 홈트도 꾸준히 하신다니, 진짜 대단해요! 앞으로도 화이팅입니다! 💪✨
    코코유키
    작성자
    우와~ 야고님의 댓글을 읽고 더 힘이 나면서 열심히 해야겠다는 생각이 들었어요!! 마음 따뜻해지는 댓글 정말 감사드립니다🥰 야고님도 꾸준히 화이팅 하시길 응원 드릴게요🤗
  • 프로필 이미지
    장보고
    올리브샷 효과 좋군요
많이 감량후 관리 잘하고 계시네요
    코코유키
    작성자
    감사합니다 장보고님🫶
앞으로도 유지 잘해볼게요!!
  • 프로필 이미지
    애플짱
    공복루틴 운동루틴으로 건강한 
다이어트 잘하고 계시네요 
꾸준히 응원합니다
    코코유키
    작성자
    애플짱님의 응원을 받고 더 힘내서 열심히 하겠습니다~ 넘 감사드려요! 애플짱님도 화이팅이에요🤗
  • CabinCrew
    감량성공하고 건강관리 잘하고 있으세요 :)
    코코유키
    작성자
    최근에 살짝 체중이 늘어서 다시 열심히 하고 있어요😅 관리 잘하고 있다는 말씀을 들으니까 더 힘이 나네요! 감사합니다🫶
  • 지니5209323
    올리브유 먹기 힘들던데 괜찮으신가요?
    코코유키
    작성자
    저도 처음엔 이걸 먹을수 있을까 싶었는데 몸에 좋다고 생각하고 한번에 확 넘기니까 먹을만 해요^^ 약을 먹듯이ㅋㅋ물을 준비해놓고 마셔요~
레몬의 산 때문에 바로 물을 마시면서 입을 헹구는게 좋다고 하네요🤗
  • 프로필 이미지
    뽀봉
    평소 루틴의 추가 좋아요 
풍경도 봄날이 참 좋아요
    코코유키
    작성자
    지난주의 풍경은 봄봄봄이었지요🎶
루틴 추가로 올 봄에도 건강히 지내보겠습니다
김사드려요☺️
  • 쩡♡
    올리브 레몬샷으로 장을 건강하게
관리하시고 걷기와 홈트로 규칙적인
생활 습관으로 유지 하고 계시네요
항상 응원합니다
    코코유키
    작성자
    응원해주셔서 감사합니다 쩡님~
저도 늘 응원하겠습니다🫶