뽀봉
운동 계획을 세워서 하시는군요 등운동 ~ 등쪽도 시원하겠어요
이번주는 상체 운동 하는날이예요..
충분히 자고 났더니 오늘은 몸도 마음도 가볍네요^^
매트운동 15분
기구운동 50분(15회X3세트 X 3회
실내자전거 15분
매트 스트레칭 20분
등의 근육이 잡아주지 못할경우
등이 굽게 되고
굽은 등은 어깨와 목에 무리를 줘 통증을 유발 시켜요..
레플다운
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댓글 8
쩡♡등운동으로 바른 자세와 목에 좋을 것 같네요 규칙적인 운동으로 건강 관리 잘해주세요
- 장보고
자세가 좋아야 통증없거든요 코어근력운동을 꾸준히 해줘야 좋아요
- 한소래미
운동 열심히 하시는군요 화이팅입니다
- 장보고
감사합니다.. 근육운동은 쉬면 금방 없어져요..ㅜ
- 꼬마꼬마
열심히 운동하시네요 응원합니다
- CabinCrew
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