등운동하고 왔어요..

이번주는 상체 운동 하는날이예요..

충분히 자고 났더니 오늘은 몸도 마음도 가볍네요^^

매트운동        15분

기구운동        50분(15회X3세트 X 3회

실내자전거     15분

매트 스트레칭 20분

등의 근육이 잡아주지 못할경우

등이 굽게 되고 

굽은 등은 어깨와 목에 무리를 줘 통증을 유발 시켜요..

레플다운