오후 부터 비가 내려서 쌀쌀해진 날씨에 ☂️ 우산 쓰고 나와 가볍게 철쭉 산책길 따라 걸 으며 식후의 건강한 걷기운동으로 소화도 되 고 좋은 시간이네요. 오르막길과 내리막길 걷고 곳곳에 있는 계단 오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과 를 모두 얻을수 있어 칼로리 소모량을 늘려 체지방을 줄일 수 있고 혈당 조절에 도움이 되네요.
