'오늘도 깔라만시' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘도 깔라만시에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

계단운동

걷기후 계단오르기 함께 해줬어요 오늘도 천천히 마무리 했어요

예지영준맘

하체운동

꾸준히 하고 있는 계단오르기 하체근력을 위해 오늘도 잘 마무리했어요 ~

애플짱

오후 빠른 걷기🏃‍♀️

점심 먹고 산책좀 할까 했는데 강한 햇볕에 걷기 힘들 것 같아 헬스장으로 왔네요. 오늘도 빠른 걷기로 유산소 운동과 기구 운동으로 근력 운동도 챙겨서 했어요.

쩡♡

오늘 만보걷기

오늘도 폭염이네요 그래도 미먼이 없어 기분좋게 걷기 완료했어요 이번주도 화이팅입니다

사랑혀니

점심 간단히 도시락😆

오늘도 점심 도시락 먹고왔어요^^ 허허 날이너무 덥네요 ㅋ 입맛이 없진않은데ㅠ그냥 야채랑 제육볶음 위주로 조금만 먹었거든요 점심 먹고 걷기는 쉬어야겠습니다 😂😂

자스민꽃

밀크씨슬

오늘도 점심후 밀크씨슬 먹었어요 간건강에는 최고에요 항상 꾸준히 드세요

영진왕빠

만보걷기

오늘도 만보걷기 했어요 햇빛이 강하고 더워서 을지로 지하도로 걸었네요 월요일 시작이 반 입니다

영진왕빠

동네산책

오늘도 동네산책 다녀왔어요 기온이 엄청 올랐네요 조심해서 산책 다녀오세요

영진왕빠

현재의 날씨와 대기질

역시 오늘도 최강의 기온 입니다 대기질도 안 좋아요 조심해서 외출 하세요

영진왕빠

하체 근력 계단오르기로🏃‍♀️

무더운 날이지만 꾸준히 실천중인 계단 오르기로 엉덩이 허벅지 강화하네요. 오늘도 29층 화이팅!!

쩡♡

찜통 더위에 지치는 다이어트 멘탈 관리 팁

여름 더위는 체력뿐 아니라 다이어트 의지도 슬슬 녹게 만들죠. 먹는 건 귀찮고, 운동은 더 귀찮고… 하지만 이럴수록 멘탈 관리가 중요한 시점이에요. 작은 루틴 하나로도 다이어트의 중심을 지킬 수 있어요. 1️⃣ 더위 속 의욕 하락, 너무 자책하지 마세요 🔥 무더위는 우리 몸의 에너지를 빠르게 소모시켜요. 예전만큼 식단을 철저히 지키지 못해도 괜찮아요. ‘오늘도 실패했어’보단 ‘내일은 다시 가볍게 시작’ 이런 유연한 태도가 멘탈을 지켜줘요. 💧또한 더운 날일수록 탈수로 인한 무기력감이 커질 수 있으니 하루 1.5~2L 수분 섭취는 꼭 챙겨주세요. 2️⃣ 똑같은 운동보다 ‘기분 좋은 활동’을 선택해요 🏃‍♀️ 땀 뻘뻘 흘리는 고강도 운동 대신 실내 스트레칭, 홈 필라테스, 짧은 산책 등 마음이 편해지는 활동 위주로 루틴을 바꿔보세요. 🎵 좋아하는 음악 틀고 10분 걷기만 해도 기분 전환 + 혈당 관리에 도움이 돼요. 운동의 목적을 ‘지방 연소’ 대신 ‘내 기분 살리기’로 바꿔보는 것도 좋아요. 3️⃣ ‘작은 성취감’이 멘탈 회복에 큰 힘이 돼요 📝 오늘 하루 탄산음료 대신 물을 마신 것, 🍽️ 야식 대신 저녁 일찍 먹은 것, 이런 작은 선택 하나가 나를 지키는 힘이에요. 🙌 ‘완벽한 하루’보다 ‘조금 더 나아진 하루’를 만드는 것. 이런 누적된 성취가 결국 긴 다이어트를 완성해요. 🌞🧡🌞 더위에 지친 날엔 가끔 쉬어가도 괜찮아요. 포기하지 않고 방향만 잃지 않는다면 지금의 선택도 충분히 의미 있어요.

geniet