'오늘은 소고기볼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

8월12일(월)혈당일기 9기 7일차 인증

아침 공복 공복혈당체크  필수 오늘은 오이 야채로 아침을 먹었다. 유산균과 간식을 먹고 점심은 비빔쌀국수로 한끼..를~~ 더워서 밖에 나가기 두려운 하루~~~ 더위야 얼럼 그만  가렴~~~ㅎㅎ

k0mmi

속 편한 샐러드 밀 박스(스타벅스 콥 앤 화이트 샐러드)

오늘은 딱히 밥 생각이 없어 스타벅스 샐러드 밀 박스 사먹었답니다. 매번 샐러드를 먹으면서 드는 생각인데 배가 안 고플 때 간편히 먹고 지나가는게 더 좋은 것 같기도 합니다. 괜히 과식했다가 체하기나 하고... 샐러드 먹으니 속도 편하고 기분 좋게 오후 근무를 할 수 있었어요. 그리고 스타벅스에서 요즘 미니 까눌레를 판매하고 있더군요~ 1,100원이어서 하나 구입해서 먹는데 쫀득쫀득 맛있습니다. 근데 크기 대비 가격이 있죠. 그냥 한번은 먹어볼 만한 정도~

평송가성

오전운동 마감ㅋ

걷기하면 늘 5천보이상은 찍었는데ㅠ 오늘은 겨우 4천보에요 ㅋㅋㅋㅋ  후 이따 집가서 홈트로 운동 채워야겠어욤 ~~~🤣🤣 일단 오전은 더워서ㅠ 이만큼요

자스민꽃

혈챌8기7일차

               8월12일 월요일 맑음 오늘은 마음이 가볍다 조절되지 않던 수치가 조금 내려갔다 어제는 식사시간을 짧게하고 곧바로 운동 했다 식사시간이 길어  효과를 제되로 관리가 되지 않은것 같다 평소에는 식사시간이 1시간 넘는다 천천히 먹는 습관이 혈당수치와 관계있는것같다 일반인들은 천천히 먹는것이 좋지만 당이높으면 수치가 치솟고 난 후 운동을 하는 것이기 때문 식사시간을 30분이내로해서 곧바로 운동하는것이 좋을것같다             아침 식전. 108 108

사랑합니다4

혈기챌9기 5일차 식후시간 131

점심식사  12시에  닭가슴살, 두부 조금씩. 녹두죽과 진미채.새싹채소.계란후라이등  식후 20분 걷기운동후  오후 2시 수치.  오늘은 양호하네요

셰어

점심약속으로 솥밥(도토리소반)

오늘 점심에 1년전 알게된 친구분(나보다 열 몇 살이 많으셔서 친구라고 하기에는😅)이랑 점심 약속을 했답니다. 그래서 아침밥을 째끔만 먹었었거든요.  저번에 제가 빵을 사드린 적이 있어서 오늘 사주신다고 해서 나보고 먹고 싶은 거 고르라는데 그분이 밥을 좋아하고 저도 우리가 저번에 라떼랑 같이 애견동반가능 빵집을 갔기 때문에 저도 이번엔 잡곡밥 되는 밥집으로 골랐어요.  도토리소반이라는 솥밥집이고 저는 전혀 몰랐는데 점심땐 줄 서는 대학로동네 맛집이더라고요. 그리고 우리가 만나는 곳에서 가까웠고요. 그리고 솥밥정식은 다양한 잡곡밥으로 밥을 바꿀 수 있어서 바로 결정했는데 줄을 서는 게 조금 문제가 될수 있을것 같아 2곳을 더 알아보긴 했지만 처음 찾은 곳이 제일 마음에 들었거든요. 그래도 나랑 만나시는 분이 우리 외가집 어른신들과는 달리 웨이팅을 이해해서 그냥 캐치테이블로 웨이팅 잡아놓고 다섯번째라 조금 돌아다니다가 35분 걸린다는데 10몇 분만에 자리 났다고 카톡와서 얼른 3분 안에 갔답니다. 밥집이라 같이 다 빠지는 모양이더라고요. 이게 빵집과는 기다리는 게 조금 다르더라구요. 하긴 평일 점심 직장인들이 먹을 테니 비슷한 시간에 싹 빠지겠죠?😅 도착하니 벌써 우리 2명 자리는 마련돼 있었고요.  그전에 뭘 먹을지 대충 생각하고 와가지고 거의 바로 주문했어요 그분은 곤드레나물솥밥으로 시키고 나는 숯불고등어구이솥밥정식에서 밥은 잡곡밥으로 했어요 중앙에 잡채랑 샐러드 반찬 그냥 구은김은 2인 반찬 개념으로 나왔고요. 앞에 솥밥이 하나씩 놓여져 있는데 앞에 계신 분까지 찍기가 조금 그래서 반찬과 같이 제 것만 사진 찍었어요. 샐러드가 한 접시만 나오고 소스까지 뿌려져 있어서 직원분께 샐러드 한 접시 소스 빼고 갖다 줄 수 있냐니까 얼른 갖다 주시더라고요. 그래서 갖고 다니기는 견과류 뿌려서 샐러드 먼저 먹고 밥은 그릇에 담고 누룽지에 물 넣고 그리고 먹으려고 하는데 고등어가 나왔네요. 고등어구이까지 나오니 엄청 풍성해 보이네요. 이것도 같이 드시자고 했는데 그분은 고등어는 조금만 드셨답니다. 아마도 제가 먹고 싶다고 시킨 거니까 많이 먹으라고 배려해주신 거 같애요. 고등어구이가 가장 집에서 해먹기가 냄새처리가 까다롭잖아요. 이렇게 맛있게 잘  굽기도 어렵고요. 오늘 고등어구이솥밥으로 진짜 푸짐하게 먹었어요. 같이 먹는분이 사주신 거니까 밥은 3분의 2만 먹고 고등어는 어쨌든 먹고 반찬도 심심한 것만 먹을라고 했는데 반찬도 싱겁게 맛있고 밥도 맛있고 사실 누룽지도 먹었는데 되게 맛있더라고요. 국만 미역만 건져 먹고 밥도 다 먹고 반찬은 김치랑 젓갈만 남기고 다 먹었답니다. 같이 드신 분도 여러 가지 이유로 입맛이 없는편일텐데 오늘은 한그릇 다 드셔서 제가 괜찮은 음식점 찾은 거 같아서 보람됐답니다.  물론 오늘 밥은 그분이 밥 사주신 거라서 제가 밥 맛있게 잘 먹었다고 인사드리면 그분은 여기 찾은 거 수고 했다고 또 인사해주시네요. 처음에 35분이나 기다리라고 기계엔 뜨고 2층의 계단이라 있을 자리도 별로 없어서 이 더위에 길을 돌아다니는데 그땐 좀 난감했었거든요😅 그래도 끝이 맛있기는 밥으로 마무리해서 다행이었어요.  한 10분 20분 이야기 나누어서 있고 싶었지만 맛집이라 계속 사람이 들어와서 일어났는데 한 시간 십분이나 있었더라고요. 저희가 천천히 먹었나봐요😅😆

성실한라떼누나

출첵 100포 축포

지니어트에서는 포인트하고 인연이 없다고 생각했는데 앞주에는 홈트 100포 받았는데 오늘은 출첵에서 100포를 받았는데 얼떨결에 인증도 못했네요.

핑크한울이

커피 사서 들어왔어용 ❤️

점심때 잠깐 걷구나서 들어오는 길에 커피를 한잔 샀답니다~😀🧡 오전에 물 많이 마셨으니 오후는 커피랑 충천해줘도 좋겠지용 오늘은 단거대신 그래도 아이스카페라떼 챙겼답니다^*^

자스민꽃

스트레칭

마음이  울적하거나 심란할때에 스트레칭 하면 잡념이 없어 지네요. 오늘은 사랑하는 친구가 소천  했다는 소식을 접하게 되어 슬프네요.

핑크한울이

혈당일기 9기 8일차 인증

혈당일기 8일차 입니다 오늘은 야채로 가벼운 식사후 기록한 것입니다 새벽에 일어나 간헐적단식 진행중 근력운동을 합니다 이런 운동과 간헐적  단식이 도움됩니다 쭉 이어나갈 예정입니다

꿈굽는사람

더워서 피신했어유~

오늘은 파바 들러서 빵사가요~🥰 더워서 여기루피신🤣🤣🤣 아우 미니버거랑 에그타르트가 눈에 아른아른 ㅎㅎㅎㅎ 하지만 참아야겠듀 샌드위치 사러온거니용🤣🤣🤣🤣👍

자스민꽃

8월 12일 (월)| 혈당일기 9기 6일차

-날짜: 2024.08.12 -혈당 측정 시간: 점심 식사 이후 -내용:  오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다 오늘은 체중이 유지되어 점심을 먹기로 하였습니다  점심식사 메뉴는 닭갈비와 명이나물 그리고 꽈리고추입니다 얼마만에 밥을 먹는지 헤아리기 힘들정도로 오랜만에 밥상을 받습니다 간만에 먹어서 그런지 밥맛은 좋은데  조금만 먹어도 금새 배가 부르는 현상이 나타납니다 아무래도 식사전 물을 많이 먹은 탓이 아닐까 생각이 듭니다

goldtrees

월요일 유산소 운동

어제 산에 다녀와서 온 몸이 쑤시네요^^; 오늘은 만보 걷기와 생활걸음 완성하는게 목표입니다  이번주도 내내 더운가봐요 기운내시고 건강한 하루되세요~~!

seabuck

여태 반찬했어요

매번 야채 버리는것도 너무 아까워서 오늘은 다 반찬 만들어서 한번씩 먹기좋게 포장해서 냉동실 다 너놨어요  냉동실에 있던 고구마줄기랑 고춧잎도 다 꺼내놨어요 녹으면 마져해서 너어야죠 ㅎ 사진을 다 찍진 않았네요

수국이

8/12(월)건기챌 21기 6일차!!

오늘은 단백질 그래놀라 시리얼과  삶은계란 토마토 이렇게 챙겨먹었어요. 더운날에는 불앞에 있기가 힘들죠~~ 간단하게 챙겨먹는게 최고👍👍

냥식집사

오늘의 다이어트 목표

1 만보 걷기 2 근육풀어주기 3 물 2리터 이상 마시기 4 마트&쇼핑몰 돌아다니기  어제 산에 다녀와서 온몸이 쑤셔요 ㅠㅠ 막내는 잘 따라와줬고 오히려 첫째가 문제였네요  오늘은 시원한 마트에서 걷기 하려 합니다^^ 건강하고 기분좋은 하루되세요~~^^

seabuck

혈당일기 9기 8일차

8월12일 식후측정 오늘은 간단히 현미밥, 스팸, 진미채무침, 파김치로 맛있는 아침식사 30분후 측정~ 식후 수치 굿~ 역시 수치가 좋으니 오늘 기분도 굿~~ 그럼 이좋은 기운으로 남은시간도 힘내보자^^

지니천사0307

캐시톡 그만두시는 분 진짜 많네요

자정새벽반이라 그런지 1캐시로 떨어지고나서 이거 받자고 잠 못자기 싫다고 그만두시는 분 너무 많네요 ㅠㅠ 매일 2-3분씩 그만두시더니 오늘은 6분이나.... 매일 다시 채워넣는 것도 귀찮고 회의감 들고.. 저도 그만둘까 매일매일 고민하게 되네요

훔훔

점심은 제육볶음 이래요

남이해준밥 늘 맛나죵ㅎ  오늘은 제육볶음 나왓습니당 ^^♡ 맛나게 먹어보려구용 ~~~

자스민꽃

오늘도 운동 시작 하기전에

하루를 시작할 때 난 반드시 잘될 거야 2. 오늘은 기분 좋은 날이야  3. 쫄지 마 흔들리지마

워니뚱

8월12일 월요일 혈당일기9기 8일차

날짜: 8월12일 월요일 측정시간: 아침식사 2시간 후 내용: 오늘은 월요일 출근을 해야해서 아침 운동을 하지 않고 출근을 걸어서 했네요.거리는 7km정도 1시간 걸였 회사에 도착함.아침식사는 밥(귀리.현미.검은콩).계란후라이. 콩나물국 .김치

레드12

일찍 취침하자!!

오늘은 일찍 취침하기! 가 나의 목표이다! 어제 드라마 보느라 늦게잤더니 오늘 출근 30분전에 기상하는 대참사가...! 아침부터 헐레벌떡 정신이 하나도 없었... ㅠㅠ 오늘은 꼭 일찍 취침해서 내일은 잘 일어나는 것으로!! 

머랭22

빵클립 그냥 버리지 마세요! ‘여기’에 붙여 생긴 놀라운 빵클립 200% 재활용 방법

저는 빵클립 매번 버렸는데... 이거 참 좋은거 같네요 이제 버리지 말고 잘 활용해봐야겠어요~ 좋은 내용이라 공유합니다. 한번 보세요~  빵클립 재활용 방법© 제공: 뷰어스 빵클립 200% 재활용 방법 빵 먹고 나면 생기는 빵클립 그냥 버리고 계신가요? 무심코 버렸던 빵클립을 가정에 잘 활용하면 유용하다는 사실! 오늘은 가정에서 정말 알차고 유용하게 쓸 수 있는 빵클립 200% 활용법 3가지에 대해 알려드릴게요. 반응형 전선에 꽂기 빵클립 그냥 버리지 마세요! ‘여기’에 붙여 생긴 놀라운 빵클립 200% 재활용 방법© 제공: 뷰어스 멀티탭을 요즘은 정말 많이 사용하는데요. 콘센트마다 전원 스위치가 있어 안 쓰는 것은 제때 꺼 놓는 것이 절약에 도움이 된다고 해요. 하지만! 여러 전선을 사용하는 멀티탭 특성상 어떤 선이 어떤 것인지 알기 쉽지 않은데요. 이때 빵클립 하나를 준비해 유성매직으로 해당 제품의 이름을 적어 주세요. 빵클립 그냥 버리지 마세요! ‘여기’에 붙여 생긴 놀라운 빵클립 200% 재활용 방법© 제공: 뷰어스 이후 해당 선에 맞게 빵클립을 선에 꽂아 줍니다. 그러면 전원 스위치를 켜고 끌 때 더 이상 헷갈리지 않고 사용할 수 있어 정말 편합니다. 책상에 붙여 두기 빵클립 그냥 버리지 마세요! ‘여기’에 붙여 생긴 놀라운 빵클립 200% 재활용 방법© 제공: 뷰어스 책상에서 스마트폰을 충천하고 선을 빼게 되면 계속 바닥으로 떨어 고생하게 되는데요. 보통 전선을 바닥에서 끌어다 사용하기 때문에 여간 불편한 문제가 아니에요. 300×250 또, 충전선이 바닥으로 떨어지게 되어 밝게 되면 고장의 원인이 될 수 있는데요. 비싼 선인만큼 주의가 필요해요. 빵클립 그냥 버리지 마세요! ‘여기’에 붙여 생긴 놀라운 빵클립 200% 재활용 방법© 제공: 뷰어스 이럴 땐 양면테이프를 적당하게 잘라 빵클립에 붙이세요. 그리고 양면테이프를 이용해 자주 사용하는 책상 옆 부분에 붙여 줍니다. 빵클립 그냥 버리지 마세요! ‘여기’에 붙여 생긴 놀라운 빵클립 200% 재활용 방법© 제공: 뷰어스 그리고 충전선을 꽂아 두세요. 그러면 충전 후 선을 빼도 더 이상 선이 바닥으로 떨어지지 않고 빵클립에 걸려 고정된답니다. 잡동사니 정리 빵클립 그냥 버리지 마세요! ‘여기’에 붙여 생긴 놀라운 빵클립 200% 재활용 방법© 제공: 뷰어스 고무줄, 이어폰 등 선이 꼬이면 사용하는데 굉장히 불편해요. 그래서 꼬이기 전 미리 정리를 해 놓는 것이 중요한데요. 빵클립 그냥 버리지 마세요! ‘여기’에 붙여 생긴 놀라운 빵클립 200% 재활용 방법© 제공: 뷰어스 고무줄의 경우 잘 모아 빵클립에 끼워 넣으세요. 그러면 더이상 서로 꼬이지 않고 하나씩 꺼내 사용할 수 있답니다. 빵클립 그냥 버리지 마세요! ‘여기’에 붙여 생긴 놀라운 빵클립 200% 재활용 방법© 제공: 뷰어스 줄 이어폰의 경우도 마찬가지로 선을 잘 정리한 후 빵클립에 꽂아 두면 선이 꼬이지 않아 사용하기 정말 편해요! 가정에서 유용하게 사용할 수 있는 빵클립! 더 이상 버리지 말고 재활용해 유용하게 사용해 보세요 <출처 뷰어스> 

우리화이팅

월요일 아침😅

300g이 쪘어요(두둥) 이럴 수가 어제 평소처럼 먹었다고 생각했는데 훨씬 덜 먹었어야지 안 찌나 봐요. 다음 날까지 영향을 미칠 수도 있다고 생각을 했지만 그래도 26,000보도 걸었고😮‍💨 내가 너무 방심 했나 봐요😆 아직은 61kg대이니까 이번 주 노력해서 다시 돌아가야죠~ 힘은 빠지지만 토요일의 즐거움을 생각해서 후회 안하려고요. 간식 못 참고 먹을 때도 이 정도는 쪘었는걸요~~ 라떼랑 15분 산보하고 집에 들어와서 샐러드 만드는데 어머니가 드시겠다고 하고 으개서 볶은 두부도 마저 먹어버려야 되고 차지키소스도 드신다고 하고 어제 새로 삶은 찰옥수수도 먹어봐야 하고... 여러 가지 이유가 붙어서 간단하게 만드려한 샐러드가 내가 흔히 만드는 샐러드가 됐어요😁😆 그래도 서운한 사이즈보다는 푸침한게 보기 좋잖아요😄 엄마랑 맛있게 먹었습니다. 오늘 아침 샐러드는 잘 먹고 점심 밥약속까지 있기 때문에 밥까지 안 챙겨 먹어도 되지만 모두의아침밥챌린지 해야 하니 4분의1 이라도 밥 데워서 조금 먹었네요. 조금이라도 밥 먹었다고 샐러드만 먹은 것보다는 든든함이 더 좋더라고요😁 마음챙길 때 라떼입니다. 어제 발물세척해주고 옷도 갈아입었어요. 핑크도 너무 잘 어울리죠. 라떼는 수컷이지만 누나가 핑크를 좋아한답니다. 라떼야 남자는 핑크야~~ 루틴대로 스트레칭하고 몸무게 재는데... 오늘 아침부터 스쿼트까지 하나 더 하고 재답니다. 그래서 61.8 이었어요😅 오늘 꽃배달이 있어서 아침 일찍 라떼산보 나왔는데  오늘은 확실히 덥더라고요. 아침에 시원한 맛도 없었어요 겨우 15분 산보했지만 해뜨는 사진 하나는 건졌네요. 해가 구름에서 뜨는 느낌이라 구름에 비친 색깔도 이쁘고 지혼자 있을 때보다 분위기가 있어요😃

성실한라떼누나

혈당일기9기6일차

8월12일 공복혈당 어제 저녁식후가 171로 꽤 높게 나와서  오늘은 아침 공복으로 재보았다  102면 살짝 높긴해도 주의하면 될것같다

등산들맘

혈당일기9기 7일차

날짜 ㅡ8.12 시간 ㅡ기상후1시간후 내용 ㅡ기상하고 공복에서 잰 혈당이다. 어제 저녁에는 샐러드랑 닭가슴살 조금 먹었는데, 달달커피를 조금 마신것이 영향을 준것 같다. 오늘은 진짜 식단 조절~

바다속고양이

8월 12일 (월) | 혈당일기 9차 4일차

- 날짜: 2024. 08.12. - 혈당 측정 시간: 아침식후 - 내용: 아침으로 국밥을 먹었다. 혈당이 많이 높은 수치가 나온것 같다. 오늘은 적당한 수영으로 혈당관리를 해야겠다.

지니어스쩡

월모닝 이예요

월모닝 이예요 ㅎ 새로운 한주가 시작 되었네요. 오늘은 늦잠 자서 이제야 일어났네요. 오늘도 날씨가 더워 보이네요

로블ㅎ

물 마셔요

오늘은 생수대신 자색옥수수차 마셔요ㅡ 시원하게 마시니 좋네요 건강한 하루 보내세요

저스트영

기상입니다.

오늘은 오전 근무만 하고 가족 전체가 제주도로 여행을 떠나네요. 함께 즐거운 여행이 되었으면 허는 바램이지만 집에 남겨둔 두마리의 반려견이 좀 염려가 되네요. 다행이 집에와서 주무시면서 강아지를 케어해줄 딸 남친이 있어 얼마나 감사한지 여행 잘 다녀와서 두리와 로니는 만나야겠죠? 

로니엄마

오늘의 음식

오늘은 야채만두 먹어볼가요

영진왕빠