'오늘은 소고기볼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

예보에 비소식 못봤는데 ㅠㅠ

예보에 비소식 못봤는데.. 헐~~ 비바람이 몰아치네요 동남아도 아니고 무슨 날씨가... 아주 그냥 죽여줘요~~ 현 상황으로는 오늘은 퇴근길 걷기 어려울 정도네요 ㅠㅠ 대중 교통 이용해야겠어요

목표사십구

8월 13일 / 혈당일기 9기 4일차

- 날짜 : 8월 13일 - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 2시간후 - 내용 : 오늘은 아침 식후에 혈당 측정을 하였다.  아침 식단으로는 된장찌개와 계란후라이, 두부부침을 먹었다. 그리고 2시간 후에 혈당 측정을 하였는데 측정 결과는  107이 나왔다 어제와 비슷한 혈당 수치가 나온 거 같다.  식후 혈당이라 정상 범위 안에 들어서 다행이다.  앞으로도 꾸준히 혈당 관리를 해야겠다.

건강하자으니

퀴즈 챙겨가요😀 퀴즈 챙겨용!!

오늘 퀴즈가 정말 많아요 퀴즈가 많기때문에 오늘은 반드시 푸셔야해요 오늘 퀴즈 시간되시는 분 챙겨가시기!!

구룸구룸

8월 13일 (화)ㅣ 혈당일기 9기 2일차

- 날짜 : 8월 13일 - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 2시간후 - 내용 : 오늘은 아침 식후에 혈당 측정을 했어요.  어제 저녁은 운동하고 건너뛰려다 뒤늦게 배가 고파서 프렌치토스트랑 두유를 먹었어요..ㅠㅠ 오늘 아침은 에그샌드위치와 두유를 마시고 두시간쯤 지나서 혈당측정을 했더니 혈당 수치는 110이 나왔어요,  어제보다는 조금 더 나왔지만 식후혈당으로 정상수치라 안심하게 되네요.  어제 저녁부터 계속 빵을 먹어서 혈당 걱정이 됐었는데 유산소운동을 꾸준하게 해주는게 중요한거 같아요. 오늘도 열심히 움직이네요~^^

agnes0117

2024.8.13.혈기챌 9기 .7일차.

2024.8.13.화요일. 날씨 ㆍ 맑음. 혈당체크시간 ㆍ 아침공복  9시. 혈당치수 ㆍ 99. 내일이 말복이다. 부녀회에서  동네 어르신들. 90분을 모시고. 삼계탕 데이를 하였다.  어제  모든  재료들을  준비 해놓고 오늘은 닭 삶기 .  상차림을  하였다  . 모두들  맛있게  드신다. 보람된 말복 땜을  땀이 범벅이 되어  해냈다. 마지막 청소를  마치고 우리도 한  상차려 놓고 삼계탕을 먹었다.

환ᆢ

점심은 샐러드와 초코오나오

 점심때 커피집을 잠깐 알바할 일이 생겨가지고 점심도시락을 싸 갔거든요. 오전 10시에 운동나갈 때 도시락 벌써 싸서 가게 들려서 냉장고 넣어놓고 걷기운동 다녀왔답니다. 12시까지 한 2시간 열심히 걸어서 만보이상 해놓고  우리 플라워카페에서 바로 일하고 점심 먹고 머리정리하러 갈 예정이었거든요.  커피집일 열심히 하고 끝낼쯤에 먼저 머리하러 간 엄마한테 연락이 와서 내앞에 예약됐던 사람이 갑자기 취소를 했다고 빨리 오라는 거예요. 가져왔던 도시락을 그대로 챙겨가지고 얼른 미용실로 가서 머리했네요. 전 앞사람 땜에 3시 예약이었는데 일찍하면 저야 좋죠. 마치고 바나나랑 아몬드유 사고 홈플에서 야채믹스랑 동생 과자까지 사가지고 집에 들어왔어요. 집에 오니 2시 14분은 됐네요. 가져갔던 도시락으로 고대로 집에서 차려 먹였네요. 그래서 샐러드는 좀 더 간소하게 됐고요. 배추 당근 파프리카 오이 양배추라페 넣고 수박 찰옥수수 견과류 그린올리브 정도 썰어놨네요. 집에 와서 애사비 드레싱도 뿌렸답니다. 초코오나오도 준비한 아몬드브리즈와 그릭요거트에 불린 아 초코오트밀 넣고 사과랑 자두 그리고 방금 산 바나나 1개 다 썰어 놓고 견과류 시리얼 찰옥수수도 올렸네요. 밑에 초코가 안 보여서 좀 비벼 봤는데 비벼도 토핑이 위에 많이 보일 정도로 많답니다. 저는 항상 토핑을 너무 많이 넣나봐요😅  맛있게 먹었답니다. 이것만 딱 먹었으면 정말 좋았는데 또 먹고 나서 견과류통에 손을 가져갔네요. 한 반통 있던 거 다 먹었나봐요😆 며칠 잠잠하다 했더니 또 견과류를 간식처럼 먹는 버릇이 나왔나 봐요. 옆에서 엄마는 내가 사온 과자 드시고 있으니까 저 과자 먹는 거보단 낫겠지 하고 먹었겠죠? 😂😅 미용실까지 갔다 집에 돌아오니까 14500보를 걸었네요. 오늘은 조금 더 더웠어요😅 다녀와서는 아침에 한번만 했던 플랭크1분 한번 더 했어요😄

성실한라떼누나

혈당일기 9기 4일차(8월13일)

2024년 8월 13일 간식 식후 2시간 수치: 106mg/dL 점심을 먹고 믹스커피를 시원하게 타서 마셨다 참아야 하는데...오늘따라 달달한 커피가 너무 땡겼다 냉커피를 마시고 두시간후에 혈당측정기로 수치를 측정했다 106mg/dL로 비교적 정상수치가 나와서 안심이 된다 오늘은 계단오르기 운동을 못해줘서 조금 있다 쓰레기 버리고 계단으로 올라와야겠다

수퍼마덜

여기가 그렇게 맛집이래요

친구가말하는데 여기가 진짜 맛집이랍니다 미나리맛집이라는데 추천드려요 저도 가보려구요 조만간에^^ 오늘은 배가불러서 ㅎㅎ

구룸구룸

혈기챌 9기 8일차 (08.13일)

일자 : 2024.08.13 측정시간 : 아침식후 내용 : 오늘은 걷기운동을 하고 아침은 간단히 사과를 먹었다. 과일 먹으면 당이 올라간다고 하는데 다행히 사과를 먹어도 당이 오르지는 않았다. 날씨가 폭염이 계속되고있다. 지치기 쉬운 일상이지만 그래도 힘을 내서 오늘도 화이팅~ 저녁에는 맛있는 꽃게찜을 먹으러 가니까 기운이 난다 ~ 아자아자

깜여사

아침밥 인증

아침밥 인증했네요  오늘은 계란 볶음밥 먹었어요

꼼꼼엄마

마음 챙김

오늘은 마음챙김을 경건하게 했어요. 사랑하는 친구가 소천을 하여서 머나먼 하늘  나라로 여행을 가는 마지막 모습을 못봐서 하늘 나라에서는 아프지 말고 맘껏 여행 다니라고  빌었어요. 친구가 좋아하는 하늘과 홈런볼에  인증합니다

핑크한울이

오운완 했어요~ 💓💓

아이고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 땀빼니 아쥬 개운합니다 오늘은 오랫만에 홈트루 운동 완료했어용 😁 쉬는날이라 한시간 빡세게 했다죠~ 심으뜸 다리운동하구 스쿼트300개 그리고 캐시홈트까지 알차게 했습니당^^

자스민꽃

8월13일 혈당일기 9기 6일차

8월13일 점심먹고 측정 요즘 식사후에 디저트 먹는게 습관처럼 되어버렸다ㅠ 너무나도 당연하게 찾아먹어서.. 안먹으면 어색할정도. 근데 혈당이 급격하게 높아져서 고쳐보려한다. 오늘은 점심으로 콩국수♡ 먹고 장볼겸 마트장보기랑 아이쇼핑. 

코코레이스

수분충전도 고고👌

오늘은 오랫만에 홈트하니 땀이 흠뻑나내용 블랙보리 타서 보리차로 충전하며 30분 더 할께용 ㅋ

자스민꽃

홈트 갑니다 ~💓

오늘은 오랫만에 홈트루 운동중이용 😁 유튜브 보며 우선 하고있어요~~ㅋㅋ 30분 더 가보자구요 🤣🤣👍

자스민꽃

호박잎

어제 호박잎쟁탈전 울식구들이 이렇게 좋아하는줄 몰랐어요 오늘은 넉넉히 사왔어요

유미쿠키맘

아이스 아메리카노

오늘은 아이스 아메리카노 마셔요 달달한 거 많이 마셔서 오늘은 참고 아메리카노로 마셔요 따뜻한 거 마실까 살짝 고민하다 오늘도 아이스로 마셨어요

저스트영

우와 등급제 벌써 발표 되었어요!! 👍

8월 첫째주 등급제 발표 되었어요 오늘은 오전중에 발표가 되었네요~ 프로지니 감사해요~ 😀 모두 한번 확인해보셔요~ 운영진분들 집계하느라 수고하셨습니다. 당첨되신 분들 모두 축하드려요~!!

우리화이팅

화요일 아침 든든하게~

체중이 갑자기 800g 줄어서 체중계가 잘못된나 싶었네요. 그럴 이유가 없는데 내일까지 체중 변화 봐야 할것 같아 오늘은 판단 유보. 오늘은 또 라떼가 13분만에 들어오네요. 하긴 오늘 제가 조금 더 늦게 일어나 7시 40분쯤 나가서 햇살까지 비추니 걷기 싫은가봐요😅 들어와서 나혼자 아침 챙겼네요. 어머니는 새벽 꽃시장 가셨거든요. 수박 3분의 1 남은것까지 마져 깍둑썰기 해놓고 야채와 과일 수박까지 잔뜩 넣은 샐러드에 차지키소스와 요거트드레싱 뿌려서 마무리했네요   나 혼자 먹으니까 작게 만들어야 되는데 양배추라페 넣고토핑으로 찰옥수수 견과류 시리얼까지 넣으면 이게 1인분지 2인분지 헷갈릴 만큼 푸짐한 양이 나온답니다. 분명히 접시가 좀 작으니까 작겠죠?😆 이것도 맛있게 다 먹었어요. 요즘은 모두의 아침밥 챌린지때문이라도 아침밥으로 꼭 챙겨 먹으려고 하는데 어제 우리 외가쪽 제사가 있어서 고사리나물 숙주나물 애호박나물까지 있어서 잡곡밥 더 맛있게 챙겨 먹었답니다😁 양도 딱 내가 한 번 먹을 만큼 남아서 다 먹어치웠네요. 사실 어제 점심을 솥밥을 한그릇 다 먹어서 오늘 살찔 줄 알았거든 그래서 아침에 스퀴트도 하고 앞뒤로 스트레칭 하고 몸무게를 쟀답니다. 아침 시간은 라떼산책 일찍 시킬려고 서둘러서 스트레칭 하나만 있지만 시간만 되면 이렇게 3세트가 저에겐 좋더라구요 그렇게 시간을 지체하다보니까 7시 47분에 나왔어요  햇빛에 눈도 못 뜨고 날름거리는 라떼가 귀엽긴 한데 미안했답니다. 그래서 1장 더 찍어줬는데 아까 그 모습도 귀여워서 2장 다 올립니다~♡♡

성실한라떼누나

화요일 유산소 운동

오늘은 출장가는 남편 공항버스 정류장까지 배웅나갔다가 이어서 운동 마무리했어요  아침부터 29도라니^^;  개학전에 한풀 꺾여야 할텐데 걱정이네요 그럼 오늘도 건강하고 행복한 하루되세요~~!

seabuck

아침밥

오늘은 뽀득 소시지 사서 아이들 해줬어요. 막내가 어제 마트에서 사려고 했는데 아빠가 안된디고 하는 바람에 완전 삐졌었어요 ㅎㅎ 엄마는 결정권이 없으니 아빠한테 허락받으라고 해서 겨우 겨우 사게 됐습니다. 막내 다이어트해서 가공식품이랑 라면 인스턴지 금지령 내렸거든요  전 맘이 약해서 가끔 사 줘요 지금 방학이잖아요^^;; 오늘도 무지무지 덥네요 끼니 잘 챙기시고 건강한 하루되세요~~!^^

seabuck

종이호일로 요리만 하지 마세요! ‘이렇게’ 활용하면 인생꿀팁

종이호일로 요리만 하지 마세요! ‘이렇게’ 활용하면 인생꿀팁 퓨어비프 님의 스토리 종이호일 200% 활용 방법 종이호일, 요리에만 사용하고 계신가요? 요리에만 사용하기에는 너무 아까운 것 중 하나입니다. 오늘은 주방 살림에서 종이호일을 200% 이상 활용할 수 있는 꿀팁을 알려드릴게요. 한 번 확인하면 오랫동안 유용하게 쓸 수 있습니다.   버터 냉동 보관 버터는 대량으로 구매할수록 경제적이지만, 유통기한 내에 다 먹기 어렵습니다. 그래서 냉동 보관을 하게 되는데, 냉동된 버터는 잘라 쓰기 힘들다는 문제가 있습니다. 이럴 땐 버터를 한 번 먹을 양만큼 잘라 종이호일로 감싸 냉동 보관하세요. 그러면 꽁꽁 얼은 버터도 손쉽게 사용할 수 있습니다. 사용한 종이호일은 버리지 말고 다음 버터 보관 시 다시 사용하면 좋습니다.   강판 사용하기 강판에 재료를 갈고 나면 재료가 껴서 세척하기 어렵죠? 이제는 종이호일을 강판 위에 대고 사용해 보세요! 재료가 종이호일 위에서 갈리기 때문에 강판 세척 없이 손쉽게 사용할 수 있습니다.   삼겹살 굽기 삼겹살을 굽고 나서 튄 기름 때문에 고생이신가요? 집에서 기름이 튀어 굽기 꺼려지곤 하는데요. 종이호일을 후라이팬에 깔고 삼겹살을 구우면, 맛있게 구워지고 기름은 적게 튀어 편리합니다. 요리 후 종이호일만 치우면 되니 뒷정리도 간편합니다.   삼겹살뿐만 아니라 생선을 구울 때도 종이호일로 감싸 구우면 냄새도 덜 나고 뒷정리도 훨씬 수월합니다. 어묵 스낵 만들기 접시에 종이호일을 깔고 어묵을 올려 전자레인지에서 1분 정도 돌려 보세요! 간단한 어묵 스낵이 만들어집니다. 종이호일 덕분에 달라붙지 않아 떼기 쉽습니다. 식빵 보관 냉동한 식빵을 먹으려고 하는데 잘 떼어지지 않아서 고생하셨나요? 이제는 종이호일을 활용해 보관해 보세요!   종이호일을 중간에 한장씩 넣어 주면 서로 달라 붙지 않아 냉동한 식빵을 바로 간편하게 사용할 수 있어 좋습니다. 오늘은 다재다능한 종이호일 활용법 5가지를 소개해 드렸습니다. 이 꿀팁들이 살림에 도움이 되시길 바랍니다. 종이호일을 더욱 유용하게 사용해 보세요! ========================= 종이호일을 넣고 가열은 오래시간하면 안된다고 하는데, 생선구울때 , 삼겹살 -> 기름기 에는  편하고 좋아요  식빵 저도요 이렇게 보관하면 잘 떨어지고 좋던데요

뽀봉

학교안에 들어왔어요 ㅋㅋ

딸아이 학교 오랫만이에요 ㅎㅎ 전 딸 방과후수업 내려줘야해서 들어왔네요 늦어서 안까지 ㅎㅎㅎㅎ 낼은 근무라 못델따주니 오늘은 델따죠야죠🤣🤣👌

자스민꽃

공복물 마셔요

따뜻한 물로 아침을 시작합니다 오늘은 개학전 병원 투어~ 중딩이 치과와 안과 정기검진이 있어서 나가봐야해요 더운데 벌써부터 지치네요 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

단백질 챙기고~^^

모닝 단백질음료 충전 고고해봅니다앙💗 오늘은 쪼꼬맛으로 챙겨본다지영 ㅎㅎㅎ 당이 적은데 달달해서 좋아용 얼음타서 마심 더좋은데 오늘은 그냥마셔용^^

자스민꽃

혈당일기 9기 4일차

오늘 아침 공복에 측정한 혈당수치 100 어제 저녁메뉴는 햄버거 역시나 저녁식사 시간이 많이 늦어지면 여지없이 다음날 혈당이 올라가있다. 몸은 거짓말하지 않는다는걸 늘 뼈저리게 느끼는 듯 하다.  공복 혈당 정상수치는 70~100mg/dL인데 오늘은 정말 간신히 턱걸이를했다. 어제 저녁시간이 늦어지기도 했고 갑자기 과자가 먹고싶어 과자 한 봉지를 먹은것도 내 공복혈당을 높이는데 한몫했을거라 본다. 과거의 나를 반성하고 다시 바른생활모드로 돌아가자!

오버더레인보우

혈기챌 7기 5일차인증

요즘 빵을 많이먹었더니 혈당제어가 잘 안되나봐요 오늘은 공복을 오래 건강식과 단백질 위주의 식사를 해볼게요

진니어트트

혈기챌9기 7일차

8월 13일 화요일 아침공복수치 86 어제 점심과 저녁으로 단호박을 쪄서 좀 많이 먹었더니 혈당수치가 120이하로 서서히 떨어지는게 보였다 아무래도 단호박에 당이 많아서 그런가보다 적당히 먹어야지! 오늘은 외식이 있는날이라 혈당이 얼마나 치소솟을지 걱정이다

지뉘어수

8.13(화) 혈당 기록 챌린지 9기 5일차 인증

  * 날짜 : 2024.8.13(화)   * 혈당측정시간 : 아침공복 (AM 7:3)   * 기록 : 90   * 내용 : 아침 기상 후 공복 측정             전일저녁 씨레기된장지짐,  파김치 등             밤11시경 꼬칼콘1봉지             밤에 콜라 마셨을땐 100까지 올랐는데             오늘은 다행히도 무난함             콜라가 많이 올리나보다             오늘도 과식하지 말자

새벽을열다

오후에 36도

아침에 항상 일기예보 먼저 보고 하루 시작 하네요. 오늘은 어제보다 낮기온이 더 높네요. 오후에 비 소식도 있네요. 오늘도 더운 하루네요

로블ㅎ

공복 물마시기

공복 물마시기 실천했습니다 오늘은 보리차로 마셔요~~

새벽을열다