'오늘은 소고기볼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

수요일 아침 삼겹살 샐러드와 잡곡밥 곁들임

500g이 쪘지만 그럴 줄 알았다고 해야 되나?🤣 갑자기 너무 빠진거라 늘 줄 알았거든요. 그래도 어저께 간식으로 먹은 견과류가 좀 더 찌게 한 것 같긴 해요😅 안 먹었으면 이럴 때 어떻게 되는지 보는데 좋았는데 제가 참질 못했네요. 그래도 힘들었으니까 그러려니 합니다. 오늘도 다시 노력하면 되겠죠?😁 토요일날 저녁쯤에 엄마랑 동생이랑 삼겹살 먹고 한줄과 반정도 남겨놨었거든요. 어쩌다 보니 수요일 오늘까지 남아 있어서 오늘은 먹어야 될 거 같아서  삼겹살 샐러드 했답니다. 야채 맥스 밑에 깔고 배추도 넣는데 부드러운 부분만 쌈싸먹게 그대로 놔두고요. 당근 파프리카 오이 넣고 양배추라페 잘 어울리니까 넣고 과일은 사과(저번에 먹어보니 사과는 돼지고기랑 어울리더라구요) 넣고 애사비 드레싱 뿌린 다음에 토핑으로 그린올리브와 할라피뇨 생마늘 잘라 넣었어요. 그리고 오늘의 주인공인 삼겹살과 팽이버섯 구운 거를 올렸답니다. 보통 샐러드 먹고 밥을 또 챙겨 먹는데 고기를 제법 넣은 샐러드라 밥은 조금만 먹을 거라 같이 차렸어요. 밥차리면서 두부쌈장이랑 마늘을 더 냈네요 배추쌈 먹을때 더 추가하면 맛있겠죠?😄  이 푸짐한 밥상을 엄마랑 같이 맛있게 먹었답니다. 엄마는 밥은 하나도 안 드셨어요. 밥 먹기 싫으시대요. 저만 잡곡밥조금 챙겨먹었네요. 밥 먹을 때 샐러드에 남은 야채를 넣고 고기 한 점에서 넣어서 비벼 먹었는데 되게 맛있더라고요. 느끼하지 않는 삼겹살 한상 아침에 맛있게 먹었답니다. 어제 잘 때부터 덥다고 엄마 되게 힘들어 하셨거든요. 그래서 에어컨 온도를 조금 더 내려서 자서 라떼까지 시원하게  잘 잤단다.  아침에 스트레칭 하나하고 스쿼트하고 마무리 스트레치까지 했어요. 플랭크도 얼른 하나하고 사진도 찍었답니다. 라떼랑 7시 20분쯤 산책 나왔어요. 오늘은 라떼가 조금은 더 걸었답니다. 오늘은 36분 정도 산책했어요. 막 나왔을 때 해가 구름 속에 있어서 이뻐 보여서 얼른 찍었답니다. 한 5초 후에는 해가 탈출해서 아침부터 쨍쨍 비쳤어요.

성실한라떼누나

막스커피로 당 보충

주로 아메리커노만 먹었는데 오늘은 믹스커피 한잔 해보네요. 이렇게 달달했나 싶네요 당보충 힘보충!!  모두 즐거운 하루 보내세용

우리화이팅

소스에 찍어서

마지막 남은 치즈 브래드 2개가 있어서 오늘 아침으로 먹으면서 클리어 했어요. 오늘은 소스에 찍어 먹었네요. 아침에 든든하게 챙겨 드셨어요?

로블ㅎ

굿모닝 물마시기 ❣️

좋은아침 , 수요입니다 ^^ 오늘은 출근이에용 낼부터 목,금,토,일 휴가라 오늘 가기루햇다여 아쿠쿠🤣🤣🤣 일단 물 한잔하구 유산균 챙기고 정신좀 차려볼게요 헤헤😁😁👍

자스민꽃

오늘은 택배쉬는날 라고 하네요

건행하기

수요일 공복물

아침에 일어나  제일먼저 공복물 한잔부터..오늘은 어제보다 덜 덥기를 바라며..오늘도 출발해 봅니다.

뜡이맘

혈당일기9기6일차

어제 모임에 가서 이것저것 많이 먹은탓에 오늘은 좀 높게 나왔네요 디저트까지 먹었더니 더 그런거같아요 좀 더 주의해야겠어요 운동 다녀와서 아침식사로는 잡곡밥에 무생채비빔밥해먹으려고해요

문탱맘

굿모닝 수요일

오늘은 말복입니다.  이젠 여름의 끝이니 조금만 더위와 싸우면  신선한 가을을 볼 수 있을 것 같아요  조금만 힘내자구요!!

빠담소리

8월13일(화)| 혈당일기 9기 5일차

날짜ㅡ8월13일 측정시간ㅡ야식후 내용ㅡ오늘은 피곤했다 더워서 그런가 피곤했다 그래서 저녁에 야식으로 치킨을 먹었다 그리고 과자도 조금 먹었다 맛있게 먹고 산책 조금하고왔다 그래도 배부르니 피곤이 덜하는거 같다 빨리 시원해졌음 좋겠다

이효니

8.13일 혈당일기 9기 7일차

취침전 혈당 휴가기간 중 많이 먹기도ㅠ하였고 점심 물짜장을 4시 정도 먹어서 오늘은 저녁을 건너뛰었다 흐음

바이오맨

화요일 만보

화요일 만보걷기~ 힘들게 성공이요 오늘은 진~~~짜 피곤했으나 저녁 늦게 먹었으니 걷고 들어왔네요 모두 숙면 되는 밤 되세요~^^

다시꿈꾸는세상

혈당일기 9기 6일차

8월 13일 저녁 식후 3시간 후 오늘은 좀 억울하다 저녁때 밥없이 미역국만 먹었을 뿐인데ㅠ 생각보다 높게 나온 것 같다 다른 탄수화물은 먹지 않았는데도 이 만큼이나 나왔다니 먹었으면 어쩔뻔...ㅠ 어제 매실청을 먹어서 높은것이라 생각했는데 원래 그 정도 나오는 것이었을까.. 이러나저러나 혈당건강을 생각하며  매일 긴장을 놓지 말자

뾰로롱v

8월 13일 혈당일기9기 5일차인증

날짜  ㆍ8월 13일 시간ㆍ 밤11시  내용  ㆍ 오늘은  좀  일찍  퇴근해서 모처럼 외식을            했어요  가족들끼릭 맛있게 삼겹살 에 누릉지           먹었습니다. 외식하고 토마토 쥬스도 먹었습           니다 식후 1시간후 측정수치입니다          100이하로 나와 너무  좋습니다  앞으로도            몸관리  식단조절하겠습니다

비포장도로자전거

혈당기록 8기 6일차

8월 13일 화요일 공복 혈당이에요 오늘은 높네요 어제 저녁에 현미밥에 한식 반찬으로 먹었는데요 하루동안 달달한 커피를 오전 오후 마셔서 그런가봐요 만보는 걸었어요 근력운동도 해야 하는데 말입니다

꽃이뻐

만보인증합니다.

오늘은 날씨가 정말 오묘합니다.  푹푹 찌다가... 5시쯤은 급 폭우 ㅠㅠ 환기시킨다고 열어뒀다가 물폭탄맞았어요.  그래도 만보는 지속됩니다~~ 모두 화이팅!!

미르윤

오늘 너무 더워 아아

테이크아웃을 해서 사무실에서 마시기 때문에 웬만해선 따아를 마시지만. 오늘 너무 덥더라구요. 그래서 어쩔수 없이 제일 큰 사이즈 아아를 사 왔어요. 와.. 오늘은 길만 나가도 헉... 하더라구요

미르윤

8월13일(화)| 혈당일기 9기 7일차

날짜:8월13일 혈당측정시간:공복 내용:어젯밤 야식을 했다. 야식으로 과일하고 라면을 먹었다. 맛있었다 그런데 아침에 혈당이 아슬하다 역시 야식은 좋지않다 오늘부턴 야식을 절대안해야겠다 오늘은 오운완을 했다

홍길이

만보걷기

오늘은 동생과 일찍 만나서 실내에서 돌아다녔고 이어서 따님과 저녁에 볼일을 함께 보면서 걷다가 밤에 집으로 귀가했더니발이 아프네요

파인호랭이

8/13 식단 잘 지킨 하루~~😊

오늘은 아침 점심 두끼 먹고 저녁에 운동 다녀와서 프로틴쉐이크 마시고 마무리했습니다~ 배고프지않게, 영양소 충분히 골고루!!

로사0712

8/13 만보걷고 pt도 받고~

오늘은 오전부터 아이 병원 두군데 다녀오느라 1만보를 넘겼네여... 더위에 지쳐있는데  저녁에 pt수업 잡아놓은게 있어서 헬스장에서 50분 운동하고~~ 집에 와서 홈트도 30분 해주었습니다. 수고했다 내자신!!

로사0712

혈당일기 9기 6일차

날짜: 8월 13일 시간: 아침공복에 내용: 어제 저녁에 죽먹고 사과 먹고 운동은 못했다. 조금씩 자주 움직여주러 노력했지만 잘 하진 못했다. 잠을 잘 못자서 그런지 혈당이 좀 높게 나왔다. 오늘은 푹자고 정상수치로 나왔으면 좋겠다. 

매일다이엍

8월 13일 (화) | 혈당일기 9기 2일차

날짜 : 2024. 08. 13 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후  - 내용 : 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 가족들과 물냉면을 먹었습니다 물냉면에 양배추,적양배추, 당귀잎을 썰어서 같이 넣어서 먹었어요. 정말 맛있게 먹었어요. 혈당도 좋게 나오고 역시 숙면과 운동이 도움이 많이 되는것 같아요. 계속 잘 해나가자 ! 

당근먹기

8월 13일 (화) | 혈당일기 9기 2일차

- 날짜: 2024.08.13 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 저녁식사를 식구들과 함께 먹었다. 식단으로는 짜파게티, 밥, 콜라, 김치, 자두, 양배추, 멸치를 먹었다. 식사 후 운동을 열심히 했다. 혈당이 낮게 나와서 내일부터 식단조절과 운동을 해야겠다.

당근먹기딸

혈당일기9기 6일차

2024.08.13 저녁식후 혈당 요새 외식과 음료를 계속 사먹었더니 혈당이 오락가락이다. 오늘은 저녁으로 간단히 샐러드를 먹고 1시간동안 걷기를 했다

jive12

혈당 기록 챌린지 9기 5일차 인증

2024년8월13일 화요일 혈당 측정시간:저녁 식사후  (오후7시8분) 측정  어제는 저녁 먹기 전인데도 혈당이 좀 높게 나온것 같아서 오늘은 음식섭취에 좀 신경좀 썼네요 아침에는 샐러드로 아침을 대신하고 낮과 저녁 식사도 밥과 물 외엔 군것질은 하질 않았네요 저녁 식사를 오후 6시 넘어서 일찍 마쳤네요 저녁 먹고 1시간도 안되서 측정한건데 오늘은 정상적으로 혈당이 나온것 같네요 저녁식사도 잡곡밥 한공기와 반찬은 배추김치 파김치 멸치볶음 콩자반 오이고추1개 이정도로 해서 먹었어요 국물은 아무래도 칼로리가 좀 높게 나올것 같아서 먹지 않았구요 최대한 간단하게 먹었는데 그래서 그런가 밥  먹은지 1시간도 안지났는데 이정도 혈당이면 잘 나온것 같아요 오늘은 그렇게 좋아하는 커피도 안먹고 저녁 먹기전에 걷기 운동만 2시간 해주면서 물 먹어준것 외엔 섭취한 음식이 없어서 그런가 혈당이 저녁식사후에도 잘 나와준것 같네요 

lilymijin2

혈당일기 9기 5일

공복혈당 116 아침 소고기무국 잡곡밥 김치 점심  케이크 1조각. 저녁 비빔밥 만보걷기  혈당이 여전히 높다  오늘은 소식을 하고 조금 조심했다

바로지금이지

8000보 최종 걸음

오늘은 8000보 걸었어요 오전에 1500보 정도 걷다가 저녁 먹고 좀더 실내에사 움직였네요^^ 쉬엄쉬엄 걸었네요  안걷고 싶었지만 모두 챌린지 덕분에 조금더 움직였네요 편안한 시간 보내세요

저스트영

눈꽃빙수

오늘은 눈꽃빙수 먹고 왔네요 여름에 먹는 빙수 맛은 최고에요~~ . 이렇게 또 여름을 즐기네요^^ ㅣ

꼼꼼엄마

만보걷기운동 완료

만보걷기운동 완료  (꿀팁) 오늘은 제자리 뛰기 위주로 운동을 하였어요. 폭염 때문에 집안에서는 힘든 운동을 하고  아침, 저녁 한차례씩 밖에서 20~30분간  그늘진 곳에서 걷기운동을 하였어요.

미주장

8월 13일 ( 화)| 혈당일기 9기 7일차

-날짜: 2024.08.13 -혈당 측정 시간: 저녁식사 이전 -내용: 오늘 저녁식사 이전 혈당 측정 기록입니다 오늘은 올여름중 최고로 더운날로 생각될 정도로 무척 더운 하루였습니다 이런날엔 아무것도 할 엄두가 나지않고 오직 찬물만 마시며 더위를 식히는 일이 고작이었습니다  저녁도 생각이 없고 그냥 물만 먹고 일찍 쉬어야 할것 같습니다

행운복덩이

런닝머신🚶‍♀️

오늘도 여전히 더운데 피트니센터에 오니  딴 세상이네요~^^ 오늘은 어제보다 에어콘을 더 세게 틀었나봐요~^^ 가볍게 스트레칭하고 홈트하고 온 몸 돌려주고  허벅지 근력 키우고 런닝머신 앞으로 걷고 뒤로 걸으면서 풀어주고 내려왔습니다. 벨트로 몸 풀고 종아리랑 허벅지는 기구가 고장나서  못 풀고 왔네요.

나쁜엄마