'오늘의 과일야채 ABC' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의 운동- 스쿼트, 만보걷기

스쿼트는 오전에 적당히 땀흘릴정도로 했구 저녁먹고 만보걷기 하고 왔네요 이제 왠지 할일 다한 기분이랍니다

강도마미

오늘의 운동

만보걷기 성공^^ 다이어트를 위해 열심히 걸었어요

sujinlee

오늘의 만보걷기!

오늘은 아직 만보를 못걸었어요  8천보 정도 걸었는데  나머지는 나중에 해지고 나면  걸으러 나갈까 싶어요! 역시 만보 안채우면 뭔가를 빼먹은듯한 느낌이네요 ㅎㅎ 남은 이천보 화이팅입니다!!ㅎㅎ

킹브래드

오늘의 식단^^

오늘 점심으로 먹은 단백질 쉐이크와 이삭 토스트!! 오늘 케이티 멤버쉽 쿠폰으로 이삭 토스트 천원에 겟했네요^^

sujinlee

오늘의 운동계획

오전걷기 30분 집에서 스쿼트 30회 3번 3회 저녁에 만보걷기 할예정 지금은 아이들과 있어서 따로 나가서 운동못해서 저녁에 만보걷기라도 할예정입니다

강도마미

오늘의 운동!!

아침운동해요!!  이거하고 아침먹어야겟네요~~^^

도낑이

오늘의 일기-♡

하 오늘은 헬스장가서 런닝머신 땀나게 했어야했는데!! 비가 너무너무 많이 와서 포기하고 자전거 탔어요. 비 오는 날이라 땀이 아주. 주륵주륵ㅋㅋ 이 맛에 운동하죠~^^ 헬스장이든 집에서 실내자전거든 열심히 하자!!

58로가즈아

오늘의 식단

아침 - 삶은계란 1개, 바나나 1개반, 블루베리 한주먹 점심- 매운 진라면 소자 컵라면 1개 저녁 - 으~~ 오늘 비도오고 얼큰한게 먹고싶어서 눈에 띄길래 집어서 먹는데 왜이리 맛있나요 그마나 오전에 운동했으니 그걸로 샘샘칩니다 ㅎㅎㅎ

강도마미

오늘의 운동 계단오르기

비가와서 오늘은 계단오르기로 대체 근데 너무 습해서 오래는 못했네요 25층 4번 했더니 40분... 스톱하고 집에와서 씻고 쉬니 세상 편하네요 ㅎㅎㅎㅎ ^^ 역시 운동후 휴식이 젤 좋아요

강도마미

오늘의 아점

닭가슴살에 밥40g 정도추가하고 샐러드믹스80g 블랙올리브추가해서 먹어요~ 맛있네요ㅎㅎ 다들 즐 점심하세요:D

바빠

(6.28) 오늘의 뷰티 루틴

오늘 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림-선크림 바르기 물 2리터 챙겨마시기 립밤&핸드크림 챙겨 바르기 선크림 덧바르기 만보 걸으며 몸 속 독소 빼기 저녁에 세안 후 스킨-로션-수분크림 바르기 또 비타민 깜박했네요~ㅠㅠ 어제 글 쓰면서 아침에 먹자 했는데 막상 아침에 출근 준비하냐고 정신없어서 놓쳤네요~ㅠ 내일도 놓치지 않게 오늘은 잠들기 전에 책상에 미리 꺼내 두고 자야겠어요~ 비타민! 유산균! 놓치지 않을거에요~ㅎㅎ

제2의시작

오늘의 다이어트 일기

아침식사로 먹다 남은 족발에 깍두기 떡국에다 먹고 점심식사도 족발에 깍두기를 먹었어요. 오후에 출장이 있었는데 출장지랑 주차장 무료로 둘수있는 곳에서 거리가 멀어 왕복 1km거리를 걸었고 저녁식사는 쇠고기 죽에다 깍두기, 파이형 과자들을 먹고 토스 만보기 앱을 켜서 스팟 찍으면서 1만보를 걸었어요. 식단 완전 엉망이네요 내일부터 다시 관리하겠어요 ㅠ

추천요정

오늘의 일기-♡

새로운 포케집을 찾았습니다. 입맛에 딱이네요!! 확실히 현미밥이 들어있어서 포만감이 오래가네요ㅋㅋ 배부르게 먹고 땀 흘리고 열심히 유산소운동 뿌시고 왔습니다!! 딱 운동하고 씻고 몸무게 재는데 뒷자리 바뀌어서 넘 행복한 하루네요*^^*

58로가즈아

[스타벅스 샌드위치]점심은 간단하게~

스타벅스에서 간단하게 점심 먹는 걸 좋아해요 커피는 늘 오늘의 커피 숏사이즈로 먹고요. 양이 적어보여도 은근 속이 든든해요. 에그에그 샌드위치도 가끔 먹는데 스타벅스 베이커리가 은근 실패가 없네요. 간단히 먹고 산책하면 너무 좋아요 :)

조성은

오늘의 운동

만보걷기 했답니다 비가 한번씩 막 쏟아져서 할까말까 하다가 부지런히 하고 왔네요

강도마미

오늘의 저녁 메뉴는?

남편이 오늘 저녁 먹고 온데요 올레^^ 그래서 아드님만 밥 드리면 되네요 냉동실에 얼려놓은 카레랑 집반찬 계란후라이 김 이렇게 줄려구요 오늘 저녁은 간단하게 끝이네요

헤헤헤1

오늘의 식단

아침에 일어나서 물 한잔 윌 요구르트 하나 마심 점심 무화과 슬라이스 된 빵 한조각 아아 한잔 영양제 그리고 물 500ml생수 한잔 저녁 금식 오늘부터 다이어트 시작이라  가볍게 먹었어요^^ 다이어트 하고 계신분들 같이 화이팅입니다

헤헤헤1

오늘의 식단

아침 - 오이1개, 당근 반개, 삶은 계란 2개, 찐고구마 1개 점심 - 닭죽 반공기, 뻥튀기 2주먹 간식- 수박 2조각 저녁- 오늘은 배부르게는 아니지만 꾸준히 뭘 먹고 있었던거 같아요 입이 계속 움직이니 그래도 먹고 싶은 생각은 별로 안나네요

강도마미

[샐러데이 망고 허니 요거트] 다이어트 식단으로 딱!

오늘의 다이어트 외식 메뉴는 샐러데이 망고 허니 요거트입니다! 더운 여름에 입맛은 없고 다이어트 중 군것질이 당길 때 요거트만한 간식이 없는 것 같아요 망고가 큼직큼직하게 들어 있어서 좋고 그래놀라도 많아서 적당한 포만감도 있어요! 집에서 이것저것 사서 섞어먹기 귀찮을 때 가끔 주문해서 먹고 있는데요~ 그릭요거트 같은 당도 없는 음식은 아니지만 퍽퍽한 다이어트 식단으로 지칠 때 한번씩 먹으면 좋아요💖

nnwisdom

오늘의 아침 - 두부 1/4모

어제 먹다 남은 두부를 아침으로 먹었어요 배가 고파 다 먹고나서 찍었네요

뇸뇸뇸

(6.27) 오늘의 뷰티 루틴

오늘 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림-선크림 바르기 물 2리터 챙겨마시기 립밤&핸드크림 챙겨 바르기 만보 걸으며 몸 속 독소 빼기 저녁에 세안 후 스킨-로션-수분크림 바르기 에고~ 오늘은 비타민을 깜박했네요~ 글 쓰려고 보니까 비타민은 안 먹어서....잠들기 전에 먹기는 좀 그래서 내일 아침에 공복에 같이 먹으려고 합니다. 역시 기록으로 남기니까 내가 못했던 것을 찾을 수 있어서 도움이 되긴 하네요~ 대신 잠은...ㅠㅠ 좀 더 서둘러 해서 잠도 좀 챙겨볼게요~ 그래야 피부가 더 좋아지니까~ㅠ

제2의시작

오늘의 일기-♡

후 헬스끝나고 집에 가려는 찰나에 비가 엄청~~ 쏟아져가지고 컴포즈커피로 피신했어요ㅋㅋ 덕분에 먹고싶었던 포케도 못사먹고ㅜ.ㅜ 뜬금없이 라떼 수혈하고ㅋㅋ 집에 와서 라면 끓일뻔한거 꾸욱~참고 계란이랑 샐러드 싸고 남은 재료 먹었네요.

58로가즈아

오늘의 다이어트

저녁의 유혹을 뿌리치고 요거트와 바나나로 가벼운 식사를 했어요 만보도 클리어 했어요 목표체중까지 힘내자 아자아자

몽뜌

27일 오늘의 운동 마감

오늘은 줌바수업도 없는날인데 2만보가 넘었네요. 운동하랴 집안일하랴 음식만들랴 지금 주방일 끝내고 폰보구 있네요 오늘하루도 수고많으셨어요.

산곡동미녀삼총사

오늘의 식단

아침에 일어나서 베이글과 아아 한잔 점심으로 남편과 나눠서 신전떡볶이와 참외 저녁으로 비빔면 1/4와 소고기 내일부터?다이어트 시작할려고 해서 오이랑 파프리카 닭가슴살 사러 갈려구요 여기에 다이어트 도시락도 주문해야겠어요

헤헤헤하

오늘의 식단

아점으로 간장 불고기, 상추 샐러드, 달걀국을 먹었고 오후에 추출해서 간식으로 달걀 반숙 이랑 감자, 오미자 에이드를 먹었어요~

킹로또

맛있는 저녁드세요

오늘의 메뉴는? 날이 넘 더워서요 간단하게 비빔면 먹을려구요 남편이 회식이라서 간단하게 먹을려구요 저녁 맛있게 드세요

헤헤헤하

오늘의 만보

바람은 어제가 더 시원하게 불었던거 같아요

에가오

오늘의 점심과 저녁

맛난 저녁 드세용

슈롭

오늘의 다이어트 식단

저는 다이어트 식단으로는  일반 밥이나 면 대신에 곤약밥이나 두부면 달달한 커피 대신에 아메리카노 달콤한 아이스티 대신에 0칼로리 아이스티 이렇게 일상에서 자주 먹고 마시는 것부터 바꿉니다.  그리고 일주일에 4회 이상은  100회 챌린지 운동 같은거 여러가지 섞어서 지루하지 않게 10회 해줍니다.  일상에서 이런것만 바꾸고 해줘도  몸도 탄탄해지고 조금은 가벼워요.

편지한통

오늘의 일기-♡

오늘은 헬스장 휴관일!! 집에서 실내싸이클 돌려요. 장마라서 후덥지근한데 운동하면서 땀빼고나니 진~~짜 개운하네요. 백반집 가서 저녁 먹는데 밥 1/2만 먹어도 반찬이 여러가지라 넘 행복했어요. 친구가 안먹는 닭고기는 전부 내차지ㅋㅋ

58로가즈아